〖跑酷必须练出肌肉么？〗_跑酷吧_百度贴吧
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〖跑酷必须练出肌肉么？〗
不想大腿都是肌肉块怎么办？妹纸们都是怎么做的？
说我瘦的跟电线杆子我怒了
尤其是肚子我是个男的
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跑完做放松运动，尽量别做太猛的动作就没事
对了，对了，长时间不运动肌肉是会萎缩的～
跑酷不一定要有鸡肉啊！！！想要鸡肉果断吧。跑酷有身体素质有力量就OK！
有肌肉很帅
五楼无语。。。
现在我特么的想要肌肉啊
没肌肉是不会有力量的
肌肉强度越大
而不是肌肉体积
楼上这句话我认同。。。楼主所谓的肌肉应该是肌肉体积。。。
一男的不想长肌肉。。。够娘。
多年一线经验大师亲自传授，小班教学，生产实验环境，3月学习=2年工作经验;
鸡肉多好，
脚已经很粗很粗了.. 都是肌肉
- LZ似乎是女的吧。
撸主爆果照
让我看看你胸前的两陀肌肉
我擦！滚粗！
不想长肌肉的话，锻炼时就追求数量，练暴发力
跑酷不一定要有肌肉，但力量很重要，长时间锻炼不想有肌肉，肌肉也有了
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跑酷练出的肌肉跟健身房肌肉有何区别，谁是所谓的“死肌肉”？
　个人觉得跑酷肌肉训练和健身房肌肉训练的区别大了，应该是多个肌肉群协调发力的相对力量和单肌肉的绝对力量，其实前者的肌肉力量更大，但人身体在做相对复杂的动作时一般都是多个肌肉群参与的，而健身房那种训练器械还有方式是针对单个肌肉的，并没有太关注肌肉之间的协调，所以在需要协调的时候，所谓“死肌肉”就会难以发力或者无法协调完成动作。
&所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量的大小取决于白肌纤维的数量，以及骨骼肌横截面积。锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降，堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常有弹性的。另外血乳酸实际上可以通过有氧运动分解，所以除了一定的拉伸柔韧训练，为了缓解乳酸的堆积，还应该做一些小强度的有氧运动，比如慢跑、快走均可。
&健身房训练是分化训练,孤立动作一次只锻炼一个大肌群和一个小肌群,只调动身体一小部分肌肉,
这样就有可能导致某些肌群发展的不平衡啊,
但是一个复合动作往往涉及到多个肌肉群,涉及到协调性,肌肉短板的,跑酷往往是全身性的,他们的肌肉适应了这些动作,肯定比健身的人更具协调。&
要解决这个问题，我们先对比了解一下：& &
1、练跑酷的人是什么身材。& &
2、练健身的人是什么身材。& &
3、什么是更有力量？、& & &
& 首先，来看看跑酷有的是什么身材&
& 跑酷宗师：大卫 贝尔&
&&　　然后来看看施瓦辛格&
&&　　你真的认为跑酷比较有力量吗·
　　在别人看来，跑酷儿所拥有的体格，已经很强壮了，但其实不然，跑酷需要的是力量、速度、平衡，三者合为一体。甚至很多时候技巧比真正的力量更重要。
　　在绝对力量上，跑酷儿始终无法与那些大块头相比，最简单的例子是，体操运动员不可能比举重运动员更有力量。我可以轻松做完十个双力臂引体向上，但扳手腕还是赢不了一个引体向上都做不了的大块头。
　　最后，肌肉就是肌肉，你可以给肌肉分出耐力与爆发力的区别，但它没有死活之分。
注：文章来源于/jrdl/16.html
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我是不是不适合练跑酷
身高183，体重才100斤，很瘦，骨架小，所以看上去就一电线杆，比朋友早学一点，但是他学的比我快，难道我真的注定什么都不如他？我15岁，教我们的人说我协调不好，不适合跑酷难道真的只能靠天生？
志同道合的朋友了，健身...
不得不说，这次活动很良...
OPK队徽镇 这个贴 说?...
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协调可以练，你虽然高了点，却还是可以试一试的。在178身高，练跑酷之前是107，现在124...肌肉都是体能练习和饮食带来的。
练协调，猫爬吧，每天花点时间
你这算啥!188飘过
协调可以练的——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
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刚来广州，求组队玩玩，，我越秀区的
首先，跑酷不是网络游戏，不能在网上通过语言。聊天来学习。这是不可能的。 1. 秦皇跑酷离我很远，怎么办？ 现在有飞机，有火车。哪里能叫远呢。有人
来精锐做学霸，助您考入名牌大学！
跑酷入门概念 大家好，我是一名有近四年跑龄的跑酷者，为了让跑酷更好的传播与发展，我决定写这篇鳎?窗镆恍┎恢?绾稳朊呕蛘吒杖朊哦耘芸嵛薮酉掠下
为什么每次我在空中旋转落地时总是站不稳？而且我最多在空中旋转一圈半，怎样能提升自己的滞空能力
毕竟B站没广告
随便你们刷，勿另开水楼灌水以免被删！就这样吧，欢迎各位水军
本人十岁 有个小队 里面有我的几个朋友
每次试的时候腿都很难从两手之间穿过，要不然就是虽然穿过，但是腿是向右边歪,应怎么努力往中间调都
跑酷能控制危险和让你逃脱就够了，为什么还要空翻？
一次玩滑板的意外，为了防止撞上障碍物而摔倒，才发现自己居然会虎扑，周围人都看呆了。。。
练五跳还是没大有问题的，就是有点矮....你们在家都怎么练？
当想跳的时候，其实内心也会有惧怕。 但是我克服了这种莫名的怕。 依然的直接就像平时一样直接跳下去，只不过是比平时高了一截。 【在空中，等待着接
关于鱼跃翻滚，Roll是手接触地面，然后手肘肩过度到右肩，再从左腰的斜线到左腰。但是鱼跃不是脚落地
你们的训练表是怎么安排的，我初一。。。还有。。。怎么克服恐惧的，我感觉我roll都不敢就是。。。不
凛冬 林寒涧肃 万物凋零 大地一片死寂 沸腾的血液在迟缓流动 坚韧的肌肉悄然收缩 就连脂肪也在向你咆
Pendant six mois, nous les avons suivi, nous avons partager avec vous leurs talents, leurs exploits physiques et artistiques au travers des teasers, brèves démonstrations de leur potentiel jusqu’à cette version finale, mise en scène surréaliste d’une discipline paradoxalement très rationnelle car pour s’envoyer en l’air, il faut avoir les pieds bien sur terre.
视频来自：优酷
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