健身2个半月了，居然做不了俯卧撑_健身吧_百度贴吧
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健身2个半月了，居然做不了俯卧撑
如题，从一开始就买来哑铃练，现在用14kg练了，今天心血来潮想做，以为现在的肌肉可以做不少，没想到做20个就趴了，第二组15个，第三组12个，然后胸肌的居然很明显了，再做就做不动了，什么情况
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看着别人几百个的，我实在是惭愧
我三个月前只能做三个。
靠墙做15个
加油，慢慢来嘛
是不是放弃哑铃一段时间，改用俯卧撑来练半个月好啊
女生？女生做不起来是正常的
正常， 有泵感很好啊， 后面就涨肌了，
每组超过30个就没有意义了 几百个有毛用　　　　　　　　　　————因为信仰 所以热爱　
卧推14千克。。。你想想你体重多少。。
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卧推14KG……你没少打个0吧?
万事开头难
我刚开始卧推都是50KG杠铃直接卧推走起
一般都是十五个一组啊，做个五六组也差不多了，换着花样做
加油吧，少年，
的确可能会这样，你的肌肉习惯了器械训练，所以无器械训练会对你有困难，由此可得，器械训练之外，无器械训练固然重要
卧推至少50kg杠铃有点点效果。。。
我好像只能一个
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！！
lz喜欢runningman！？
建议楼主买本囚徒健身绝对比器材锻炼的好。练出来的肌肉力量程度很高。
卧推加到自己的体重就行了。
还好吧，我刚开始一个标准的俯卧撑都做不了，健身2月后，一组15个可以坚持做2组，慢慢来，健身是个长期活
我开始一次还做不了20，天天做，能做多少算多少。三个多月就能做120多了
卧推14公斤和空手推没什么区别，就像你走一辈子路，腿部肌肉就发达？
胳膊没劲，就是这样。
慢慢来，循序渐进
我原来一组50个，好久不练
只能说习惯成自然吧，器材只是辅助。不过要我说无器材比器材训练好是真的
[玫瑰] 我有一个特异功能( ・ิω・ิ)，就是我可以把我的眉毛摘下来，( ・ิω・)ノิิ摘下，( ・ิω・ิ)安上， ( ・ω・ิ)ノิิ又摘下，( ・ิω・ิ)再安上，╰ิิ( ・ω・)ノิิ2边都摘下，╰( 0ω0)ノ草！掉地上了，快帮我找找
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终于有了点儿效果_俯卧撑吧_百度贴吧
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做了两个月俯卧撑
终于有了点儿效果
求练胸肌的动作，俯卧撑...
胸肌也就那么大，肚子太...
@EwigerGlaube_吴亦凡图...
天天练俯卧撑，敢觉没效...
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
加油，祝您练出强健的肌肉和体魄，推荐一个以健身，保健，搏击，防身为主的【强身健体】吧 ，有和保健达人坐镇贴吧，想要强壮的身体和健康的体魄吗？想提高综合身体素质不仅仅是在肌肉方面 ，重在精足气满神旺，着著强身健体才是王道，才是第一要务。不打针，不吃药，不生病，精神抖擞才是真功夫。✎﹏₯㎕﹍
◆强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。　　
◆锻炼健身，健身立命，立命立业。　
◆增加点健身运动，减少点医药费用。　
◆健全的精神，寓于健全的体魄；
✎﹏₯㎕﹍　　　
——来自 百度《强身健体吧》
你一开始做多少个
一天做几次
目前肌肉轮廓挺漂亮
我也差不多两个月了，好像后面一个月没有变化
作为一名贴吧新人，不敢在吧里大声说话，也不敢得罪人，只能默默地顶完贴然后转身就走人。动作要快，姿势要帅，深藏功名。
我是一个小土豪 性格内向 不善言语 重要的是我很有钱 如果有什么困难就跟我说 反正我又不会帮你
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保存至快速回贴做2个月俯卧撑的效果，轻喷。_健身吧_百度贴吧
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做2个月俯卧撑的效果，轻喷。
每天坚持做5组，一组20 从跪地做到可以撑地2个月。然后用哑铃弯举3组。在做卷腹肌深蹲。隔一天跑一个10公里，肚子依然有脂肪
一口气做了2.5个俯卧撑(...
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