如何正确站桩_百度知道
如何正确站桩
如何正确站桩
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两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂……
体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……”的感觉，体会气沉单田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。
此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
不仅有静的桩功，也有动的桩功。
站桩不仅是练基本功，也是一种有效的健身手段
站桩（浑圆桩）
两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。
稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋腕
内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。
肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。
目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去
视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。
站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪。保持头正、颈直，对称。
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我的陈氏太极师傅教我：正确的站桩姿势是两脚分开与肩同宽，脚尖内扣，两膝外绷，沉肩对肘，含胸拔背，双眼平视前方，呼吸自然，师傅说站桩的最高境界是与天地浑然一体，脚踏地头顶天，呼吸自如 吐纳均匀，站桩看着简单，不过我的经历是 站的姿势不对会胸闷，气短。自己多琢磨一下吧，这个是河南陈家沟的一个很有名的师傅教我的，希望对你有用。祝你好运
贵在体认，贵在自然！
关于如果站桩，网上、书上，有很多的具体方法。但是，有些基本原则是万变不离其宗的。包括：放松（其实是松弛有度，即松而不懈、紧而不僵）、思想集中（但有不能过，所谓过犹不及，其实思想集中，是一种若即若离的感觉，如果刻意过度“集中思想”，反而欲速不达，甚至有偏差）。
当年，曾经有一位巨商问过王芗斋有关站桩的诀窍，并保证说，如果芗老能够告诉他站桩的诀窍，他愿意回报给芗老任何可以在中国获得的东西。芗老神秘地告诉他：“傻站。”后来很多人都以为是芗老在跟他在开玩笑。其实，所谓“傻站”，达到把自己“站傻”的境界，就是站桩最正确的诀窍。站桩过程，无论是放松、集中、自然等等，一切都应该调整到“似有似无”之间，一旦偏向“绝对”，就是错的。
这个问题，其实很难给予“精准...
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出门在外也不愁　　我是来支持一下楼主的。对错正邪我不评。
　　@晃晃悠悠258
23:54:00　　一定要修行吗？能去病养身也很不错啊。楼主觉得要达到去病的效果要注意什么啊？我正打算开始练习，希望楼主给点建议。　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　您是玉泉院的嘛？
　　顶青龟，新开了一个帖子谈站桩，赞。　　关于站桩，我在网上看到姑射山人发的帖子后开始感兴趣的，想起来之前在电视上一个讲养生的节目里看到一位师傅介绍的，说是对现在的成年人来说简单容易操作，但是未成年人不能站桩会影响长高。　　后来又专门查了一下网上的浑元桩和武国忠推荐的养生桩，大的方面类似，有些细节不太一样，养生桩要求脚后跟是虚的，十个脚趾要抓地，足底的涌泉穴有一松一紧的感应
　　@心脏和大脑1
21:04:00　　回复第87楼(作者:@青龟何求 于
20:31)　　@心脏和大脑1
17:11:00　　楼主，你说站桩要静和松，可是膝盖不用劲紧……　　==========　　谢！你是好人。姑射帖子里我胡说，莫介意。......　　-----------------------------　　没事
　　@无悠丫丫
21:44:00　　你什么都得到过了吗?你什么都抛弃了吗?如果你未曾入世,那你又怎么出世?你知道你的前生,你预测了你的来世吗?看你语调中,有一种世人皆醉你独醒的清高,但你站在高山一览众山小的时候也会感到孤独吧!是高人,就亮出你的剑!　　-----------------------------　　能得到什么呢？各种享受吗？　　能抛弃什么呢？各种烦恼吗？　　入世是为了什么？出世又是为了什么？ 都不是目的，仅仅是一个途径　　老君说：虽名得道，实无所得。　　何必执着？
　　@荷塘月色石中玉
0:24:00　　什么时辰站最好呢？　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　想站了就站，不必执着
　　来个图吧 站错会不会有什么后遗症　　
　　其实我早就说了我没什么大本领，前面也已经说了没什么好说的了　　只不过多嘴多说了一些罢了　　也无多少喜好　　只是饿时吃饭困时眠　　兴来携友归山去　　寻僧访道　　好个云舒云卷绕　　也有虫儿鸣　　也有鸟儿叫　　打坐参禅　　跑到里面睡大觉　　你说可笑不可笑
　　不懂站桩的特来顶楼
最近心卜静
楼上脚不着地气
木有两全其美的招
　　@念佛的行者
13:53:00　　不懂站桩的特来顶楼 最近心卜静 不敢站了 院子有风 楼上脚不着地气 唉 木有两全其美的招 谢谢青龟 受教了 稽首　　-----------------------------　　无量观
　　当性欲强烈时，不妨采接地气，自然心静神清
　　楼主似乎是真正的名门正派　　
　　@青龟何求
14:09:00　　当性欲强烈时，不妨采接地气，自然心静神清　　-----------------------------　　前一段时间小区旁边的公园晚上关门晚，天晴的时候晚上去草地上赤脚走走，感觉很舒服
　　@青龟何求
23:04:00　　《道德经》说：“天得一以清，地得一以宁，人得一以灵”。站　　桩也是一样嘛，形体和精神都混而为一，就达到了“得其一”，那么自身的内　　气变化就会生生不息。要想“得其一”，不是说一堆肉摆个架子丢在那里就行　　了，是你的精神也要在那，性命性命，法财三宝，没有主人翁，就是一个空　　碗，你端着空碗子做什么？　　-----------------------------　　世上本无事，庸人自扰之，大道至简，琢磨那么多干嘛，成研究学问了，杂念不想了，开始研究杂念了。
　　@青龟何求 111楼 　　当性欲强烈时，不妨采接地气，自然心静神清　　-----------------------------　　如果天生性冷淡,是不是很适合修行?性冷淡不是一种病吗?
　　其实我真的很想请教楼主,那篇贴子里姑射山人说站桩可以站到齿落重生的境界,[这个齿落重生真的应该很难吧,我估计那么多站桩的人,能站到这个境界的应该不多吧!　　我站桩站了十五天左右,现在每天都放屁,而且感觉脚丫子这几天感觉特别臭,自己都有些不好意思了.　　刚开始站的头几天,特别会出汗,现在已经不太出汗了,一次如果坚持,可以站30分钟左右,有几次站着站着感觉手没有了,有一次特别舒服,感觉全身像打了麻药一样暖洋洋的,全身骨头都变软了,但是并不是每次都有这种感觉,有几次感觉全身都是脚和的,就腰部有点凉丝丝的,感觉有一股气流在动.这些感觉都正常吗?
　　心是好的，发的是对的，顶一个。
　　@无悠丫丫
19:14:00　　其实我真的很想请教楼主,那篇贴子里姑射山人说站桩可以站到齿落重生的境界,[这个齿落重生真的应该很难吧,我估计那么多站桩的人,能站到这个境界的应该不多吧!　　我站桩站了十五天左右,现在每天都放屁,而且感觉脚丫子这几天感觉特别臭,自己都有些不好意思了.　　刚开始站的头几天,特别会出汗,现在已经不太出汗了,一次如果坚持,可以站30分钟左右,有几次站着站着感觉手没有了,有一次特别舒服,感觉全身像打.....　　-----------------------------　　很好，顺其自然
　　@无悠丫丫
19:07:00　　@青龟何求 111楼　　当性欲强烈时，不妨采接地气，自然心静神清　　-----------------------------　　如果天生性冷淡,是不是很适合修行?性冷淡不是一种病吗?　　-----------------------------　　如果生理上正常的话，不是病
　　@天生牙的结界
14:58:00　　@青龟何求
23:04:00　　《道德经》说：“天得一以清，地得一以宁，人得一以灵”。站　　桩也是一样嘛，形体和精神都混而为一，就达到了“得其一”，那么自身的内　　气变化就会生生不息。要想“得其一”，不是说一堆肉摆个架子丢在那里就行　　了，是你的精神也要在那，性命性命，法财三宝，没有主人翁，就是一个空......　　-----------------------------　　呵呵
　　@无悠丫丫
19:14:00　　其实我真的很想请教楼主,那篇贴子里姑射山人说站桩可以站到齿落重生的境界,[这个齿落重生真的应该很难吧,我估计那么多站桩的人,能站到这个境界的应该不多吧!　　我站桩站了十五天左右,现在每天都放屁,而且感觉脚丫子这几天感觉特别臭,自己都有些不好意思了.　　刚开始站的头几天,特别会出汗,现在已经不太出汗了,一次如果坚持,可以站30分钟左右,有几次站着站着感觉手没有了,有一次特别舒服,感觉全身像打.....　　-----------------------------　　重在坚持下去
　　如果有效果了，也别太执着，顺其自然，原来怎么站，你还是怎么站　　如果有人教的话，你在慢慢把这种“变”由一点传遍全身，如果没人教，就　　对它不闻不问，顺其自然
　　不劳心费神，总是对的。
　　make　　
　　其实我问得再多也没用,修行路上还是要自己靠自己,我希望能一直走下去,可以笑到最后,什么功名,什么利碌,什么情爱,真的只是浮云,生不带来,死不带去的,想明白了,确实没意思.但是我还是很爱这个世界的,所以想一直一直活下去,看看沧海桑田的变化,唉,我的心乱得很,不知说什么好,睡觉以前,我要再站一次桩,能坚持一天就一天吧!
　　喜欢看，原来也学过站桩。每次都眼泪鼻涕一把的，还哈气连天的。老是中途要停下来处理个人卫生。　　不过感觉是好的。请问站桩老是中断好吗？。　　站完桩，怎么结束。要有什么收的意念还是收势什么的 吗？
　　没人教哦,我是偷偷练的,如果说给人知,他们会当我神经病.
　　@无悠丫丫
19:53:00　　其实我问得再多也没用,修行路上还是要自己靠自己,我希望能一直走下去,可以笑到最后,什么功名,什么利碌,什么情爱,真的只是浮云,生不带来,死不带去的,想明白了,确实没意思.但是我还是很爱这个世界的,所以想一直一直活下去,看看沧海桑田的变化,唉,我的心乱得很,不知说什么好,睡觉以前,我要再站一次桩,能坚持一天就一天吧! 　　-----------------------------　　是啊，如果能一直“看”着这个世界乃至这个星球的变化，是多么有意思　　这就是长生久视啊
　　楼主看到我啊！先谢谢了。另外说下，我自己默念六字大明咒的时候，闭眼静思也会眼泪鼻涕一把的。（不信佛，就是想静下来，感觉念这个会放松）
　　@wander616
19:55:00　　喜欢看，原来也学过站桩。每次都眼泪鼻涕一把的，还哈气连天的。老是中途要停下来处理个人卫生。　　不过感觉是好的。请问站桩老是中断好吗？。　　站完桩，怎么结束。要有什么收的意念还是收势什么的 吗？　　-----------------------------　　没有什么收功，就是随着气机而停，自然来自然去　　站桩老是中断没有什么好与不好
　　@无悠丫丫
19:56:00　　没人教哦,我是偷偷练的,如果说给人知,他们会当我神经病. 　　-----------------------------　　就像跑步一样，没什么
　　@wander616
19:55:00　　喜欢看，原来也学过站桩。每次都眼泪鼻涕一把的，还哈气连天的。老是中途要停下来处理个人卫生。　　不过感觉是好的。请问站桩老是中断好吗？。　　站完桩，怎么结束。要有什么收的意念还是收势什么的 吗？　　-----------------------------　　没有什么收功，就是随着气机而停，自然来自然去　　站桩老是中断没有什么好与不好 向社区举报违规内容　　132#回复作者：青龟何求
回复日期： 20:02:00　　感谢回复。知道了。一切自然就好。
　　@wander616
19:59:00　　楼主看到我啊！先谢谢了。另外说下，我自己默念六字大明咒的时候，闭眼静思也会眼泪鼻涕一把的。（不信佛，就是想静下来，感觉念这个会放松） 　　-----------------------------　　你是不是有鼻炎啊？
　　我真没鼻炎。
　　@青龟何求
20:05:00　　@wander616
19:59:00　　楼主看到我啊！先谢谢了。另外说下，我自己默念六字大明咒的时候，闭眼静思也会眼泪鼻涕一把的。（不信佛，就是想静下来，感觉念这个会放松）　　-----------------------------　　你是不是有鼻炎啊？　　-----------------------------　　还真没鼻炎。就是老感觉气虚。
　　@wander616
20:08:00　　@青龟何求
20:05:00　　@wander616
19:59:00　　楼主看到我啊！先谢谢了。另外说下，我自己默念六字大明咒的时候，闭眼静思也会眼泪鼻涕一把的。（不信佛，就是想静下来，感觉念这个会放松）　　-----------------------------　　你是不是有鼻炎啊？......　　-----------------------------　　多锻炼吧
　　做个标记。　　以前练过，治好了腰扭伤。中断了许多年，身体愈发虚弱了，暑期开始跑步，但是没有好的环境，只能沿着街道跑，灰尘加尾气，太脏了。　　想找个清静的地方站桩……
　　这么好的帖子一定要马克。我已经把内容整理了打印给妈妈看了。
　　楼主高人啊！
　　MARK，我也正在站桩，看看。
　　厉害　　
　　问楼主一个问题：不知楼主对严龙的松静桩怎么看？
　　才站了两次 长出牙齿来了。。。。。。
　　啊，我也要站庄
　　正好是我需要的知识，谢谢！　　
　　楼主看到我看到我～请问：入静后，想起来手机没有关，强迫自己关了手机之后，膻中处，就有中鼓胀，发痒的感觉，无法再次入静也无法入眠，这是怎么回事？　　谢谢　　
　　@坚而强
7:48:00　　问楼主一个问题：不知楼主对严龙的松静桩怎么看？ 　　-----------------------------　　严龙是谁？
　　@蘑菇袋鼠
8:29:00　　楼主看到我看到我～请问：入静后，想起来手机没有关，强迫自己关了手机之后，膻中处，就有中鼓胀，发痒的感觉，无法再次入静也无法入眠，这是怎么回事？　　谢谢　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　你是女的吗？如果是女的，就稍微将意念放在中丹田，不出不入，自然会好起　　来　　如果是男的，就深深吸口气，到了檀中穴再以意念送入下丹田
　　刚开始练的人，其实没必要深蹲，深蹲坚持不了多久，没多大用处
　　每一次站桩至少要站到有感觉才行
　　光脚站的效果会很好
　　确实是这个理。　　佛道两家的任何功法，想要提高，哪怕治病健身，除了修邪道，都要求一个心性。
　　回复第150楼(作者:@青龟何求+于++18:36)　　@蘑菇袋鼠++8:29:00　　楼主看到我看到我～请问：入静后，想起来手机没……==========今天好多了，谢谢楼主，气机开始调畅　　
　　站桩真的好枯燥哦,这几天偶心不静,烦,而且也感冒了,咳得厉害,身体也感觉好虚,这几天只象征性的站了一下,,,,偶觉得偶快要放弃了.....
　　求安慰,求鼓励,求抱抱.............
　　@青龟何求
18:42:00　　光脚站的效果会很好　　-----------------------------　　偶是女的,偶想要一个青春永柱的秘方,楼主有吗?　　偶感觉了无生趣,活着一点追求都没有,什么事情都不想做,偶一天只吃一顿饭,　　大把掉头发,容颜憔悴,真是神见神弃,鬼见鬼愁,唉......
　　@青龟何求
18:42:00　　光脚站的效果会很好　　-----------------------------　　我坚持了有几周了。刚开始大汗淋漓，现在汗少了许多。就是后背右侧这边有块肌肉啊。一站桩就麻，酸痛。也不知道是啥情况。拍打拍打会舒服点。是不是该拔个火罐啥的。说实话，背部这块难受啊。请指导一下。。。。。。
　　好贴，做记号。
　　回帖(158):作者：无悠丫丫　
9:04:00　　@青龟何求
18:42:00　　光脚站的效果会很好　　-----------------------------　　偶是女的,偶想要一个青春永柱的秘方,楼主有吗?　　偶感觉了无生趣,活着一点追求都没有,什么事情都不想做,偶一天只吃一顿饭,　　大把掉头发,容颜憔悴,真是神见神弃,鬼见鬼愁,唉......回帖(159):作者：phipgao2007　
10:07:00　　@青龟何求
18:42:00==========　　神仙本是凡人做，无奈凡人心不坚。　　人身难得今已得，每个人都有成仙成佛心得解脱不生不灭恒止不动的机会。　　你应该学打坐，半个月见效果，十多天元阳就会生，肾精也生，血气运行加快，坚持下去的话就不会掉发了。　　
　　丫丫你得抑郁症了，你全身上下充满负能量，处于人生的歧路，很危险。不过有危也有机，你有好缘分，有善根。　　你的问题要从心治，要打开心扉，让阳光洒进来，温暖你的内心。　　修行先修心，把心先修正，心正则气正，气正则神清，一身正气，邪不内干，元阳充足，百病不生。　　建议你每天抽点时间，用恭敬心感恩的心念一下《心经》，让佛力加持你，战胜牵引你的“业力”，消灭你的负能量。因为现阶段单靠你自己的力量很难，只会沉沦。　　再打坐，每天半个小时都行了，性命双修，很快就会解决你的问题。　　阿弥陀佛　　
　　楼主，你觉得王芗斋能达到哪个层次啊？
　　这个帖子人怎么不多了啊？站桩是大成拳的基础，也就是说他的桩法是为了打人，不是为了修炼的。王老后期提倡的养生桩，也是调养身体，也没提修炼什么的。王老当年是严格和气功界划清界线的。
　　呵呵。这个楼主是个实在人。不坑人，蛮好的。
　　男的修行到一定境界，皮肤逐渐变得细腻圆润有光泽，男显女貌，声音清脆悦耳。女的修行到一定境界，显男人相貌，一眼看过去很庄重。　　普通的人，素食粗茶淡饭的过日子，阳光的心情就足够了，别炫华，别杂七杂八的 都练。人，有高矮胖瘦，有穷酸富贵。。。等等各种形态，可是，人的心，只有一颗。 每天衣服换着穿，头发长了再修剪，换洗修剪皆无用，都是表面文章，明眼人一看，啊，这个富贵豪绅不是个好人，一眼就看出来了，有的人穿的普普通通立在人群里就不一样，看到的不一样，就是心神释放的光华。　　只要你这颗心好，什么都好，根本不用练，练那些干嘛，就跟买糖葫芦一样，吃完糖球，那个穿糖球的竹签子，有几个不扔的？ 你换成金签子去试试，有几个人扔？
　　站桩，怎么站？两个词：温和！ 本分！　　心地好的人，什么姿势不要，往那一站，就不一样。胜过别人几辈子都修不到的境地。这是因为，内心和气而往外释放，比一个劲儿的往自己身上抹墙皮儿，刮粉灰强多了。一层又一层的包裹自己，你自己的光华，什么时候能显.........？？？
　　李大神，好近哦！~
　　说下我站桩的经历吧，站了2个星期了，现在能站一个小时多。刚开始的时候出一身大汗，现在基本上不出汗了。前2天，在海边沙滩上站，面对着大海，听着海风，头顶着星空站桩，效果特别好，那次站桩感觉大量的气冲入右腿，但怎么都上不到膝盖，特别胀。而且出现了1分钟短暂的空，很奇妙的感觉，第一次有那么奇妙的感觉，说不出来。一开眼发现头顶上有着非常低的云飘过，把我吓了一跳。回到城市高楼上站桩，感觉效果很多。
　　少打个差字，城市高楼上站桩，感觉效果差很多。
　　发个站桩姿势图参考虑下咯　　
　　@一弯月窥人
11:01:00　　丫丫你得抑郁症了，你全身上下充满负能量，处于人生的歧路，很危险。不过有危也有机，你有好缘分，有善根。　　你的问题要从心治，要打开心扉，让阳光洒进来，温暖你的内心。　　修行先修心，把心先修正，心正则气正，气正则神清，一身正气，邪不内干，元阳充足，百病不生。　　建议你每天抽点时间，用恭敬心感恩的心念一下《心经》，让佛力加持你，战胜牵引你的“业力”，消灭你的负能量。因为现阶段单靠你自己的力量很...........　　-----------------------------　　偶认真的仔细的看了您的话,您说的非常正确,偶在业力中沉沦,不能自拔,浑身充满负能量,偶是站在悬崖边看风景,您知道的,一不小心就有万劫不复的危险,因为知道人身难得,中土难生,佛法难闻,所以真的不想浪费了此生,但是偶真的不知道从何开始,很迷茫,也知道什么是对的,什么是错的,什么大道,什么又是岐路,什么人是神仙,什么人又是魔鬼,偶分辩不清,而且偶意志薄弱,从来没有坚持过什么事情,就算是生病了买来药吃,偶也从没有哪一次按时吃过,唉,做一个普普通通的人多好啊,可是偶偏偏不想,偶不想生生世世在轮回中.嗯,您的话偶记住了/
　　@liyang022
20:34:00　　-----------------------------　　人再好,心再好,还不是要生老病死,还不是要生离死别,那不是解脱.
　　我顶李阳和青龟
我现在不站桩了
　　谢谢楼主，mark
　　@liyang022
20:34:00　　男的修行到一定境界，皮肤逐渐变得细腻圆润有光泽，男显女貌，声音清脆悦耳。女的修行到一定境界，显男人相貌，一眼看过去很庄重。　　普通的人，素食粗茶淡饭的过日子，阳光的心情就足够了，别炫华，别杂七杂八的 都练。人，有高矮胖瘦，有穷酸富贵。。。等等各种形态，可是，人的心，只有一颗。 每天衣服换着穿，头发长了再修剪，换洗修剪皆无用，都是表面文章，明眼人一看，啊，这个富贵豪绅不是个好人，一眼就看出来了，有.....　　-----------------------------　　顶楼主，顶李兄　　我个人觉得吧，先别忙着站，先看书，道理弄明白了，心正了，什么都好办
　　@念佛的行者
12:53:00　　我顶李阳和青龟
我现在不站桩了
呵呵　　-----------------------------　　我现在随便站站，太极混元桩，不得要领
　　@青龟何求 149楼 　　严龙是谁？　　-----------------------------　　严龙是一个网站，/index.php,就是这个。
　　感谢楼主赐教。　　
　　没明师指点最好不好胡乱的练习，现在社会都这么乱，外加灵界也是乱七八糟，歪门子邪道的灵体很多，附了身上就很难弄走。
　　学习。
　　唔！多看看帖子找找感觉，再接再厉
　　再次记号，学习！
　　@冰酒与琴
8:26:00　　@再骂人弄残你 新注册用户一周内无法发布信息　　群满了 加不加没什么差别 里面是山人的粉丝 站桩的也就不超过十个吧很少说站桩的事情 图片在原帖第244页24322#楼　　　　-----------------------------　　　　上面图片的手很累哦，曲一点行不行？
　　哦275之　　
　　@青龟何求
15:08:00　　气机协调了，你的口水就会生出许多，分三口以意引入腹中，对身体有好处 　　也算是一个标志吧。说到咽口水，有种是要漱口三十六，分三口慢慢吞入腹 　　中，汨汨作响。慢慢的肾水足了阳气旺了，自然长寿 　　有的人站桩，就像有人打坐一样，到了一定程度，他那个状态无时无刻不在， 　　无论是行住坐卧，一直处于站桩或打坐的态当中（虽然形体上不一定打坐站 　　桩），这是很了不得的。 　　-------------------------　　
　　回复第169楼(作者:@cbice94 于
20:50)　　说下我站桩的经历吧，站了2个星期了，现在能站一个小时多。刚开始的时候出一身大汗，现在基本上不出汗……　　==========站桩不能被風直面吹的 雷雨天最好也不要站 孕婦也不能站　　
　　mark~~~~
　　@青龟何求　　请问楼主，楼下都被跳广场舞的大婶们占领了，公园被走圈的还有踢毽子的各派把持了。站桩可以在家里站吗？（5楼）　　是不是很不接地气啊？　　@无悠丫丫　　不能光立志，得行动啊。不管你对这个世界是有多困惑或者无望，你已经在这里了，而且有愿想，此刻你最想薅住哪把草就先薅住哪把吧，比如站桩，权当最后一搏了。其实人最人最大的敌人不就是自己的惰性吗？
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