早上锻炼身体好吗
我们生活中很多人都锻炼身体的习惯，我锻炼身体对我们的身体有很大的好处，不仅能使我们的身体更加健康，经常锻炼还能感觉到身体特别的轻松，很多人都有由于上班时间的限制，总是在早上锻炼身体，也有些人会在晚上锻炼身体，下面一起了解下早上锻炼身体好吗。
【环球网综合报道】现代人总喜欢在早上锻炼身体或是在傍晚，以此来达到锻炼身体的效果。但据英国《每日邮报》1月30日报道，英国一项研究指出，早晨锻炼身体实际上是不科学的，此时人的体能并没有达到峰值，而最佳效果直到中午才会出现。
换句话说，不要再听到6：00的闹钟后就马上起床晨练，再睡一会儿，晚些时候再去锻炼效果更佳。
英国伯明翰大学的研究人员对20名职业运动员进行了6次体能测验，时间从早晨7：00到晚上22：00之间，他们还要求这些运动员填写详细的调查问卷，显示他们是早起者还是夜猫子，还是介于二者之间的普通类型。早起者中午测试时表现最好，夜猫子在20：00前达到体能顶峰，而中间型，则在16：00左右运动发挥最佳。对于型的人来说，锻炼的时间是尤为重要的，如果被迫早起晨练，表现会比平时差26%。此外《细胞杂志》也指出，尽管早起的锻炼者起床后看似已完全清醒，但体能仍然没有达到峰值。
伯明翰大学研究员罗兰·布兰德施泰特指出，这一研究结果告诉我们，听从生物钟，而不是墙上的时钟的指示是多么重要。他说：“生物钟对人体有非常大的影响，人体每一个细胞几乎都有自己的时钟，大脑、器官、心脏、肝脏……身体所有组织，他们组成所谓的生物钟，并对你的生理进行控制。”
如何界定你属于早起者抑或是夜猫子？布兰德施泰特介绍了一个简单的办法：“想一下你完全醒来需要多长时间。早起者，大约起床后半个小时就完全清醒，而夜猫子则可能起床五六个小时还感觉昏昏欲睡。”
除了对普通人，这一研究结果对专业运动员更具意义，因为在专业比赛中即使1%的体能差异也可能决定是否能得冠军，或是与领奖台无缘。此外，足球教练亦可引以为鉴，例如欧洲冠军联赛通常晚上21:00开赛，因此喜欢晚睡的球员们适宜晚上上场，发挥可能更好;而习惯早睡早起的球员应首发，有望表现更佳
我们都知道锻炼身体有很多的好处，不仅能有效的提高身体的，还能有效的帮助我们达到减肥的效果，通过了解早上锻炼身体好吗，我们对锻炼身体的时间方面有了很多的认识，但是不管什么时间锻炼身体，只要我们能够坚持长期的锻炼，就会对身体有很大的好处。
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句子训练营。1．变陈述句。&&&&&&& 这么远，箭哪能射得到呢？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2．照例子，改变句子顺序，句意不变。&&&&&&& 例：我每天早上起来都锻炼身体。&&&&&&&&&&&&&&& &每天早上，我都起来锻炼身体。&&&&&&& 河里美丽的荷花我最爱看。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3．缩句。&&&&&&& 队长洪亮的声音打破了沉默的局面。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
题型：写句子难度：中档来源：同步题
1．这么远，箭不能射得到。&&&&2．我最爱看河里美丽的荷花。&&&&3．声音打破了局面。
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据魔方格专家权威分析，试题“句子训练营。1．变陈述句。这么远，箭哪能射得到呢？2．照例子，改变..”主要考查你对&&改写句子，缩写句子&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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改写句子缩写句子
&改写句子:即是根据原有句子成分，特点，在不改变愿意的前提下对句子的形式进行不同样式的改变。改写句子类型:1、陈述句、被字句和把字句之间的转换：他扫干净了地。他把地扫干净了。地被他打扫干净了。 2、句子的拆分与合并：我走进教室。我去上课。我走进教室去上课。 3、基本句式间的转换：难道这不是伟大的奇迹吗？（改为陈述句）这是伟大的奇迹。 4、改变词语的顺序，不改变句子的意思：李小青是我们班的劳动委员。我们班的劳动委员是李小青。 5、引述句和转述句之间的转换：（1）标点符号的改变：引述句改转述句，冒号和引号要改为逗号；转述句改引述句，要加上冒号和引号。（2）人称的变化：①引述句改转述句时，说话人即第一人称“我”要改为第三人称“他”或“她”；如：老师对我说：“把你的作业本拿来我看看。” 改：老师对我说，把我的作业本拿给她看看。②当引述内容涉及其他人称时的改法。如：姐姐对我说：“你说得对，我就这样做。” 改：姐姐对我说，我说得对，她就这样做。上面的例句中涉及了第二人称，在改为转述句时就应改为第一人称。应注意，冒号和引号前的内容不变。③转述句改为引述句，第三人称“他”或“她”应改为第一人称“我”，说话内容涉及第一人称应改为第二人称。如：老班长说，他没有完成任务，没把我们照顾好。改：老班长说：“我没有完成任务，没把你们照顾好。” 缩写句子：就是把结构比较复杂的句子，去掉其修饰、限制和补充说明的成分，保留主要成分，但不改变句子的主要意思。缩写句子的训练，可以让我们更清楚地认识句子的基本结构，更好地理解和掌握句子的主要意思。原句比缩后句子内容要丰富、具体，但缩后句子比原句简练、概括，这种练习可以帮助我们理解比较复杂的句子的主要意思，从某种意义上说可以培养我们的概括能力。也可以做为检验较复杂的句子是否正确的一种方法。缩写句子时注意事项:1.缩写后的句子要保留原句的基本意思，句型也不能改变。如“哥哥的发型很漂亮”。应该缩写成“发型漂亮”。如果缩写成“哥哥漂亮”。就错了，因为它改变句子的原意。2.把句子中的修饰词语，即所谓的枝叶尽可能全部去掉，不能去一点，留一点。如“他非常详尽地向大家讲述了事情的详细经过。”应缩写成“他讲述了经过。”如果缩写成“他向大家讲述了经过。”或“他讲述了事情经过。”都是缩写不彻底，不完全，不能算正确。但有些特殊句子又不能把所有的“枝叶”都删掉。如“我班同学陈玉梅的妈妈原来就是我的邻居王叔叔的妹妹。”应该缩写成“陈玉梅的妈妈是王叔叔的妹妹。”如果缩写成“妈妈是妹妹”就成了笑话了，所以，什么样的枝叶要全部去掉还要视句子内容而定。3.句子中的“不、无、没有”等否定词，缩句时要保留，不能去掉，否则有可能颠倒句子的原意。如“我在屋里没有找到那个装书的包”，应该缩成“我没有找到包”。如果把“没有”去掉，就变成“我找到包”和原句的意思大相径庭，就大错特错了。4.句子中谓语后面的“着、了、过”和宾语后面的“啊、吗、呀、呢”等语气词要保留，如果去掉可能会改变句子的句式、结构或语气、情感。如“平静的水面霎时漾起了一圈圈波纹”。可以缩写成“水面漾起了波纹”。再如“昨天晚上下的这场大雨真是一场及时雨啊！”可以缩写成“这场大雨真是及时雨啊！”这样缩句才能使原句和缩写后的句子在情感和语气等方面保持一致。缩写句子的步骤：1.要认真读懂原句，明白句意。2.找出句子的主要部分“谁”（什么），“是什么”或“怎么样”（主、谓、宾），删掉次要部分（定、状、补）3.检查是否缩成最简单的句子，是否保持了原句的主要意思。
&缩句的主要方法:　1.分辨句式，提出问题：先看看这句话是写人还是写景物的，然后可以提出“谁是什么”、“谁干什么”、“谁怎么样”或者“什么是什么”、“什么干什么”、“什么怎么样”来找出句子的主要部分。如：“满头白发的老奶奶拄着拐杖，焦急而又耐心地等待着周总理的灵车。”这是一个长句，我们就可以提问：谁——老奶奶；干什么——等待灵车。缩句后就成为：“老奶奶等待着灵车。”又如：“这毛茸茸的在地上流动着的小绒球原来是刚孵出来的小鸡。”我们可提问：什么——小绒球；是什么——是小鸡。缩句后就成为：“小绒球是小鸡。”2.进行词语比较，找出主要词语：有些句子很长，修饰的部分较多，我们就要在几个词语中选出主要的，才能正确地缩句。如“工人宿舍前的草地上开满了五颜六色的野花。”因为“野花”只能开在“草地上”。所以“草地上”是主要词，而“工人宿舍前”是修饰“草地”的。 　3.如果是否定句缩句，就要把否定词一起写出来，否则就会改变句意：如“我不相信他那种骗人的鬼话。”应缩成“我不相信鬼话”，而不能缩成“我相信鬼话”。 　　4.将形容词，修饰词删去。
缩写句子的技巧：1.“的”前修饰都删去：如“美丽的蝴蝶飞走了。”中“美丽的”是用来修饰“蝴蝶”的，因此“美丽的”可删去。这句话缩写为“蝴蝶飞走了。”2.“地”前限制要删去：如“人们都忍不住惊讶地呼喊起来。”中，“都忍不住惊讶地”是用来限制“呼喊起来”的，它要删去。这句话就缩写为“人们呼喊起来。”3.“得”后补充说明也删去：如“海力布着急得没办法。”中“没办法”是对“着急”的程度进行补充说明的，它也要删去。这句话缩写为“海力布着急。”4.数量词语照样删：如“罗丹塑了一座女像。”中“一座”这个表示数量的词语可删去。这句话缩写为“罗丹塑了女像。”5.抓住主干来缩简：只要抓住句子的主干“谁做什么？”或“什么怎么样？”（这是每个完整句子都具备的），就可迅速地缩写句子。如“铁球同时从高处落下来。”这句话就是讲“什么”——“铁球”，“怎么样？”——“落下来”。因此，这句话就可以缩写为“铁球落下来。”
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