我很瘦，171才100斤，现在在锻炼，不知道能不能锻炼出肌肉？_锻炼吧_百度贴吧
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我很瘦，171才100斤，现在在锻炼，不知道能不能锻炼出肌肉？收藏
求大神指教
111斤，表示8块腹肌。
肯定能！我九十多，一锻炼…一百多～最难的是坚持…所以嘛～每次想撸的时候！我就狂做俯卧撑，深蹲
能，重在坚持
瘦子肌肉稍微教练就看的出腹肌了，可是不好看
177一百零七斤
我170,100斤 我一天就100个俯卧撑，100个仰卧起，1个月就锻炼出来了，我坚持了3个月，就是不太好看
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瘦的人能够练出肌肉吗
有的人运动是为了减肥练出肌肉，也有瘦的人想拥有肌肉的美感而进行运动。瘦的人长不胖的根本的原因就是系统不好和营养不均衡，有很多较瘦的人在经过了一段时间的锻炼，身体非但没有长出肌肉，反而越来越瘦了，于是就产生了疑问，怀疑瘦的人不能练出肌肉，其实不然，那是因为没有采取正确的方法进行锻炼。
瘦子要想练出一身肌肉，在训练方法上需要采用大重量训练。所谓大重量训练就是要求训练者尽可能的不断突破自己的最大重量。一般在训练的过程中要求瘦子们大重量练习中做8到12一组，不断的突破自己最大重量，突破的最大重量越多，对自身训练的效果也越好，同样人体的肌肉也增长的越多。
其次瘦子在每次大重量的训练后还需要补充适当的营养，比如每次锻炼后30分钟内需要补充高蛋白的食物，比如、鸡胸肉、鱼、、等。
控制饮食，增大肌肉需多吃，，牛肉，，迅速增大还需补充适量蛋白粉（这东西有没副作用不知道，反正健身房的人都吃），瘦身还需禁止一切含糖饮料，多喝开水，多吃蔬菜，最后要求瘦子想要通过锻炼来达到增长肌肉，需要坚持不懈的努力。少则3到6个月，多则3到5年，只有不断地坚持，才能完全改变自身的身体，让瘦子们变得强壮结实。
上面就是瘦的人练肌肉的一些科学正确的方法，只要坚持不懈，相信再瘦的人都会出现肌肉，身体都能变得健康，坚持每天运动一点，吃一些增肌的食物，牛奶，等等，每天少食多餐，再吃一些开胃的水果这样的营养辅助，相信不需要太久就能看出变化。
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增肌30斤，永不放弃的健美梦。现在我在一家健身中心做私教助理，这样既能赚钱又能做自己的爱好―健身，带学员的时候我都会以自己的例子来讲给他们听，这样也能使他们信服。
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很瘦的人可以锻炼出肌肉吗？
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很瘦的人可以锻炼出肌肉吗？
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