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篮球运球测试说明
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北京中考部分体育项目可测多次
　　北京考试报讯(记者 徐凡)& 从5月2日开始，各区县将陆续举行中考体育现场测试。测试项目包括2项必考和1项限选，其中篮球运球和掷实心球项目，考生有多次测试机会。这是记者从北京市教委了解到的。
　　据了解，男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球；女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。其中，1000米跑、800米跑、单杠引体向上、一分钟仰卧起坐等项目，考生只有一次测试机会；篮球运球和掷实心球项目，考生有多次测试机会。
　　篮球往返运球项目每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，考生可自己捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。测试过程中如出现出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况，均属犯规行为，考生将被取消当次成绩。如考生两次犯规无成绩，可增加一次测试机会。
　　掷实心球项目在坚实、平坦的地面上进行。考生投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩的考生，可再增加一次试掷机会。
　　北京市广渠门中学体育老师李灵芝表示，篮球运球和掷实心球项目属于技巧型项目，有多次测试机会，利于考生更好地发挥。测试时，考生心情要放松，如果第一次没有发挥好，不要有压力，要仔细回想动作要领，集中注意力完成测试。
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中考篮球技巧
我是洛阳09年考生今年新添了篮球这一项但据我们老师说洛阳还没发现能满分的男生或女生应该是还没找到技巧貌似深圳、上海在中考时篮球满分的还不少好像是点的问题哪位同志能传授一下经...
我是洛阳09年考生 今年新添了篮球这一项 但据我们老师说洛阳还没发现能满分的男生或女生 应该是还没找到技巧 貌似深圳、上海在中考时篮球满分的还不少
好像是 点 的问题
哪位同志能传授一下经验
过障碍 5组 组与组之间是3米 每组两个标杆并排 标杆与标杆之间是1米
大概是这样：
男生9.4秒满分
&#xe6b9;答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
leila318知道合伙人
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中考体育：中考篮球运球技巧
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
易犯错误：
（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
（2）球时低头看球，不注意观察场上情况。
（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
纠正方法：
（1）运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
（2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。
（3）可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
2、运球急起急停：
要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
3、体前换手变向运球：
方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
易犯错误：
（1）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；
（2）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
纠正方法：
（1）练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；
（2）加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
匿名用户知道合伙人
北京考试报讯记者从一些中学了解到，篮球往返运球成为2009年中考体育必选项后，很多考生不知如何练习，担心影响考试成绩。相关老师表示，只要掌握要领，坚持练习，该项目成绩可在短时间内提高。　　掌握球性找“球感”　　据了解，因为平时接触篮球较少，女生对篮球往返运球项目更加担心。对此，北京陈经纶中学体育老师安保增表示，篮球往返运球项目难度并不大，考生只要坚持锻炼，就能在短时间内收到成效。　　对篮球运动不熟悉的考生，练习时要先熟悉球性，可在原地练习运球，包括高运球、低运球、左右手运球等。通过一段时间的练习，找到“球感”后再练习行进间运球。平时，考生还可先练习绕障碍物S型跑步，先不拿球，等到跑熟了再运球绕障碍物往返。　　在篮球往返运球项目考试中，考生有两次机会，取最好成绩。两次犯规无成绩者可增考一次。　　运球次数尽量少　　安保增提醒，往返运球时考生运球次数要尽量少，运球时往前推球，人追着球跑，利于提高速度。完成单程路线转身时，考生要尽量设计成自己熟悉的那只手运球转身，这就需要考生在进入S型跑道时考虑好从哪边进入。　　运球时，考生要注意把眼睛从球上移开，不能一直盯着球跑，否则会影响行进速度。按规定，考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。练习中，考生要注意避免犯规。　　练习安全要注意　　篮球往返运球成为必选项目后，不少考生开始在家练习运球。北京汇文中学体育老师林德森提醒考生，练习时一定要注意安全，最好先做一些原地运球训练，不要在有车经过的地方练习。冬天天气较冷，考生练习时要注意天气变化，适时增减衣服，练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服，累了要注意休息。　　运动前，考生要做好充分的准备活动，防止运动时受伤。家长可协助孩子练习，做一些传球的小游戏，帮助孩子熟悉篮球运动。
匿名用户知道合伙人
平时上放学多练练运球
看见大叔就走之字形这东西 运球没啥技巧
苦练被多打打篮球也行
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2014合肥中考体育加试规则
2014年中考体育报名时间：
& &从#2014合肥市中考报名工作新闻通气会#得知，2014年合肥中考体育考试，将于2.24~2.27报名，4.21~25考试。体育缓考4.30上午在八中举行。
& & 受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，并取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。如两次均犯规，补测一次作为最终成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1 位，小数点后第2 位数按非零进1 原则进位。
附录：2013年合肥中考篮球运球项目评分标准，其中，男生9.4秒为满分，女生 12.0秒为满分。
项目篮球运球(秒)分数男女109.4
912.814.8814.618.2717.122.2620.827.1521.627.8422.928.8324.129.9225.831.2127.432.6027.5
及以上32.7
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