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桩功练得筋骨壮
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　　中国的气功总结起来有几点:　　　　呼吸导引,申筋拔骨,潜能激爆　　　　　　这里我最近开始琢磨申筋拔骨的道理.主要就是用来练习筋长力大.现在看来这个锻炼方式可能起源于某个丹道理论.到了道家的理论范畴我就感觉想很快的研究明白没戏了.　　可是这里有一位很有共享精神的前辈的文章我觉得非常好.在这里转载一下.　　说实话让我申筋拔骨我还是觉得太苦.小时候拔过,的确管用,不过现在没有那么好的效果了.这个申筋拔骨就是拉开大筋让气血滋养自己的骨骼筋肉."筋长一寸,延寿１０年"么.　　里面也提到了如何加大练习的效果.　　　　邵发明的大力神功还有过去某位前辈公开的熊式易筋经都是和"申筋拔骨"有很大关系的.　　　　此功法和气血有关系.我考虑其实"申筋拔骨"之前是不是应该有养气血的前行辅助功法会比较好?　　　　------------------------------------------------------　　　　大道至简，武学求真录------谈谈朱砂掌和松紧转换 　　　　作者:戴涌波 　　　　杨勇先生的朱砂掌我是在武术健身杂志上看到的。我相信很多人都在该功法上得益非浅吧！！！估计练过的人从80年代到今天不下百万。熊氏易筋经是在紧张上求筋骨功夫。。。。如果求的是武术和战斗力，建议大家一辈子别丢熊氏易筋经。这真是一个好功法！！！！！　　　　杨勇先生的朱砂掌练的是甚麽功夫呢？练的也是筋骨功夫。精华就在于它的“虎部功法”。　　　　它可以完全取代熊氏易筋经第一级功法的前面七个动作。它和熊氏易筋经的不同之处：就是它有松紧转换。这是它养生有奇效的地方。我的练习方法是：先练熊氏易筋经，在紧张中求得筋骨功夫。 将身体的筋骨极力的抻拔开后。接着就练习杨勇先生的朱砂掌“虎部功法”。须知：一阴一阳谓之道。中国人讲究天人合一。孤阴不长，独阳不生。在人体，筋骨也 是如此，筋长力大是对的，但也要有个度。筋不能是绝对拉长，绝对拉长会让你的筋失去弹性的。失去弹性的筋是发不出电闪雷鸣，力达千钧的劲道来的。而中国拳 学的发力不过就是“弹抖”二字罢了，只有在这二个字上下功夫，你才能走进武学的门槛。山西宋家的“抖绝劲”，戴家的 “抖擞劲”，福建鹤拳的“宗劲”，河北形意的“爆发劲”。说来说去，说的就是一个“松紧转换”和一个“弹抖”罢了。所以我在练习朱砂掌时，是这样练习的： 一吸气时，外形不变，十脚趾放松，身体肌肉和根节极度的放松，从头松到脚。牙齿放松。一呼气时，外形不变，十脚趾抓地，身体肌肉和根节及四梢节极度的紧 张，一身俱紧，咬牙切齿用以固肾。这样在一松一紧中抻筋拔骨，筋不但不会失去弹性，相反让我感到筋的弹性越来越强大有力。 个人觉得：抻筋拔骨的筋骨功夫是一辈子的功夫，要日日练，年年练，一辈子练。每练一次，就有一次新的体会。关键是“炼”字诀。舍此功夫不能求洗髓。武学是一门特殊的学问，它的成功必须得身体力行。秘诀无它就是一个字“炼”。。。。。 　　　　大道至简，武学求真录-----谈谈熊氏易筋经 　　　　作者:戴涌波　　　　熊氏易筋经是前广东武协主席李佩玄先生所传的功法。我少年时代的老师是武警部队的南拳教官。他每天早起，练的就是熊氏易筋经，当时刊载该功法的武林杂志就 是他的枕中密笈。后来他教我这功法和四平马步桩，典定了我的基础。我当时13岁。退伍时，将刊载该功法的武林杂志送给了我。算是纪念。我自从接触到金家功夫和 丹道后，看的丹书多了，居然从中看到中国很多声名赫赫的门派的呼吸方法全是从丹书中摘其一鳞半爪的，所以对熊氏易筋经的呼吸也有了新的感受和新的发挥。现 将经验与大家分享。说说该功法：功法分三级。现在看来，第一级的很多姿势是不必要的，就保留“举掌托天”这一式抻拔脊椎就行了。脊椎是一条大龙，没它你的 拳不会练好的。第二级的几个姿势是精华，它的功效是扭脊椎和练粗你的脖子。脖子粗和大腿粗的人生命力很强-----几句题外话。第三级的几个动作中“铁牛 耕地”这个动作，是不合初学者的东西。它很易让初学者把自己练伤，建议有一定基础后再用它来练习筋骨。呼吸方法呢？要至始至终贯彻“气以直养而无害的大原 则”，不要憋气，要无时无刻在练功中放松你的膻中穴。松膻中穴是让你的心火下行，水火相见的关键之处。不要刻意追求顺腹式呼吸或是逆腹式呼吸，哪种自然就 采用哪种呼吸方式。熊氏易筋经追求的是筋长力大，要把筋拉长，见效很快的话。就只有采用吸气要加紧，呼气也要加紧的方式来练习。才能受立竿见影的功效。一 呼百脉皆开，以丹田为中心向四肢间散发松开。一吸百脉皆合，以丹田为中心将散发开的真元气收归于丹田。---------这句话是事实和理论！！！　　　　知道就行了，别刻意穷求！！！　　　　将身体的真元之气均送到身体的四肢再收回丹田，要顺乎自然，切忌人为导引意想路线。会有大害的，别让你的意念影响到正常的经络子午流注！！！！！！　　　　这样身体始终紧，但筋骨却在大力之下拉开了，松开了，气血是无孔不入的，钻了进去就滋养你的筋骨了，所以虽是紧张，但却能在紧张之中求得筋长力大而不伤身体。我个人觉得这种练法有利于在紧张之中求得筋长力大，它和张三爷门派的“静耗”是同理的。 　　分类： |经络堵塞的 -- 小飞杨 -- My networks Favorites
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经络堵塞的
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