幼儿运动的作用和意义_体育锻炼的好处-牛bb文章网
幼儿运动的作用和意义 体育锻炼的好处
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一、身体运动智能;身体运动智能是指一个人善于运用整个身体来表达自己的想法和感觉，以及运用双手能灵巧地去创造出、改造出一些事物。换句话说，也就是指运动整个身体或身体的一部分解决问题或制造“产品”的能力。它是人类认知的基础，是源自我们体验生活时所获得的感官运动经验。这项智能主要是由中枢神经系统支配身体肌肉行动的生理表现，如身体表现出来的速度、力量、耐力、柔韧、灵巧、协调、平衡、敏捷等一些应具备的身体素质，以及由触觉引发的一些能力，如跑、跳、投、攀、爬等。有几种职业的人特别需要身体运动智能，如运动员、演员、舞蹈演员、雕塑家、外科医生等，这一类人不喜欢长时间坐着不动，他们喜欢动手动脑，喜欢娱乐和运动，尤其是户外活动。如打球、游泳、攀岩、跑步等。他们闲不住，非常喜欢触摸环境中各种物品，加深体验。这种人喜欢与人交往，与人谈话时，常常是以手势或其他肢体语言来强调自己所要阐述的意思。二、锻炼体能首先，我们应该了解体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础，体能训练还可以锻炼身体的灵活性，避免受伤。其次，幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础。因此，对幼儿体能训练不能操之过急，要在满一岁其身体基础抗重力肌肉群功能建立之后，再［WwW.NIUbB.NeT]循序渐进地增加刺激与训练。父母们多抽出些时间，每天和孩子一起到户外做各种运动，双休日带孩子上公园或郊游、爬山，进行耐力和有氧锻炼，是再容易不过的乐事了。家长需要注意的是，不论何种锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的顺序。所以，家长对幼儿体能训练的重点应放在基础姿势和粗动作的发展上，注重量而不要追求质，即保证运动的时间和适当的强度，不必要求多高的技能和技巧，达到提高体能及整体的身体素质就行了。体能锻炼的内涵与作用(1)、体能锻炼的缘起：也许有人要说;"体能锻炼不就是体育锻炼吗?"或者也有人会认为："体能锻炼那是专业运动员的玩意，何必在幼儿身上开展?"而我们的回答却是："体能锻炼与体育锻炼有相同之处，但有质的区别。况且，为了我们国家的将来，为了体育事业的发展，从幼儿期开展体能锻炼十分重要。第一，是提高整个中华民族身体素质的需要、第二，是培养一代具有开拓性拼搏精神新主人的需要、第三，是讲“两期”课改精神充分体现的需要，培养一批具有创造性、探索性、顽强性的幼儿。（2）、体能的界定既然体能如此重要，那何谓体能。体能主要是指人体在从事身体活动时表现出来的能力，它包括身体素质和身体基本活动两个方面的发展水平。体能发展的过程是促进人体的形态结构和全理机能协调发展的重要因素。通过对体能的锻炼能使人的潜能得到充分的发掘并加以强大，它是一种有效的提高身体素质和基本活动能力的运动，而一般的体育锻炼只是锻炼身体，增强体质，在力度和强度上达不到充分挖掘潜能的效果。(3)、在幼儿阶段加强体能锻炼的作用a、身体素质的提高，基本活动能力的增强b、对外界适应能力的提高c、促进幼儿智力的发展三、品性培养体育活动还有助于培养小朋友的性格取向，如勇气、自信心、耐心、持久力、注意力、果断力及其他积极的意志品质等。运动训练可以培养幼儿良好的生活习惯和正确的生活态度，如遵守游戏规则，同心协力，互相合作，彻底完成任务的毅力，开朗性格，尊重他人，公平竞争，接受胜利和失败。活动以游戏为主，技巧为次，发展基本运动技能如跑、跳、拍、滚等。只要幼儿积极参与，尝试每个动作的学习，目标就已经达到。四、运动能调节孩子心理缺陷不同的体育项目作用不同而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。北京回龙观医院心理专家赵晨滨针对孩子不同的心理缺陷列举了具体可选的体育项目。第一类，孤独、怪僻心理缺陷的人，可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理缺陷。第二类，腼腆、胆怯心理缺陷的人，想克服这一缺陷，应该多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等体育项目。这些项目共同点是，如果失败会有一个可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。第三类，优柔寡断心理缺陷的人，适宜于多参加诸如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能培养人果断的性格。第四类，急躁、易怒心理缺陷的人，下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。第五类，缺乏自信心理缺陷的人，可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目，因为这类人做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。这种分析问题、解决问题的方法可以带给我们一种对幼儿心理教育与身体教育相结合的积极思考方式。欢迎您转载分享：
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番禺天气今晚到明天白天阴天到多云，有大到暴雨，24到29℃；22日阴天到多云，有中雨，24到29℃；23日阴天到多云，有中到大雨，24到28℃。
1时间：不推荐晨跑，有条件，下午三四点是个不错的选择
2衣服：三层着装原则，第一层排汗，第二层保暖，第三层保护
3跑鞋：要选择软橡胶底的鞋，鞋底的胎面花纹要宽且深
4热身：跑步前一定要热身5-10分钟，做些简单的拉伸动作，降低受伤风险
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5岁前，孩子的健康体魄最重要
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要多带孩子去锻炼身体
　　说起锻炼身体，我们脑子里首先会想到的是，各种大大小小的竞技比赛、运动会、健身房等场面；夏日里的清晨街道旁、休闲广场，大爷大妈们跳的健身舞、傍晚扭的大秧歌；冬天公园里冒着刺骨寒风冬泳的勇士……如果换做要家长领着孩子在院子里跑跑跳跳、玩玩滑梯、假日领孩子去游园、去远足，这在人们眼里似乎跟锻炼不搭边。
　　可是东子想说的是，体育锻炼无时无刻不存在于我们的日常生活中。比如玩皮球、滑滑梯、踢毽子、跳绳、跑步、游泳、做操、远足等等，就是随意的散散步，也不失为一种锻炼。这些锻炼，家长都可以同孩子一起进行。
　　锻炼身体真有那么大的作用吗？让我们来看看以下这两个例子。
我国游泳名将吴鹏小时候因为体弱多病，被酷爱体育的父母送进了游泳培训班，本来想通过游泳强身健体，提高小吴鹏的身体抵抗力，却不料由此培养了一位世界冠军。
　　在2003年抗击非典的战斗中，我国呼吸病专家、中国工程院院士钟南山给大家留下了深刻印象。钟院士已经67岁高龄，虽然日夜奔波劳累，却精力不减，始终坚持在“抗非”第一线。这得益于他硬朗的身体，得益于他坚持不懈的体育锻炼。
上面的例子说明：体育锻炼在人们的成长过程中确实起着重要的作用。
　　儿童时期正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。儿童时期也是人体发育的重要时期。这一时期生长发育的好坏，对人一生的体质和体型有很大的影响。因此带孩子进行合理的体育锻炼，有着特殊的意义。
　　东子给家长的建议――方法一：要提高对幼儿体育锻炼的认识
　　现如今的家庭大多都只有一个宝贝，因此比较娇惯。有个别家长别说户外体育活动，平时连走路都不太舍得，生怕累坏孩子。如果在户外活动中摔一跤，那更是心痛得不得了。有些家长认为自己的孩子体质弱，累坏了要生病。甚至有个别家长认为，有些爬、翻、滚的动作危险，还会把一身干净的衣服弄脏。还有的家长认为户外体育活动就是玩玩而已，还不如写写字、看看书有用。家长们对体育活动意识的淡薄，使现在的孩子缺少锻炼的机会。
　　春暖花开的季节，家长应该多带孩子去户外游戏，4―5岁的孩子可以去郊外远足，运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了基本动作，又训练了幼儿的速度、耐力等基本身体素质，还培养了幼儿的吃苦耐劳精神，锻炼了幼儿坚韧不拔的毅力，更使幼儿欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，进一步调动了幼儿进行身体锻炼的积极性。
　　体育锻炼是父母对孩子进行素质教育的良好载体。事实上，孩子天性好动，真正不爱运动的孩子只是很少一部分。体育锻炼是一项父母子女可以共同参与、亲历亲为的活动，体育锻炼的过程，既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程，也是孩子体会公平竞争、团队精神、人际交往的过程，是孩子宣泄不良情绪、克服焦虑、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程，更是父母们了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动的过程。
　　方法二：要重视日常游戏对幼儿锻炼的重要性
　　游戏是孩子体育启蒙的第一课，游戏可使孩子聪明伶俐、身体健康。游戏的目的不仅在于增强体力，使孩子们的四肢得以均衡使用，而且能够有效地弥补孩子们在日常生活中因为单一的活动对大脑的不均衡刺激，促使大脑发育。尤其是在婴幼儿快速生长时期就更为有利，将使孩子终身受益。
　　1―5岁是幼儿感觉和运动发展的最佳时期，此时有目的、有计划地发展幼儿的感觉和运动，不仅对大脑是良好的刺激，可提高大脑对全身各器官系统的支配能力，还能促进运动神经的发展。
　　1―3岁儿童可选择的游戏有：手指体操、捏橡皮泥、踢定点球、踢滚动球、侧滚、驮物爬、两腿两足夹物走、拍球等；3─5岁可选择的游戏有：各种曲线跑、躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操、单足站立、学骑自行车、跳房子、跳绳等。幼儿玩耍各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿肌肉动作和手指的灵活性。
　　球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子预测运动方向的能力。
　　孩子在完成独立行走以后，随之就是高级运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养，也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。
　　方法三：要根据孩子的年龄特点合理安排运动量
　　幼儿正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的、他们自己喜欢的，并且有条件的、能够坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子能坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。
　　儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。幼儿年龄较小，自觉性较差，家长必须予以正确的指导。一般情况下，家长应该每天陪孩子至少一个小时的时间专门进行户外游戏或锻炼身体，并长期坚持。
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