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有病没病都能进入 夏日游泳馆问题一箩筐
来源：黑龙江新闻网－生活报
　　编者按：持续的高温天气，游泳馆成了夏日里哈尔滨市民消暑纳凉的好去处。但入夏以来，读者纷纷反映游泳馆存在卫生隐患，水质和环境让人难放心。为此，本报记者对哈市多家游泳场馆进行了暗访，并特推出“夏日1号行动·谁家泳池最安全”。欢迎读者拨打热线，参与我们的行动。
　　6月28日、29日，记者对哈市多家游泳场馆进行走访，发现游泳馆普遍存在没有急救室、水温不公示、深浅水区分不清、浸脚池肮脏等问题。
　　诺曼蒂酒店游泳馆——游泳池开“旁门”是不是泳客都能进
　　6月28日12时，记者来到诺曼蒂酒店游泳馆，工作人员交给记者一把钥匙，记者发现前台前有一堆散乱摆放的鞋子，没有鞋柜。记者问工作人员是否把鞋脱到这里，工作人员说：“脱到这也行，你往里面摆。”
　　记者在泳池外的沙发休息区休息时，一个小男孩在妈妈的带领下来游泳，小男孩穿上泳裤，直接从泳池落地窗左侧的一扇门进入了泳池，根本没经过什么强制浸脚池和淋浴。在这扇门的外面贴着一张“泳客须知”，上面写着：学员家长禁止入内。奇怪的是：难道学员就可以不经过消毒直接进入泳池游泳？在不到三十分钟的时间里，记者看到这扇门不断地开开关关，不时有穿着普通衣服的家长进去和学习游泳的孩子说话，不少孩子刚从泳池上来直接就走到外面，然后再走回去。
　　看着记者换好泳衣，工作人员将记者引到浴室后郑重告诉记者：“你一定要记住，咱们的卫生间水管连着浴室的，一冲水浴室的水就会瞬间变热达到80℃以上，容易把人烫坏。所以冲水时一定要大喊一声告诉淋浴的人，别人喊的时候你也要赶紧躲开淋浴。”
　　通过强制浸脚池进入泳池，记者发现池水略有混浊。从女宾出入口附近的阶梯下去，竟然踩不到底，这才发现附近柱子上有个小红牌写着深水区，后墙用蓝色的字和箭头标出深浅水区的深度为1.8米和1.2米，而该阶梯周围没有任何深水区的标志。记者环顾四周，看到墙壁上挂着两个救生圈，而救生员不见人影。
　　十分钟后记者进入浴室淋浴，刚洗了不久就听到从卫生间传出一名女泳客的喊声：“我要冲水了！”同时在淋浴间的5个人连忙躲开淋浴头。记者用脚背试了一下冲水后的水温，立刻被烫得缩了回来。大约一分钟后，所有人才回到淋浴头下继续洗澡。
　　离开时，记者在吧台上方墙上看见了卫生许可证的复印件。对面墙上挂着一个空白的公示版，本应随时公示的水温、余氯含量、PH值等信息全都没有。
　　融府游泳馆——有病没病都能进浸脚池里泡拖鞋
　　6月29日上午，记者来到悬挂着“A级游泳馆”牌子的融府游泳馆，里面张贴了患有各类皮肤病市民禁游标志，但记者发现进入游泳池游泳的市民，只要买张门票，便可通行无阻。在买票时记者询问：“我家孩子最近身上起了点皮疹，游泳没有问题吧？”游泳馆服务员说，没事儿。
　　进去之前，所有泳客需要在服务台旁边换鞋，许多拖鞋被散乱地装在一个没盖的箱子中，记者拿起后发现，几乎每只拖鞋上面都有明显的污渍，鞋面鞋底都黑糊糊的。记者问是否消毒了，工作人员回答都消过毒了，但有的洗不出来了。
　　进入更衣室后记者发现，在通往泳池的里间有个拖鞋消毒间，里面摆着两个大红桶，可是里面却没有一双拖鞋。通过强制浸脚池时，记者发现浸脚池周围砌着一圈十厘米左右突出的边沿，记者踩着边沿直接就走到泳池门口，这时一位工作人员冲着记者大喊，“把拖鞋脱在外面。”记者回头一看，浸脚池的水面上漂浮着很多只拖鞋，此时浸脚池里面的水已经有些混浊。
　　在泳池里游了几圈后记者发现，墙上也没见到救生设施，只有几个工作人员一直在岸边坐着。
　　从泳池出来后经过浸脚池时记者发现，池水比刚才更脏了。
　　国脉大酒店游泳馆——卫生间没排风便池没人冲洗
　　6月28日14时许，记者来到南岗区振兴街的国脉大酒店游泳馆，一楼服务员称在此处买票，游泳馆在六楼。但无论是一楼还是六楼，记者都没有看到泳池应该公示的卫生许可证和水温及水质信息公示板。走到7楼女更衣室，这里是一个黑黢黢的小屋，里面竟然无人看管。于是记者直接走进淋浴间，进去后发现窗台上晾着女式的内衣、内裤等杂物，淋浴间的消毒间似乎已经废弃，里面到处扔着空矿泉水瓶，到处都是灰尘，椅子也已经锈迹斑斑，里面的卫生间没有排风，便池也没人冲洗。
　　随后，记者走进游泳馆的浸脚消毒池，发现里面的水连脚面都没不了，根本达不到浸脚消毒的作用，水底混着泥沙，水面混浊不堪。浸脚消毒池边明明写着“禁止穿拖鞋入内”，可是一个女顾客穿着拖鞋就走了过去，随后，几个小孩也穿着拖鞋过去，水面立即变成了泥水。
　　2006年和2007年，卫生监督部门曾多次要求这家游泳馆整改存在的问题，可两年过去了，这里却依然如此，在这么差的环境中游泳，人们的健康如何能够保障呢？
　　游泳馆安全谁保障
　　1996年由国家卫生部颁布的《游泳场所卫生标准》规定：严禁患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹(包括脚癣)、重症砂眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、精神病等患者和酗酒者进入人工游泳池游泳。记者在市内各大游泳场所内也看到了这些规定张贴在醒目之处，在游泳场的广播内也听到了类似的宣传。但暗访中记者看到的是只要买了游泳票就可畅通无阻，并没有工作人员对游泳者进行询问。显然，这个规定有关部门和经营场馆是清楚的，但在实际操作上却成了一纸空文。记者在网上找到了《上海市游泳池(场)管理条例》，其中规定游泳者本人必须持有当年度由上海市体委统一印制的游泳体格检查证。这种做法哈尔滨能否借鉴？
　　对深水区的管理，是游泳池安全管理的一项重要内容，按规定，深浅水交界处应有醒目的标志，可供儿童练习的游泳池应与成人活动水域隔开。但有关深水区和浅水区的标志，很多游泳馆虽然有标注，但范围十分模糊，只能凭感觉判断人少的地方大概是深水区，但万一有不会游泳者进入深水区，后果呢？各个游泳场所都能看到诸如“……后果自负”字样。但规定与警告似乎缺乏可操作性，比如误入深水区发生意外、患有皮肤病或性病的人进入泳池给他人健康造成伤害，暗访中记者发现不少中学生甚至小学生在结伴游泳，在泳池中嬉笑打闹，对这些未成年人来说，他们能对自己的行为负责吗？
　　那么谁来保障我们的安全？这个安全既包括生命安全，也包括身体健康的安全。游泳池的黄金季节才刚刚开始，希望有关部门和经营者能对以上问题引起重视，让所有游泳者游得安全、玩得开心。
作者：记者 何兴丽 杨雪楠 侯文琰 编辑： 王巍
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只准女人进入的德国最奇特的游泳馆
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扫一扫即可浏览特来请教——　　不是很了解泳衣品牌和行情，　　请大家推荐几款中等价位的　　主要是质地要好点的　　多谢多谢：）
楼主发言：1次 发图：0张
　　俺的泳衣连泳帽22元，嘿嘿，批发市场买的，能穿不破就行。不知道牌子。
　　感谢一下，有MM跟贴：）　　俺是以游泳实现锻炼目的的，所以对泳衣要求高一些，因为一天隔一天就去，使用频率比较高　　现在用的HAOSHA，也近300￥，可是半年多了，发现质量还是不过关　　大家知道的有哪些质地好的牌子，只求质地，无所谓名牌　　特来求教………………　　
　　他家我的穿了　　居然会掉
啊　　：（
　　饶舌了我，是————他家的我穿了
　　我买过两件州克，一件苹果绿的很PL，打6折，160，又用了一张发的购物券，配了泳帽一共才花了125元，而且那件泳衣我非常非常的喜欢，结果挂在水房丢了…………555……　　后来BF买了另一套洲克，还是2004年新款，打8折好象是220多还是什么的，带泳帽和水镜大约300刚过，泳衣颜色很PL，不过，郁闷的是，有轻微的晕色想象。　　不过总的来说洲克的泳衣还凑合，LZ要买，我建议买相对经典的样式，它们新款比较花哨的款式就很一般。
　　HAOSHA 200多￥
　　北京金五星批发市场买的,好像30来块钱吧,嘿嘿,老公非常赞赏的款式!适合自己的就好.
　　同楼上，只有他家的号码我穿着还合适。其他的都小了：（
　　我买了件黛安芬的 打折价99元　　
　　晕，同楼上指皓沙牌子。嘻，被同事赞了
　　黛安分质量的不错
　　前年买了一套，当时觉得样子好看就买了，打完折扣不到２８０，可后来发现，穿上后显的胸狂大，就不喜欢了．　　现在想再买一套，不知道什么牌子的好
　　我也买的州克，红色的很鲜艳，让我在水里心情非常好！质量也不错，之前就是在金五星买的，一个夏天没有过完，就松懈了，很不好！
　　NIKE PUMA ADIDAS等一些运动品牌的都不错,款式不是很花梢,但是穿上以后很显身材,质量也很好,就是价格都点小贵,买两件换着穿,可以穿两三年.(每周游两次)
　　楼上几个运动品牌，我留意过专柜好象没有泳衣卖啊…………哪儿有啊？？　　请问：　　“州克”是哪里的牌子啊？　　国产的？哪国的？英文咋写？哪儿有卖？　　若有南京的美眉还望告知，多谢啊^-^
　　speedo是专门做泳衣的牌子，最近都在做活动呢，我在深圳^_^
　　我有一套黛安芬的．．长的挺漂亮．．不过就泳衣而言，好像不是很专业．．
　　泳衣穿下水前要先在淋浴那边湿一下，否则伤衣服的。　　还有洗涤也要注意，要及时用清水洗干净。　　安莉芬专门有个泳装的副牌，是和安莉芬的内衣在一起卖的，样式比较好看的。金鹰东方大洋都有的吧　　
　　一些内衣品牌，如黛安芬、古今等，都有泳衣卖　　样子吗，见仁见智　　因为我游泳是纯锻炼的　　但如果要在水里争奇斗艳的话　　它们的样子的确新颖　　颜色亦多选　　一般我喜欢卖“迎发”的　　好像她家的专业款是一些比较执着专业的游泳爱好者的选择　　我喜欢专业版后面露出大面积的后背和大腿部的跳高设计　　价格不贵　　在体育用品商店里有卖（商场不多见）　　最多100元左右　　浩沙的东西我看一般，广告作的多而已　　洲克穿过一件，还行
　　我买的arena，看见奥运会游泳比赛里他家是赞助商。大概是400吧
　　我的是热浪的 200多吧
质量还可以　　　　
　　haosha
　　arena和speedo是两大专业泳装品牌，对身材要求非常高，价钱比较贵，大概50欧元左右吧。
　　猫人　　200多吧
　　找了一下洲克的网站　　挺感兴趣　　不知道南京哪里有卖？？　　这里还有南京的美眉不？？？　　　　TO：　　　俺是纯粹锻炼，下水闷头游　　所以无所谓款式，传统款就很好　　只求质地！！　　你所说的“迎发”，请问一下产地　　我明天好去寻一寻　　多谢………………
　　？？？咋没人回答呢？？？　　高手MM们，都哪里去了………………
　　洲克~~~~~~~~~~~~狂喜欢~~~~~~~~　　也狂喜欢游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　买了好几件了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　晕四我了，楼上的MM　　　　555555…………　　为什么没有人回答我的问题啊？　　……………………………………
　　问个问题　　我无论买多好的游泳衣，穿不到多9，就会起那种裟裟的，弄得很透明，特别是腹部和臀部那里，是不是经常我经常坐在桑拿的原因呀，那种很干的地方。
　　你这个情况，我遇到过，所以知道一点儿　　桑拿时候是不能穿泳衣的，或者可以裹毛巾，或者干脆啥都不要……泳衣不能受高温，用完后要通风、干燥　　
　　我是练游泳的，平时训练穿“英发”，水镜和泳帽都是speedo.比赛的泳衣都是speedo
　　浩沙！！　　　　二件头！！
　　偶有一件黑色的speedo
一件蓝色的李宁
　　古今的那件经常穿　　打折买的，　　才一百多　　穿起来自己感觉是几件泳衣里最好的
　　我是南京的，前两天看到商贸楼上运动品层有州克这个牌子的泳衣哦！
　　adi，300多，去年夏天购入，深浅蓝色花纹，绕颈系带。但胸垫很薄，等于没有。不显身材。　　没牌子，50块。去年夏末购入，胸垫不错，因此看上。但利用率不高。
　　想买ADI的，可是看到的都是没有胸垫的，这个比较郁闷~不敢穿啊
　　nike, pretty good
　　我刚买的曼妮芬的，特价时买滴，据说是去年卖到408死活不打折的那种，今年堆在花车上150一套，还有一个很漂亮的袋子，质量很好，样子也还不错！我好不容易从一堆人中抢到了最后一套，得意
　　to:芜雨　　我写错了，应该是&英发&--好像是&鲨鱼皮&泳装的中国第一家生产厂家　　我上大学开始坚持游泳锻炼　　学校游泳队的队员都穿的是英发专业版，也有民用版　　高质廉价　　有时看见一些小孩子专门练游泳的，游泳衣上也赫然写着“YINGFA&　　　　价格不会超过100元　　我知道天津哪里有卖的　　反正专门卖体育用品那里都有　　
　　作者：柠檬香草冰　回复日期：　13:05:46　
　　　　speedo是专门做泳衣的牌子，最近都在做活动呢，我在深圳^_^　　 　　 　　很专业啊！不过都是连身，高开叉的运动版型。在游泳馆里穿不错。　　三点，还是在沙滩上穿较好。　　　　最看不了的就是搓衣板穿上三点，躺在游泳馆旁边的椅子上，受不了。　　
　　浩沙，质量挺好，参加活动还很划算的。^_^。200多 。
　　speedo做活动时买得，没穿两次掉了线。缝线那么差，不过料子还不错，穿着很舒服，原价600多吧，这后300得样子。
　　speedo做活动时买得，没穿两次掉了线。缝线那么差，不过料子还不错，穿着很舒服，原价600多吧，这后300得样子。
　　我穿nikko日高的, 质量超好,穿了三年了还和新的差不多　　当然这也跟我n久游一次泳有关.　　很多内衣品牌都有泳衣,样子好看,不过质量.......
　　想穿三点式,没身材.........俺的理想就是胸大腰细,穿比基尼....嘿嘿
　　好象用arena的不多啊，是国内卖得不多吗？　　　　有没人比较一下arena和speedo?
　　洲克的，打折下来180，去年买的了，感觉还不错　　就是那款系带的
　　我办过两张年卡,用坏了7件泳衣,说这个最有经验.开始买了个198元的,每天都去,不到一个月,就出现yangrle说的那种情况,就又买了浩沙的,谁知道更不禁穿.一咬牙买了个安莉芳的四百多的,这次强点,不到两个月也坏了,后来慢慢总结出经验了.　　　　第一游完要马上用冷水洗,别用热水,也不能用任何洗涤剂,一定把泳衣冲净,没那么大漂白水味就行了.　　第二绝对不能穿泳衣蒸桑拿.　　如果你游的不勤,就买好一点的牌子,但是千万不要买超过一年前的款式,会不禁穿.如果每天游的话,就买便宜的30,50一件的好看的就行　　本人多年经验,50的有时比500的禁穿,不用非要买哪个牌子.我穿过浩沙,热浪,安莉芳,英发,奇海还有若干种没牌和杂牌的,没有发现有特别大的差异,仅供参考.
　　偶那泳衣不知道是啥牌子，反正是对折的时候买的　　　　做的蛮专业的。不错　　　　
　　正要买泳衣呢，是要穿着去泡温泉，是不是会比较伤啊？今天逛了一下发现那些运动品牌的泳衣还没上市，安莉芳那些内衣牌子的比较贵而且还不好看，估计都是去年挑剩下没卖出去的款。　　问下深圳的JMS，知不知道哪里有杂牌没牌的泳衣卖——除了大小梅沙附近外？
　　英发的属于物美价廉型的
　　麦琳莎泳衣，也是不错的，质量好，价格也不贵
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规第一次去游泳馆有哪些需要注意的地方吗？
从小到大没去过游泳馆，今年打算去游泳馆学游泳，请问有哪些需要注意的地方呢？还有在游泳馆千万不能做的事情？好怕自己去了做出什么丢人的事情，让人一眼看穿我土老帽的本质哦！
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准备： 泳帽，泳镜，泳衣 ，毛巾，拖鞋，洗发水沐浴露。姑娘不要穿比基尼。姑娘泳衣不要穿白色。实在要送福利，我代广大泳友谢谢你。练习：正确地佩带泳帽和泳镜，一般来说，除非你是连续1500米选手，泳镜都是戴在泳帽外。练习：正确地穿脱泳衣出发：不可饱腹，吃完饭休息一个半小时最起码您要是刚撸完十几串大腰子，那今天就老实家呆着。不可空腹，好歹吃根香蕉，来几口脉动。买票/买卡，第一次可能要办健康证，少唧唧歪歪，交钱拿到旁边老医生那里填填就好。进入更衣室找到自己的柜子，钥匙/电子手环不好用就去找巡场的师傅。不要东张西望，不要大惊小怪，不可骄横自满，亦不可妄自菲薄。（诶？）穿好泳衣，去冲一冲水：注意热水损伤泳衣。经消毒池进入，不要穿拖鞋进场，不要带食物/饮料。（各个场子规定不一）热身+拉伸，由缓到急，让身体热起来。不要做2B动作，大老爷们进来开一字马几个意思？到池边，撩点水在腿上，适应下今天的水温。然后先下脚，坐池边，撩水在身上然后手撑着池边下去吧可以在家中餐桌上反复练习，达到如丝般地入水效果。不要跳水警告：不要用那个梯子。因为你不知道那个梯子有多滑。泳池里磕一下不是闹着玩的。泳池中：不要潜水不要横游不要压水线人群中不要蛙泳尿尿到厕所吐痰在岸上放屁多走动。。然后：专心练习吧，不会游泳很正常。学就是了。要是干啥事都想着以后装个B，估计啥也干不好。================ 06-10 补充 ================游泳装备选择请看这里：零基础学爬泳请看这里：================ 06-12 补充 ================听说题主姑娘冲完水后跑前台去了！让我们为她没有忘记带拖鞋点赞！！多谢大家热情的补充，按时间顺序：有主人的请避开瞎扑腾的长指甲妹子。 表示一定要穿白色比基尼，请大家关注她。@Monica “因为容易质量问题导致泳衣透明"。@彭震坤 @六月 表示空腹吃香蕉会导致结石。（恩...请辩证地看待）。@冲撞的精灵 （为啥艾特不到...)不要坐在池边，特别是泳道两端泡脚，别人游过来水中看到两只脚很反胃；注意口气清新，否则休息时候喘得粗气也会让人很恶心；（碰上哪天上火，我的办法：水下吐气，顺便把呼吸也了练了）如果不是自己占一条道，靠右行不要逆游；超人从左侧快速超过，被超的不要较劲最后两个人在一条道内飙速度；在道端休息的时候请尽量靠边给不休息直接转身的人留出转身空间；看到别人游接近池边的时候自己不要蹬边出发，游的中途不要突然停止，不要压水线。
下水之前一定要确定自己这几天不闹肚子，如果闹肚子，在水下不要轻易放P，要不然，呵呵呵。。。别问我怎么知道的
1.带泳帽。这点比较重要，在室内的游泳馆里游泳，不带泳帽人家是不会让你下水的。就在岸边的那个强行高人一头的椅子上，坐着一个立着救生员FLAG的人。不过几年游泳经历下来，没见过丫救过一个人，倒是无数次不厌其烦地提醒那些不带帽子的人，不要在公众场所暴露自己过于浓密的头部毛发。此外，一些贴心一点的救生员会为那些总是会忘记带帽子的人准备一顶公用的泳帽。当然，我可以用我的亲身经历负责任地告诉你，不要对这顶帽子的外形有任何指望，不给你准备一顶绿色的已经算是仁至义尽了；也不要对这顶帽子是否合乎脑袋的尺寸有什么幻想，一般来讲，这顶本该老实呆在头顶上，对你的头发约法三章的玩意儿，拉下来可以遮住你的上半边脸，使点力气的话可以拿去供银行劫匪使用了。 2.不要带毛巾。当然你带一条毛巾在更衣室里用于擦身子是必要的，但经常会有不谙世事的大叔们像在万人饺子锅，哦不对，是万人露天游泳池里面那样，在粗壮的脖子上缠一条作暗灰色的毛巾。一边游泳，一边用毛巾擦面，时而兴起还会高高兴兴地搓一搓身子，然后满足地目送数条滋泥儿在湛蓝的池水里旋转、漂浮、融化，最后绚烂之极归于泡影。这会在瞬间打消你再次来到这个游泳池的念头。 3.记得带眼镜。这玩意用途灵活多变。在人口密度不逊色于春运火车的游泳池里，如果你不带个潜水镜，在池水里闷头一摸瞎游到黑的话，大概游五米就能撞到七个人，被十条腿踢中，拨开九双手，有时候运气不好还会被人从肚皮下面穿梭而过。带上潜水镜的话，可能对于改变这种情况并没有什么卵用，但你可以反客为主，把主动权掌握在自己的手里。本来可能即将跟一个大妈迎面撞个正着，你可以选择一个鸭子翻身转到右边少女的面前，然后来一次亲密接触；本来即将要被一个胸大肌发达的壮汉一脚正中面门，你可以在间不容发之间让开佛山无影脚，然后被另一个妹子的纤纤玉手温柔地挠过胸膛。毕竟尽管受伤总是难免的，暖玉温香总是不亏的。 4.请随大流，不要横游。游泳馆里面正经游泳的人居多，大多数人不管是旱鸭子还是半调子，不管是潇洒自由泳还是正宗狗刨式，总归是会顺着同一个方向游泳。你非要冒天下之大不韪的话，跟大部队作垂直向的运动的话。请做好被无数人行注目礼，以及被救生员叔叔狂嘘不止的准备——当然，如果你的心理素质好到可以在上海的街道上逆行开车面不改色心不跳的话，当我没有说。 5.请采取接地气一点的姿势下水。哪怕你身轻如燕，也不要像高中物理里最常见的小球那样，给自己一个水平的速度，然后以平抛运动的路线下水。曾经见过太多球状身材的人在岸边弯腰屈腿，手指尖对准脚尖，COS孙杨入水状，双脚发力，本该划过一道完美的弧线然后斜插入水的身体忽然在水面上方静止，而后垂直坠入泳池，肚皮重重拍在水面上，激起水花无数，不啻于引爆了一颗深水炸弹，四周的泳客纷纷退避三舍。所以，请用手撑着池边下水，做不到入水无花，低调一点也是好的。 6.尽量不要喝水。这条不能细说，当你见得多了，你会明白我的一番苦心。
情侣/夫妇/炮友/基友请你们不要在泳池里老树盘根，考虑一下单身狗的感受。
不要穿内裤下水，更不能一丝不挂下水拉肚子期间不要下水不要带金链子下水不要偷喝泳池的水不要在泳池大小便不要骑在水线上不要跳水
不要进错更衣室！！！进错了更衣室也不要惊慌！内心戏一定要做足够胆！
泳具：连体泳衣：楼上说了不要穿白色的；泳帽：大多数游泳馆会要求戴帽子下水；泳镜：尽可能购买防雾的；鼻塞耳塞：看个人需要，如果你受不了鼻子进水可以考虑。洗漱：池水不干净，请按照你认真洗澡标准配置。最简单配置：小包装洗发水、小包装沐浴露（香皂），毛巾最好自带拖鞋，不要带特别好的会被穿走，不要直接穿拖鞋去。
（TAT）下水：进入泳池前用凉水喷头擦洗，适应温度（不用冲）下水前认真做热身！！！下水前认真做热身！！！下水前认真做热身！！！（简单的伸展、压腿等，不用过于剧烈，不用出汗，这一步是防止抽筋）坐在泳池边上往身上泼水，适应温度一点一点蹭下去，稍微动一动再游，先适应水温及动作。饮食：一瓶脉动足矣，放在更衣柜里，喝的时候出泳池喝，不要带吃的，请出去再吃。找个人带你去其实更好的，记住不要和对象在里面秀恩爱！！！最后一点：不要着急办卡，如果你不是大恒心大毅力者，很多人办完卡就再也没去过。
记得穿好泳衣再进去！千万别一时兴奋的晕菜泳池当成浴池，啥都不穿就进了。
带泳镜，不然你一潜水就抓瞎了。带洗发露沐浴露，你泡完那一池的不明液体不洗干净再走你心安么？带几个保鲜袋或胶袋装衣服装泳衣。带水，游泳你感觉没有出汗不代表你真的没有，休息的时候喝两口。带拖鞋，游完泳洗完澡穿上拖鞋啪啪就能走。
来来来，放开这个问题让我来！带个会水性的同学！用生命的经验告诉你，一定记得跟会水性的人在一起游~~~我都快沉底了，竟然有人在泳池上方猜拳，输了的来救我~~~喝了好几口水，被呛死呛死的~~~这体验真是无与伦比的酸爽~~~一不小心开启了逗比模式，吐槽了这么久~~~~~
不要跳水，否则你会发现，你游了很远，泳裤还留在原地。不要问我怎么知道的。
游泳之前先去洗手间放空自己
6有点小激动就答题，哈哈。是些游泳准备的建议把。1:泳衣，女生的泳衣裤子建议是平角的（请考虑一下水下的视线好么）。任何款式都还可以。比基尼 ，颜值身材请加入考虑范围。泳衣手洗，千千万万不要洗衣机＠(￣-￣)＠2.泳帽:水滴泳帽很好用，网上某宝很多，比较划算，实体店多少都会坑（很努力讲价35元2个，尽力了 ）。布的泳帽不防水，但是很便宜（5元），个人不怎么喜欢用，用了头发还是在泡着，只是游泳的时候头发不会让你那么抓狂。有了泳帽，泡多久，头发也不会那么涩。以前没泳帽，泡了两个小时，那个头发都想直接剪了，碰都不想碰。带泳帽也是保护头发，保护水质的一个方法。3.泳镜:选择好一点的，雾化不要那么严重的。有种泳镜带一层光膜的（是这样的说法法，不知道）就是外面的人看不到你的眼睛的那种。曾经拥有过，戴上它光度会暗一点。阳光猛烈的时候好用，坏处就是，你晒了多黑你不知道！！！（深受其害 ）粉红色的请慎重！！！同学后悔得…黑色，天蓝色挺好的。（先选泳衣后选泳镜泳帽，不追求美，追求和谐！！！）现在用的是带眼镜度数的！！！非常好用！！！近视眼的福星！！！某宝购，性价比不错。泳镜比较贴眼，我戴着它，眼镜没试过进水 （有350的是近视泳镜。）34.毛巾两条，最好！一个人是游泳后擦水，另一个是洗澡时用。有两条，舒适度增加很多！！！5洗发露沐浴露护发露必备，冲水时把护发素打在头发上，头发柔顺很多，洗的时候轻松多了。还可以戴上小瓶的护手霜。游泳久了，手很粗糙，很干燥。有了护手的，舒适度又大大加强游泳后的满足感 6人字拖，很方便。7备用几个大的防水的袋子，帮助你分开那些湿漉漉的衣服。拿个袋子铺在泳池旁边，可以放毛巾水什么的。8有些泳池提供储物柜，不提供锁头，游泳前最好熟悉游泳场的规则，每个游泳场的规则不一样！9可以自备水和食物。游泳耗费体力。请不要在泳池里吃东西。吃完涑口。10.放轻松，开心点。也不要夸张行动，不要打扰别人的幸福（第一次答题，我有努力的 ）（第一次答题，我有努力的 ）
谢邀！来晚了，干货都被前面的说了...只能给题主点针对性的了：首先不要穿太“漂亮”的泳衣，你是来游泳的，不是来秀的，具体可以参看我以前的回答其次，该带的东西要带全。泳帽泳镜是必须的，不要找什么借口，必须就是必须。耳塞鼻塞不推荐。防滑拖鞋来一双，防止冷天踩在水泥瓷砖上的快感太强。洗头沐浴的东西带上，可以带个便携式的吹风机，有的泳池会提供，第一次去带上也无妨。有的泳池更衣柜还需要自备小锁头，记得钥匙要有个皮筋，好套在胳膊上，或者干脆用密码锁，有的泳池是电子手环，不需要自己带锁，但是第一次去不知道情况还是带上一个的好。再次，不该带的东西不要带。比如隐形眼镜，比如各种首饰，我总在泳池底捡到耳钉，也有掉过项链的。不要带吃的进入泳池，如果怕自己低血糖可以带点吃的放在更衣柜，总之不要再泳池里面和旁边吃东西，但是可以喝水。最后，泳池里严禁做的事情一般都会在显著位置写明，比如不许打闹不许跳水不许调戏救生员？照做就好，还有一些事情没有写明，比如身体不适不能下水，这是对你自身安全负责。暂时就想到这么多。最简单的办法，找个去过的朋友一起去。
能别在泳池里撒尿就谢天谢地了
注意好好修剪指甲，刚学游泳容易害怕慌张去抓池沿，指甲长了万一不巧没抓稳会被掀掉的。不要问我怎么知道的。——————————————————原来血泪史也能获赞，感谢各位的安慰。泪目。
去过杭州几乎全部体育馆游泳池，并且是一个人自学游泳，可以分享一些经验：准备物品：不建议穿比基尼（这是游泳不是度假 而且容易走光），最好选运动品牌连体泳衣（女生）必须戴泳镜（如近视可选有度数的）必须佩戴泳帽，个人感觉布帽比硅胶的舒服健康证，一般现场可办 填写资料就行 下次记得带上毛巾拖鞋棉签纸巾（有些好的游泳池会备有）入池流程：办健康证买票（或办卡）入场交押金领钥匙（每个场所有小区别）找到柜子开锁换衣服戴泳镜泳帽 关柜子门 钥匙套在手上冲洗身体（很多新人不做这个会被鄙视）然后走过脚底消毒池泳池边鞋柜（看别人放哪儿）放拖鞋 也可以光脚进去找个浅水区，坐岸上双脚入水适应一下，然后用手甩点水拍拍肩膀、胸口、脖子后背，逐渐适应水温然后慢慢下水开始玩吧！学习的话 就不在此做多展开了，可以报培训班、自己看视频、找人教等等。
写在最前面吧，正常表现，别一惊一乍，没人看你。之前纠结，泳衣多暴露身材啊！后来发现，会游的忙着游，不会的忙着学，没有一个人看我←_←除了救生员。。。。。既然决定每天答个题练表达，今天就是你了。 我看答案都是会游泳的去游泳池，那我就说个不会游泳，又不是报班的第一次去泳池注意啥吧。 海边长大，内陆工作。小时候在海里用轮胎漂过，就是没学游泳，上学了也没去过海里，更别说泳池。 今年打算点亮游泳技能，跟朋友去的，所以建议找个常去游泳池的朋友，我这位不算，因为她5年前去了几回，现在已完全不会游泳，汗。。。。 前期 一，泳衣，泳帽，泳镜 必须的。 泳衣注意事项好多答案都说了，就那些，唯一劝一句，女生可以连体，但建议上面是胸部紧，肚子宽松的上衣，下面是小裙子加平角泳裤。因为显瘦啊。从水里出来，连体泳衣贴身上，那肚子我都不忍心看，比基尼就不说了，基本正常都不会穿去泳池。 泳帽，必须带。 泳镜，不建议戴隐形，虽然我第一次下去就戴了，救生员说容易掉。但不戴又看不清觉得水特别晕。建议戴有度数的泳镜。二，去了跟着指示走，淡定别到处张望，有朋友一起的好处就是可以跟她小声问。三，换衣服，有小箱子，看别人怎么做就学着。穿戴整齐。泳衣的带子一定系好啊喂。四，冲冲澡，凉热随便，顺便简单热热身。中期【很重要】因为进来泳池了，千万别慌，我第一次进去人不少，我连去哪里都懵了。不好意思热身的，之前洗澡那环节可以多做做。坐池边弄点水身上感受感受。【重头戏】不会游的，你肯定有装备，水袖，浮漂之类的，没有你又不会游来干啥玩意儿的，泡澡？浅水区下去，注意别滑倒，基本在岸边人不是特别多就不会被蹬着。下去后不能傻站着呀，总得学，我比较悲剧，本来是打算跟着朋友学，谁知道她竟然忘了。我很想问一下，不是说游泳跟自行车一样不会忘么？好在人不是特别多，救生员竟然是威海老乡，帅哥。可能觉得我是高危人群，一直在我附近，顺便问了几句。第一天学会了憋气漂浮，还成。中间有事请去厕所。有事，先占坑吧。也没啥特别要写的了。安利一下＠梦觉 不会艾特人，但我的游泳是照着梦觉老师练得，虽然就学了几次并不会，但他的视频很好，多谢。
要戴泳帽，没帽有的馆不让下水。泳裤则无所谓，内裤也能当，松紧好水冲脱不了遇水别透明即可，我相信管理员不会管，管也不一定发现。泳镜非必须，不戴照样游，倒是近视镜戴上好，可以观察泳装异性，我在河中游也戴，没有异性但有风景，且我眼镜几十元一个丢了不可惜。泳镜的好处是水下照样观察人体，有人水下能睁眼，那就另作它说了。学游泳是个日日功，不是一周两周一月两月的事，只要时间长，什么体位你都能掌握。
每次去泳池看到白色的泳衣，就会爽歪歪
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