大腿粗怎么办？这样穿就行了_网易女人
大腿粗怎么办？这样穿就行了
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大腿粗怎么办？这样穿就行了
相信很多女生都受困于自己的“多肉”的下半身，也就是我们常说的梨形身材。对于“久坐一族”来说，想让肉肉的下半身在短时间内瘦下来似乎很难做到。那究竟该怎么穿衣服才能让梨形身材的女生拥有纸片人般的即视感？正如下图的示例，相较上半身臃肿的苹果形身材来说，梨形身材的人上半身和腰部相对苗条纤细，而下身的臀部和大腿较为粗壮。图源：网络再比如瑞士博主Kristina Bazan和Rihanna的泳装照，她们也是典型的梨形身材：相比纤瘦的Chiara Ferragni（右），Kristina（左）的大腿与臀部壮硕了不少。Rihanna也是梨形身材的代表人选那梨形身材的女生究竟应该怎样穿衣显瘦？又有哪些雷区需要避免呢？一. 类穿搭：1.&适合的裙子：收腰款、（含高腰款）、细褶的百褶裙、伞裙梨形身材选裙子时，最好以如上提及的宽摆版型为佳，蓬起的裙摆能遮盖壮实的臀部和大腿，让你秒变纸片人！这样穿，你还能看得出Kristina肉肉的臀部和大腿吗？更多参考：大腿和臀部的肉在哪儿？我看不见哟！2.&裙子雷区：超紧身、超短蓬蓬裙、高开衩裙梨形身材的女生虽然适合驾驭裙装，不过也并非“抓到篮子都是菜”，在版型的选择上也要考量哦！下面这些款式，就可能让你的缺点暴露。请尽量绕道而行！过高的开衩反倒凸显了RIRI壮硕的大腿超短蓬蓬裙虽然显腿长，却也会让大腿视觉膨胀过于紧身的裙子，让Kristina的胯部显得肉鼓鼓的换上材质硬挺、又大一码的铅笔裙，是不是就好多了？二．裤子类穿搭：1.&适合的裤子：阔腿裤（含微喇裤）、宽松短裤梨形身材想驾驭好裤装，同样可以选择简洁宽松的款式，从而弱化大腿与臀部的存在感。当裤装不再紧绷时，你的双腿和臀部的存在感降低了，因此看起来能显瘦不少。更多街拍示范：一切不把大腿重点突出的裤子都是“好裤子”！裤口宽松的短裤也很适合梨形身材驾驭！2.&裤子雷区：超紧身裤装、超短热裤梨形身材的女生在裤装选择上更要谨慎，比如一些极致贴身的裤子就需要避免，它会让臀部与大腿显得更壮实。超贴身的裤装让Kristina和RIRI的下身有了PLUS的效果！又短又紧身的超辣热裤的“PLUS效果”也很显著！三．上衣穿搭：1.&适合的上衣：H版型、Y版型的中长款上衣梨形身材的女生挑选上衣的禁忌并不多，只要尽量以中长宽松的版型，强调纵向线条就可以！大腿和臀部赘肉完全都被上衣遮住了！显瘦效果一级棒！更多街拍示范：用长款上衣遮住你的缺点！2.&上衣雷区：超短款上装、超紧身上衣如果选择了过短或太紧身的上衣，搭配不当就会将下身缺点全部暴露~~~~这样的搭配并没能显出你的小蛮腰哦~~~
赶紧换一件宽松版型的短上衣，换种“打开方式”让大家羡慕你的纤腰！总结下，其实对于梨形身材的女生们，只要做到如下几点，就能让自己看起来匀称修长许多了！1. 宽松下装的减重效果优于紧身款；2. 适当掩饰下半身的缺陷，避免重点出现在下半身；3.&上下半身的比例平衡，尽量拉长下身比例。
本文来源：ELLE中文网
责任编辑：王晓易_NE0011
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春天来了，冬天过去了，脱下厚厚的大衣，再也没有东西给我们遮挡多余的肉肉了，这个冬天过的，随便拿一天春天的裤子，发现穿不上了，相信妹子们的心是堵得满满的。看看裤子，再看看你的腿，转头再瞅瞅墙上的日历，嗯，离露肉的季节已然不远，是时候动起来让腿以正确的方式入裤了!跟着做下边的这些动作，相信你会有收获的。赶紧行动起来吧！狂蹬自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。弓箭步式左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。跳跃保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。游泳水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!
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大腿粗的女人竟有这好处
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大腿粗的女人竟有这好处,腿是我们身体重要的器官之一。近日，美国预防网站总结了关于腿部的5个秘密。,1.腰腿比达1.8以上（如腰围达到101.6公分、大腿围49公分，腰腿比为2.07），肾病危险高。台湾
大腿粗的女人竟有这好处
腿是我们身体重要的器官之一。近日，美国预防网站总结了关于腿部的5个秘密。
1.腰腿比达1.8以上（如腰围达到101.6公分、大腿围49公分，腰腿比为2.07），肾病危险高。台湾流行病学学会最新研究显示，腰围大于90公分、大腿围小于50公分、颈围超过38公分，或属于腰腿比超过1.8的&苹果体型&，都代表肌肉量、生长激素、抗发炎等蛋白标志的分泌减少，会导致胰岛素失调，增高罹患糖尿病、肾病等慢性病的风险。
2.腿长不宜饮酒。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8厘米~73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。她们需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。
3.大腿粗壮，生出的孩子更聪明。美国匹兹堡大学研究称，臀部肥大、大腿粗壮的女性，生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的脂肪中，富含对大脑发育非常重要的DHA。
4.腿力好，大脑更健康。英国伦敦国王学院一项长达10年的研究显示，如果中老年妇女腿力较强，不仅认知能力较佳，也较少出现脑部老化的情况。研究人员表示，在认知老化方面，腿部肌力是影响最大的因素。
5.腿长比平均值多出5%的人,最具吸引力。波兰心理学家研究发现，无论体型或长相如何，多数人认为腿长超过平均长度值5%的人，最有魅力。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　没错，这就是平时所说的梨型身材，在亚洲女性中所占比例最高的类型。在衣衫渐薄的初春，还没减肥成功的你，到底要怎么穿才能扳回这一局？
　　中长款针织衫――遮！
　　对于那些屁股大的妹子，一字箴言要记牢，那就是遮！因为屁股还是比较难练有型的，多半跟基因有关。中长款外套就是你的首选，下半身选择紧身的小脚裤或者包裙，都是可以的。
　　高腰线――装！
　　“很多姑娘说，我个子小，别人穿的是中长款，我就穿成长款，瞬间变成初中生！”腿粗腰圆，又有身高问题的姑娘，建议选择高腰短裙这个显高单品帮你打造好比例。
　　黑色外套――视觉显瘦
　　不要觉得黑色无聊，但是真的是极显瘦的！黑色不同材质的搭配增加层次感和线条感，再应用小面积的彩色、白色做亮点，打破黑色的沉闷~
　　对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。现在就让我们一起学习腹部的锻炼方法吧，每天坚持十分钟~
　　【9个常见腰腹练习动作】
　　（一）
　　（二）
　　（三）
　　（四）
　　（五）
　　（六）
　　（七）
　　（八）
　　（九）
　　一定要动起来哦，这样才能从根本上解决穿衣的难题，一个好的身材才是青春最好的存在！
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