好体型比肌肉更重要6动作矫正肩胛骨突出驼背含胸
对于一个人来讲，好的体型比拥有一身强壮的肌肉更重要，（当然这两种东西是都可以兼得的只要你愿意努力锻炼）尤其是对于女性来讲好身材就更重要了，一个人只要体型优美，换衣服就会更好看有型得体有魅力。
良好的体型可以让一个人的精气神充足饱满，身体挺拔充满阳光之气。反之体型不好的人就会显得显得苍茫颓废瘦小无力毫无生机感。
但是有很多人由于长期伏案工作各种原因导致身体出现严重变形，年纪轻轻就出现了肩胛骨翼状突出，驼背，含胸等身体不良症状，给生活和精神带来极大困扰。
肩胛骨翼状突出,指的就是两侧背后的肩胛骨,由于肌肉稳定度或神经受损等关系,造成自然状态下,或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况.
肩胛骨突出的原因:后背上部的肌肉较弱,长期含胸驼背等不良姿势,以及嵴椎伤痛等.
这种情况出现会影响背部的平衡以及身体美观,很容易给人在审美上留下不好的印象，所以对于有以上这几种情况的朋友是很有必要去花时间改善一下，下面小编为大家推荐一组可以有效矫正改善这些状况的动作，只要每天坚持锻炼锻炼就能矫正过来，下面6个动作每个动作做3组
动作一 每组完成15-20次
动作二 每组完成15-20次~如果没有吊环可以用杠铃杆来取代
动作三 每组完成15-20次
动作四 每组完成15-20次
动作五 每组完成15-25次 如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答
动作六每组持续20-25秒
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我的肩胛骨非常突出,看着像个驼背,前几天去了医院检查了一下,片子拍出来脊柱没侧弯,马虎行事我就没看下去了可是,为什么我的肩胛骨会突的那么出呢,像两个小山峰一样.郁闷请问,能不能手术矫形的吗?能恢复到正常人的水平吗?有哪个医院接受这样的手术?费用大概又是多少呢?请详细回答.!!!
●患者性别：女
●患者年龄：29
●以往的诊断和治疗经过及效果：经医院检查,脊柱无侧弯
在国内做脊柱侧弯矫正手术技术已经比较成熟了，成功率也相当高。当然具体矫正效果还要您表妹脊柱侧弯、变形到什么程度以及您表妹的年纪大小。一般最适合手术的年纪为14-20岁。国内任何大城市的3A医院都完全可以胜任这个手术，您无须东奔西跑，唯一准备的就是钱，我有个同学的亲戚的女儿，十七岁动得手术，所有费用花了十一万（含一块进口的矫正脊柱钢板）。
其他答案（共2个回答）
这样的，好想看好它````````
没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从...
最常见的就是 背背佳
也可以在网上订购的
首先要纠正你两个错误认识.一,不要把"脊椎弯曲"这个问题看得过于严重,它远没有你想象的那么可怕.二,你对"脊椎弯曲"这个概念理解不全面.你说你"颈椎向前弯",那...
没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从...
脊柱侧弯又叫脊柱侧凸。这也是指临床上最为多见的特发性脊柱侧凸。（当然还有：先天性脊柱侧凸、麻痹性脊柱侧凸、瘫痪性脊柱侧凸、医源性脊柱侧凸）。
特发性脊柱侧凸，其...
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后...
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后...
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后...
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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