腹肌无力大上周做完仰卧起坐之后,腰和腹部酸痛,一直没做,今天做仰卧起坐的时候突然起来困难,腹部感觉用不上力,怎么回事,现在已无酸痛感.
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隔了这么很长时间还没有恢复,我觉得你是太缺乏锻炼了,要想改善这种情况不能单纯的只想每天做仰卧起坐来实现,首先要全面改善自己的身体素质,从饮食上控制,少吃油炸膨化食品,少喝酒抽烟,然后每天抽出时间来进行体育锻炼,跑跑步,游游泳,坚持2到3个星期你再回过头来连仰卧起坐,会有事半功倍的效果
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就是经常不锻炼，而且一次的锻炼强度太大，导致肌肉无法短时间回复，而用不上力。锻炼要循序渐进，不能一口吃个胖子，一定要坚持。如果有需要锻炼腹肌和其他肌肉可以私信我。
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做完仰卧起坐腹部疼
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好，做了几次仰卧起坐，感觉肚子不知道哪里疼，就是如果咳嗽一下会觉得疼，按一下也疼，我想知道做完仰卧起坐腹部疼怎么办啊。我要注意什么比较好的啊。谢谢
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建议：你好，仰卧起坐这种运动不能连贯做，之前也应该做做热身运动，不能说动就动。在运动期间，如果感到身体不舒服要停下来缓冲一会。休息几分钟再做。第一次休息时间久点，后期就慢慢减少时间。做仰卧起坐和其他运动都一样，身体会产生乳酸，乳酸推挤起来会产生酸痛。要做一个持续的有氧运动，平时也要坚持锻炼。多吃一些水果和蔬菜。补充维生素，少吃油腻的东西。做一个快乐的女生，不一定要瘦下来。身体健康更重要！
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建议：你好，做完仰卧起坐腹部疼建议你要好好重视的，仰卧起坐的时候需要用肌肉的力量吧，我们运动就想平时干活一样的，做的比较多，就会导致肌肉酸痛不舒服的，是正常现象，这个是锻炼的非常好的方法，可以减少腰腹部的脂肪的。注意好方法就行!用热水熏蒸（如桑拿之类的）、或者用热毛巾敷，也是可以达到加速乳酸排泄。仰卧起坐是有减肥的作用，但这是需要一个过程，不能一下就会有效果的。平时也要坚持锻炼，增加自己的体制。
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建议：你好，做完仰卧起坐腹部疼希望你一定要好好重视的。一般做完仰卧起坐后都会有腹痛。
因为平时缺少锻炼，尤其腹部肌肉很缺少锻炼，所以做完仰卧起坐后出现腹部疼痛，建议平时每天坚持做几个仰卧起坐，并逐渐增加次数，这样会很好地腹部肌肉，也不会出现疼痛。仰卧起坐是可以减掉腹部多余的赘肉的，但是运动过量也可以导致腹痛的，尤其是在最初运动的几天的，建议您适量运动。
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建议：首先，你做运动是否突然行为，也就是，以前没有做过，现在突然做的，那么这样就是胸部肌肉有轻微的拉伤，坚持一周时间就好了。
如果你一直都有做，这几天做的多，也会有这样的问题的，因此，你先休息一段时间，根据自己的情况在看是否有好转。一般是不会有什么问题的。这叫小腹部抽搐式疼痛，缓解办法很简单，不要一个仰卧起坐都不做了，你在恢复的几天里，每天做10个仰卧起坐，虽然会疼， 但是我们是为了保证腹部的肌肉弹性，这样反而可以对疼痛起到缓解，越是不动怕疼越是肌肉僵硬疼痛！以后锻炼注意自己的可以承受的量，过量无意，想要锻炼腹肌贵在坚持！
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建议：你好，疼痛的出现应该是你做得强度过大,机体不适应造成腹部肌肉肌纤维的轻微损伤,并且疼痛是在第二三天较厉害的,这是延迟性肌肉酸痛症.这样的话,你需要进行轻度的活动,做反向的肌肉牵拉,帮助疼痛肌肉处粘连能被松解,这样会减轻疼痛；上身可以做小幅度的前屈后伸,慢慢加大幅度,并结合左右转体.安静时做热敷也行。只要您现在感觉仍然是酸痛而没有炎症时的钝痛及其它炎性反应可以继续锻炼,酸痛很快就会消除,但是可以适当降低运动强度,等到酸痛很小时就可以恢复.
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为什么腹部会酸痛，像刚做完仰卧起坐一样
基本信息：女&&23岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：为什么腹部会酸痛，像刚做完仰卧起坐一样算算的？
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擅长：我从事妇产专业20余年，对妇科炎症，常见病，多发病，不孕不育的治疗积累了丰富的临床经验。能够熟练从事上环，取环，无痛人流，利普刀，子宫肌瘤，卵巢囊肿，剖宫产等手术。
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大兴安岭地区呼中医院&&&妇产科
建议：您好，患有慢性盆腔炎会出现下腹部酸胀，您做下妇科内诊和子宫附件B超看看。
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