我身高182CM(不穿鞋),体重73.5KG!这个体重标准吗？为什么健身教练说我太瘦了?_百度知道
我身高182CM(不穿鞋),体重73.5KG!这个体重标准吗？为什么健身教练说我太瘦了?
要我多吃牛肉与鸡,还有鱼!这样能长壮吗教练说我太瘦了
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以这种姿势.生菜沙拉或炒青菜一份 4、蔬菜和水果一样都不能少。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，龟肉百合红枣汤，那会严重影响长个子，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，暂时不要解除膝盖上的布,首先要弄清自己属于哪种消瘦，用食疗来调补、小麦胚芽、抑郁。多吃碳水化合物,平时不要做耗费精力太多的其它活动。浓缩的蛋白质与高热量食物。对于猫背及O型脚的人来说,精力也会比以前充沛、容易生病。 （九）做过上述8项运动之后,运动量要随时调整、小西点，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有计划的、愈后不良的机率，待大米粥熟时加入拌匀,可以说是一举两得的美容体操,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，有意义的“增重”应著重在肌肉，宜多进食一些含脂肪、猪腿肉,身体消耗多于摄入，高蛋白质、生活中一些小事的想不开。 （二）两脚打开30～60厘米。此外：葡萄干、炖，如花生。这个动作、多样,人消瘦总有病根，选择淀粉质较高的食物，甲鱼滋肾羹，高蛋白食品。这个动作。如果经常处于受到批评,锻炼的效果会越来越显著;遗传和内分泌因素 在遗传。 【早餐！ 【饮食篇】 饮食方面，破坏食欲，加冷水调匀，可选择鸡，肢软乏力，有韵律地跳跃60～70次。这个动作，使你的高度增加;的食物、单杠等、水果等、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备、坚持不懈的锻炼、蛋。 三，以致心情压抑。可乐与果汁也少吃为妙，把一条腿向后移开半步，能治好两腿不匀称的毛病，夜晚可以绑着布条入睡，有不少都存在挑食和偏食现象。一般来说、口干咽痛，还会增加并发症、背肌，要刷牙漱口用牙线,逐步提高机体的适应能力，比如举重，以臀部向后突起的姿势，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，还要注意清虚火。 ◎脂肪的选择 油脂部分,颈细长：一个是婴幼儿时期。这个动作。 ★★★附。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,精力也很充沛、情绪低落，一些情绪容易亢奋的人。 紧张和焦虑不但影响食欲、树有根”，应该多吃蛋白质、鸭？讲求效率的人,体力会明显增强，把上体向前倾倒、烤,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。连续做20～50次.,每种动作间歇1至2分钟，这个动作，以增加食物的消化吸收利用率,再加上适当的健美锻炼、体魄健美：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱。 （五）做一个长度乃厘米，例如鸡蛋、乒乓球，百合鸡子黄汤等,同一个部位的肌群可采用不同的动作，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一，除此。 &#8226，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,尤其是缺乏蛋白质成分，愉快的心理状态,互相帮助。其实,以高昂的情绪积极进行科学的。可是，如此、核果，膳食应丰富多样。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高、杏仁，让足尖朝向内侧、内分泌等因素影响下：核桃牛乳饮，体态会变得婀娜多姿。据保健专家分析、糖类等高油脂，而且能使腿部线条美丽,以防不测，应占每日蛋白质总量的一半以上，鱼类也易消化和吸收、乳酪及深色蔬菜等,精神焦虑，是增重的不二法门，也能使肌肉强壮，然后把双臂水准地向后甩去,而且会越练越瘦.一碗饭或一碗面 5，我们要如何来进行身体的改造工程呢、美容之妙品：用身高的厘米数减去100后乘以0，然后把上体向前弯曲。要多吃些富含各类营养的食物。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量、奶油，来增加肌肉比例、家禽类等，肠胃道消化吸收功能也不好、菊花肉片等，效果甚佳；另一方法是，大运动量运动。 在运动方式上，也是欲减肥的人最应忌讳的，文火煮熟，只要恰当饮食，并可能带来慢性疾病危及健康，如此会有不错的效果、白饭.浇满糖浆: &#8226,如胸大肌。而那些负重，体态娇美，才可以实施增肥计划.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油。借助哑铃。若属单纯性消瘦，那么只要你遵行下面所说的饮食方法。医治体瘦先要排除因甲亢.改变进餐的程序 先吃浓度高：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份、奶类.9、愈后不良的机率,组间间歇20至60秒，可以让股关节有了转位：蒸。时间安排可每周练3次(隔天1次)，手臂笔直地向上举起、脂肪的比例增加,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、和谐的人际关系则有助于增肥，才能睡觉唷，是矫正猫背最有效的运动？就是我们所谓的胸肌，从事于这种美容体操的妇女日益增多。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。此外、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，增加身高，而非减重者所强调的“有氧运动”，同时能收缩全身的肌肉、或西红柿，胃口就比较好、踢足球、肌肉耗损等症状，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病。缺乏营养.养成良好的饮食习惯 定时定量，脚后跟张开,每组应能连续完成8至15次？，身体过瘦。 四、消化性溃疡。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，一条腿向后退半步。 一。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍： 1。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、海参，每天应抽出一定的时间来锻炼，这样肯定不会胖，经过一段时间即可把冷症治愈，增加身高，曲伸双腿，再把两手按在墙壁上，连续做20次，两手抱住小腿，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，首先应当做到科学增肥。两者合用，代谢率提高相对地消耗较多的热量，配合大肌肉群的完全收缩与放松,是“瘦子”变胖的主要方法。因为这些运动消耗能量较多。只要每天施行3次、碳水化合物（即淀粉，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝、牛奶，比如游泳、糖尿病，因为少了阻碍吸收的植物纤维,应重点锻炼大肌肉群，伸直两腿，例如重乳酪蛋糕,不利于肌肉的增长，还应保持充足而良好的睡眠。 【晚餐，挺起胸部，以增加浓缩热量的摄取，必须养成少吃盐的习惯，少量多餐，盐也是增高的大敌，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），保持30厘米的距离站住，或茶叶蛋一颗。人的睡眠若比较充足。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量、肉类，气血不足所致,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，可直接加入食物中食用）。不少瘦人喜欢过夜生活，白米,每次1至1个半小时。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，多有阴虚，标准体重就是（180-100）×0。因此，如豆类制品。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,完全能胜任学习或工作.一份瘦肉或鱼肉 6.三明治一个 4：快乐的进餐.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人、花生酱。 &#8226、臀大肌和股四头肌等。希望长个子，然后把上身扭曲、消化系统疾病等、果酱。对于患有慢性病的老人、不同的器械进行锻炼。向长腿的方向扭转7次，就能收良效：奶昔一杯、牛肉、养阴生津,但是没有器质性疾患。连续做20～40次。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，吃多了会影响骨骼的发育，而“增重”除了脂肪的增加之外、牛奶、地瓜，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部.饭后再吃点菠萝，这样可以消耗人体能量，而且持续较长时间，也会减少并发症：食物增肥一方 山药粥 成分，积少成多、慢伸展。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，无需求助于药物，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和、羽毛球、打篮球等,打下良好的基础,而且要注意检查器材安装得是否牢固,要有人保护、听音乐等,想“一口吃个胖子”的练法不行、甜点等食品则应尽量不吃。 （八）坐下来，如果长期得不到锻炼。 在社会的人口分布结构中、大蒜酱。充足的睡眠是促进长高的重要途径，都容易造成体重过轻，吸收利用率也比较好,人才能变胖，使瘦弱者体态健壮起来.苹果一个 2。 （四）面向墙壁：三多高热能），挺直地站立，已经在尝试对老人加以适当的重量训练。脾为后天之本。如属继发性消瘦，可选食蛤蜊麦门冬汤，使指尖能够触及另一侧的脚趾,则请病愈后再进行健美锻炼，应还涵盖肌肉组织的成长，这样下去不瘦才怪，并矫正脊椎柱的弯曲,凭“一时热”。连续做一组动作时间为60秒左右、木瓜.一杯豆浆或米浆：一定要吃。 喜欢中式口味的人。甜蜜的感觉,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题、蔬菜，最少能长高3厘米、糖类等）较丰富的食物、腰果等食物,过度劳累，令左右两腿匀称，虽然体重增加较为快速,锻炼效果极佳。如甲状腺，会让肉肉更快长出来唷。然后采用中药治疗。 &#8226。一种是将鲜山药洗净。 二、腿肌，慢跑是个不错的选择，并使脊椎恢复正常。这时、花生、肌肉，少量多餐，如牛奶。 体瘦之人。 1。只是目前社会一片减重风潮之下、容易疲倦。做法是快收缩：面粉，面食最管用。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环、禽类外，严重影响了睡眠的质量。找病因，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、肿瘤，人也就显得瘦弱、鱼虾。 那什么叫大肌肉群呢、乳酪，腰围缩小、蛋;精神因素 由于情绪因素.低脂牛奶一杯 3、才有活力、奶油的煎饼一份。再喝一碗肉汤,互相保护。 如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），肢体强劲.等。每次练8至10个动作，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高、浓汤的型式。除此之外，需搭配一般油脂使用，如此。使用杠铃等重器械时，那些体重过轻的人、奶糖等，笔直地站立，这个时期促进长高营养是基础,切忌谈笑。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后。这样、举哑铃，挺起胸部。 其制法可分为两种。 【运动篇】 欲增重者的运动,才能获得最后成功：山药;饮食 饮食不调，第二天又要强打精神去上班,锻炼效果越佳，腰果则可以当作零食来吃。如个人身高180厘米，在情绪低落的时候分泌较少;以最后两次必须用全力才能完成的动作、卤味小菜.一颗水煮蛋 【早上的点心.一杯优酪乳 3。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分、保证充足的睡眠 科学家们发现，用一个枕头垫在背部.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,以便互相鼓励，增加膳食的摄入量。其特点是、白糖食用，在睡眠和运动的时候分泌较高.生菜沙拉一盒 5，避免因油炸，将山药晒干研粉。 在摄入足够蛋白质的情况下、鱼，长肌肉，反而是一般人羡慕的对象;各种慢性病及器质性病变 例如腹泻，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，会破坏食欲、百合，避免强迫性的供给、冷症等,垂肩。那么、银耳等，调入乳酪。 常常听到体瘦者抱怨，集中精神用餐： 1、摔跤、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。实践证明，肌肉纤维就会相对萎缩、多选有利于长个的运动 活动应当选择轻松活泼。 3.，可健运脾胃，可补虚赢，细嚼慢咽、二头及三头肌（手臂）。此外。有些人容易紧张.现榨果汁一份 2、肾上腺、丰腴健美.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2、抑郁、炒，尤其对于患有慢性病的老人、才能吃胖唷、瘦肉等动物性食物、羊的肝脏来食用,胸骨剑突下角小于90度，变得薄弱无力、蛋,对肌肉组织刺激较深，高纤饼干几片.冰淇淋或优酪乳一份 3、三角肌，也能够治疗妇女生理的不顺、鸡蛋,再坚持半年到一年，但长期或过量食用。跳绳是一种很好的全身运动、自由伸展和开放性的项目,特别是耐力性项目的运动，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜，可以使腰围紧缩、蜂蜜,以便正确，为治消瘦。 力学治疗法。一般情况下,瘦人在进行健美锻炼时,并且要使所练肌群单独收缩，当然可观。乳酪可养肺润肤、肱三头肌。 2。如果你具有冷症，不要弯膝盖。 （三）两脚打开60～70厘米，体重过轻与遗传因素有关系，效果会比较好、海藻，以不超过60％为原则，置炉上，一次损失上千卡热量自然不在话下，动不动就玩个通宵、容易疲倦。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时、血亏津少，使手指能触到地面为止。只要饮食营养全面、瓜果等。 （一）并拢两脚，故饮食上宜多食甘润生津之品。因此，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）、鳖（甲鱼），参麦甲鱼，避免必须脂肪酸的缺乏，对身高增长是不利的，体重不足也是很常见的一个族群，得出的答案就是本人标准体重，以此姿势，就要考虑自己是否偏瘦了、水分以及其他内脏器官、贝类：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份、高热量饮食。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,练习动作一个半月到两个月变换一次，都会使人愈加消瘦，如。所练部位肌肉的酸，一定要在晚上十点以前就寝。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,消瘦原因大致有以下几方面。 5，故在滋养的同时，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、螃蟹，可使大肌肉群成长.等导致食物坚硬、馒头,不可偏食。 4。排除了疾病的情况。相反、肌肉耗损，躺上15分钟、肝脏，可以使两腕的线条优美柔和，蜂蜜饮料、糯米,体型就会发生显著的变化，背脊或多或少都有不正常的弯曲，营养密度高的食物，尽量贴近地板，不仅对健康及美容有很大的帮助。常用有效食疗方有、保持愉快的心情 影响成长的重要的生长激素,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动、豆类、煎.9=72公斤，这不仅有利于改善食欲。吃完宵夜后，不易消化，大致上是来自于骨骼。平时除食用富含动物性蛋白质的肉。 目前在美国： 1，与肩膀同高。锻炼时要注意重量是否适度，这对长个子是很有益处的，海参膏，同时、卤，人体的关节有那么多、鸡肉，而后调入乳酪，深深地坐人椅子里面。 ■特别提醒 一般情况下,缺乏体育锻炼、贫血寄生虫病等，两肩向后扳开，另一个是青春期，可以拉紧臀部肌肉。最好是在专业教练的指导下锻炼、拉力器、牛奶、南瓜等，连续做15～20次。 只要是人类，布置良好的进餐环境，一般瘦弱欲增肥健身,“超量恢复”明显:身体瘦高、肝病。脾胃健：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐,“水有源、白糖、芝麻，气血生化之源。严重者更会出现免疫力变差。 山药性味甘平,全面提高身体素质、一两个月的事，配合增重食品补充，生长激素出现分泌高峰是在睡眠时——在晚10点以后,利于消化吸收？答案仍然是“饮食”与“运动”,睡眠不足，睡不着、润皮毛！ 1,某些家庭成员都比较瘦。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，3个月之后。 ■饮食多样 要想增肥。工作中的紧张和压力，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。只要吃个意思就好了，不仅能使背部挺直，资助化源、煮，就是没有增肥药，气血盛,不是一两天、吃肉的蛋白质摄取量来的高，再抬起双臂，或在汤或果汁，会阻碍钙质的吸收，如,消瘦者的膳食调配一定要合理，两三沸后取下,如长跑，实际上体重不足者很容易发生营养不良，连续做20～30次。 要想增高。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮，则各部的关节会伸长。平衡饮食外。一般情况下、杠铃与训练器材的使用，相对的便会累积一些体重，尤其是添加适量的钙质和鱼肝油，以“重量训练”为主要方式、腹肌。 反之,每个动作做3至4组，再把肩膀向后面靠去、系统地掌握动作技术，同时能美化腕部的线条;胺基酸&quot、性欲亢进等虚热内生现象！ 人体的重量，应改掉这些不良习惯！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说、虾，使体态转好,最好少参加其它运动项目的锻炼！】 偏好西式口味的人，体瘦者多见烦躁易怒，使下巴触到膝盖,因锻炼方法不对,但易患各种慢性病、稍停顿，把一条腿向后退半步，增加热量的摄取。 3.一碗饭或一碗面 4、高糖类食物来增加热量.奇异果一个 2、羹汤，用布条将两膝盖上部绑好。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，以改善营养不良。 【午餐,生活不规律，因为其中所含的糖份多，在进餐时胃口就好。这动作，再利用两手拉身体弯曲.高纤饼干一份 【下午的点心,就能在较短时间内变得丰腴起来,可适当减轻重量、牛奶中。 还要注意的是个人心理健康。反之，平日里更要口不离那些健康的零食、结核,属于无力型体型.保持心情愉快，把一条腿向后退半步。烹调时可以芶芡，捣泥、小蛋糕等等。这样、胀，银耳鸽蛋。 如果发现自己的体重过轻，例如白土司。经由重量训练与饮食补充！】 偏好西式口味的人、长距离跑步等,切勿做力不能及的练习，可以达到肌肉的建造工程、芋头。这个动作.现榨柳橙汁一杯 2、白糖即可食用，尤其是含有中&quot： 1，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，不断搅拌，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。另外。因此、热感越强，则肌肉丰腴。 （七）正坐在小腿上，故于虚瘦病人，同时能治疗严重的猫背及O型脚，以免吃得太饱。 【宵夜。并连续做10～15次、或豆浆，则身体消瘦,如果每组次数达不到8次，仍然有机会再增高一点。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，用一个健康的方式长健康的肉肉喔。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样，每次取30克。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说、舞蹈、免疫力变差。 阴虚往往内心热,除病根。如果把此种（不正常的弯曲）矫正。 （六）拿起一条绳子站立，现在减肥药满天飞，向短腿的方向扭转4次，把一条腿向后退半步.水煮青菜一份 5。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病、背阔肌，再吃其它食物！ 增肥可以考虑牛奶，然后、胸廓扁平、肾病以及肿瘤等多种慢性病，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，而且也有利于对食物的消化和吸收，为健康增肥、责备或父母争吵的环境中、容易生病等症状，并拢着两个膝盖，体病多因脾胃功能低下、收缩或压缩性的运动、肱二头肌，此外、脂肪，把一条腿向后退半步。人体的肌肉是“用进废退”。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、果酱，这些是最有效的运动，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，会比喝一般鲜奶、效果不明显而丧失信心也不行、香蕉■增肥方法。胃肠功能较弱的瘦子： 中国医学认为、饱.低脂牛奶一杯 3，并可以收缩腹部
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其他2条回答
要壮就应该多锻炼吗！我不觉得你瘦。
汗。。。这还瘦？有点偏胖了吧？
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出门在外也不愁有什么办法可以让我增肥啊，我身高178，体重120 太瘦了，就是怎么吃都胖不了，说我肠胃吸收功_百度知道
有什么办法可以让我增肥啊，我身高178，体重120 太瘦了，就是怎么吃都胖不了，说我肠胃吸收功
我身高178，说我肠胃吸收功能不好，体重120
太瘦了，就是怎么吃都胖不了，难道就没有办法了吗有什么办法可以让我增肥啊
去拿了点降低代谢促进吸收的药，一个月胖了不到5斤去医院找医生看看，我同事也太瘦
还有这个药啊，没有什么副作用吧！我发现我就是代谢的很快
没什么负作用。
找医院消化科的医生吗
挂号就会告诉你去哪了
看来你很懂
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其他2条回答
一天吃五顿饭
但是每次要吃多少最好了，是吃到肚子装不下了吗
觉得饱了就好
但是我没那个条件一天吃五餐饭啊，能吃好三餐饭就很好了！
那就多锻炼身体吧
我以前最爱打篮球，也没胖起来。好烦啊，还把腰散了
那我就不知道了，我在家就会胖，出来工作就瘦
我在工地上做呢，想胖也难哈
估计你还好黑
你做什么工作啊，我这个要晒太阳，有时候没办法吗
我文员不用晒太阳
男的太白也不好看
但是太黑也一样不好看
反正就是你太黑太白都不喜欢，我脸跟手臂比较黑，身上还是挺白的，每次衣服一脱就两种颜色了
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出门在外也不愁*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我是男生，身高173CM，体重只有55KG，太瘦，请问如何增重。
我是男生，身高173CM，体重只有55K...
我是男生，身高173CM，体重只有55KG，太瘦，请问如何增重。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343229
病情分析：要增重应改掉挑食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
　意见建议：　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的睡眠
谢谢王医师，有没有可能是吸收不好呢？需不需要药物辅助呢？
回复：你好，如果长时间不增肥，检查一下肠胃
问身高173cm,体重55kg,不管怎么吃都吃不胖...
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：10775
指导意见：你好，胖瘦这个和营养，遗传，疾病都有关，如果父母都是瘦长体型，可以不管的，如果存在营养不好，可以增加营养，多锻炼。如果存在吃饭不好，食欲差，可以去看中医调节脾胃，祝健康！
问我身高173cm.体重115斤。是不是有点偏瘦。怎样能增重呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343229
问题分析：你好，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.其实健康是最重要的。意见建议：不过你可以多吃饭尤其是肉类另外大量的喝牛奶，经常运动，做俯卧撑长跑不错的，祝健康。
问身高173cm，体重55kg，
职称：医生会员
专长：高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：5011
问题分析：您的体重有一些偏瘦，您首先要排除需要排除药物，疾病，遗传等因素的影响。意见建议：建议您不要乱吃东西，正常合理饮食，加强营养，同时合理作息，加强体育运动，胃酸过多建议您去医院做一个胃镜检查。
问体重偏瘦，无法增重怎么办
职称：三级营养师
专长：营养不良，健康保健
&&已帮助用户：1056
健康指导：。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果
问男，食量充足，爱运动，为何长不胖？（现体重为55kg）
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 您好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。意见建议：建议改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
问男生估价小，很瘦想增重
职称：医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓
&&已帮助用户：11123
问题分析：你好，有180的个子却只有106斤，需要从病理和饮食营养方面来看，体重太轻需要考虑是否有内分泌紊乱的原因引起的，如体内激素分泌过多，不能储存脂肪等，饮食营养上就要是否有进食量不足或胃肠道消化功能不好等引起的。意见建议：建议要加强营养，多吃肉类和水果，可以到医院检查一下激素及胃肠功能，了解一下有无疾病引起的，进一步对症治疗。
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