2016年九年级成绩查询一千五跑步成绩

怎样快速提高一千五百米的跑步速度我体育不好,800米都要跑四分左右T^T但是我想考特长生,1500米那种,三月就考了,在这几个月,我要怎么做才能把我的一千五百米的时间提到五分左右
跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息.耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基.对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的.但对大多数的跑步者来说,塔基是整个计划的开始和结束,没有良好的基础,较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的.部分的跑步者往往忽略了计划,从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划,特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里.力量随着年龄的增长,我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了.肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症.在老年人中,由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱,摔倒和骨折是比较常见的.研究表明:力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折.不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉.但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力.目的是提高肩臂的力量和耐力,以及腹部和背部肌肉的力量.通过合理地利用双臂,跑步者的成绩可以提高近12%.不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸,跑步的距离越长,双臂就越疲劳.双臂能有效地维持步幅是因为,他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏.增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习.做俯卧撑时不用太快,并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量,所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用.不要一下子做得太多,刚开始做4次到5次即可,然后,随着力量的增加而逐渐增加次数.做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力,3而不需要投资任何设施.跑步时,另一块重要的肌肉是腹部肌肉.无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小,运送到腹部的空气总量减少.此外由于腹部肌肉的力量差,可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦.解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐.这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼.把加强上身力量融入到你的日常跑步中去,简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它.一开始做10个仰卧起坐,5个俯卧撑和20次双臂屈伸,在两个星期后增加到12个仰卧起坐,6个俯卧撑和24个双臂屈伸.尽可能地加强跑步的力量,一旦有了一定的耐力基础,加大步幅最简单的方法就是山地跑.有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效,对比赛成绩更是有显著效果.山地跑可增强跑步者的大腿力量,增强腿部的协调性,更可增强大脑的协调性.对老年跑步者作用更大.在斯坦福大学的调查结果表明:跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多.进行山地跑训练可以慢慢开始.首先,在山地跑训练时不必跑很陡的山.如果跑很陡的山,那么,所做的唯一的事即是爬山.理想的山地跑,其山路长为四分之一英里,山的坡度不要太陡,这样既能锻炼到腿的后蹬力量,又不至使肌肉过分紧张.其次,尽量做上山跑.因为当你做下山跑时,地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了(大约为体重的4到5倍).而当你做上山跑时,撞击力会小很多,更有利于加强大腿的力量,有助于跟腱的拉伸.下山跑时要减小跑的步幅.根据其他系列山地跑的效果,第一周,跑一次;第二周,跑两次.在你计划参加比赛的前8到10周,把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中.每周重复1到2次,使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例.速度对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等.速度训练对每个人都是可以的,对老年人的作用更大,因为它在保持步态的同时,也保持了人体良好的生物力学结构,而这两者将随着年龄的增长逐渐消失.许多没跑过不得成年人,认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑,而不管跑的强度和速度,这是不正确的.提高速度可以通过三种方法:⒈增加步频⒉增大步幅⒊既增加步频又增大步幅第一种方法比第二种方法更可取,步幅的增大会造成步幅过大,进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤.速度训练,尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练.重要的是要循序渐进地提高.田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的,同时也提供了一个改进跑步形式的机会.休息跑步的4个要素中,许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础.有的跑步者把速度与耐力协调得相当好.但是,很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分.有足够的证据证明,休息在4个基本的要素中是最主要的因素.跑步给我们带来很多的好处,而这些好处都是我们用代价换来的.在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程.无休止地跑步最终会导致肌肉损伤,在跑步中,我们认为损伤和过度使用的含义相同.而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了.天天练习跑步,当然是无可后非的,但是也要有些章法,不能不科学的锻练.首先细分跑步速度是怎样才算是快:一,腿部力量大,暴发力强,起动快,跑的途中频率快,这与平时的锻炼是分不开的,锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率,以适应在高频率下跑动,从而在总体上有速度上的提高.二,跑步中的幅度,幅度越大,总体的速度也就越快,幅度大这跟平时的压腿跨度有关,练习者可以多练练压腿.还有关速度的提高也迁摄到身体的柔韧性方面了,这要经过长期的身体训练来提高柔韧性.为了使我们保持健康,不受损伤,跑得更好,在跑步时需要遵循一些基本的原则.1.每周少跑几天.2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步.如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练.3.把某些步行活动融入到你的训练之中4.比赛应该少一点.5.在你没有比赛任务而准备维护体能时,应尽量尝试降低运动量,保持成绩和坚持降低训练量.6.有计划地进行深层组织按摩.7.将同样的理论运用到你的日常生活中.我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术,这门艺术是值得追求的.通过学习创造性地休息和放松,使我们的身心得到恢复,变的更加强壮希望能帮助到你,谢谢
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扫描下载二维码对很多人来说,跑步是一件很痛苦的事情。不过,对有些人而言,跑步是一件很有意义的事情,甚至值得花费一番心思。吉昂是一家男装公司供应部的首席执行官,前不久他在一项半程马拉松的比赛中,身穿西装跑出1小时24分41秒的成绩,打破了该项目世界纪录。目前吉方面正在对于这一成绩进行最后的审核,一旦确认后宣告着吉昂把西装半马的世界纪录提高了11分钟。跑步比赛中穿着奇装异服非常普遍,但吉昂却一直与众不同,他在赛道上经常穿着西装和衬衫,不过真正刺激他决心要打破纪录是在最近。今年10月份,来自于加拿大的-米泽拉身穿西装跑出了1小时35分47秒的好成绩,刷新了西装半马的世界纪录。这位毕业于麻省理工学院的27岁帅男,走出校园后签约一家男装公司,很快成为供应部负责认。这家公司旨在生产那些卓越舒适性和伸展贴合性,并且适合办公室一族的西装。“能够在跑步的同时打造新品牌,这让我们感到十分兴奋。我们觉得,这是值得发展的东西。”近日,诸塞州格举行的半马比赛中,吉昂身穿公司的西装以1小时24分41秒完赛,他的配速达到6分29秒。这一成绩比米泽拉保持的世界纪录快了11分钟。搞笑的是,在最后的冲刺阶段,路边的观众看到这样一位西装革履的男士奔跑着,第一反应是此君上班要迟到了!能够穿着西装完赛并打破纪录,吉昂之言主要得益于服装的面料。据悉,该西装采用弹力材料,具有极佳的贴合性和延展性。为了验证世界纪录的成绩,并且确保有足够的相关证据,公司重金聘请了一架无人机,全程跟随吉昂拍摄跑步过程。爱跑步 爱自己欢迎关注腾讯跑步公众号:txrunning腾讯跑步(txrunning) 
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由于方差反映数据的波动大小,故想了解他们的成绩是否稳定,老师需知道每个人5次测试成绩的方差.故选B.
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方差体现数据的稳定性,集中程度,波动性大小;方差越小,数据越稳定.若想了解他们的成绩是否稳定,老师需知道每个人5次测试成绩的方差.
本题考点:
统计量的选择.
考点点评:
此题主要考查统计的有关知识,主要包括平均数、中位数、众数、方差的意义.反映数据集中程度的统计量有平均数、中位数、众数、方差等,各有局限性,因此要对统计量进行合理的选择和恰当的运用.
扫描下载二维码  ===本文导读===          ===全文阅读===       王亚伟昨天下午总行电话会部分观点汇总如下供参考:  1、市场如此大幅度的下跌,有些股票中长期的价值逐渐显现,目前逐步挑选一些有价值的股票。在市场系统性的风险释放后,逐步加仓。下半年市场寻找到支撑后,会震荡。泡沫的股票未来会走弱,有价值的股票逐步建仓。  2、这次打击比较严重,市场的信心恢复需要时间,看的再长一点,中国的经济处在一个崭新转型的时期,目前是对之前的过度乐观进行修正,让市场变得更理性,长期看,转型有很多投资机会。  3、3月末对创业板泡沫的情况比较担忧,目前市场是印证了之前的观点,但是下跌幅度超过预期。未来会两极分化,假的成长股还会继续挤泡沫,真正好的公司成长股,在挤泡沫之后会有投资机会,在原有均衡的机会下,增加一些成长股的投资,在中国经济转型的背景下,真正的龙头还是成长型公司,它们最大的问题是在于什么时候以合理的价格买入。  4、对未来市场的环境要乐观一点,低利率会继续维持,居民资产增加配置也会延续。虽然经过第一轮调整有一些杀伤力,但配置趋势不变。大的环境对资本市场还是有利的,只是之前疯牛的走势不会持续,未来市场会震荡修复信心,维持进入慢牛的判断。  5、从前天的情况来看,两融的净额已经开始大幅下降。新的融资成本已经降到3000多点,风险承受能力较5000点增强。随着股票的下跌,还会导致一些强制平仓的卖盘出来,如果出现系统性风险,对金融机构偿付危机,国家肯定会出手救市,国家的态度还是比较明确的。目前风险还是在加速释放,离市场底部也会越来越近。  暴跌之后,王亚伟可能会抄底哪些“优质的价值股和成长股”?  王亚伟6月份调研过的股票表现相当强劲,6家被调研的公司中科陆电子和和佳股份以涨停报收,三聚环保接近涨停收盘,燕京啤酒涨幅也超过7%;此外,浙江敦和调研的沧州明珠 、东方港湾调研的大华股份 、宏流投资调研的川大智胜也是以涨停报收 .  从整个6月的表现来看,王亚伟调研过的燕京啤酒、星石投资调研过的数码视讯 、浙江敦和调研过的沧州明珠、民森投资调研过的圣农发展 、博道投资调研过的兆驰股份在6月份的调整行情中相对抗跌。[PAGE@默认页1]    暴跌72小时,就在市场奄奄一息之时,6月30日上午收盘的最后一分钟,中国基金业协会私募证券投资基金专业委员会牵头,史上首次发布倡议书,并且王亚伟 、莫泰山、但斌 、江晖等13位私募大佬集体发声,全面唱多抄底行情 .  其中,王亚伟的观点尤为值得关注。  王亚伟指出,没有只涨不跌的股市,也没有只跌不涨的股市。站在一个中长期的角度,本轮牛市的基础并未动摇,而是在回调中得到夯实,未来牛市的步伐会更稳健,也更持久。经过近期市场较大幅度的下跌后,蓝筹股和优质成长股的投资价值进一步凸显。  千合资本认为,现在是进行价值投资的黄金时期,买入并持有优质的价值股和成长股,是当下的理性选择。  暴跌之后,王亚伟可能会抄底哪些“优质的价值股和成长股”?  在本期《机构追踪》栏目当中,小财梳理出了6月份以来千合资本的调研路径,共有6只个股的调研名单中出现了千合资本,这里面有哪些个股值得重点关注?  表:千合资本6月份以来调研的公司  重点个股:  丽珠集团(000513.SZ):转型带来想象空间  6月3日,18家机构投资者组团调研了丽珠集团 ,其中就有王亚伟旗下千合资本的身影。与此同时,参与调研的还有多家知名私募、公募基金以及QFII,调研阵容十分强大。  从机构投资者的持股情况看,在今年一季度,公募基金曾经对丽珠集团进行了大笔的减持,该股基金持股比例从去年年底的24.92%一举降至今年一季度末的11.89%。  其中,广发系的两只大型基金均在今年一季度从丽珠集团前十大流通股东中撤离。但值得注意的是,社保基金则显示了与公募基金相反的举措,其中社保基金404组合在一季度增持了99.99万股,社保基金101组合则新进买入了199.99万股。  从其前十大流通股东名单看,并没有出现王亚伟旗下的信托产品,此次千合资本前往丽珠集团进行调研,说明了千合资本对该股已经有所关注,在调研当中,丽珠集团是否能够给予这些机构投资者满意的答复?  在调研当中,机构投资者主要关注丽珠单抗公司的项目进展、公司未来发展方向、公司有无往移动医疗发展的想法等。  对此,丽珠集团回应道,近年来,公司一直往特色专科药的方向发展。大的方向来讲是往生物制药转型,走特色专科路线。做一家具备国际竞争力的特色专科药制药企业。2014年,集团投资了一家位于美国波士顿的生物制药公司Epirus,2014年7月,Epirus在美国纳斯达克上市;2015,公司又参与投资了一家在海外做循环肿瘤细胞诊断的医药公司CYNVENIO。希望在未来能藉此形成以精准医学诊断到相对个体化治疗药物开发的产业链。  对于机构投资者关注的丽珠单抗公司的项目,丽珠集团则详细介绍道,丽珠单抗公司是丽珠集团战略转型的重要部分,正式成立于2010年,现有约150人的研发队伍,发展非常迅速,拥有研究开发和产业化的丰富经验,具有一流的创新和产业化能力。现已建成并投入使用的抗体大楼17200平方米,建立了从抗体人源化、细胞株筛选、规模化细胞培养、抗体纯化、制剂、分析检测和质量控制一体化的技术平台,拥有符合GMP标准的生产线和先进的研发实验室。目前在研抗体药物项目8-10个,适应症包括自身免疫疾病、癌症等,其中AT132项目正在临床试验阶段并且进展顺利,另有两个项目处于临床申报阶段,其余产品仍处于临床前研究阶段。  同时,丽珠集团指出,公司之所以能够找到这些优质项目,源于在转型过程中引进了不少海内外知名的科学家,给公司带来了丰富的信息渠道,同时,公司也通过一部分BD人员以及海外的投资公司,在国外不断发掘优质项目与优秀人才。今后希望能进一步扩大海外项目的合作,也希望寻找更多的合作机会,走国际化道路,走创新型道路。  可见,“转型”与“优质项目”是丽珠集团吸引众多机构投资者的主要亮点。  银河证券就指出,丽珠集团作为中高端处方药企业,未来3年变革过渡期业绩增长逻辑清晰,艾普拉唑针剂及单抗业务逐步落地,公司未来有望成为千亿市值级别单抗生物药企,更看好公司长期发展逻辑,同时近日公司又参与CYNVENIO公司的B轮融资并成立合资公司,进军肿瘤基因测序和精准医疗,公司具备想象空间。  在6月15日以来的暴跌当中,丽珠集团下跌了29.09%,股价跌去三成,自机构调研以来跌幅也达到25.07%。  科陆电子(002121.SZ):被错杀的能源互联网核心标的?  科陆电子 6月23日迎来了40家机构投资者集中调研,其中,知名的机构包括王亚伟旗下的千合资本、瀚信资产、东方港湾等私募基金,还有多家公募基金以及保险 、券包括公司商等。  同时,公司的接待级别也相当“高大上”,出席会议的包括公司董事长、总裁饶陆华、储能事业部总经理桂国才、董事会秘书黄幼平、储能事业部总工程师阮海明、副总裁、海外事业部总经理马剑,足以显示公司管理层对此番机构投资者调研的重视程度。   在调研当中,机构投资者最为关注公司储能业务以及发展战略和思路。  作为近期市场上最为关注的能源互联网概念,科陆电子被认为是当中最核心的标的之一。  科陆电子当前的业务覆盖分布式光伏发电、储能、电力应用管理以及电力监测技术,新一轮定增加码储能微网、充电网络智能云和售电网络能源管理及服务平台建设,若深电能未来能够获得售电牌照,公司将能够获得运营范围内的发电、配电和用电客户的能源数据 ,实现公司能源从产生到输送、分配以及消费的数据闭环,公司在能源互联网平台建设上卡位优势显著,认为公司是能源互联网最核心标的。  6月26日,科陆电子公告增持国能电池股份。通过这一举措,进一步提高了公司在国能电池业务中的参与度,更加快速的推动公司储能业务的发展。信达证券指出,不排除公司未来与国能电池进一步在资本上的合作。  在此次调研中,科陆电子提到,无论是调峰调频还是新能源并网接入,储能在国内外市场的需求都很旺盛,截至目前公司储能业务实现订单总额近5亿元。此次定增募投项目共有4个,其中充电网络智慧云平台项目建设完成后,公司将形成一套“科陆充电网络智慧云平台”系统,为新能源汽车推广应用城市及其他潜力城市提供完整的充电网络智慧云平台综合体解决方案。  在6月15日以来的A股风暴当中,科陆电子下跌了25.72%,6月30日收盘价为30.03元,在6月30日反弹当中以涨停报收。而在5月26日公司推出定增预案当中,定增价格为25.65元,当前公司股价仅溢价17%。  信达证券强调,科陆电子在能源互联网上强势拓展及卡位优势,未来几年业绩具有高成长性,本次大盘系统性调整,公司是被市场错杀的优质标的。并且公司股价已经具有很强的安全边际,值得重点关注。  风险提示:本文对市场的分析意见仅供参考,投资者据此操作风险自负。(来源:第一财经日报) [PAGE@默认页2]    6月惊魂,股市巨震,月末沪指盘中一度失守4000点。而一些上市公司在黑色六月中仍旧被机构频频调研,似乎给投资者以期待。  界面新闻统计了今年6月份机构参与调研次数最多的企业。6月股市暴跌让投资者再次回归理性,机构们实地调研也表现出一定的谨慎。相较于上个月有600多家企业被调研,6月份被调研的企业总数下降为405家。从行业类型上来看,工业机械业表现出强势劲头最受调研机构的青睐,占被调研企业总数的10.9%。电气部件与设备业、电子元件业也频受机构关注,分占5.9%和4.9%。在众多被调研的上市公司中,科华生物(002022.SZ)、天喻信息(300205.SZ)、科大智能(300222.SZ)等最为热门。  科华生物无疑是6月份最受调研机构“热捧”的企业,其先后两次的视频、现场会议吸引了多家投资机构。科华生物本月5号首推股权激励,6月8日的视频会议就获得了近80家机构的集中调研,其中朱雀投资、尚雅投资、鸿道投资和望正资产更是于当日联手调研。作为一家中小板上市企业,科华生物如今在生物科技行业风生水起,其业务包括进行体外临床免疫诊断试剂、体外临床化学诊断试剂、核酸诊断试剂的生产和销售,其外延发展也被外界看好,大有重回体外诊断行业前三之势。  虽不及科华生物的超高热度,依旧有38家机构参与了天喻信息的调研。这家在5月份从未被调研机构关注的企业,本月初定增11亿加码在线教育,6月12日更是迎来两连板。调研机构对在线教育业务表现出浓厚兴趣,此次调研也吸引了众多险资以及公募资金。人寿保险、华夏养老等赫然在列,安邦资产管理也参与其中。此外还包括老牌基金公司英大基金、博时基金,以及诸多证券公司的参与。在线教育概念的热度可见一斑。  科大智能的现场会议同样也吸引了36家机构的调研参与。近期智能机器概念飙升,科大智能表现抢眼。科大智能主营智能装配系统、智能移载系统、智能输送系统、智能仓储系统等业务,前期收购永乾机电,今年五月又与合肥国轩高科动力能源股份有限公司签署协议进军“智能制造”,其在未来智慧电网中发展潜力巨大。  数码视讯(300079.SZ)作为互联网 金融业务的标的受到了泽熙投资在列的20多家机构的调研。公司旗下的丰付平台以支付业务起家,2014年下半年推出专门从事P2P网贷资金托管的服务系统网融管家后提升了不少的业绩。  值得留意的是,原公募一哥王亚伟旗下千合资本本月也调研了清新环境(002573.SZ)、和佳股份(300273.SZ)以及丽珠集团(000513.SZ)三家上市公司。  除去上述企业,蓝宝石概念股安洁科技(002635.SZ)、布局三维人脸识别产业的川大智胜(002253.SZ)等也备受机构青睐。(来源:界面)[PAGE@默认页3] (来源:东方财富网)
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