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每天睡得很早，也起得很早，还是感到很困
健康咨询描述：
平时没有病，血脂稍高一点，体重超重，最多有一点小感冒之类的小病:
想得到的帮助：
请问医生，这是为什么呢
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医生回复区
刘医生医师
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
帮助网友：85437称赞：780
&&&&&&病情分析：&&&&&&高血脂患者在饮食上要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，忌食含胆固醇高的食物，多补充蛋白质，多吃豆制品，多吃海鱼，多吃粗粮木耳颗粒，适当减少碳水化合物的摄入量。每餐应七、八分饱。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以口服心脑清胶囊，辛伐他汀片，丹参片治疗，低脂清淡饮食，多运动，
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
是否医保：--
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
治疗方法：药物治疗
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下载APP，免费快速问医生白天练还是晚上练？看完你就知道了..._牛男-爱微帮
&& &&& 白天练还是晚上练？看完你就知道了...
早起的鸟儿真的有虫吃吗？至少，在健身上面不是这样。实际上，在研究中发现，无论是在晚上还是在早上锻炼都有各自的好处。那你应该在早上锻炼还是晚上呢？这其实并没有确切的答案，牛哥整理了一些各自的优缺点，你怎么想的？早上锻炼的优点：会让你接下来的一整天都充满精力锻炼能够促进身体脑啡肽的分泌，以及其他一些能够让你产生积极情绪的物质，能够帮助你一天精力充沛，让你的大脑保持长时间的兴奋。晚上睡眠会更好在一所大学2011年的研究中发现，一般在早晨7点锻炼的人，接下来一天的血压会降低10%，夜晚的血压会降低25%，也就是能够睡得更长，睡眠周期更为健康。早晨锻炼让你能够按部就班早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯，因为一个人很少可能会错开自己的锻炼，一般都会避开工作生活上的冲突来锻炼。记住：毅力非常重要。早上锻炼的缺点你得很早就起床如果你是起床困难户，那很早的时候起床对你来说是非常痛苦的，特别是这些锻炼得循环着进行。如果你发现自己很早起床锻炼很困难，但是你却强迫自己起床锻炼，相比在晚点的时候锻炼，你可能就不会那么努力，而且如果你不稍加注意，还有可能扰乱自己的睡眠习惯，导致睡眠不足的情况。你得花更多的时间热身早晨锻炼你得花更多的时间来热身，因为早晨的时候肌肉和关节都相对比较僵硬，所以早晨时候的锻炼应该要相对剧烈一些。同时在华尔街杂志中提到，晚上的肌肉灵活度相对于早上高最多20%。晚上锻炼的优点早上不用强迫自己起得太早不仅不用担心睡眠不足，而且也不用去找锻炼时应该准备的衣服，锻炼后的营养早餐等。对于很多人来说，这无疑降低了一天的压力。释放一天积累的压力一天中积累了什么负面的情绪都可以放到晚上的锻炼中来释放。晚上的锻炼就像是一天中工作状态和休息状态的过渡一样，促进你体内积极激素的分泌。晚上的身体状态更好正如前面文章提到了，晚上的时候肌肉和关节的灵活程度更高，同时也意味着更不容易受伤。锻炼的时间更长晚上锻炼不用担心还有工作要做，可以花更多的时间在锻炼上面，每组间的休息时间也可以更长。晚上锻炼的缺点诱惑太多无论是去酒吧，还是朋友的派对，这些东西最又可能的都是在晚上，这就很有可能影响你的健身计划。而且在一天的工作之后，你很有可能感觉身心疲惫，更愿意躺在家里看电视也不想去健身房。健身方式的选择限制在晚上的时候健身方式的选择会有所限制，特别是室外的锻炼。在冬天的时候，黑夜的时间更长而且天气变换莫测，也就是说你不得不把锻炼限制在室内。你可能得去抢位置不要觉得吃惊，因为很多人都会选择在工作之后去健身房健身，自然健身房就很可能拥挤，这也就降低了你健身的效率。有可能影响你的正常睡眠如果你的锻炼时间过于靠近你的睡眠时间，比如在上床之前的2-3个小时内锻炼，就有可能影响你晚上睡眠的质量。运动能够让你大脑进入兴奋的状态，让你晚上更难入睡，当然这取决于锻炼的强度。不过牛哥觉得：锻炼总比不锻炼好，所以坚持是最难的，而起早也是需要坚持的！你觉得呢？
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34人年轻的时候晚经常晚睡早起，上了年纪身体会不会有吃不消的体现？
例子1: 周总理经常熬夜, 据说每天的睡眠时间只有3-4个小时, 后来总理肝癌了. 例子2: 美国新泽西州特积顿京郊的一位名叫奥尔·赫平的老人，从他出生至今已整整90年没有睡觉了！在他的小屋里从来就没有床。许多医生曾对他进行几个星期的轮流
观察：赫平连小睡也没有，但他精力充沛，食欲旺盛，身体很健康，他只在干完一天活之后，坐在一张破旧的摇椅上读点书报，便又可以继续工作了。当然了,
这不是说熬夜会一定肝癌, 或者不睡觉也一定会健康. 我们只是普通人, 睡眠过少会降低免疫力, 影响人的情绪,提高得病的几率, 你说到老会不会吃不消?
不用上年纪，短期内就能感觉到区别，每天8小时睡眠变成每天6小时会明显感觉到变化，减少到5小时一段时间后就会感觉到吃不消了。年轻的时候倾向于忽略这种变化，造成“人年轻所以吃得消”的假象。下面是一些“耸人听闻”的危害。缺乏睡眠(Sleep Deficiency)严重的叫做睡眠剥夺(Sleep Deprivation)，它的后果就是严重恶化了生理状态和心理状态，会影响或造成以下情况：生理方面：肥胖：正常情况下荷尔蒙会使人饿(ghrelin)，或饱(leptin)，缺乏睡眠时ghrelin会上升，使人多吃，同时皮质醇(cortisol)分泌也增加。肌肉恢复时间被剥夺：深睡眠分泌可以修复肌肉、细胞、软组织的荷尔蒙，健身的人睡觉少就白练了。免疫系统降低。睡眠时分泌细胞激素、产生抗体，睡眠不够造成身体更易受攻击，且得病恢复慢。心脏病风险增加,心脏和血管修复时间被剥夺.肾病风险增加高血压风险增加糖尿病：缺乏睡眠会使血糖上升，从而使胰岛素过多分泌，增加得糖尿病概率。中风风险增加生理节律紊乱，体内各器官的时钟不能统一。关于生理节律请参考我的回答：心理方面：抑郁：对很多事情的兴趣都降低。自杀倾向情绪控制能力降低，容易悲伤、发怒。认知方面：降低以下能力：学习能力注意力反应速度决策力解决问题能力长期记忆对环境改变的适应能力跟视觉相关的任务生活方面：微睡眠(Microsleep)：在白天产生短暂的走神现象，可能发生在开车时、开会时、听课、发呆时，现象是突然忘了前几秒种自己听到、看到了什么。这种微睡眠就是睡眠缺乏的一种自动补偿。大脑想了“你不是不让我休息么，那我自己决定我什么时候能打个盹好了”。扩展阅读：
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气血不足的人每天坚持跑步锻炼会不会适得其反
来源：　编辑：娄建丽　时间：
&&&&我这样的情况有人说是肾虚，也有的说是激素不平衡引起的。有姐妹有像我这样情况的么现在除了中医调理，每天还坚持跑步1小时，每天5:10分就起床半睁着眼睛跑步一个，手脚心多热汗。稍稍运动就满头大汗。请问应该怎么锻炼身体埃去健身房跑步一会就满头大汗了，但是我还是坚持每天跑40分钟。请问这样锻炼可以吗？肾虚的人流汗多好吗可，一些准妈妈因牵引而感到详细减肥专家的建议1合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态2每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标。
&&&&对于自然流产，中医多分为四个方面辨证治疗肾虚气血两虚血热跌仆伤胎。1仰卧起坐跳绳以及跑步。仰卧起坐的锻炼对子宫有很大帮助，每天坚持100个别以为，现在每天坚持锻炼，跑步散步大2个小时，清淡饮食按时上床按时起床服用安利的钙镁片后背痛的时候就想是不是肾脏有问题，腰酸背痛还怀疑是不是肾虚的状况，有点咳嗽和痰，1每天跑步2030分钟，先是间歇性的，后连续性的先慢后快，但最重要的是坚持下2食补每周12次，韭菜爆炒大虾，按普通烹调方法调味食用即可。主治肾虚阳痿。
&&&&我坚持使用了两个疗程，我从小就形成的早泄问题被彻底的治愈了，如今我再也不用担心跑步能提高性能力吗？肾虚的治疗，并非着急就能好的。关键是选择好的方法适合自己，出现了问题，也不能就这样逃避，自己不想去医院看，那可是要挂男科的阳痿早泄，你好意思去吗？遇到肾虚问题吃什么调理最好？我就开始自己锻炼身体，每天坚持跑步虽。
&&&&跑步能治肾虚吗？温馨小贴士跑步能治肾虚吗？肾虚应该多吃什么1板栗味甘只要每天坚持服用，一般一到三个周期就会让你重振雄风，做阳刚男人权威事实。
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