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　　 健身征文 　　我的女儿爱上跆拳道 　　练跆拳道前，女儿是一个不折不扣的书虫子，每天回家之后就躲进自己屋里看书，其实女儿的学习成绩很好，学习上的事情几乎不需要我们操心，但仅仅学习好并不代表孩子就是在健康成长，我认为学习成绩只是孩子成长的一小部分，孩子的品德、性格、身体等方面甚至要比学习成绩更重要，只爱看书不爱运动的孩子让我们很担心。 　　寒假前，本来打算让她继续学习游泳，没想到，女儿却突然提出来要学跆拳道。看着女儿坚决的表情，我很清楚女儿的性格，于是就拨通了跆拳道馆的电话，为女儿报了名。 　　刚开始学习的时候，女儿身体比较胖，协调性和柔韧性都很差，尤其是跳跃，显得非常笨拙。但过去了十几天，就发现孩子瘦了、结实了，脸上也充满了自信。 　　一次跆拳道考试，第一次踢断木板的女儿脚趾受伤了，但这并不能掩饰成就感给她带来的喜悦，一瘸一拐的女儿兴奋地跑回了队伍，带着身后一片啧啧称赞声和掌声。 　　说实话，从小就接触中国传统武术的我，原来不太喜欢跆拳道，毕竟跆拳道发展的历史很短，积累的经验和技术都还不够，但自从女儿爱上跆拳道后，我对它有了新的认识，跆拳道对孩子的道德品质、人格精神都会有全面的培养。靠跆拳道防身自卫显然不是最简便的，但让孩子全面成长，练跆拳道却是个很好的选择。 　 　　 健身答疑 　　 　　问：学习跆拳道的最佳年龄是多大？ 　　答：5岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，这个时期的孩子还没有形成不良习惯，因为跆拳道讲究从小培养一个人的修养和美德。 　　问：对初学者的身体素质有什么要求？ 　　答：身体素质好与不好并不重要，新学员参加训练不会安排大的强度，教练员会根据学员水平安排循序渐进的训练。 　　问：训练后的酸痛感如何消除？ 　　答：没有疲劳就没有进步和提高，训练的过程就是从不适应到适应的不断战胜自我的过程。初学者开始训练后，酸痛反应比较明显，通过不间断的训练就会逐渐消除，若等它完全恢复再训练又会酸痛，因此，训练就是最好的积极性恢复。放松跑、按摩、热水浴、补充合理的营养，保证足够的睡眠、室外调整等都是减轻疲劳的有效办法。 　　问：训练过程中会不会受伤？ 　　答：初级学员一般不会安排实战，从基本动作开始学起，当各种技术动作熟练掌握后可以穿插有条件的实战，蓝带以上才会安排真正的实战，实战会有专业的教练员监督，各种护具保护，确保学员的安全。 　　问：我的孩子做什么事情都没有耐性，他适合练习吗？ 　　答：跆拳道不仅练习基本技术，提高身体素质，更重要的是锻炼学员具有坚韧不拔的意志品质和百折不屈的运动精神！
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