太极拳听说国家分级别？请问怎么分的？_百度知道第02版：要闻
&&&&标题目录
00:00 | 00:00
舞出太极人生
&&“退休是人生道路的驿站，它给了我再次选择的机会，我选择了投身建设我所在的华安社区，社区选派我为太极拳队队长，给我提供了展示自己的平台。”西市区华安社区退休党员尉利邦兴致勃勃地总结着自己的退休生活。&&退休后，尉利邦也曾有过不适应，于是他就自己给自己找活干。给辖区居民讲解安全用气知识，帮助社区合唱队和舞蹈队摆弄音响设备，清扫积雪、拣垃圾袋、给花坛拔草、植树浇水、走访低保户、捐送衣服等他样样不落，连社区开会的会标、宣传条幅，他都帮着写、帮着挂。于是，他很快就融入进了社区生活。&&“尉利邦作为社区第一党支部书记，总是积极完成党委交给的各项工作任务，每月无论是党员的生活会，或是每月的学习日，第一支部的党员在他的带领下都积极参加党委组织的各项活动。”华安社区的工作人员说起尉利邦都充满了敬佩。&&在社区里，尉利邦可谓是无人不知、无人不晓，而这都缘于太极拳。2005年，尉利邦被华安社区选派为太极拳队队长。“太极拳的拳法招式要求非常严格，每一个动作都要做到位，这样才能达到强身健体的效果，于是我反复看书看碟，潜心地揣摩要领。”现在尉利邦的一招一式都非常专业。队伍成立之初，为了扩大社区健身活动规模，让更多的人从太极拳中受益，尉利邦在社区周边张贴义务教拳广告。在教拳的过程中，他根据不同学员情况因材施教，不厌其烦地一遍遍地做着示范动作，手把手地纠正每个学员的姿势，每一个细小的动作都要练习上百遍。短短8年里，尉利邦所教的学员已达几百人，社区太极拳队伍也从成立之初的十几人到现在的百余人，日益发展壮大。现在每天早晨6点多钟，&晨练的太极拳队伍在尉利邦的带领下，在晨风中闪动着矫健的身影，整齐划一、刚柔并济的动作已经成为每天清晨的一道靓丽风景线。&&尉利邦还经常不断更新自己的“拳法库”，让大家练习最新的太极拳法。除了每天早上的统一锻炼，大家还经常聚到他的家中一起讨论拳法。作为太极拳队的队员，古稀之年的张奶奶告诉记者：“练习太极拳不仅锻炼了身体，还丰富了精神文化生活。平时，我们还会听一些关于太极拳的讲座，对太极文化了解得越多，对这项国粹越是喜欢。”&&“我在社区任太极拳队队长兼教练，在社区打太极拳、教太极拳、带体育队伍、参加公益活动等，用一种新的方式发展自己，继续为社会做贡献，那就会迎来生命的又一个春天，实现自己的梦想。”尉利邦兴奋地谈着自己的梦想。本报记者&刘鑫贺
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
&&& 您对这篇文章的满意度
(C)2006 北京方正阿帕比技术有限公司 Idoican 京ICP证050487号
方正集团旗下网站本篇关于太极的文章，我们试着从欧美的角度看待我们自己的宝贝，希冀在大家了解太极好处的同时多一些些省思。 这具有中国文化的治病方法及锻炼方法，经常在国际视为宝贝而刊登在各种杂志网站里，请大家随我们来浏览重量级原版外国期刊杂志！此为日纽约时报中文版的报道。&《生物精神病学》之论文原文2015年11月由美国顶尖科研机构加州大学学者团队发表在《生物精神病学》杂志(Biological Psychiatry)上的随即对照研究显示：睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳（tai chi）可同时减少失眠和炎症。此为来自世界顶尖的哈佛医学院官网健康版块关于太极益处的文章。为什么小小太极拳会惊动哈佛？日来自印度著名门户网站Zee的文章，太极减少炎症而改善睡眠。（日来自美国医生健康快讯的文章）日美国华盛顿特区新闻的文章。太极减少炎症，有利于健康。2015年11月纽约时报英文版：太极和心理疗法有助于更好的睡眠！发表于世界著名医学期刊《内科学文献》的来自贝斯.以色列迪肯尼斯医学中心（哈佛医学院教学医院之一）和哈佛医学共同发表的研究显示：太极有利于心脏健康。这项研究的内容被刊登于2011年美国的顶级媒体ABC。这是2012年2月发表于被学英语的人们膜拜的NPR的报道：太极可能帮助帕金森症的患者重新过得平衡。而这篇报道引用的研究来源于发表于世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》的一项美国研究。为什么惜字如金的这些每次会屡屡报道太极？美国华盛顿邮报：太极（一种中国式的舒缓活动锻炼）可以减轻慢性疾病。世界著名的BBC更是太极也许可以当作治疗疾病的药方！本文引用的研究来源于加拿大英属哥伦比亚大学的、发表于英国运动医学杂志的最新研究：太极有助于减轻关节疼痛和关节僵硬，同时它能帮助提高肺病患者（比如慢性阻塞性肺病患者）的生活质量。我们尝试用另外一种角度印证太极的价值。为什么太极拳会惊动那么多惜字如金的著名媒体的报道？为什么太极拳会引起那么多世纪级科研机构的研究？为什么太极拳会惊动世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》？说明凡是经过中国历史和实践检验留下来的东西都有巨大的价值！ 让我们义无反顾，积极把太极当作每天必不可少的运动，坚持下去，让祖宗的瑰宝在自己身体里受益到老 。美国陈家沟陈氏太极(USA-chenTaiji)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
“人体处处皆太极”、“太极浑身都是手”，是太极拳先辈在长期太极拳行功走架中的经验总结。由此也可以看出，陈式太极拳的刚柔内劲，是通过缠丝劲体现出来的。太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘密需要谁去解去揭的。之前有的人所谓对太极拳的“解秘”无非是有名无实的吹嘘、哗众取宠的商业炒作甚至是欺诈而已。太极拳运动，富有东方文化的神秘魅力，渗透着中国古典哲学、美学、武学和医学等深厚丰富的内涵，其精湛的理论和技术内容，充分体现了，中国古代劳动人民的聪明智慧。太极拳三个阶段： 招熟——懂劲——神明
招熟：对于初学者来说，其实不用考虑这个问题，初学者对太极拳招式还不了解，还停留在招熟（记动作）的阶段，此时呼吸自然就可以，不要考虑招式与呼吸的配合，这样对熟练记动作更有效果。现如今，肩周炎困扰这都市里需要久坐的办公室白领们，有什么办法可以缓解肩周炎的症状呢？太极拳对身体的各个部位都有较高的要求，那么你知道太极对步法和身法有什么要求么?有人说，太极拳是外家拳发展而来，这只是从拳式的定义上看，还不是问题的本质。太极拳金句和名言有着深厚的历史积淀，内容十分丰富。需在了解太极的基础上摸索，体会。先看练拳者的两脚，看看其双脚是否是外八字，正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角。太极拳，源远流长，原为道家私藏的功法，近年来，蔚为风气，已成为全民运动。其运动方式，不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身合谐的动作。太极拳谚曰：「练拳不练功，到老一场空」。拳者，指架式而。功者，指内丹气功而言。架式为形，丹气为质。凡属宇宙间恩格斯说：“运动本身就是矛盾”，毛泽东说：”矛盾是简单的运动形式的基础，更是复杂的运动形式的基础”。不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。太极拳明显的独立拳式主要是金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲。由于太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起动作从而掌握太极拳特殊的沾粘连随与发劲技能也以此锻炼全身特殊的动态放松因此太极拳的锻炼速度主要就是象抽丝般的缓慢。我分享体会与认知给小孩听内容是，1，传统太极拳是对身体与心灵能一起煅炼提升，身体与心灵放松了，身心安静，气血肌肉更畅通了，身体与精神思想会更灵敏精准判断应付日常事情.......本篇关于太极的文章，我们试着从完全不同的角度即欧美的角度看待我们自己的东西，希冀在大家了解太极好处的同时多一些些省思。本视频中陈氏三位大师陳小旺，陳小星 ，陈瑜师傅分析常见太极招式在实际攻防技击中的运用。这对中级班学员晋级高级班提供丰富和直观的招式解析。可以在实际行拳中按招式解析加以运用。马云说过：“越学习太极越发现，其实我做企业，无论是企业内部员工的管理还是跟客户、跟竞争者的关系，几乎完全按照太极的宗旨。”太极拳本身所具有的优良特点决定太极拳运动，不仅能帮助女性提高免疫力，而且还能呵护女人的健康与美丽。打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。关于太极拳的练习, 陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麽技巧也不顶用，关键是出功夫。”这中国武术怎样去衡量太极功夫呢？首先是对太极拳的彻悟深度、学养层次，能将太极理念转化为生活智慧，使精神生活素质都说太极拳是练内功的，何为内功？就是人体内脏的功而不是皮肉的功力。中医认为，五脏是藏储精气神的。如果我们说太极拳是阴阳五行为指导的武术，锻炼内功内气的话，那么，这正合乎于黄帝内经的理论，练的就是内脏之功、经络之气。梦工厂动画的新作《功夫熊猫3》最近在全球热映，当中运用得越发纯熟的中国元素，比前两部更甚的东方风情：从第一部太极和水有很多相同的特质，分别为：恒顺、原则、谦逊、包容、调和、毅力、勇气、利生、平等、忍耐、无我。神，是气势、是眼神、是意念的发韧点；意，是念头、是想法、是内气催姿势的统帅；气，是旗帜、是能量、是生命展示活力的源泉；形，是神、意、气的寓所和生命赖以生息繁衍的沃土、港湾。美国陈家沟陈式太极平台恭祝来自五湖四海的拳友们2016年身体健康，心想事成！ 感谢太极让我们相聚，让我们健康，太极让我们神清气爽，感恩太极带给我们的正能量。
多数太极拳老师在论述太极拳时,谈及太极拳圓的道理较多。涉及太极拳伸展的要领较少。太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问与技艺，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们中华民族几千年来深厚的传统思想文化、传统武学兵法、传统道家养生术。螺旋缠丝是陈式太极拳的独特风格。要练好缠丝劲须明大小指的领劲。“领”字取意甚多，其本意为衣服围绕脖子的部分，引申义有：事物的纲要、领导者、带、引、率等意思。“领劲”在太极拳中尤为重要。人在旅途，只要观念正确，方法正确，凡事顺势而为，随机应变为好，不要刻意强求，不要拼死拼活。太极是由无极而生。
无极是太极之母，是自然的原生态。
无极是虚无飘渺的，是无形的。新研究发现，练习太极拳能养腰护臀，腰是人体的重要部位，对男人来说更是“命根子”。太极拳的好处是强腰固肾，通过练习太极拳能改善腰肾虚的问题，太极拳教程中有详细的讲解，下面我们先学习一下陈式太极拳吧!太極拳是一首詩，一幅畫，是無聲的音樂，流動的雕塑。太極拳不是打出來的，是品出來的，只有品出來的太極拳才有味。清晨，打完太极泡壶茶，个中滋味应该是很多都市白领甚至是老板们梦寐以求的生活方式。续：练拳随想录 - 上
第四个问题 ，练拳听音乐和打拳快慢问题
古人练拳好像没有音乐，但也不尽然。焚着香，抚着琴，达到一种境界。听着音乐练拳，感觉上比较轻松。陈小旺说，练太极拳就是练丹田，通任督脉。拳套里的不同姿势可以打通不同部位的经络。你的拳场就应该明明白白表明 目的是养身健体练丹田通经脉，是从着熟而悟懂劲”神，是气势、是眼神、是意念的发韧点；意，是念头、是想法、是内气催姿势的统帅；气，是旗帜、是能量、是生命展示活力的源泉；形，是神、意、气的寓所和生命赖以生息繁衍的沃土、港湾。在保持基本桩形的基础上，上肢按照“内角撑、外角裹”的要领进行锻炼。具体就是手臂内侧先放松，然后三个角（手臂与躯干结合部的夹角、肘弯角、手腕角）在放松的基础上撑开，而手臂外侧先放松然后进行拉伸，在内角撑的同时向内裹。“正颈”，因为头部与颈部紧密相连，只要颈正头自然也就正了。“正颈”就是要求颈部保持“正直”，头部不左右斜歪。头部也不能向前下方挺直前伸（俗称“伸脖”）也不能颈部后仰（俗称“枕脖”）.....正如深圳新闻频道的采访报道太极拳名师，陈氏太极拳第12代传人陈涛和弟子们所述，练习太极实实在在对身体会有诸多好处，习练多年再反观之前的身心状况，着实受益匪浅。这里是他们的现身说法，大概总结如下：“卸胛”是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离，同时肩胛骨向两侧横拉包裹。而“回胸”则是指胸部向下松沉，然后将胸部放松后填入卸胛后拉开的两个肩胛骨之间。肺功能的好坏,还可以影响到胃,人们在生活中的各种压力,会造成气滞胸中或者横气填胸。其不能下行纳与肾,胸中每日感觉满满的,这样就会影响到食欲,人如果没有食欲,就会饥饱失常,胃气失和,口談不懈面色萎黄,这就影响到胃了。USA-chenTaiji立足美国南加州，积极弘扬·推广太极文化，崇尚太极健身·养心，让更多国内国际友人了解和热爱太极！这里是陈式太极拳的知心朋友平台，大家一起来加入健康的太极生活吧！热门文章最新文章USA-chenTaiji立足美国南加州，积极弘扬·推广太极文化，崇尚太极健身·养心，让更多国内国际友人了解和热爱太极！这里是陈式太极拳的知心朋友平台，大家一起来加入健康的太极生活吧！}