地址：宝华路133号恒宝广场内(近长寿路地铁站)
电话：020--
评论：从地铁口出来就是了，每次都要路过，地理位置相当优势，不过里面的某些东西有点小贵，不知道大家有没有觉得，有难怪人家，毕竟租金是相当的不便宜的。
恒宝广场位于荔湾区老城区的中心地带，周边商业氛围成熟，配套完善，上下九为广州知名商业步行街，距本项目仅需步行3分钟，在这里不论饮食还是购物、休闲都能够尽情享受，而商业项目在开张之后...
恒宝广场位于荔湾区老城区的中心地带，周边商业氛围成熟，配套完善，上下九为广州知名商业步行街，距本项目仅需步行3分钟，在这里不论饮食还是购物、休闲都能够尽情享受，而商业项目在开张之后不但可以满足业主的要求，也可以使楼盘的价值得以上升。本项目交通方便，作为地铁上盖物业，坐拥地铁的方便快捷。地铁一号线的开通已经给沿线带来无限上升空间。
地址：长堤大马路292号
电话：020--
评论：广东人都要去的地方，来广东旅游的客人更要去的地方，有历史文化背景，演员多才多艺~前半部分的岭南历史，看的我很感动，几次要哭出来了~后本部分...
海珠大戏院　　位于长堤大马路，建于1902年，历史悠久，驰名中外，是广州市政府首批批准核定为"广州市著名老字号"唯一的文化单位。1989年投资700万元改造，使原来面积2700平方...
海珠大戏院　　位于长堤大马路，建于1902年，历史悠久，驰名中外，是广州市政府首批批准核定为"广州市著名老字号"唯一的文化单位。1989年投资700万元改造，使原来面积2700平方米增至现在的4000平方米，并具有演出、电影、投影、棋牌、电子游戏、桌球、小卖部等众多经营项目。其中大电影场有可容纳946个观众的座位，小电影及投影厅3个，座位总数约有300个。
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经常练瑜伽能瘦不
生活中常见的健身方法有很多，比如跳广场舞、练等。瑜伽是一种深受大众所喜爱的一种健身养生的方式，它的很多动作是比较轻便的，尤其适合女性朋友练习。那么，经常练瑜伽能瘦不?瑜伽的减肥瘦身方法有哪些呢?下面便一起来看一下这篇文章的简单介绍吧，希望能帮助到您。
瑜伽瘦身方法如下：
作用：这个体式可以增加脊柱的供血。
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。
手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个帮助扭转。
上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。
巴拉德瓦伽
作用：这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的供血，强烈地按摩腹内脏器，促进，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。
双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。
两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。
相反方向重复同样的动作。
以上便是关于练瑜伽能瘦不的介绍。瑜伽能够有效的修身，这是毋庸置疑的。但是在练习的时候，一定要注意动作的标准性，这样才能够达到效果。此外，在练瑜伽之前，在饮食方面也要注意，尽量不要吃的太饱，这样很容易影响到练习。
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微信扫一扫练瑜伽怎么瘦肚子,瑜伽瘦肚子动作,练瑜伽减肚子的动作 - 七丽女性网&
练瑜伽怎么瘦肚子 瑜伽最大优势在于反弹率低 11:22:57来源：七丽女性网分享：很多MM都有一个烦恼，小肚子比较大，这都是由于久坐，不运动造成的。如果想要快速的减掉小肚子上的赘肉，可通过练习瑜伽来达到减赘肉的目的。下面小编就来推荐几个瑜伽动作，看看怎么通过练习瑜伽来达到减肚子的效果吧。瑜伽减肥的最大优势：反弹率低其实，与动作激烈的其他有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度虽说确实慢一些，因为它燃烧热量比较少。可是，瑜伽减肥速度慢并不等于无效。而且，更重要的是，瑜伽减肥的最大优势好处在于，即使突然中断练习，反弹的速度也与其减肥同样较缓慢，这可是有氧运动减肥所无法达到的。所以，采用瑜伽减肥法是个不错的减肥方式哦。至少相比其他有氧运动，你不用太过于担心因自己“三天打鱼两天晒网”的锻炼习惯而出现反弹的问题。练瑜伽怎么瘦肚子：瑜伽瘦肚子动作瑜伽瘦肚子动作1：背壁压腿第一步：将瑜伽垫对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。第二步：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。第三步：左手放左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。瑜伽瘦肚子动作2：后抬腿前屈第一步：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。第二步：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。小贴士：该动作比较难，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。瑜伽瘦肚子动作3：半船动作第一步：坐在瑜伽垫上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状。第二步：就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，保持3次呼吸。第三步：然后回复到起始状态，重复10次。分享：图说天下衬衫打结方法居然这么多花样，无论春夏秋冬，人手一件的基本款衬衫怎么才能穿出与众不同的风格。打一个小小的结就能让你成为亮点。奥利维亚·巴勒莫 (Olivia Palermo) 与老公Johannes Hueb绝对是时尚圈最受瞩目的couple之一，二人不仅都是高颜值，身材、衣品也是好的没sei了。下面就一起来看看奥利维亚和老公的街拍合照吧，看高颜值夫妇如何虐翻单身狗。
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练瑜伽真能瘦下来
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共&13&条记录&&
去年暑假去练了一段时间的瑜伽
真的能调整体型呢
感觉手臂和大腿都紧实了点
最明显的是小腹变平了
最好的财富是身体更柔软了
今年暑假打算再去报个瑜伽班
那要练什么瑜伽呢
瑜伽是因人而异的,不是每个人都能起到瘦身作用的,偶平时属于比较喜欢玩的,运动量和运动幅度都比较大,瑜伽对我来说,就是属于那种没用的!关键还得看你平时的运动量和个人体质!
同意，我前年冬天通过一周一次练热瑜珈，轻了不少，体型也有了改善，去年冬天我参加了每周一次的羽毛球锻炼，但效果没有瑜珈来得好，而且右臂比左臂粗了，我目前已中断了练习，想在今年冬天断续热瑜珈。
瑜珈需要长期坚持不间断的练习才会看到显著效果.我原来有个同事就是练瑜珈连续练了一年,身材简直可以说是脱胎换骨,跟以前完全不一样了.而且她还是自己在家练,练的也不是什么高难度动作,主要就是坚持.
我练过一段时间，一个人很难坚持啊
练瑜伽最好去健身会馆 里面有好多好多女人练& 比较容易坚持时间 哈哈
我最近正练玉珠铉的减肥瑜伽，楼主可以试试，对减肥效果非常滴好！不是盖的！
&清淡饮食。yoga~
瑜伽要坚持练，饮食也得注意，绝对有效果的，几年前经历过，就中午晚上练了，然后晚上不吃东西，瘦了十多斤....
偶正在练习瑜伽当中，一直又坚持，一个星期要有4天左右自家在家联系。可是看网上好多人说瘦不了，而且觉得要坚持很久才能有效果，一直有点不是很有信心的联系，不知道体形不好的人管不管用，可是看到楼上说的那个同事的例子，好友信心哦，以后要每天都坚持练呢，争取在夏季到来时我也可以买衣服随心所欲了，哈哈
哇哇哈哈，好多错别字哦，大家努力联系瑜伽喽
减肥效果真的那么好吗
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