健康指导：不知道你你是想锻炼身体的哪些方面呢但是总体来说的话每天五十个上下蹲五十个 仰卧起坐 这个运动量是比较少的 当然也能起到锻炼身体的作用，如果你想更加锻炼肌肉的话建议你再加大运动量

你好,这种情况建议控制饮食,运動瘦身,针灸 减肥 .如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用 减肥药 ,希望對你有帮助,有问题及时和我们联系.

你好这个可以锻炼到大腿、腰部和一部分背部肌肉，尤其以大腿肌肉最为明显小腿肌肉的锻炼效果鈈是很明显了。想要单纯瘦腿的话建议将100个下蹲分开做，例如20个一组做完一组休息十分钟，再继续下一组因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在 有氧运动 达到半小时以上才可以剧烈运动是不会消耗脂肪的，...只会增加肌肉的爆发性所以如果你每天一口气做100個下蹲，大腿肌肉会越来越发达达不到瘦腿的目的。