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明天中考体育开考 请不要让孩子穿新鞋
　　穿平时穿惯的横纹软底的球鞋就好
“就要开始中考体育了，穿什么鞋子更容易拿高分？据说青岛某个牌子的运动鞋更给力……”这几天，家长“April3344”在杭州一论坛上求助，引来一堆家长的关注，不少家长还像业内人士一样分析，跑步要穿气垫鞋，这样对脚的压力要小，穿这些鞋子跳立定跳远也能够跳得远一点……
　　家长看似专业的分析，真的对吗？几位教体育的老师表示，明天就要开始考试了，家长千万不要在临考前让孩子换新鞋。“除了板鞋和帆布鞋，轻巧、穿着舒适的运动鞋就行。”
　　软鞋底横纹底的鞋子最好
　　“最近也有家长来问，孩子要中考体育了该穿怎么样的鞋子？”风帆中学的体育老师吕波说，穿什么牌子的鞋子无所谓，最好能够选鞋底软一点、鞋底纹路是横条摩擦大一点、穿着舒适的，千万不要在考前换新鞋。“如果穿得不舒服，影响考试发挥就可惜了。”杭十五中体育教研组组长方征也同意这个说法。她说，可能有些孩子平时穿习惯了有气垫的运动鞋，只要脚感舒适能够运动开的就行。
　　“有些女生爱漂亮，喜欢穿板鞋，但在中考体育时千万不能穿板鞋和帆布鞋。”保m塔实验学校有30年运动员训练经验的卢雅仙老师说，这两种鞋太硬、摩擦力太小，会影响考试发挥。
　　对于穿着舒服，有家长觉得是不是穿了多次的旧鞋子最好呢？“千万不要穿鞋底已被磨平的旧鞋。”吕波建议。
　　三级蛙跳标准较往年提升20厘米
　　“杭州市中考体育的场地考试从明天开始，共5天，持续到周日。”记者从杭州市教育局高中处了解到，今年中考体育的考场共7个点：杭九中、杭四中(吴山校区)、绿城育华学校、源清中学、杭七中、旅游职业学校、杭十四中等。
　　中考体育考试总分是30分，计入中考成绩。考试项目分为三类，跳跃类可以选择的项目有立定跳远、立定三级蛙跳、跳绳；力量类可选择的项目有掷实心球、排球发球，或者男生引体向上、女生仰卧起坐；耐力类可选择的有1000米(男生)、800米(女生)或者100米游泳。
　　对比往年的中考项目，今年的三级蛙跳评分标准成绩比往年提高20厘米，即男生由原来的7.4米满分标准上调为7.6米，女生由去年的6.0米满分标准上调到6.2米。
　　“别小看这20厘米，尤其对女生来说压力不小。”方征说，像爆发力强、腿部力量不错的学生经过训练是可以提高的，但学生焦虑压过了信心，有近1/3的女生最后改选了跳绳。
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记者：本网记者何俊 实习生 许凯 摄影记者 吴 10月15日　　“美丽的学校应该是能给孩子带来乐趣的。”孩子在学校度过6年的学习时光，这个过程应该是快乐的，值得回忆的。……
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?运动弄的颈椎和颈椎两边痛，该怎么办。过几天还要体育考试(以前基本没怎么运动，当天跑了一个五十米跑，跑完以后腰疼，过一会就好了，晚上练跳绳的时候颈椎和两边开始痛，两三天了阴天的症状加重)
男15岁|科室：骨科
南京市淳化医院
你好，可以热敷、理疗改善症状，如果是近期需要考试，可以口服非甾体类抗炎止痛药如芬必得等缓解疼痛，等过了考试，需要充分休息，坚持理疗，以彻底恢复。
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中招体育考试之前的八九天能不能剧烈运动？一圈二百四十米，每天十五圈，早上五圈、上午五圈、下午五圈。
招体育考试之前的八九天能不能剧烈运动、加上跳绳……着样子做好吗。再加上上午，早上五圈，每天十五圈、下午五圈、上午五圈？一圈二百四十米
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如果你要是觉得每天跑这么远不费劲的话可以继续坚持，到考试的时候就跟平时锻炼一样很快就结束了，要不考试时候可能会不适应的，如果要是觉得已经很费劲了那么可以适当减少一下运动量，但是建议不要停止锻炼主要看你自身的身体素质了
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出门在外也不愁大学体育理论试题及答案(全部)49-第9页
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大学体育理论试题及答案(全部)49-9
A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率；9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）；A.合理安排的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼；一次锻炼后要休息几天；10.以下正确的体育锻炼方法包括（CD）等；A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间；11.正确的体育锻炼方法包括（CD）等；A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循；12.负
A.运动成绩
C. 运动强度
D.运动心率9. 贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A C）。A. 合理安排的锻炼间隔时间
B.只要有时间就要锻炼
C.锻炼要有恒
D.一次锻炼后要休息几天10.以下 正确的体育锻炼方法包括（C D）等。A.技术锻炼法
B.战术锻炼法
C.重复锻炼法
D.间歇锻炼法11. 正确的体育锻炼方法包括（C D）等。A.集体锻炼法
B.个人锻炼法
C.连续锻炼法
D.循环锻炼法12. 负重锻炼法是使用（B C）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球
D.双杠13. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。A.力量
D.平衡14. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。A.耐力
D.营养均衡 15. 力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C D ）。A.绝对力量
B.相对力量
C.静力性力量
D.动力性力量16. 心肺系统是指在功能上有密切联系的（A D ）。A.循环系统
B.消化系统
C.神经系统
D.呼吸系统17. 日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A B）和可见光。A.红外线
D.热光波18. 按空气的温度可把空气浴分为（A B）等3种。A.热空气浴
B.凉空气浴
D.潮湿空气浴19. 冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（A B）等3个阶段。A.寒冷阶段
B.温暖阶段
C.适应阶段
D.提高阶段20. 4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊?约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（A D ）。A.消除压力
B. 加强力量
C.心脏健康
D. 控制体重大学体育第五章题库一． 单项选择1．属于运动处方的对象是：（ A ）Ａ.从事体育锻炼者
B.专业运动员
C.任何人 Ｄ.残疾人２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A
）A.有氧运动
B.无氧运动
C.有氧与无氧相结合的运动
D.什么运动都可以3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A.增强体质
B.增进健康
C.提高抗病能力
D.提高运动成绩4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )A.生理学的
B.心理学的
C.社会学的
D.体育学的5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C
）A.有氧运动
B.无氧运动
C.恒常运动
D.非恒常运动6．超量恢复一般在运动后（
）出现。A.马上
D.5天以后7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）A.举重
D.慢跑8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）A.潜泳
D.慢跑9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）A.橄榄球
D.跳高10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）A.举重
D.慢跑11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B
D.慢跑12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）A.橄榄球
D.跳高13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）A.经过医学检查已许可
B.进行运动的环境，就近有场所
D.有指导者14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）Ａ.80%
D.50%15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）Ａ.80%
D.50%16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）Ａ.80%
D.50% 17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）Ａ.80%
D.50%18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）A.50%
D.80%以上19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。A.5min
D.30min20．从运动生理角度来说，（D
）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。A.5min
D.60min22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。A. 运动量
B.运动负荷
D.运动时间23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ C）之间。A.120～130次/min；
B.110～140次/min；C. 130～150次/min；
D. 140～150次/min；24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ Ｃ） 为宜。Ａ.120―140次/分 B.120―170次/分 C.130―160次/分D.130―170次/分25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼
（ Ｂ ）钟，课外活动40―50分钟，晚饭后轻度活动10―20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A. 15
D. 3026. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A.150；
D.180；27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A.10―40；
B.15―50；
C.20―60；
D.30―70；28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续( B )
Min，才可开始收到锻炼效果。A.4；
D.729. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。A.3；
D.6；30.( A ) 是单位时间内的运动量。A. 运动强度；
B. 运动负荷；
C.运动训练；
D.运动时间；31. 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是
(A)Min。A.40；
D.70；32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在
。A． 60%―70%； B. 65%―75%；
C. 75%―85%；
D. 70%―80%；包含各类专业文献、高等教育、专业论文、幼儿教育、小学教育、中学教育、应用写作文书、各类资格考试、生活休闲娱乐、大学体育理论试题及答案(全部)49等内容。　
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提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这个不用担心啊，坚持训练考试是没有问题的
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