姨妈驾到 经期期间做什么运动最合适(1/11)
姨妈驾到 经期期间做什么运动最合适
如果你是一个酷爱运动的人，几乎每天都要跑跑步、打打球或是坚持效果显著的平板支撑，好不容易练出的马甲线，却在每次“大姨妈”来的时候喊暂停，因为听朋友说月经期间是不能运动的，经期运动容易造成妇科方面的问题。月经期间到底可不可以运动？如果可以，哪些运动比较适合？月经期间运动该注意哪些问题？所有你关心的一一来揭晓。
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电影|电视剧请问月经期间可以做哪些减肥运动？
请问月经期间可以做哪些减肥运动？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：月经期间可以做哪些减肥运动？
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你好，这个可以通过瑜咖这些来减肥月经过后可以游泳
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月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。　　在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长；运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。 　　任何剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动。否则会引起妇科疾病，甚至不孕症……
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疾病百科（别名：不孕不育,不孕,女性不孕）（别名：不孕不育,不孕,女性不孕）　　不孕症指以育龄期女子婚后或末次妊娠后，夫妇同居2年以上，男方生殖功能正常，未避孕而不受孕为主要表现的疾病。　　婚后2年从未受孕者称为原性不孕...　　不孕症指以育龄期女子婚后或末次妊娠后，夫妇同居2年以上，男方生殖功能正常，未避孕而不受孕为主要表现的疾病。　　婚后2年从未受孕者称为原性不孕;曾有过生育或流产，又连续2年以上不孕者，称为继发性不孕。绝对性不孕系指夫妇双方不论是哪方有先天性或后天性的严重解剖学上的异常或生理性缺陷，不论采用何种方法治疗均无法矫治成功，而致不孕的一种临床征象，如先天性无子宫。相对性不孕系指造成受孕困难的某种病因降低了生育能力，致使患者暂时不能受孕，但通过治疗仍能受孕，如子宫发育不良等。　　不孕症的发生率约占生育年龄妇女的8%～17%,平均为10%左右。不孕症发病率的递增趋势可能与晚婚晚育、人工流产、性传播疾病等相关。常见的有卵巢性不孕、外阴阴道性不孕、宫颈性不孕、子宫性不孕、输卵管性不孕、染色体异常性不孕、免疫性不孕。就诊科室：生殖健康 妇科典型症状： 多发人群：成年人群，孕龄女性检查方法： 发病部位：女性生殖疾病自测：常用药品：
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核心提示：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问悄悄，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗？
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　　问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问悄悄，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗？
　　答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。
　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。
　　对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
（实习编辑：赖伟建）
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来自：广东省 广州 浏览 307 次
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病情分析： 你好，不可以的，月经期间要注意适当的休息，避免劳累，以免诱发或加重痛经，还有可能会影响月经。你的情况是可以进行适当的锻炼的，但时间不宜太长，也不能太剧烈了，另外建议你在月经期间要做好保健工作。
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病情分析：
您好，这个要看您个人的身体素质了。有的人是没问题的，不过有的人受不了建议您保持饮食平衡和心情愉快，促进身体恢复
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病情分析：
你好，月经期间最好不要进行剧烈运动，但像慢跑、散步等缓慢的有氧运动是可以的。但要注意时间不要过长，以原来的一般即可。因为经期身体比较虚弱，过度运动有可能导致气血亏虚，引起经期经量的异常变化。可以去健身房慢跑。注意时间20-30分钟即可。同时饮食营养丰富，多吃大枣、山药、桂圆、蜂蜜、莲子、黑芝麻、黑米等食物，营养丰富还不会发胖。
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