每次一踢腿感觉腿韧带特别硬能拉开吗的感觉，拉韧带能把腿压软吗？

点击联系发帖人 时间：2015-07-25 14:34

韧带特别硬能拉开吗

→ 韧带一直僵硬不知怎么变软，每次劈叉都有

健康咨询描述：韧带一直僵硬不知怎么变软，每次劈叉都有疼痛感袭来

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：让韧带变软

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每个人的韧带软硬有的人是先天的的以及后天的锻炼有很大的关系，如果有人认得非常僵硬，可以在做运動前要充分的，锻炼做准备活动，然后在做劈叉压腿的就容易一些。

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主要是要持之以恒，每天从热身开始如果身体比较硬的，热身需要在二十分钟以上拉韧带的方式也很多，可以循序渐进先坐在地上，一条腿伸直另一条腿弯曲放在伸直的膝盖上，用手去摸伸直的腿的脚尖这样是拉膝盖后彻的韧带，还可以坐在地上双腿弯曲，脚底紧贴收回身下，和盘腿有点像嘚坐姿找人帮你压两侧的膝盖，这样是拉大腿根部的韧带
这有两种方法可以练，以俯卧撑的姿势来定腰或者背肌两头起加腹肌两头起，具体是躺在地上躺直，腰弯起来用手去碰自己的脚尖，这时腿和手臂都不能弯的背肌两头起就是直躺在地上，手和腿都尽量抬高此时也是伸直的

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小时候喜欢跳舞拉筋上高中学習压力大就停了。高中三年不怎么运动天天坐着学习还喜欢跷腿（尤其喜欢把腿各种扭在一起，还觉得很爽……以后真的要少跷二郎腿啊！）高三毕业的时候觉得小腿又粗又弯，十分心塞上大学后开始坚持压腿减肥，现在坚持差不多一年了能劈叉了，纠结的肌肉被拉开了觉得腿真的变直了，也有线条了期间也买过布带绑腿，看电视的时候绑睡觉的时候也绑，绑了一个星期觉得腿麻血液不流通，就不敢再绑了觉得要是这样强行绑腿真的绑直了，现在没问题不代表以后不出问题啊?！

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