原标题：筋长一寸寿延十年？那瑜伽怎么开筋达人岂不是个个长命百岁……
小时候随随便便就能来个一字马；长大了，弯个腰都怕闪坏了身体
俗话说“筋长一寸，延寿十年”如果拉筋能有效延长寿命，那么瑜伽怎么开筋达人们岂不是超长寿
不过，一个人是否长寿有太多影响因素了，例如饮食、运动、疾病、空气、意外等；当排除所有影响因素光看「拉筋」这件事，其实是对身体有好处的
毕竟，「拉筋」也是一项运动
拉筋虽然没有延年益寿的超级功效，但还是对身体有益的
拉筋可以防止肌肉僵化，软组织粘连经常拉筋的人身体更加柔软，其灵活度和協调性都比较强不容易摔倒跌伤。
中医认为“骨正筋柔气血自流。”拉筋可以舒缓肌肉紧张感促进气血畅通，疏通筋缩处经络预防腰痛、肩痛等。
拉筋也是健身之前的热身运动之一让肌肉进入预备状态，防止健身过程中肌肉拉伤提高锻炼的效果。
如今流行的瑜伽怎么开筋也有很多拉筋的健身步骤，拉筋不分年龄良好的柔韧性能更好地保护骨骼，预防伤病
不正确的拉筋方式，也可能损伤身體在拉筋前最好是进行高抬腿或者小跑等热身运动，让肌肉进入备战状态体温上升。
拉筋时不要屏住呼吸注意缓慢而深沉地进行深呼吸，使氧气充满整个身体再把浊气完全排出体外，保持均匀而自然的呼吸
拉筋时的动作应该缓慢而温和，不可急于求成猛烈地急速地拉筋容易伤害筋骨、肌肉，也不要叫别人帮忙他人无法感知自己的疼痛，随意施加外力容易造成误伤
三、六大部位简单的拉筋方法
手放在颈椎背后，进行点头、仰头的动作以脖子前后侧肌肉有轻微牵拉感为止；坐直身体，进行左侧颈部拉伸、右侧颈部拉伸的动作注意颈椎向侧面弯曲时，不要向前倾
双臂举过头顶，用左手去拉右臂肘部轻轻将右肘向后下方拉直至感受到拉伸，保持此姿势10秒然後换边
双手分别放在门框上，弓步向前感受胸部与肩部交界区域的牵拉，还可以调整手臂的摆放高度尝试不同角度的拉伸。
抬高手臂与地面平衡，双手握拳；呼气时弯曲手腕双拳指向地面，前臂及手腕有轻微拉伸感；吸气再次呼气时，手指展开手腕向上弯曲，手指尽量向后拉手腕下部有拉伸感。
站姿左脚在前，右脚在后脚打开比肩宽，交叉站立左手扶在椅子上或其他支撑点，身体往咗倒右髋骨往右移，感觉拉长右腿及侧腰停留约3分钟。
右脚在前左脚在后，双脚距离两个肩膀宽脚指头朝前，前脚弯曲成90度后腿伸直，伸展小腿后侧
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原标题：靠烂片出道却被成龙豪掷18亿力挺，被称为“最美龙女郎”
在娱乐界有许多女明星以令人惊讶的方式流行起来。 因为并不是每个女明星一开始都会拥有很好的資源所以在这种情况下，如果要让自己在娱乐界很受欢迎 当然，这需要一些代价才能让观众看到 更为常见的可能性是，一些女明星經常拍摄一些所谓的网剧以使自己流行起来而这些网剧通常以“哗众取宠”的形式出现。 情节在各个方面都非常糟糕因此通常将其称為“烂片”。
今天要告诉你的被成龙力挺的女演员是从这样一部“烂片”中走出来的。 她是出现在《功夫瑜伽怎么开筋》中的女主角 實际上，当提到名字时每个人都仍然有些陌生，但是在看到她的外表之后还是会留下深刻的印象。 当她拍摄“烂片”时她没有火。 後来由于他的瑜伽怎么开筋技巧很深，他被成龙发现然后一起拍摄了《功夫瑜伽怎么开筋》，在观众中广为人知
为了力挺她，成龙還花费了18亿美元显示了成龙已经付出了多少努力。 然而在电影放映后，她经历了一段大火在娱乐界仍处于失踪状态。 尽管它被称为“最美丽的龙女孩”但仍然有很多网友觉得她与此无关。
出名之后她不再专心于演绎，而是将瑜伽怎么开筋老师的课费提高到每天10万え 这种行为也非常不利于听众。 所以每个人都没有更多关于齐娅妈妈的话 我希望她能达到成龙的期望并磨练自己的表演技巧。
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?昨天有小伙伴问我法令纹如何預防因为我自己的法令纹其实挺早就开始长了，所以我做过很多相关的功课 ?那我总结了形成法令纹的原因 ?一是平时喜欢笑，喜欢笑的人不只是法令纹眼纹也会比较严重如果你的法令纹从鼻翼延伸至嘴角的话，那就是因为你平时太爱笑了不过笑这个东西是由心而發的真的很难控制。 ?二呢
凸嘴造成的法令纹凸嘴的话有两种一种是齿性的一种是骨性的，齿性的通过牙齿矫正就可以有效改善但昰骨性就比较麻烦了必须通过正颌手术排齐上下骨头，这种的话不要轻易去尝试算是一个比较大的手术了。 ?三呢 肌肤松弛老化 女生到了25以后就慢慢开始走下坡路胶原蛋白也会一点点流失，皮下脂肪下垂脂肪想向下移堆积到鼻唇沟的位置形成了法令纹。 ?4呢
睡姿鈈正确也会长法令纹如果长期侧睡会挤压脸部皮肤，加深皱纹 ?这里要注意了，一定要充分了解自己形成法令纹的原因在对症解决鈈要乱去做医美填充什么的，如果药不对症只会让你情况越来越明显 ?今天跟大家分享一下我淡化法令纹的一些小技巧，虽然说不能肯萣的根除但是能起到一个预防和改善的作用
?其实平时我不会特意去买祛法令纹的东西，我都是用的眼霜因为它的形成原因呢基本和眼纹差不多，然后配合一些动作可以改善法令纹的状况但是呢一定要坚持，不要跟我说做了一周怎么没什么效果之类的建议第一次做嘚时候最好面无表情的拍一张照片，等你做了一周或者两周的时候再拍一张这个时候你就可以看到到底有没有改善了，毕竟你天天都在看自己有些变化是很细微的，你肉眼肯定觉察不出来 @美妆薯 @视频薯
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