王珞丹晒腹肌照秀马甲线：运动是为了更好的吃(图)
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
王珞丹练出马甲线 凤凰娱乐讯 6月30日中午，发布了一组图片，分享了自己健身前后的对比图，并写道：&谁说瘦子吃不胖，看我体重从96斤长到106斤又运动回到96斤，朋友问我坚持运动的动力是什么？我的动力&其实&是&为了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？&健身后练成的腹肌照可见清晰的马甲线。
王珞丹秀腹肌
有网友留言调侃：&可是姑娘你胸掉了你造么&，&要是能长成这样没胸又何妨。&也有网友认同王珞丹的健身理念，称&太酷了！因为你和，我的锻炼动力啊！我也八块腹肌了！&
[责任编辑：陶金]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
播放数：1133929
播放数：4135875
播放数：2845975
播放数：535774扫描关注更多全球资讯
关注LOOK!一起玩穿搭
OnlyLady 达人志
4个减肚子运动 全面锻炼腹肌 练出马甲线
近年来，马甲线和练腹肌非常流行，想要拥有腹肌，首先需要减肚子，甩掉腰腹部堆积的脂肪。怎么减肚子？其实不难！小编分享4个收腹运动，轻松击退大肚腩！
　　腹肌是容易锻炼的肌肉　　腹肌是肚子周围肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面的外腹斜肌组成。腹肌的特点是越锻炼越发达。因为肚子肌肉的恢复力比较快，所以可以每天锻炼。要想有效而又安全地进行肌肉锻炼，充分进行伸展运动十分重要。
（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
快捷键 ←1快捷键 →
我要分享：
您觉得这篇文章 ：
你可能还喜欢
更多关于“减肥瘦身 丨 健身运动 丨 局部减肥瘦身”的文章
个人生命哪类元素星座的占比大，该元素所对应的面向就会在自身的外在行为和内在心理上着重体现。
安全提问：
0) {$('#loginanswer_row_L9KF9').show();} else {$('#loginanswer_row_L9KF9').hide();}" name="questionid" width="213" id="loginquestionid">
安全提问(未设置请忽略)
母亲的名字
爷爷的名字
父亲出生的城市
你其中一位老师的名字
你个人计算机的型号
你最喜欢的餐馆名称
驾驶执照最后四位数字
输入下图中的字符
快速登录：
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
时间：07.17-07.23
时间：07.16-07.22
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia$('#article_comments').html('');
$('#paginator').html('');
$('html, body').animate({
scrollTop: $("#new-comment").offset().top
}, 500);牛男网订阅友情链接 每月一千万个读者，伴你成长
每天学一点，成为更好的男人下载牛男网手机端当前位置：&>&>拥有马甲线
加强腹肌锻炼
拥有马甲线
加强腹肌锻炼
发布日期: 15:15:00来源： 编辑:dj_hmt
摘要：拥有马甲线
加强腹肌锻炼
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
细腰时代已过去，马甲线才是王道。
腹肌锻炼
第1招：平躺抬腿，缩小腹
平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群。
腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
第4招：左右摆动，屈膝缩腹。
左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接著继续。此外，欲了解男人如何打造性感人鱼线？ 可阅读：男人如何打造性感人鱼线？
【责任编辑：猪上树05/13】
　/bxjk/jyfx/913.html
　/bxjk/jshf/945.html
　/bxjk/ydys/6.htm
　/bxjk/aldd/969.html
　/dwjk/system//42473.shtml
　/bxjk/jshf/031.html
　/bkzx/wiki/051.html
　/bkzx/djfw/055.html
　/dwjk/system//42415.shtml
　/bxjk/jshf/895.html
　/bxjk/jshf/892.html
　.cn/my/life//content_1789990.html
　/bxjk/jshf/875.html
　/health/ys/3983.html
　.cn/my/content//content_1790004.htm
　.cn/bxys/yssl/31269.html
　/bxjk/ydys/0.htm
　/bxjk/aldd/943.html
　/bxjk/jshf/903.html
　/bxjk/jshf/884.html
　/bxjk/jshf/986.html
　/bxjk/ydys/3.htm
　/bxjk/jyfx/915.html
　/bxjk/jshf/869.html
　/bxjk/ydys/1.htm
　.cn/bxys/yssl/31266.html
　/dwjk/system//42485.shtml
　/bxjk/ydys/0.htm
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6313.html
　/bxjk/aldd/963.html
　/bxjk/jyfx/899.html
　/bxjk/aldd/965.html
　/jkzl/yszx/753.html
　/bxjk/ydys/5.htm
　.cn/my/life//content_1789991.html
　/bxjk/aldd/947.html
　.cn/bxys/yssl/31273.html
　/health/ys/3980.html
　/bxjk/ydys/1.htm
　/djxw/jkkx/2283.shtml
　/dwjk/system//42411.shtml
　/bxjk/aldd/971.html
　.cn/bxys/yssl/31268.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6312.html
　/bkzx/wiki/090.html
　/bxjk/aldd/934.html
　/bkzx/wiki/106.html
　/bxjk/ydys/1.htm
　/bxjk/jshf/886.html
　/bxjk/ydys/9.htm
　/bxjk/jshf/879.html
　/bxjk/jshf/949.html
　/dwjk/system//42478.shtml
　/bxjk/jyfx/911.html
　/bxjk/jshf/961.html
　.cn/my/content//content_1790006.htm
　/bxjk/jyfx/907.html
　/bxjk/ydys/4.htm
　/bxjk/jshf/970.html
　/bxjk/aldd/867.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6320.html
　/dwjk/system//42420.shtml
　/bxjk/aldd/941.html
　/bxjk/ydys/5.htm
　/bxjk/ydys/6.htm
　/bxjk/ydys/2.htm
　/bxjk/ydys/2.htm
　/jkzl/yszx/755.html
　/bxjk/aldd/930.html
　/dwjk/system//42419.shtml
　/bxjk/jshf/890.html
　.cn/qydj/fwdj/117.html
　/bxjk/ydys/7.htm
　/bxjk/aldd/929.html
　/bxjk/jshf/888.html
　/bxjk/aldd/923.html
　/bxjk/ydys/8.htm
　/bxjk/jshf/990.html
　/bxjk/jshf/877.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6325.html
　/bxjk/jyfx/918.html
　/bxjk/aldd/938.html
　.cn/bxys/yssl/31267.html
　/bxjk/jshf/948.html
　/bkzx/wiki/074.html
　/bxjk/aldd/935.html
　/bxjk/jyfx/910.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6317.html
　/dwjk/system//42487.shtml
　/bkzx/wiki/091.html
　.cn/qydj/fwdj/112.html
　/bxjk/jyfx/898.html
　/bxjk/aldd/004.html
　/jkzl/yszx/760.html
　/bxjk/jshf/891.html
　.cn/bxys/system/2630.shtml
　/jkzl/yszx/750.html
　/bxjk/ydys/2.htm
　/health/ys/3984.html
　/bxjk/jshf/921.html
　/bxjk/ydys/0.htm
　.cn/qydj/yscs/119.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6308.html
　/bxjk/jyfx/912.html
　/dwjk/system//42429.shtml
　/jkzl/yszx/759.html
　/bxjk/ydys/9.htm
　/dwjk/system//42448.shtml
　/bxjk/aldd/931.html
　/bxjk/aldd/900.html
　/bxjk/jshf/881.html
　.cn/qydj/fwdj/113.html
　/bxjk/ydys/0.htm
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6310.html
　/jkzl/jbwd/763.html
　/bxjk/aldd/926.html
　/dwjk/system//42472.shtml
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6319.html
　/bxjk/ydys/8.htm
　/dwjk/system//42469.shtml
　/bxjk/jshf/047.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6315.html
　/bkzx/wiki/063.html
　/bxjk/aldd/920.html
　/bkzx/wiki/067.html
　/bxjk/jyfx/904.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6316.html
　/dwjk/system//42486.shtml
　/dwjk/system//42461.shtml
　/bxjk/jshf/952.html
　/dwjk/system//42413.shtml
　/bkzx/wiki/085.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6327.html
　/bxjk/ydys/4.htm
　/bkzx/wiki/050.html
　/bxjk/aldd/927.html
　/bxjk/ydys/1.htm
　/dwjk/system//42471.shtml
　/bxys/kxjj//2875412.shtml
　.cn/qydj/fwdj/115.html
　/bxjk/aldd/992.html
　.cn/my/content//content_1789996.htm
　/bxjk/ydys/7.htm
　/health/ys/3969.html
　.cn/qydj/jkqy/120.html
　/jkzl/yszx/756.html
　/bxjk/jshf/024.html
　/bxjk/aldd/922.html
　/bxjk/ydys/9.htm
　/dwjk/system//42476.shtml
　/djxw/srys/2272.shtml
　/bxjk/jshf/874.html
　/dwjk/system//42483.shtml
　/dwjk/system//42457.shtml
　/bxjk/jshf/868.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6323.html
　/bxjk/jyfx/914.html
　/bkzx/wiki/068.html
　/bxjk/jyfx/905.html
　/bkzx/wiki/060.html
　/djxw/srys/2312.shtml
　/jkzl/yszx/762.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6322.html
　/dwjk/system//42465.shtml
　/bkzx/djfw/058.html
　/bxjk/aldd/939.html
　/bxjk/ydys/7.htm
　/bxjk/jshf/964.html
　.cn/my/content//content_1789998.htm
　/bxjk/ydys/3.htm
　/bxjk/aldd/932.html
　/bxjk/jshf/878.html
　/bxjk/ydys/5.htm
　/bxjk/aldd/876.html
　/bxjk/aldd/925.html
　/bxjk/ydys/6.htm
　/bxjk/ydys/3.htm
　/jkzl/yszx/761.html
　/bxjk/aldd/928.html
　/bxjk/jshf/880.html
　/bxjk/ydys/1.htm
　/bkzx/wiki/103.html
　/jkzl/yszx/752.html
　/bxjk/jyfx/909.html
　.cn/my/content//content_1789993.htm
　/bxjk/jshf/873.html
　/bxjk/jshf/962.html
　/jkzl/yszx/748.html
　.cn/my/content//content_1789995.htm
　/bxjk/ydys/7.htm
　/dwjk/system//42436.shtml
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6324.html
　.cn/my/content//content_1789999.htm
　/bxjk/aldd/933.html
　/dwjk/system//42432.shtml
　/bxjk/jyfx/916.html
　/bxjk/jshf/883.html
　/dwjk/system//42464.shtml
　/bxjk/jshf/885.html
　.cn/qydj/fwdj/111.html
　/bxjk/aldd/940.html
　/dwjk/system//42418.shtml
　.cn/bxys/yssl/31272.html
　/bxjk/ydys/8.htm
　/bxjk/jshf/988.html
　.cn/qydj/ysbq/118.html
　/dwjk/system//42474.shtml
　/bxjk/ydys/4.htm
　/bxjk/jshf/022.html
　/jkzl/yszx/751.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6321.html
　/bxjk/jshf/013.html
　/bkzx/wiki/073.html
　/dwjk/system//42466.shtml
　/bxjk/ydys/4.htm
　/bxjk/jshf/901.html
　/bxjk/ydys/3.htm
　/dwjk/system//42468.shtml
　/jkzl/yszx/757.html
　.cn/bxys/yssl/31271.html
　/bxjk/jshf/020.html
　/bxjk/jshf/967.html
　/bxjk/jshf/887.html
　/bxjk/jshf/882.html
　/bxjk/ydys/2.htm
　/bxjk/jshf/003.html
　/bxjk/ydys/4.htm
　/dwjk/system//42477.shtml
　/bkzx/jkcs/088.html
　/bxjk/jshf/893.html
　/dwjk/system//42481.shtml
　/bxjk/jyfx/902.html
　/bkzx/wiki/104.html
　/bxjk/aldd/924.html
　.cn/djjk/content//content_197640.htm
　/bxjk/jshf/870.html
　/bxjk/jyfx/896.html
　/bxjk/jshf/033.html
　/bxjk/jyfx/906.html
　/jkzl/yszx/749.html
　/bkzx/djfw/075.html
　/bxjk/jyfx/897.html
　/bxjk/ydys/6.htm
　/bkzx/djfw/059.html
　/dwjk/system//42417.shtml
　/bxjk/ydys/5.htm
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6314.html
　/bxjk/aldd/894.html
　/bxjk/jshf/919.html
　/bkzx/wiki/086.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6311.html
　/bkzx/hyqy/089.html
　/bxjk/aldd/936.html
　/bkzx/wiki/096.html
　/bxjk/aldd/937.html
　/bxjk/ydys/6.htm
　/bxjk/ydys/8.htm
　/bxjk/jyfx/908.html
　/bxjk/ydys/8.htm
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6318.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6326.html
　/jkzl/yszx/758.html
　/bkzx/yxzl/087.html
　/bxjk/jshf/989.html
　/bxjk/jshf/972.html
　/jkzl/yszx/754.html
　/bkzx/ztyx/100.html
　.cn/bxys/yssl/31270.html
　/bxjk/ydys/3.htm
　/bxjk/ydys/2.htm
　/dwjk/system//42475.shtml
　/bxjk/aldd/973.html
　/bxjk/ydys/5.htm
　/bkzx/djfw/099.html
　/bkzx/wiki/093.html
　/bxjk/aldd/015.html
　/bxjk/aldd/991.html
　.cn/my/content//content_1789994.htm
　/bxjk/ydys/9.htm
　/bxjk/jyfx/917.html
　/dwjk/system//42467.shtml
　/dwjk/system//42470.shtml
　/health/ys/3979.html
　/health/ys/3970.html
　/bxjk/jshf/968.html
　/dwjk/system//42412.shtml
　/dwjk/system//42484.shtml
　/bxjk/ydys/7.htm
　/bxjk/ydys/0.htm
　/bxjk/jshf/889.html
　.cn/my/content//content_1789992.htm
　/bxjk/ydys/9.htm
　/bxjk/jshf/944.html
　/bxjk/jyfx/987.html
　/bxjk/jshf/942.html
　/bkzx/wiki/072.html
　/bxjk/jshf/872.html
　/bxjk/jshf/871.html
　/bxjk/jshf/966.html
　http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6309.html
上一篇：下一篇：
关注排行榜}