为什么我练习蛙泳划手换气时身体要往水下沉_百度知道
为什么我练习蛙泳划手换气时身体要往水下沉
初学游泳主要是紧张，然后就有点顾此失彼，当然就会导致动作不协调，尤其是蹬两次腿再划手，这样对新手肯定来不及换气，因此，只要换气失败，那么最先反应出来的就是身体往下沉。要解决这个问题，你必须掌握两个技巧，然后再放松身体在水里练习，慢慢就会自然轻松了。下面是技巧，你先边看边感受，然后再去实践。1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
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我以前也有这样的问题。后来醒悟了。你要抓紧时间。放松。手往外翻的时候，在水里吐气，然后手继续划，头露出水面的时候，要做到吐气刚好吐完，然后尽量吸一大口气，这时记住，整个换气过程，手还是在划的。露出水面时朝前上方快速吸气！记住。最好每次出发前，原地练习换气十次。实在不行，我给你段视频，清清楚楚告诉你秘诀。加油！
我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。
换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟...
因为你的腿没有和身体保持平行。我也是在学蛙泳的
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出门在外也不愁请教诸位高手，初学蛙泳，扶板打腿，下身总是下沉，如何调整？换气有无窍门？ - 蛙　泳 -
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请教诸位高手，初学蛙泳，扶板打腿，下身总是下沉，如何调整？换气有无窍门？
请教诸位高手，初学蛙泳，扶板打腿，下身总是下沉，如何调整？换气有无窍门？
如题，扶板打腿的时候，感觉游着游着就成站着游了。扶板时抬头。双手握板前端，前臂在板上。正常在水里游（我不会换气，只有抬头蛙泳），腿还算是正常。
请指点，想练腿部动作，这个练法，没效果，很郁闷。超直漂浮，在不前进的时候，腿部也是往下沉，鄙人下盘比较重，腿粗。
我换气，憋着到最后，在水里就是呼不出来。假如一入水就呼气，还好些，经常是吐一半气，就又不由自主的憋住了，导致无法换气，有无诀窍？
论坛里换气的办法也都看了，理论很明白，可是就是做不到啊，郁闷。脸盆里练着倒还可以，入水就差了
[ 本帖最后由 feidao994 于
20:03 编辑 ]
你试着手扶板，低头，头在水里练习~~~
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
20:03 发表
你试着手扶板，低头，头在水里练习~~~ 嗯，你说的是个办法，下次试试。
不过我精神高度紧张，而且现在换气没有头绪。这两天比以前进步了，自己一个人在泳池里可以横游数米，然后因为吃水太深，抬头蛙泳呼吸受限，结果就触底站立。
我感觉可能解决了呼吸，会好些。
蛙泳腿练习时，腿的位置低，一般就是头的位置高的原因~~
建议你不要扶板，直接伸直双臂憋气练习蹬夹腿~~~~~~~~憋不住就站起来喘口气~
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
20:11 发表
蛙泳腿练习时，腿的位置低，一般就是头的位置高的原因~~
建议你不要扶板，直接伸直双臂憋气练习蹬夹腿~~~~~~~~憋不住就站起来喘口气~ 嗯，也是个方法。憋气可以练，不行就站起来。今天刚开始下水的时候，差点站不起来。1.3m水深。还是水性很生啊。
另请教换气有无窍门？先憋着，快出水再吐的话，吐不出来。
练习韵律呼吸~~~~~
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
20:41 发表
练习韵律呼吸~~~~~ 好，谢谢狐版，下次练习，不过这个好像是用嘴呼气，我用嘴吐气，感觉水容易呛入鼻子里，如果用鼻子吐，就没事。
买个潜水用的呼吸管，在水下练超直和蹬腿，有感觉了再去掉呼吸管。
引用:原帖由 浪游者 于
22:06 发表
买个潜水用的呼吸管，在水下练超直和蹬腿，有感觉了再去掉呼吸管。 嗯，是方法。但是，有点麻烦，呵呵，还是传统练习吧。
引用:原帖由 feidao994 于
20:53 发表
好，谢谢狐版，下次练习，不过这个好像是用嘴呼气，我用嘴吐气，感觉水容易呛入鼻子里，如果用鼻子吐，就没事。 刚学游泳，还是连口吐鼻吸吧~~~可以比较轻松的吐尽气~~~~~鼻子呛水的问题，练多了就习惯了~~
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
11:19 发表
刚学游泳，还是连口吐鼻吸吧~~~可以比较轻松的吐尽气~~~~~鼻子呛水的问题，练多了就习惯了~~ 是口吐口吸，还是鼻吐口吸？
我打错字了，对不起。是口吐口吸
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
12:45 发表
我打错字了，对不起。是口吐口吸 呵呵，理解理解，多谢指点
交流一下学习心得而已，谈不上指点
下身下沉可能是腰腹没有收紧，松了，就沉}