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踢足球需注意事项 新手如何练习足球
编辑：yoyo
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踢足球需注意事项，足球是最受大家欢迎的球类运动之一，想要把足球踢好不仅仅是要掌握好踢足球的技巧更是要注意踢足球的相关注意事项，那么踢足球都有哪些注意事项呢?
踢足球需注意事项
1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。
长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。
踢足球需注意事项
切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。
5、虽然足球运动是一项全天候的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。
低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
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足球,科学的训练方法,标准化的足球课程,提高足球技能,培养孩子团队意识!
首先楼主现在是大二学生狗一枚喜欢足球4年了。还记高二得那时候喜欢上了足球但是耐于中国的环境只能呵呵了！
那时候一个人早上6点钟爬起来自己抱个球和体育特长班的一起练绕杆，也许是我运气特别好吧当时特长班的特长老师也是一个足球迷（他是江西师范大学体育专业的）他问我说很喜欢足球吗？我回了他是，然后他就和我说你以后可以喝他们一起练。而且没收我钱。（高中生住校真的没有什么钱！而且楼主也不是什么高富帅.)就这样开始了楼主苦逼的高中练球时期。不过后来上了大学才知道什么训练！
高一喜欢，目前高二，技术渣　　　顺便问一下，你们的尾巴怎么设置
楼主是江西的不愿意跑出省也不远离家太近。就问家里的那些踢球的人他们一致说九江的足球氛围最好结果我就报了九江。到了九江我就知道了什么是大学足球。根本不是高中的时候那样，说实话高中比赛基本上就是场上22个人有10~13个人追着球跑。而且球漏的不要太神奇。
前排留名 直播吗?
反正先把身体体力跟速度提起来吧，慢慢坚持踢，就厉害了
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怎样才能踢好足球，有什么训练方法吗?
来源：互联网 发表时间： 15:37:05 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“怎样才能踢好足球，有什么训练方法吗?”相关的问题，中国学网通过互联网对“怎样才能踢好足球，有什么训练方法吗?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:怎样才能踢好足球，有什么训练方法吗?，具体解决方案如下：解决方案1：一、基础阶段此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。二、提高阶段此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。三、创新阶段此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。如果你的目标不是成为一名足球运动员，而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单，主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球（守门员有专门的技术，此处区分开）。那么从运球开始，你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球，动作熟练之后开始练习运球过人技术，包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。然后是踢球技术，包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球紧接着是接球技术，包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球然后是头顶球技术，包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球抢断球跟掷界外球这个没什么好练的，完全是意识跟经验，比赛多了自然会知道该怎么办这是基本的流程，中间还得穿插着一些身体素质的练习，比如下肢力量、体能等等，需要经历较长时间的练习，你才能成为一名比较优秀的踢球者，希望对你有用解决方案2：这就要看你的球队的战术训练方法了，但所有战术的前提就是有良好的体能来支撑。解决方案3：练好体能吧，这是基本前提！解决方案4：跑步，锻炼体力，一旦有体力，打持久赛不会吃亏，还有精准度，以及脚的灵活度，只有这样求才不会被敌人抢走，视野也很重要，注意战友的位置，默契也要达标。如果对你有帮助请设为满意答案，
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教你如何踢好足球 征途足球赛玩法解析
征途手机版版本更新之后，征途足球赛玩法深受一部分玩家的喜爱，此次要为各位玩家介绍的，就是征途足球赛的打法和一些小技巧。
　　征途手机版版本更新之后，征途足球赛玩法深受一部分玩家的喜爱，此次要为各位玩家介绍的，就是征途足球赛的打法和一些小技巧，希望各位玩家在了解之后，能够自己在足球赛中有足够出色的表现。
　　一、比赛时间和前期准备
　　1、首先要记住比赛的时间，因为足球赛的时间比较晚，是每周一、三、五、日22：00-23:00，国战打完不要马上下线，记得看下精彩活动内的时间，很多玩家都错过了足球赛。
　　2、参加方式：可以单人报名，也可以组队报名。每场是10人一组，而组队最多也是10人。所以如果组队报名的话，至少可以保证队伍里没有会踢乌龙球的人。如果这支队伍经常配合，甚至可以分工位置，这样获胜的几率会越来越大。
　　3、每场比赛持续10分钟，每5分钟开启一场。也就是说，第一场比赛在22:05;第二场比赛在22:20;第三场比赛在22:35;第三场比赛在22:50。
　　二、规则和原理
　　1、足球的运动，方向是取决于攻击它的玩家站的位置。比如你想让足球往右侧运动，那么你应该站在足球的左侧。如果你是处于劣势，对方快要带球到你的球门的时候，你想阻拦，那么你应该站在自己家球门的附近，在球的前方。这就需要你去预判，预判的依据是查看右上角的小地图，然后在球的前方准备着。很多玩家是一边追着足球，一边攻击，那么劣势的时候，你跟在对手玩家的后面追球，就很有可能乌龙。
　　2、玩家攻击足球，足球就会运动。朝着一个方向攻击的玩家越多，攻击力总和越大，足球运动的就越远。很多时候，两方的人都在攻击足球，足球往哪里运动，就看哪个方向攻击的人更多，攻击力的总和更多。
　　3、如何判断自己攻击到了足球?当足球上有一个红色标记的时候，就说明你的攻击产生效果了。
　　三、比赛技巧
　　1、10个人在跑动的过程中，不要挤成一团。要尽量拉开一些距离。这样一旦足球被对方的人踢回来，也会有人会在附近，可以阻拦，优势下不会让对手轻易逆袭;劣势下更容易找到机会。很多时候是一群人追着足球，但是足球一旦被踢的比较远了，其周围又没有人。
　　2、随时查看右上角的小地图。不要一直追，很多玩家一场下来，就没攻击过一次足球。因为你一直在追，但是其他玩家在你前面，你刚追上一点，别人又把球踢走了。尤其是距离足球比较远的时候，劣势的时候退回自己家球门附近，等机会，球过来的时候，去攻击。优势的时候，看小地图进行小幅位置调整，等球过来。
　　3、开局尽量打出优势。足球赛时间有限，而且心里作用很强。开局能先有2个球优势，一些对手就已经放弃了。足球赛经常能看到大比分的结果。8:0,9:0都是因为前期领先了一些，后面对手放弃了。
　　有条件的话，尽量组队参加吧。大家开着语音，有人能指挥最好。既能比较激情，不会觉得累;也可以配合大家的默契，毕竟这还是一个需要团队协调的玩法。只有能打出一定的配合，才能锻炼自己的技巧。
　　以上内容由魔方网编辑整理编辑，更多内容请关注魔方网！欢迎加入征途手机版互动交流群：，，一起交流游戏心得！一起组队战斗！
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&&&&& 我已经写了 2 个小节 了 关于 如何踢前锋的一些理念。 我主要是说了好多在球场上该如何去思考的话题,我真的很想把我所理解的一些东西全部都告诉喜欢踢球的朋友。踢球一定要懂得思考动脑子。作为一个前锋 是最应该懂得如何用头脑踢球的。但是光有脑子也不行。猎物应经到眼前了，怎么开枪也打不中也不行。也需要技术来做保证。&&&& 踢前锋最重要的一项技术是什么？射门？盘带？头球？这每个人的理解不同。我觉得这些都挺重要，但是最重要且最难掌握的技术是第一下触球（the first touch）。一场比赛你可能会接到很多又急又快可能还带有旋转的球，还有由于天气场地的各种不同的原因造成的一些运行线路不规则的来球。一个好的触球直接可能就会造成一个进球，相反一个差的触球直接可能直接就葬送了一次进攻。这需要很好的基本功。&&&& 在这里我先假设大家已经有了很好的基本功，就像我以前好多队友那样，玩球都能玩出花来。但是比赛时候就是做不好。愿意是什么呢？& 就是踢球的习惯不好，踢球总想去看自己脚下的球。你要是想做到真正的 会踢球，第一点就是要改善这个毛病。这是最最影响你水平的一个坏毛病。多练习不看着球的盘带，增加你脚下的感觉。什么叫盘带好，你根本就无需去多看你脚下的球，几乎凭借着你的脚的感觉 来运球 甚至过人。我练球的时候为了改自己这个毛病，天天晚上到球场上去练习盘球，想看也看不见。多练 别怕丢人 我也出过丑 ，比赛时候自己带个球 无人防守都摔了一跤。但当你真正做到的时候，你比绝大多数的球员踢球的合理性都强。&&& 如果你已经学会如何抬着头踢球了，恭喜你。基本在野球圈 你已经很厉害了。有人会问这和你说的第一下触球有什么关系？很有关系，我给你举个例子。比如说后场一个长传球过来，正好是一个空挡 ，这是一次机会。一般的球员怎么处理这个时候，他会看着球 直到他落地，他脑子里唯一的想法是一定要把这个球停下来，别被后卫破坏或者出界。正确的做法是，看见这个球的轨迹之后往落点的位置移动，但是不要去一直盯着这个球，因为已经判断到它的落点了，停球那一下我完全交给我的身体去做，眼睛不要一直去观察球而会去观察防守的队员的位置和意图。还要利用预判为这次停球争取一个有利于进攻的空间，去阻止后卫跟你去抢这个落点。你比他预判好 你就会比他对这个球的控制更有利，因为毕竟从开始你就比后卫位置有利，因为这是一次进攻，球是传给你的。做好这些你的一次触球就立刻会转化为一次机会。多理解多练习，你也能达到这个水准。
感觉楼主这几个帖子都令人获益很大啊
爱：拜仁 利兹联 广州恒大
喜欢：诺丁汉森林 布莱克本
支持：利沃诺 毕尔巴鄂竞技
与奥雷拉诺打赌这赛季蒂亚戈将会是个水货，赌3000卡
很希望输掉这3000卡
楼主，能不能这个连载好了之后写一些指导中后卫的
七大恨：1,美国庇护二战日本战犯；2,美国轰炸我驻南大使馆；3,南海撞机；4, 96台海；5，银河号事件；
6，琉球给了日本； 7，朝鲜战争逼志愿军战俘去台湾
实战懂球帝威武
主id“北游人球队”。北游人，北邮人，傻傻分不清楚。当我们开始踢球，世界就开始颤抖。
楼主写得不错，登录回复一下。
顶，希望继续连载，想请教一下五人制各个位置该如何踢，大场变后卫该如何踢，我速度没有优势的情况下将如何来弥补
在灰烬里拾到一颗小珍珠，是比珠宝店橱窗内看见一粒大珍珠更为快活。。。
好贴无人顶。
使众多口技超群的懂球帝哑口无言的一贴。
当然没人顶。
没料可吹
0-6之后我把你主队取消了，不是我势力，是你真的阿斗扶不上墙。
学习啦呃！
爱阿森纳，爱腹肌，还爱搞学习。
楼主教练班出生吧~顶一个
我觉得写得挺好，我自己就很喜欢踢前锋呢，谢谢楼主
ID与你有关。你曾让我对明天充满期许，但是却完全没有出现在我的明天里。
赞一个！first touch！同意！
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