一天中跑步的最佳时间是什么时候？ - 跑步爱好者 - 薄荷网
一天中跑步的最佳时间是什么时候？
浏览：70448&&|&&回复：39&&|&&标签：方法 经验 讨论
共&42&条记录&&& 上一页 1
这个是一个很多人争论的话题~
没有人有兴趣么？
感觉是下午呢
早上,空气好还能提高新陈代谢
大家好我是新来的，我觉得跑步最好的时间是每天的16：00-21：00之间我个人这么认为，我每天是17：00-18：10慢跑8km
呵呵 我都是每天晚上9点~10点跑步的
偶都是每晚十点
我是早起锻炼，大约1小时慢跑加快走，晚饭后再去遛狗30分钟，不知道是不是最佳的运动方式，我想贵在坚持，只要运动加节食就一定会廋下来的
最好的运动时间应该是上午9点和下午3点，这两个时间是一天中体力较充沛的时间。
不过跑步个人觉得是饭后两小时或晚上8点比较好。
我是晚上10点在楼下跑的，因为跑太早院里人比较多，被人看着感觉怪怪的……无奈啊
我习惯晚上8点左右开始慢跑,每次大约30分钟左右.然后慢走五分钟左右,再做一些舒展运动.回家休息片刻,洗澡后在涂上纤体霜,对保持身材很有效的!
我一般早上6：00-7：00慢跑，现在太热了，跑步该下午18：00-19：00了，
偶一般在晚上9点左右，运动1个小时，回来之后拉伸一下~~
感觉很好哦~~
现在每天晚上不出门的话都闷得慌咯~~
现在真觉得运动真是一个很好的习惯咯~~
用该是下午晚饭前跑步应该效果比较好吧，我准备月饼节后开始强制跑步减肥了，天~我必须得在2个月内减掉18斤肉肉，才能穿上半年前的衣服。。。主要是穿婚纱才好看呢，加油！
据说傍晚比较科学哦，不过我们学生一般晚上跑啦，晚上9点到10点，最好傍晚5点到晚上7点，顺便不用吃晚饭了，可是难坚持呀~
我每天晚上出去跑
我觉得还是晚上好,人在睡眠的时候新陈代谢比较慢,最容易长脂肪.
偶现在是晚上跑步
六点到七点之间
早上7点到8点之间,
能帮助提高新陈代谢，还能维持8个小时呢！
下午4点之后吧
我喜欢早上6点多跑步，这样一天精神状态都会很好（主要是跑完能按时上班），不过~现在天气这么冷~~
早上6点多跑步
早上6点多跑步
早上6点多跑步
早上6点多跑步
最佳的运动时间不是晚上吗
我是从上个星期开始跟我们宿舍的MM一起跑步的 因为有晚自习的缘故 所以我们一般都是晚上8点20到8点50跑的& 然后回到宿舍在做50个仰卧起坐& 做完真的好累啊& 一个星期我都是浑身疼的要命& 走路都不敢直起腰板& 因为做仰卧起坐的原因 肚子疼的呀 呵呵
不过为了自己 还是要坚持
呵呵,我是新加入的成员.
基本上是早上6:00跑, 大约跑30分钟, 然后放松抻拉20分钟左右.
希望能多跑15分钟,不过刚开始跑, 慢慢来不着急.
晚饭后2个小时开跑
睡前沐浴按摩
睡眠质量也好
很想晚上跑，但是周围环境不太允许！现在每天早上 5点30起床，跑步加爬个小山，一个小时左右。贵在坚持
下午五点到七点。早上跑步真不好，那个时候空气最不好，二氧化碳含量太高了。
共&42&条记录&&& 上一页 1
该圈子设置为半公开，您需要申请加入圈子才能留言。
版权所有(C)(达娃拉姆)
(你的益达)
(拍蚊子除四害)
第三方登录：每天跑步的最佳时间,跑步的最佳时间是什么时候,一天中跑步的最佳时间是什么时候 (2) - 七丽女性网&
每天跑步的最佳时间 对的时间效果更好 10:14:00来源：七丽女性网分享：在运动中跑步属于最基础的运动啦，时间、地点、速度全由自己控制，这么简便健康的运动方式当然被很多人所喜爱和推崇。这时就有很多人想问，每天跑步的最佳时间在几点呢？什么时候跑步能让我们的运动效果事半功倍呢？下面小编来为大家解答~晚上跑步效果更好然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。退一步来说，我们可以选择晚上来跑步，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体很容易适应运动节奏。运动量：a.根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。b.运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。c.如果心率过速，必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度适宜。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香哦！分享：图说天下羊绒大衣暗扣怎么缝？暗扣不仅让大衣穿脱更方便，因为缝制在内部，也能让大衣看起来更简洁大方，下面就一起来看看羊绒大衣暗扣怎么缝吧。艾玛·罗伯茨（Emma Roberts）作为出了名的小个子女星，每次出街却总能给人清爽简约的气质，完全看不出身高只有157cm。Emma衣品一直很赞，不仅是因为能穿出毫不费力的时髦感，更是因为能通过各种显高技巧让自己看起来更加高挑，更有女神范儿。七丽广场是一个大型女性知识分享型互动社区，现跟水密码联合开展产品免费申领活动，第一期回馈大家的产品是价值108元的水密码气垫CC霜，一共50份哟~牛奶和蛋清都有美白和紧肤的功效，加在一起调制成面膜，可以让暗黄的肌肤变得嫩白。但是用蛋清做面膜时，记得不要大笑或者叫喊，否则会长出皱纹哦。我们来看看怎么调制鸡蛋牛奶面膜吧~栗色头发一直都是韩式mm最为青睐的一款发色，不仅时尚好看更是显白显嫩!下面是七丽美发带来的一组女生栗色头发图片，气质又显美~
俗话说男生性感要看腹肌，女生性感看马甲线。现在越来越多人的开始加入健身行列，就连网上越来越多的男神女神纷纷秀出好身材。那么，到底这腹肌和马甲线有什么不同？腹肌和马甲线的区别是什么呢？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！如何延长热恋期？热恋期或许在整个恋爱过程中，是短暂的，但也是可以通过经营延长保鲜的哦！所以这里教你几招，让热恋期更持久吧！18日，少女时代成员泰妍现身自己新代言的游戏《剑与魔法》的签名会。大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材/////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过1587猜你喜欢||||||||prevnext}