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&&图解跆拳道进阶(二)&&(港版）83年初版
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今天说说业余和专业的区别就是在文化方面 李白 和李逵的区别。专业足球有一套严格的标准化体系，是一个精细到神经末梢的高科技产品。中国的业余足球人由于鲜有接触此体系哪怕皮毛者，故而导致了业余足球中无数的谬误。很多人知道训练的重要，遗憾的是不知道怎么练。如果训练不得法，即使天天抱着球睡觉，十年也不会有质的改变。说到这里，
有人不服，“你看我12部位都能颠球，长传短传自认为过关，我这样就不需要启蒙了吧！”我只能说，请看下面 在中国 提起专业队， 行业外的人一般是这么看的，
他们既对专业足球有一种向往，又由于其看似高不可攀而望而却步，很多人不屑的一句“这帮人除了踢球什么也不会，半文盲。” 其间夹杂着两分羡慕，三分不屑，还有五味杂陈。 大凡踢业余球的朋友，都或多或少接触过专业球员，在场上或惊叹他们和自己的巨大差距，或因为他们看上去“就那样”而暗想自己是不是也能有专业的水准。所谓神秘，无非就是不了解。说专业和业余就一层窗户纸，未免流于浅薄，说隔着喜马拉雅山，又失之夸张。所谓专业，本来也都是业余，没有人生来就是专业球员。他们经过训练，学习，慢慢走上专业化道路。 而由于中国系统化的足球训练并不普及，导致了民众的雾里看花。闻道有先后 术业有专攻 如是而已。专业足球确实博大精深。但其基础部分，甚至中级部分，是完全可以被大多数人习得和领会的。本帖说说业余足球常见误区。1
在另一个问答帖里，“过人”是出现频率最高的词，可见不少人都迫切希望自己能早日”球技过人“。 业余球员对于过人有种超乎我想象的执着，热衷于过人的原因： 过掉别人，很爽。
但是大部分情况是后者，
球被断，很囧。
过人作为球场上颇具观赏性的动作，受到追捧不足为奇，但大家有没有想过，第一是否一定要过人？ 第二该在什么情况下过人，才是既能出风头，又没有后顾之忧？过人是一个技术含量非常非常高的动作，职业队一般每场有过人数据者，也就一两个人。甚至没有，都很正常。本人并不提倡业余球员热衷于过人。 因为过人对于足球运动，并非不可或缺。 现代足球对于摆脱出球的的需求，远远高于过人，中国业余球员的节奏感，距离感，脚下的带球尺度很少有达到要求者，所以过人的尝试大多以失败告终，有人仅仅因为看对方中场不顺眼而在自己半场试图过掉他，然后不慎被断造成丢球，然后全队一起看自己不顺眼。这种例子比比皆是。之所以现在多特拜仁风生水起，一个重要的原因就是他们的传球跑位节奏非常快速，对手尚未回过神来他们已经经过几次传递杀入禁区，在反击中尤为明显，这种高速的传跑比单纯的过人要有效率的多，这是个讲究效率的社会，不是吗？我建议大家多传球，哪怕是回传，而不是一意孤行地去个人突破。意义不大，中国不是一个提倡个人英雄主义的国家，就算你技高一筹，也最好收敛风头，我们的文化讲究的是枪打出头鸟。说了这么多，如果你还是一意孤行执着于一对一过人突破的话，本妖建议你改练跆拳道，击剑等单人搏杀类项目，那样比较符合大侠你单打独斗的风格。2
拿球我之所以用了”拿球“ 而不是停球，不是接球，是因为”拿球“是个主动性的动作， 这是业余球员又一大误区。
中国几乎所有的业余球员都是在等球，在接球，没有主动的拿球，哪怕只是主动一小步。
被动的接球导致了在四面受困的情况下，总有人产生”别给我，别给我球“，的恐惧心理，因为你越被动，越让自己陷入被动，主观客观的双重被动，导致你必然处理不好这种棘手的球，引发的后续就是队友对你的信任度下降，球权越来越少。自己踢得越来越不自在。所以我提倡大家改被动的接球，为主动的拿球，领球，由你来决定球的方向，而不是球决定你的状态，太多太多的人，不像在玩球，更像被球玩。一个球飞来来，他跌跌撞撞去追，不一定能追上，还被大家笑话，是不是有点太囧了呢。是不是该改变一下自己的足球意识和动作了呢？
从今天起，沉着，大胆，勇于拿球，领球，你遇到的窘境就会越来越少3 自负与自信很多业余球员分不清何为自负，何为自信。 不少半瓶醋，会一两着半生半熟的小技术，就自以为登堂入室，四处炫耀，这种情况在野球，业余球赛中比比皆是，很容易引起不必要的争端，而有些退居二线的专业选手，也一副高高在上的神情，让广大业余选手心中不忿。很多梁子就是这样结下的，回头想想，都是些无谓的争执。 在这里，本人提倡一种充满正能量的心态，自信。 所谓自信，就是建立在对自己正确认知基础上的充分信任，我知道我的不足，我知道我和你的差距，现在你比我强，我尊重你，我也愿意和你学习，同时我坚信，通过我的不懈努力，我必将超过你！ 带着这种磅礴的自信，你将在球场取得一点一滴的进步，在不久的将来，你可以达到更高的层次，比肩，甚至超过那些曾经战胜过你的对手。有句话我非常认同，胜利，是最好的报复。4
运动前热身，运动后放松这又是个容易被忽略的重要一环。我见过很多装备极其专业的业余选手，穿着钉鞋从车里下来，直奔球门，叮当五四就开始浪射，有的根本不换衣服，直接上场就踢，下场了没有任何恢复运动，钻进车拿起方向盘就走。然后总和我说，哎呀昨天没有热身，大腿拉伤了，或者，踢完第二天怎么那么疲劳，腿都迈不开。
赛前的热身，可以有效防止运动中无谓的拉伤，扭伤，赛后的拉伸放松，可以有效减缓第二天肌肉节的疲劳。（未完待续） 1
足球场上的一切 都源于基本功。太多太多业余球员 对这三个字很不屑，“不就是基本功嘛。“
对，就是基本功，也叫基础， 它决定了你能达到多高的境界。110层环金中心的基础和二层小楼的基础，和它们地面上巨大的差别相差无几，只不过你看不到而已。但它，才是决定性的。足球基本功包括
传，射，控，拿（我用拿而不是停或者接）等，每一项又有细分（后文会有），每个位置的球员，要求的基本技术也不一样，但不管哪个位置，传，拿是两项最最基础的，也就是说，你做好了这两项，就可以在球场有一席之地，你做的有多好，决定了你出现在什么级别的球赛上。业余球员大多是工作一族，如果想提升基本功，可以在每周安排两三次 每次30-50分钟，有质量的练习，一个人就够了。具体每个位置要练什么，详见后文。当然，你练习之前，我建议你先拜师，请教身边的专业高手，注意一定要是专业训练过的，动作干净利落，漂亮标准的，千万不要找半吊子。专业球员也分三六九等，但踢的好的，就像真美女，是非常显眼和醒目的，不需要区分，一眼就能看出。你就向他请教，不要吝惜烟酒吃饭，他指点你一句话，比你一个人埋头练很久都有效果。而且向高手请教，一点也不丢人。我建议有志于提升自己档次的朋友，从基本功开始，一点点提升自己，半年后你会发现自己的进步。训练要练到点子上，而不是一味苦练，练习要讲究效率，高效，高质量的练习。具体的东西，需要大家去问，去学，去琢磨。学而不思则罔 思而不学则殆 ， 罔 或者 殆
导致的就是
徒劳无功。 2
观察（意识）兵法云
知己知彼 百战不殆。足球场 瞬息万变
要做到知己知彼
方法唯不间断观察， 无他。球场上不同位置的球员，需要观察的面不一样，这也属于位置技术的一种。 但总结出来一句就是，看对手防守的位置，看队友接应的位置，然后在第一时间做出反应动作。并紧接着跟进或者拉开接应，足球场是一个需要不断移动地方，你绝不可以站在一处不动。不然你就会陷入被动，不是你不明白，是这球场变化快。足球场没有万用的法则，一切的一切，四个字
随机应变。
系统化的运动安排这不是专业球员的专利。
是每一个踢球者的必备。和你的球鞋球衣一样重要。为什么很多业余球员踢着业余的球，受着专业的伤？
因为你的运动不系统，太随意，你对你的身体随意，它就会随意地受伤。很多业余球员一听系统训练，立马反应一句，“搞那么专业干什么，玩玩而已。”可当你因为没有热身意外拉伤，因为踝关节力量不足意外扭伤，你是不是也该问问自己“伤那么专业干什么 玩玩而已 ？”
希望系统训练比赛的模式可以深入到每一个踢球者的意识深处，这样大家可以避免很多很多不必要的伤病。踢得更加开心健康。具体的方法是
每周给自己安排两次训练，每次一小时左右。 每两周安排一次体能，一次力量训练，
不需要全负荷，但要有一定强度，具体强度根据自己的身体情况，根据自己的工作安排来定。 这样持续一段时间，你会发现你的身体机能比以前上了一个台阶，一些莫名其妙的扭伤拉伤逐步离你而去。 我们要靠自己的训练，而不是护具，保护自己的身体。
足球运动的身体训练 具有它自身的特点，不可用其他运动套用，请各位请教身边的专业人士在指导下进行，不要盲目训练，不可急功近利。
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专业和业余的不同：基本功和身体完全不一样，这不用说了。主要是观念不一样（即充分理解足球95%的内容都是由业余爱好者看来平淡无奇显示不出什么队员水平的传接球所组成的）！无数区别....比如，体现为处理球的想法完全不一样....能出球的不会去突破，被对手或空间限制，没法实现自己出球想法时，通过控球或突破创造出出球空间时间...或只有自己一人单打时，则必须不怯场实施突破，必须具备基本的突破能力.....不可以总是回传.....必须有配合能力，必须能有发现可配合契机的意识..无数区别....最主要就是认识不同，——以 及， 对 什 么 是 高 水 平 的 体 现， 理解 完全 不同！！ 常说的水平高的不愿意跟水平低的一块玩，确实是这么回事，就退役队员或练过这个项目的人来说，愿不愿意跟你踢，或踢了以后愿不愿意给你传球，主要是看你传接球的基本功，而且几个球就能看出你在什么水平而决定自己对你可以传什么球和做什么难度的战术配合，足球比赛95%的内容都是由所谓平淡无奇的传接球构成的，这两样没达标，你就是搞了个突破数人得分 打了个世界波，也不会改变专业的对你的看法，至多具体称赞一下这个球....你在高手眼里什么等级，通过对方给你什么球可以自己判断的....说这么多，只有是想强调基本技术的重要性，主要就是传接球，都不是什么打门和意识...举个简单例子，搞过专业的如认可你水平，在简单的地滚球脚弓传球时，战术配合需要时会给你球速非常快的那种专业级传球，接球不行，立刻就砸锅根本就接不了，球沾脚就飞...而且这些都是实打实的硬功夫绝对回避不了也瞎蒙不了，过人和射门都可以有瞎蒙的机会的....
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