更多公众号：shoujiyouyue手机里面有阅读哟最新文章对这篇文章不满意？您可以继续搜索：百度：搜狗：感谢您阅读我老公有八块腹肌，人鱼线，体力超好，x生活完美的合不拢腿！，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:我男朋友告诉我他有八块腹肌,是什么意思_百度知道十幅图12：你有八块腹肌，我有一坨肥肉！
摘要:每当我找不到存在的意义，每当我迷失在黑夜里！
八块腹肌与一块腹肌，中枪的点下赞魔兽微微一笑，稳健罚球砍下一分渣科，大半夜的你又在看福利！！！嘘。。。。被玩坏的萌波。。。。欧洲四少，大声点告诉我：帅不帅！被耍的团团转，弗老大你这是要玩死人啊哎，比赛真没劲！还是昨晚的那个妞带感福利年年回归，大铁罗还能重返巅峰吗妈的，有种放学别走！滑翔劈扣篮板碎裂，他是谁？上期答案：科比隔扣奥卡福。编辑：路飞(申请个微博 @天天看球的路飞，真球迷和软妹子关注下，一块谈谈人生理想什么的最好了！)往期回顾
直播吧的CCTV5在线直播页面，提供全网最全的CCTV5直播导航，点此进入收藏页面，享受最全CCTV5直播。
广告合作&Skype:bbzhiboba |
给您最好的体育节目【完美的八块腹肌，你也可以拥有吗？】
【完美的八块腹肌，你也可以拥有吗？】
男子跳水运动员引起的尖叫声，大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌，运动、上的魅力男们也纷纷展示自己完美的。于是，众男士在健身房里挥汗如雨。可为什么自己的腹肌左右不对称，每块腹肌也有点歪斜，怎么都练不出8块完美腹肌？难道说是自己锻炼的方法不对？腹肌谁都有，显形隐形否引人注目的8块腹肌，医学名称叫做（Rectus Abdominis），其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用[1]。图中红色为腹直肌，此为解剖示意图，非真实解剖照片。图片来自：/tag/what-is-bad-posture/腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用[2]，特别是跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。不完美的“8块腹肌”杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的。事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感。腹直肌解剖照。可以看出，腹直肌的腱划虽大体是水平方向，但并非完全水平，腱划有可能呈锯齿状。仔细看，就会发现左右腱划的位置也不是完全对称的。不直腱划的外在表现。可以挺清楚地看出，图中腹肌的水平方向的分割线并非水平，而是有点小歪斜。另外，腱划数量并非固定不变，通常为每侧3－4个[1]。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的63.9%，3腱划的达到27.8%，而只有2个腱划的则为8.3%[3]。另外，2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%[4]。虽然每侧3－4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是林丹也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见。林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，林丹这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。至于为什么林丹没练出8块腹肌，请看下段。练不出的8块腹肌每个人拥有的腱划数量不尽相同。对于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。那拥有3条腱划或以上的人是不是都能够练出完美的8/10块腹肌呢？显然也不是这样。因为腱划的位置及白线的生理特点也是很重要的影响因素。来看看腱划跟体表标志的位置关系[4]：图片编译自文献：The tendinous intersections of rectus abdominis muscle。可以看出，对一些人来说，他们的第一腱划会太过接近剑突，这样就导致最上面的一对“腹肌”可能会被胸大肌遮挡，难以显现，虽有却不能都让别人看到。另外，白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不明显，会比较像一块肌肉，这样，即使你拥有第四腱划，像林丹一样霸气，也难有10块腹肌。看前面林丹的照片，他这么霸气的男人，脐以下的腹直肌也连成一块了。更重要的是，如果两侧腹直肌腱划的位置相差太多，那也是没办法到达完美的，譬如吴尊，他的这张腹肌照可是严重“曝露”了他不对称的腹肌。吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了，你还怕什么呢？肚脐高，肚脐低，原因还是在腱划在欣赏上的腹肌男时，你可能也会“指点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合[4]。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。腱划的多少与位置由决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的８块腹肌，那就要看自己的先天条件了。本文题图及文内所用图片，除个别注明出处外，其余均由《Men's Health》提供。本文版权属于果壳网（），转载请注明出处。参考文献:[1](1, 2) 系统解剖学，[2]运动解剖学，[3]林永生，黄位耀，腱划的应用解剖学观察，广东省解剖学通报，[4](1, 2, 3) Meenakshi.Manjunath.The tendinous intersections of rectus abdominis muscle. Journalof Mahatma Gandhi Institute of Medical Sciences.如果你想了解更多，你可以给我们（WEI++信平台：sszzhh49）留言，也可以在我们平台查看健身计划、增肌减肥知识。
发表评论：
馆藏&36051
TA的最新馆藏}