心得之学会游泳的六个步骤_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
心得之学会游泳的六个步骤
好​久​以​前​就​想​把​自​己​的​心​得​写​下​来​,​分​享​给​想​学​习​游​泳​的​朋​友​,​一​直​懒​着​没​写​。​今​天​心​血​来​潮​,​写​出​来​与​大​家​分​享​一​下​。​我​写​的​可​能​是​网​上​找​不​到​,​也​不​是​你​找​个​教​练​就​能​学​到​的​。​我​写​的​并​不​一​定​对​,​但​这​是​我​自​己​学​会​后​,​总​结​出​来​的​心​得​,​希​望​能​够​为​朋​友​带​去​帮​助​。​我​并​不​专​业​,​我​的​目​标​只​有​一​个​,​那​就​是​用​最​简​单​的​方​法​,​帮​助​大​家​学​会​游​泳​。​如​果​你​要​想​学​规​范​的​、​标​准​的​,​那​我​劝​你​还​是​别​看​我​写​的​了​,​呵​呵​~​~​免​得​我​误​人​子​弟​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢据说有了它，旱鸭子再也不担心呛水了，3小时就能学会游泳了_重庆微发布-爱微帮
&& &&& 据说有了它，旱鸭子再也不担心呛水了，3小…
点击上方“重庆微发布”可以订阅哦！昨日，重庆首届微企展示交易洽谈会在南坪会展中心正式开幕，数百家微企亮相，展示了一大批具有创新特色的新奇产品和高科技概念。9Dmax技术、酒瓶手工雕刻、不会下沉的新型游泳头盔……最好耍还看3D电影？ 来体验9D吧 当我们还热衷于3D的视觉、4D的动感、5D的仿真，也许还没来得及体验6D的拟态、7D的互动、8D的枪击系统时，9DMAX已悄然而至。全球首个虚拟互动体验馆9D电影，在洽谈会上惊艳亮相。9DMAX是一个虚拟现实的演构，将视觉、听觉、嗅觉、触觉和动感完美地融为一体，它是一种标志性的影院产品。工作人员介绍。坐在鸟巢式的坐椅上，戴上一副看似普通的眼镜，镜片就取代了影院屏幕，1080P双眼独立高清分辨率屏幕就在用户眼前。除了视觉体验外，用户还可以坐在椅子上，来一场真实的方向盘驾驶飞行或操纵打怪，真正成为影片或游戏中的主角。9D会实现比7D更加震撼、真实、刺激的现场体验。整个坐椅可实现不同角度的旋转，用户可以通过转动头部360度调整视线，利用虚拟现实和全息投影，完成奇妙而有趣的互动交流。据了解， 9D电影已开发了几十部影片或游戏，包括《过山车》、《螺旋山》、《太空大战》等，目前在观音桥北城天街已投入试点。市民只需花上30元的票价，就可以体验15分钟的虚拟互动。最创意纯手工酒瓶雕刻 在大足展区，放着几排与众不同的红酒。酒瓶上没有品牌，取而代之的是各种精细的雕刻。新春祝贺、结婚专属、同窗之谊、浪漫情谊、影视明星，只要能够想到的画面，都可以雕刻在酒瓶上。 在酒瓶上雕刻，深度只有3毫米，全部是用纯手工打造的。这家微型企业的负责人表示。酒瓶上刻着《大圣归来》图案。大圣雕刻得栩栩如生，由五六种色彩构成。据该负责人介绍，《大圣归来》剧组来重庆时，双方进行了洽谈，并授权他们在酒瓶上雕刻。雕刻过程非常复杂，从构图到上色，连续工作了10天，每天至少七八个小时。这种在红酒瓶上雕刻的酒，价钱怎么样？该负责人说，这要根据雕刻图案而定。 普通的生日祝福、新婚纪念等最便宜，均价168元左右。而《大圣归来》特别定制版，则超过1200元。最新奇戴上塑料头盔 3小时学会游泳 戴上这个全球独一无二的游泳头盔，可以放心在水里玩，学游泳不会溺水。在洽谈会上，一顶橙色头盔给“旱鸭子” 带来了福音， 公司负责人表示，这顶名为习水冠的游泳头盔，类似古代士兵用的头盔，却是游泳专用，颠覆了传统的游泳护生教练器具。 据介绍，这款不会下沉的游泳头盔由壳体、阀门、气管、面罩等四个部分组成，戴在头上，跳进水里，几秒就会浮起来。当头部处于水下时，头顶的阀门会自动关闭，防止水进入头盔，露出水面后自动开启阀门换气。头盔不仅没有异味，也比较轻便。头盔两侧会将脸部紧紧包裹住，防护镜也比较大，可以遮挡住鼻子不进水。据该公司负责人说，在进行游泳头盔实验时。9位6岁到35岁没有任何游泳经验的人，戴上头盔，经过3小时培训后，都学会了游泳。更多新闻资讯，请关注“重庆微发布”↓↓↓
点击展开全文
权威发布、最新资讯、便民服务、形象展示的平台
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34没有教练 怎样能尽快学会游泳_百度知道
没有教练 怎样能尽快学会游泳
我办了张卡 每天都去游泳 但是没有教练 我想尽快学会 有没有什么办法
一楼的写的什么东西啊？看清楚题目了没？人家问的是怎么游泳!不是问怎么处理特殊情况以及所需要注意的事项！游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。 还有中： 踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 那么什么是游泳的基本功？ 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 对小孩基本没有特别的要求
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
1去游泳馆里面学习游泳，向真正会游的虚心请教，一般都会教的。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸!
是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！
在下水之前吸一口气，但...
首先，自认为我完全有资格在这里分享如何自学游泳。当然，是蛙泳。
N多人都是稀里糊涂的学会了游泳，他们往往不能教给你科学的、有效的、安全的学习方法。所以，除了动作，初学者不要随便听别人的零散的建议。
自学游泳，不要着急，只要一个步骤一个步骤的学下去，必有所成。
第一步，在浅水区，下水，来回走动。这是为了熟悉水中的压力，减轻对水的恐惧感。
第二步，在浅水区，练习憋气。伸手抓住岸边，吸一口气把头埋入水中，屏住呼吸，尽量让身体浮起来。憋气时间越长越好，最少要憋20秒，因为憋气的时间长，你才能更从容的做动作，万一有危险，旁边的人也有更多时间来救你。我能憋50秒。
第三步，体验浮起来的感觉。如果你能憋气20秒以上，那就可以憋一口气，松开手，让身体自然下沉。这时不...
身体姿势:身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿:双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏:打腿六次，两臂各划水一次。
(1)爬泳简介
爬泳如在水中爬,两臂交替把水划,
身体保持水平位,两腿上下似鞭打.
(2)腿部动作
大腿发力带小腿,两腿交替鞭打水,
打水要浅频率快,脚腕放松稍内转.
(3)臂部动作
肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,
曲臂划水动力大,转肩提肘快出水,
两臂配合用力划,前抱后推力渐加.
(4)呼吸动作
划至肩下慢吐气,推水提肘转头吸.
(5)呼吸与腿臂动作的配合
两手划水各一下,腿二四六任选打,
打二打四或打六,或左或右吸一...
3．游泳中常见安全问题一、游泳安全常识1．游泳前严格体检：为了个人和别人的身体健康，每年必须体检，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。凡患有心脏病、高血压、癫痫、肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，妇女经期都不宜游泳。2．饥饿、饱食后和饮酒与过度疲劳时最好不要游泳：饥饿使人体血糖含量下降，游泳时易发生头晕或四肢无力现象，甚至有时会产生昏厥的可能；饱食后游泳会减少消化器官的血液供应，使消化功能降低，另外水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐；饮酒刺激中枢神经系统，使之处于过度兴奋或抑制状态，这时很容易发生溺水事故；身体过度疲劳，肌肉收缩及反应都在减弱，游泳时容易引起抽...
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁游泳漂浮怎么练习_百度知道
游泳漂浮怎么练习
提问者采纳
刚练习时由于过于紧张，刻意去保持动作，会造成这种情况，实际上多练习几次，调整好情绪、心态，自然能够做到全身放松。游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。 还有中： 踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 那么什么是游泳的基本功？ 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 对小孩基本没有特别的要求第一步： 熟悉水性：在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了） 第二步： 联系换气：分岸上练习和水下练习 岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复！ 水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。 第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习 池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。 水下练习：练习蛙泳时，一定要注意，不能手脚同时动作，手和脚的动作要分开，先完成一次脚的动作，再做手的动作，万不可手脚一起动，手动脚不动！划臂时抬头用口吸气，蹬腿时，头没入水中用鼻子吐气！这个步骤很关键！ 特别提示：最好是找专业的教练教一下！千万不要跟半调子学，动作一旦定型很难改的过来！ 游泳学习过程： 1：蛙泳初级：掌握基本姿势，换气。 2：爬泳初级（自由泳）：掌握基本姿势，换气。 3：蛙泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。练习跳水。 4：爬泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型划臂，快慢打腿）。练习跳水。 5：仰泳初级：学习姿势，与换气。练习转身。 6：蝶泳初级：学习姿势，与换气。练习转身、跳水。 7：蛙泳高级：要求一定的速度和耐力，学习蝶蛙。 8：爬泳高级：要求一定的速度和耐力，找水感，这就不是人人都会的了，人要粘水，完全凭感觉。 9：仰泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。 10：蝶泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。 后面的就看自己的天赋与水平了。个人建议最好是找个教练好好教教。 评价答案 您已经评价过！ 好:0 您已经评价过！ 一般:0 您已经评价过！ 不好:0 您已经评价过！ 原创:0 您已经评价过！ 非原创:0 老钱 回答采纳率:30.6%
22:08 我有更好的回答 收藏 转载到QQ空间 --& 相关内容 •怎么样才能在洗澡的时候有游泳漂浮的感觉呢?08.04.15•游泳时候怎样在水上漂浮08.10.03•为什么我无法停止流浪的心，怎么样让它停止漂浮？08.08.13•学游泳时怎么练习漂浮？09.08.12•怎么样才能让自己的心不在漂浮？？？？09.04.09 怎么才能学会游泳如何学会游泳如何快速学会游泳要学会游泳 就必须怎样游泳才能减肥学会游泳第一次学会游泳列宁名言要学会游泳 --& 其他答案 说是说清的·找个会的人带你·你就知道了 操、眞他妈贱
22:09 憋着一口气，放松，很简单的其实。学游泳就是先会换气，最好还会踩水（能保证自己安全）然后练习蛙泳腿....慢慢就会了....不用太刻意，游泳是要找感觉的 Vermouth 回答采纳率:20.0%
00:28 学游泳的方法：1、注意：用口呼吸，不容易呛水。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，坚持，水中吐气，起来。（注意：肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，向左右、下30度、后划。脚：外转90度，横蹬45度，再用力夹腿。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸气，然后收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。 苹果 回答采纳率:17.6%
03:20 漂浮在我们这指的是闷水四肢不动，漂浮于水面，那你是指这个吗？这样的话，非常简单，只要憋气时间够长，全身放松，手和脚都不能用力，就能慢慢飘起来了，不信你可以去试试~~手和脚伸直的话也是可以漂起来的~只要你不恐惧水，全身一点都不能用力，那要漂浮起来，非常简单~
提问者评价
谢谢前辈的指点
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
我们游泳课第一节下水课练的就是漂浮，首先吸一口气憋住了，然后放松（初学者通常都比较害怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题）把脚离开泳池底部，双手抱膝（就得跳水运动员在空中翻腾的动作一样）同时尽量把头靠得离膝盖比较近，这就是漂浮，如果从上面看你的话就只有背部在水面上。完成漂浮动后，手离开膝盖，腿往下伸，同时手部要有一个向前推水的过程，同时把头抬起，切记，以上过程中千万不要呼气，初学者容易因为害怕而喝水。其实最好还是有人现场演示给你看，练几次就好了，要不去找一下有关的视频看看也行。
先练闭气 把头沉在水里 使身体飘起来 你可以在一边用脚蹬泳池的边上 然后身体向前漂
您可能关注的推广回答者：
游泳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁学习游泳，要怎么学憋气阿 ？_百度知道
学习游泳，要怎么学憋气阿 ？
换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸，是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊，要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来，不论什么泳姿都是这个道理的，在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好，这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了，我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是:对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑，笑就容易呛到，二是不能慌，淹死的有一半是因为慌，三是相信自己，在水里面只有自己可以救自己，对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌，淹死的有一半是因为慌，二是完全放松，身体放松你才能漂浮在水面，三是不要充英雄，淹死的另一半都是充英雄的，已经会一点的吧，还是三点:一是身体完全放松，二是调匀呼吸，三是把动作做规范，至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了，一个好的游泳教练只会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期。
其他类似问题
为您推荐：
换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练只会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！
其他2条回答
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划...
就是很简单的
首先要吸一口大气
然后进水里面就学会啦
很简单的 不要那么复杂
您可能关注的推广回答者：回答者：
憋气的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}