&&&&&现代社会不断地在提倡全民运动，其中跑步是一项简单又健康的有氧运动，无论是年轻人还是上了年纪的人群都可以参与进来。每天坚持跑步并控制好饮食，能收获到很好的减肥效果。跑步有诸多好处，但是有的人因为没有时间出去跑步，往往喜欢买部跑步机每天进行跑&现代社会不断地在提倡全民运动，其中跑步是一项简单又的有氧运动，无论是年轻人还是上了年纪的人群都可以参与进来。每天坚持跑步并控制好饮食，能收获到很好的效果。跑步有诸多好处，但是有的人因为没有时间出去跑步，往往喜欢买部跑步机每天进行跑步。不少人就会有这样的疑问：跑步机和户外跑步哪种效果比较好？&&&&&针对这个问题，减肥专家表示，跑步机和户外跑步的减肥效果是差不多的，都有利身体的锻炼和。对于体型不是非常胖的人群，每天花点时间在自家的跑步机上跑上二十分钟以上，就能够轻松获得窈窕身材。&减肥效果对比：家用跑步机和户外跑步(图片来自晒图网)&&&&一般跑步机上都会有减振的配置，如果你在户外的跑步速度不会很快可以在跑步机上进行。但是如果是快跑的人，持续地在跑步机上进行快跑，容易因跟不上节奏而引起膝关节的扭伤。户外跑步则可以避开这些缺点，你可以在户外随意控制好或慢或快的跑步节奏。不过如果遇到下雨天或路滑的时候，就无法进行户外跑步了。&&&&&不管是户外跑步还是跑步机上跑步，都要在跑步之前做准备运动，拉伸下肌肉，压腿扭腰，上下左右扭头，让身体进入运动状态，避免造成关节或肌腱受伤。只要有宽敞的地方，跑步都是可以进行的，它将你体内的脂肪转化成能量消耗掉，坚持二十分钟以上的跑步就能让你轻松瘦。
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想买家用跑步机减肚子，有用吗？
生完已经2个月了，可是肚子还是比较大，腹围还有90cm，腰也是2尺5，生之前115斤，现在是128斤，裤子基本上都不能穿了，由于照顾宝宝没有时间出去锻炼，想买个家用跑步机在家跑步减肥，由于我是纯喂养，所以可以减肥，不知道有没有有经验的宝妈，跑步机能减下来肚子吗？有买过的推荐一款哦！
減肚子應該是做仰臥起坐吧...............你買跑步機還不如出去慢跑......
没用，别浪费钱了，听说买跑步机都是玩几天就不玩了，而且跑步机对膝盖不好。还是跳绳吧，我准备买个跳绳趁夏天晚上外面没人出去跳呢。又便宜，减肥又快
我觉得没做瑜伽有用，跑步机不能减你特定的部位
生完之后让家人帮买束缚带 谁知道缠在腰上松的跟没穿一样 想蹦一下耻骨吧坐着不舒服 所以浪费了白买 呵呵不过我的肚子下去的好快啊 我姐姐看见我一次说我又瘦了 确实是这样 生前我120斤 40天的时候100斤 现在应该更瘦吧 之前的衣服现在穿着稍微紧了一点 因为我怀孕之前95斤不到
引用&&飞光留影回复道： 我也有同样的困惑，别人都说要勒束缚带一年到两年的时间才能收回去。。。姐妹们有没有用束缚带现在
哈哈，身边所有拥有跑步机的朋友最后都成了摆设~~~放花盆、放书籍等等！ 建议别浪费了，楼下小区跑步一样效果，还有沿途风景可以看
恩，鉴于各位宝妈的建议，我决定省下银子给宝宝用了，不买了，省的最后真的成了摆设，谢谢亲们的建议！
买了都没用，唉
引用&&飞光留影回复道： 我也有同样的困惑，别人都说要勒束缚带一年到两年的时间才能收回去。。。姐妹们有没有用束缚带现在
那你是咋瘦的哈
现在这时候我又不能刻意减肥吧 吃喝都不忌嘴的 可能我属于多吃不胖的人吧 再者就是跟心情有关 我属于有事藏心里能忍就忍 忍不了继续说服自己直到想通为止的类型（严重的自虐型） 睡眠质量也差 一直以来我都是很吃不会胖的人 朋友都羡慕的不得了 我也觉得自己是没良心胃 光吃不胖
&我家买了一台，一开始新鲜玩一玩，现在就放在阳台落灰了。还不如到健身房练，有气氛点。
我也要开始减肥了，不过剖腹产的妈妈好像要满过三个月开始运动比较好吧。 买跑步机没用。因为坚持不了多久啊。 我是准备去健身房报到了。
我家臭宝爸爸就在我生宝宝后给我买了跑步机，现在不敢跑太多了，每天就跑个十来分钟。我每天去小区广场跟着大妈们跳广场舞呢，很锻炼的，顺便遛了宝宝。
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