为什么俯卧撑能做50下60下了，引体向上还是只能俩三下，下巴还不容易过杆？_百度知道
为什么俯卧撑能做50下60下了，引体向上还是只能俩三下，下巴还不容易过杆？
俯卧撑做的挺标准的，身体笔直，下去的时候都胸贴地，上来的时候手直
提问者采纳
引体向上靠的是肱二头肌和背阔肌，俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌！引体向上主要是炼背的，每天多做几次坚持一个月就能做十下左右！
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嘿嘿嘿，主要是手臂及胸肌的力量还不足。俯卧撑只是支撑上半身的重量，而引体向上则是要求承担身体的全部重量。当然引体向上的力量要求大了。
做俯卧撑用的是胸大肌,三角肌,肱三头肌.做引体向上主要是背扩肌,发力的肌肉群不同,你背扩肌不够强健,当然引体向上还是只能两三下.
俯卧撑和引体向上是有区别的，你俯卧撑做的好，不一定引体向上做的好，做的多，因为俯卧撑和引体向上所用到的肌肉群是不一样的，我俯卧撑也是经常能做个几十个的，但是我的引体向上也是顶多只能做个2，到~-3个，所以要练引体向上也还是要该直接是去练引体向上的，俯卧撑更多的是利用到手臂的力量，是肱二头肌，然后是再带用到一点胸肌，但是引体向上用到的是更多的用到的是胸肌和背阔肌，然后再是手臂上的肌肉，但是这个它手臂上的肌肉是和做练俯卧撑是所用到的手臂上的肌肉是不一样的，做俯卧撑所用到的手臂上的肌肉是肱三头肌，而这里做引体向上所用到的手臂上的肌肉是肱二头肌
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引体向上单杆在哪买好?不要门框的那种。
我有更好的答案
一般都是门槛的啊，你有室外的花你就去英派斯吗吧
淘宝就可以！
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出门在外也不愁这什么情况啊，杆子上抓个10秒就受不了了_引体向上吧_百度贴吧
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这什么情况啊，杆子上抓个10秒就受不了了
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各位有什么高招？！
茧子刚削掉一个星期多又硬了！！
吊杠很累。手掌很疼。特别手掌有泡茧的话。话说10秒还是少了点。
楼主是刚起步吧？万事开头难，想当初我去培训前还能一口气做五个来着，但4个月回来后发现一个也做不了了，虽然也知道自己的身体差了很多，但没想到的是如此差，只能慢慢练，现在差不多一个月了，总算能做上4个，再加反手一个。我也是新人一个~给个安慰。一起加油吧。
那都是以前的事情了
现在换粗杆子了 没事的慢慢来 我手掌一直没削过
一开始没老茧，吊3秒，后来又老茧，吊20秒，现在完全没老茧了，120秒+
我这学期考吊杠。。100s满分。。。。。。。
我也是吊杠子时间太短，不过手上茧子多，不痛，经常剪掉就好
你说的是直接吊在上面吗？
单手90度吊杠坚持15秒的路过
没茧才奇怪
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或水平引体向上，胸部碰不到横杆怎么办。。_囚徒健身吧_百度贴吧
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水平引体向上，胸部碰不到横杆怎么办。。
刚开始练水平，试了好几下，都是胸部碰不到横杆。。脚有划动。求助
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这种事只能吃哑巴亏了，...
8月23日报道，据华西都...
应该29排卵的。29下午到...
反正我是碰过很多次了，...
你胸是平的碰上去都没感...
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力量到达没有先不计较，你开始胸贴着杆子，脚撑着过去，然后开始做，不懂就去找视频，多动动脑子
把杆子升高点练。
———借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。
脚后跟往回挪一点
我的建议：接着练水平引体和拉伸肩部。
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