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怎么样减肥,我爱吃东西， 吃完就爱睡觉不...
我爱吃东西， 吃完就爱睡觉不爱运动， 怎么样能减肥。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：145101
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问我爱吃又爱睡，怎么样才能减肥
职称：医师
专长：中西医结合妇科
&&已帮助用户：25455
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问要怎么样才能减肥啊？
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：一般减肥还是饮食调理或者做运动比较好，蜂蜜有补气，润肠通便的功效意见建议：蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效.
问我们在读书…没有时间去运动…然后有很爱吃
职称：医生会员
专长：中药治疗各种疾病
&&已帮助用户：24967
问题分析：你的年龄很小应注意合理的保养身体， 保证健康的前提下可以合理的减肥，早餐可以用吃一些面部，牛奶。喝点酸奶。午餐吃吃点面食。晚餐最好不吃。意见建议：对于水果糖分高但是不含脂肪。适当的使用可以减肥阿。减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，
问减肥到底怎么样才有效果！不爱运动的
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
病情分析：如果你想减那么多的话那么应该去做相关的检查治疗的！现在可以做针灸治疗的，这个是比较快的，不过收费也是比较高的！意见建议：额最主要的是要加强体育锻炼的，这个是一个长期的过程要坚持的，平时一定要注意饮食！祝你身体健康！
问刮痧减肥这个效果怎么样？
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：9416
问题分析：你好，这个肥胖多是摄入的脂肪过度而且运动过少导致消耗不足所致的脂肪异常堆积。意见建议：建议你要注意节食，尤其是晚上，另外可以去做刮痧，最好是配合针灸减肥效果更好。
问怎么样可以减肥快一点？
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
朋友您好，如果腹部脂肪堆积较厚，当然可以考虑进行超声吸脂术，它通过产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，选择性地破碎脂肪细胞，并使其液态，将多余脂肪抽吸出来，术后皮肤平整、光滑富有弹性，而且可以达到立竿见影的减肥效果。
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评价成功！能吃能睡不爱运动 好吃懒动成就众多小胖墩_新闻中心_新浪网
能吃能睡不爱运动 好吃懒动成就众多小胖墩
.cn 日11:33 青岛新闻网
　　近日，家住大学路的李先生在超市给儿子双双买了一个体重秤。因为这两天他发现，儿子的脸一天比一天圆，原本合体的背心现在也紧巴巴的，放暑假才几天呀，儿子又胖了一圈！
　　双双今年11岁，读小学四年级，身高1.56米，体重高达70公斤。双双父亲说，每当让儿子减肥，儿子还振振有词：“我们班里，有好多比我还胖呢！”。
　　记者征得李先生的同意，跟踪了双双的一天，记录下他的行为，并请专家进行了解读。
　　吃饭像龙卷风
　　早7点，记者准时来到双双的家里。放假了，不用起早上学了，双双还在睡懒觉。8点，妈妈几次喊他，才把他叫醒。双双不情愿地起床。10分钟洗漱，开始吃早餐。眨眼功夫，两袋奶、四个煮鸡蛋，外加四片面包卷火腿，一扫而光。记者颇为吃惊：双双吃饭，就像龙卷风。
　　专家点评
　　这样的孩子不长胖才怪呢！虽然放假，孩子也应保持规律的作息时间。最好早7点之前就起床，慢跑20分钟……现在天气热，孩子一般不愿出门，这样身体活动的时间大大减少。家长要让孩子在凉爽的早晨和晚上，保持足够的运动量。
　　早晨运动后，可冲冲澡，在家里随便走走，与运动时间相隔20分钟后再吃早餐。早餐一袋奶、一个鸡蛋、两片面包就可以了。而且一定要细嚼慢咽，延长进食的时间，这样会减少进食量。若进食太快，孩子只贪图味道的快感，饱不饱都不知道，难免会超量。
　　午餐一盘红烧肉五个馒头
　　养个胖孩子，当妈妈的也挺不容易的。双双妈告诉记者，他们家每顿饭三个人饭量，相当于别人家五口人的饭量。双双一个人顶俩个人。这几天的中午，双双妈给双双一般准备一盘红烧肉或炖排骨、两个鸡腿。双双特别喜欢吃肉，一天离不了，要不馋死了。一上午，双双在家看书、打游戏。11点开始吃午餐，吃净一盘红烧肉和五个馒头。
　　专家点评
　　多数胖孩子都有一个共同点，就是妈妈烧一手好菜。小孩子最容易受味道的诱惑，只要好吃的，就没够，这样小小年纪慢慢将胃撑大了。对双双这样的胖孩子，妈妈要有意识地给孩子饭做得清淡一些，以免浓郁的香味，让孩子克制不住想吃的欲望。一般菜放几片肉即可，一定要做个汤，孩子多喝汤，胃会有饱腹感，这样才会少吃主食。双双的午餐：一盘菜，两碗汤、两个馒头就够了。
　　吃饱倒头就睡
　　双双没有午睡的习惯。中午吃过午饭，先写一会儿作业，然后看电视，一直到妈妈做晚饭。双双家一般晚餐是最丰富的，因为三口人都在家就餐。一般至少四个菜，主食是米饭。双双吃四大碗米饭，两盘菜。吃完了，倒在床上就睡了。
　　专家点评
　　了解双双一天的行程，就可以看出这个孩子能吃、能睡、不爱运动。怎么可能不长胖？
　　饭量大是所有胖孩子的共同特点。青少年严禁吃保健品减肥，会影响身体正常发育。除了增加运动量，也不宜选用任何成人减肥的方式方法。怎么办呢？严格控制进食量，每天保证两个小时的运动量才行。
　　有一个女孩，12岁时体重就达60公斤。每顿饭，她爸爸都看着她，让她多吃清菜，一般一碗饭，一盘清菜，几片肉就不让她再吃了。开始，孩子不愿意，眼泪在眼圈里转，妈妈舍不得。但爸爸铁了心了，坚持一年多后，孩子习惯了。现在这个女孩16岁了，体重才50公斤。张丽玲
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