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求助，健身房骑动感单车，第一天完事后腿疼，第二天特别疼，不能打弯尤其是大腿肌肉。第三天还要继续么？ 是要继续下去还是休息几天后继续。该怎么解决。 11-6-27 求助，健身房骑动感单车，第一天完事后腿疼，第二天特别疼，不能打弯尤其是大腿肌肉。第三天还要继续么？
腿疼是很正常的现象！我健身两年多了这是我的经验希望对你有帮助。重在坚持。我如果没猜错的话你不长运动吧。在家休息吧，这是因为你的腿部肌肉在剧烈运动后会分泌一种物质使肌肉产生酸痛感！第一次骑很兴奋一过量当时没事转天一定疼的，很辛苦的，你的腿部肌肉可能有轻度拉伤！不过要减少运动量。坚持就是胜利。这样好得快。如果只是有酸痛感就坚持吧。我建议是如果是剧烈疼痛就不要去了，还要注意营养健身这东西就是一个被虐到自虐的过程
减少脂肪，有些夸张，不够肌肉锻炼的强度。像你说的疼到不能打弯，要看看是不是有拉伤，主要作用是锻炼心肺。肌肉酸痛是乳酸堆积未及时释放。大腿肌肉锻炼后需要72小时恢复动感单车偏有氧运动，主要原因是锻炼后放松拉伸不够，酸痛说明你的大腿力量太弱，即便没有酸痛的感觉也不能天天练，许久不运动突然上大强度也有影响。一般酸痛不至于。不过话说回来单车不算肌肉锻炼
刚开始练，都是这样的，说明你已经练到肌肉了，坚持下去，一般都第三天开始，疼痛感就不会很明显了！希望你成功
要继续要去，坚持3到5天，以上症状就会自动消失的???这是一个身体肌肉适应的过程???坚持两天就好了????
长时间没运动就会这样，应该没事
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感觉是里面的韧带。每次骑都会。骑久了很疼，休息了还是这样。怎么办？我身体出了什么毛病？
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没人知道。。。。
卤煮你会发现大腿根部再往上有两个椭球状的东西，之所以大腿根部会疼，是因为扯到它了，建议把它割了，大腿根部就不会再疼了，一劳永逸。手机打字不容易
长时间骑，没有休息。
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