膝盖滑膜炎锻炼面壁蹲墙功可惜吗？不会对膝盖负担大吗相关问题
提问时间： 19:00:09
患者性别：男患者年龄：32岁
膝关节是全身关节中滑膜面积最大的关节滑膜反应也最明显所以最容易得滑膜炎主要症状表现为明显肿胀、发热、不敢活动下蹲困难等中药治疗外敷中国中医研究所思华堂研制真闷针对滑膜炎研制的通膜消痛膏活血化瘀修复滑
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提问时间： 09:56:33
患者性别：男患者年龄：38
指导意见：滑膜炎患者经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，也可配合吃些滑膜炎颗粒。
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提问时间： 15:14:16
患者性别：女患者年龄：40岁
问题分析：你好，尽量不要。应减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当
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提问时间： 10:36:58
患者性别：男患者年龄：21岁
病情分析： 你好，你可能是有膝关节滑膜炎，主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，可以伴有关节腔的积液。出现关节肿胀和疼痛不适，影响生活
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提问时间： 18:11:39
患者性别：女患者年龄：17
指导意见：滑膜囊积液的存在，多由于外伤所致的，质软、内感觉有液体存在，但也不能排除为局限性血肿的存在，患者可没有临床症状，或有隐痛、关节活动受限等，建议进一步检查后积极治疗与预防。
建议您到医院看医
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提问时间： 15:10:56
患者性别：女患者年龄：26
意见建议：您好，您说的情况可以吃点双氯芬酸钾缓释片类的，必要时做局部注射治疗的
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提问时间： 10:02:17
患者性别：女患者年龄：62岁
你好这个情况主要是限制减少膝关节屈伸活动注意休息可以口服扶他林缓解疼痛不适症状的
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提问时间： 21:52:58
患者性别：女患者年龄：48岁
病情分析： 你好，你可能是有膝盖滑膜炎，又称膝关节滑膜炎，主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内损伤和脱位等。可以出现膝关节的肿
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提问时间： 23:06:06
患者性别：女患者年龄：33
意见建议：你好，根据你说情况是不会的，需要你到医院关节外科给予检查，确诊后可以给予对症治疗的
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提问时间： 04:20:35
患者性别：女患者年龄：43岁
滑膜炎可以使用滑膜炎颗粒等药物治疗另外可以根据病情采取药物注射治疗如果出现积液可以采取抽取积液治疗具体治疗可以到正规医院外科就诊检查治疗注意休息避免劳累
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主治医师邹平县中心医院已通话1104次
主治医师威海市中医院已通话105次
主治医师巩义市中医院已通话774次　　站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验　　　　一、前言　　天涯这里是个板砖横飞的地方，稍有不慎就会给拍成残废。所以在此声明几点如下：　　1、我只谈自己的治疗经验，不谈别家疗效的优劣。　　2、站桩功法我选择了大成拳，但不代表别家的功法不好，不要因门户之见以此作为人身攻击的理由。　　3、本人平素不太上天涯，因为曾经在这里受益频多，所以作为回报选择选择在这里发贴。并在此向/techforum/content/100/630872.shtml的作者致敬，因为在这个贴子里我学到了很多东东。　　4、本贴宗旨，度人即为度已。但由于个体差异，我练站桩功能治好病，并不代表所有的病友均能练好，所以希望大家理解支持。　　　　二、病史　　1、第一次发病。　　本人身近不惑，年轻气盛的时候不注意保养，20多岁便患腰椎间盘突出，并住院治疗了1个月。那时也没有什么好好的治疗，就是住院1个月，推拿＋牵引由于牵引把腰肌拉伤，刚出院时走路比老太婆都不如，走路那个慢，深刻理解了“踯躅”这个词。后来经南市区一位民间高手的针灸＋推拿，基本痊愈。　　2、第二次发病。2003年末单位内部清理物品，由于没有注意，弯腰搬重物后没几天就发现腿部有压迫感，这时意识到腰椎间盘突出症又再次发作。之后时好时坏。儿子出生后，由于日夜操劳，至2005年夏天，已经严重到走路走不动了。上班时，从家中到车站只要5分多钟的路，我可以走15分钟。后来LD去买了腰托回来，又吃了日本进口的坐骨神经痛丸，结果恢复了一大半，压迫痛还是有，但已经不影响工作和生活了。　　3、第三次发病。2007年11月，又是一次不经意的弯腰，结果第二天就开始疼痛不已，而且这一次发病远比前二次严重的多。至今年3月份，已经发展到晚上起床上厕所也要爬着去，根本就站不起来。上班时坐在座位上真是煎熬，一般最多坐1个小时就吃不消了。但起身运动时更痛得吃不消。站立超过2分钟就已经开始疼痛。真是除了躺着，没有一个姿势适意。而且就算是躺着，平躺也不能长时间。最严重的时候是只有趴着才觉得舒服一点儿。　　　　三、手术　　这样子熬到今年5月份，实在是撑不住了。从同事那时打听到瑞金医院的介入手术疗效不错，而且同事自己就是做这个手术，恢复得也还行，就下了决心住院做介入手术。没想到介入手机做的时候还挺好，药水一打进腰椎马上疼痛感就消失了。但只过了一个月，放射感、压迫感与疼痛感又再次降临。而这一个月还是我因为怕上海的阴雨专门飞到海南去休的假，每天在床上睡至少20个小时，并辅以倒走等轻量运动。回到瑞金医院，无良的主任医师竟然恬不知耻地说是我没有恢复好，又发作了。后来我才知道，这个所谓的介入手机的真相，后文会有介绍。　　　　四、乱投医　　回过头来，我开始认真研究腰椎的问题。买了一大堆书。这才发现，所谓的介入疗法：也称融盘手术。该方法是国外已经淘汰的方法，但在国内，各大医院均作为开刀以外的主要疗法，可以说是对病人的极不负责。其原理是通过药物将腰椎间盘融化。短期可见效，但远期的效果很差，极易复发。我买过一本专业书，老外写的，长期跟踪下来，做过该手术的病人再开刀率好象超过60-70%。所以作者是否认该手术的疗效。　　　　因为对瑞金失去信任，专门到最牛的长征医院看了专家门诊，去之前还请人打了招呼。结果专家经验还是很丰富的，一看我的片子就说介入手术不成功，现在压迫很厉害，只有开刀一条路。一旁的学生负责开药和做思想工作。经了解，在长征开刀的费用在5万元左右，其中4万元应该是自费的，因为是用进口钢钉。但通过内部人士了解情况，据说后遗症是只保5年，开刀后恢复期为1年，不能过度弯腰，所以结论是能不开刀就不开刀，因为后遗症较难控制。　　　　手术是不敢做了，四处打听，知道有一针灸高手，治好了很多人的腰椎间盘突出。去了之后，看到很多人专看他一个人的门诊。老头子的扎针很狠，每一个人都给他扎得鬼哭狼嚎。我去了3次。最后实在是吃不起这个苦，放弃了。评心而论，这个人的针灸水平是很高的，一般扎完针次日见效，腰腿会轻松一些。但刚刚扎完针时腰那个酸劲儿，真是让人没法子活了。　　　　后来在一个老朋友的推荐下，去看龙华医院的中医，吃了几贴药。但因为当时已经同步开始练站桩功，所以现在也不清楚这位中医开的药方是否对自己的症状，是否有真实疗效。　　　　这段时间就是乱投医。但是没有什么好的方法。因为介入手术的关系，自己的腰椎不稳定了，每天早上起床都要先在床上趴上5分钟才能慢慢起来，否则一站起来就腰痛不已。心里很是绝望！　　　　
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　　五、曙光　　今年8月份，我开始考虑练气功的问题。因为高中时代曾经入迷过，也练过一段时间。那时是练南少林八宝门的大力金刚掌。后来就荒废了。现在想起来练是因为觉得气功如果能练到运气，想通过内力将病灶冲开。于是开始重新练习大力金刚掌的站桩功。但只练了3天就已经吃不消了。因为越站越痛。站上5分钟，已经痛得直不起腰了。这时开始怀疑自己是否选错了方法。就在这时，在网上看到一篇文章：.cn/s/blog_00af14.html ，一下子让我看到了曙光与希望。文中作者只用了9个月就痊愈，这让我看到了希望。由于早年也知道大成拳的威名，于是买了大成拳的书开始了自己的站桩练习。　　因为自己有站桩的基础，所以站桩的姿势、意念等均不成问题。但站桩期间的痛苦却是让我差一点儿没有坚持下来。最初站桩时真是一个苦字，站的时间很短，只有5分钟，越站越痛。由于自己是左侧痛，所以站到后面人就向右倾斜。这个时间段大致在1个月左右。我后来坚持下来的原因就是因为上面这篇文章，既然人家可以治好，为什么我不能治好？仅仅是为了证明自己也能行，所以我坚持了下来。很快，我就能一次站上半个小时。　　真正让我觉得站桩起疗效是生活中的二件小事。一是国庆前我一次加班至晚上10点半，要是往常，我早就累得直不起腰了。但那天晚上回到家也没有觉得腰痛。之后国庆期间有一晚在外吃饭吃坏了肚子，食物中毒，半夜12点自己一个人冲到医院挂急诊，挂盐水至半夜2点半，竟然一点儿也没有发现腰痛。第二天我意识到，我的腰椎间盘突出已经快好了。　　现在我已经练习了3个月。平素已经没有什么痛感，天气不好时偶尔会有腰酸，但半天时间就自己好了。过度疲劳时左脚背还有一点儿压迫感，但已经是很轻微的，一点儿不影响工作和生活。　　　　六、经验　　从我自身治疗的经验来看。如果病情不算是严重的，可以先从吃中药开始，辅助针灸。平时注意运动。适合腰椎的运动有三：一为游泳，但现在天气过凉，年纪大的人吃不消；二为倒走，效果很不错；三为四肢着地爬行。后二者只要持之以恒，效果都很不错。其中倒走要注意安全，最好是有人陪同，或者找一个没有人的平地。爬行时可以找二对拖鞋，其中一对用于膝盖跪在拖鞋上，另一对用在手上，这样就不怕膝盖痛了。一般每天爬上15分钟，我自己是一周就见初效了。　　此外，腰椎与颈椎均不好的，可练习面壁蹲墙功，仅限年轻人练习，效果可谓立竿见影！只要百度一下，网上关于这个功法的介绍很多。　　　　如果上述运动均不见效，最后没有办法的情况下则可考虑练习站桩功。但一定要注意的是，没有气功基础的请谨慎练习。如果有经验的可以先从大成拳的站桩开始练，因为大成拳的站桩是极少数不需要意守的功法，而意守是最容易出偏差的。大成拳的书很多，可以买一本关于保健方面的书，有些大成拳的书更多侧重于技击，没有这个必要去研究。　　　　最后，赠大家一句话，腰椎间盘突出最好的治疗就是运动，只有持之以恒的运动，才是治疗的根本。　　　　
　　LZ你好　　　　问下你站桩是怎么站的　　直着站还是马步呢
　　顶你一下　　　　大成拳 站桩_1....　　http://6.cn/watch/4790328.html　　　　意拳站桩　　http://6.cn/watch/5990318.html　　　　马步站桩　　.cn/s/blog_008imn.html
　　谢谢!　　我也是腰椎有毛病
　　我也有腰间盘突出。我的表哥就是在长征医院的骨科。也是叫我不到万不得已，是不要开刀的。
　　lz 好贴
　　留记号 学习！
　　楼主在吗？
　　楼主在吗？我婆婆48岁,很早以前就有腰疼这些毛病，前天突然就是洗澡都不能洗了，去医院医生诊断说是腰椎间盘突出，老公说准备这两天陪婆婆去做手术，你觉得好吗？有什么好点的方法治疗　　
　　患者在日常生活中一定要多注意休息，注意保护腰部，不要受累，不要久坐、久站， 要注意防寒保暖。患者也可以使用中医中药的方法进行治疗。　　祝早日康复！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规91有效治疗肾虚、腰间盘突出等病症的养生功法――蹲墙功
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91有效治疗肾虚、腰间盘突出等病症的养生功法――蹲墙功
精解蹲墙功；李学良；近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱；一;蹲墙功功法:；找一面光滑笔直的墙壁,面壁而立,两脚尖与鼻尖均接；二;蹲墙功心法(要领):；下蹲时候的心法,一定要有这个意识:不是我的身体在；三;蹲墙功对脊柱的修正及其养生功用:；蹲墙功的养生功用表现为两点其一,蹲墙功能够对脊柱；四;蹲墙功对脊柱系统肌肉的锻炼及其技击功用:；修炼蹲墙功在
精解蹲墙功李学良 近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面一 是修习之后没有什么特别感觉与进展;二是修习的前几天感觉还不错,但到了一定程度就难有什么进展;三是有些病症并未改善,甚至加重了主要有三个原因:一是 没有明确功法练习的要领换言之,就是没有掌握心法二是不明功法怎样逐步递进,怎样进入更深的层次三是功法的选择不对路要解决以上的问题,需要对面壁功的功 法;心法(要领);功理;功用做一全面了解所谓“知其然,并知其所以然”,只有对功法做到真正了解,练习起来才能真正得心应手,受益匪浅 一;蹲墙功功法: 找一面光滑笔直的墙壁,面壁而立,两脚尖与鼻尖均接触墙壁缓缓吸气的同时,下蹲,鼻尖;脚尖与膝盖同时接触墙壁,不得离开,蹲到底为止缓缓吐气的同 时,百会上领,缓缓站起,脚尖;鼻尖与膝盖均接触墙壁,不得离开(上述过程,身体与头部都要保持正直,绝不能左偏右歪)站直,稍事休息,然后继续重复以上 过程刚吃完饭最好不要练蹲墙功,练功后一小时内禁止洗冷水澡,出汗后尽量避风 二;蹲墙功心法(要领): 下蹲时候的心法,一定要有这个意识:不是我的身体在下蹲,而是我的骨盆在将整个脊柱节节下拉,要悉心体会骨盆下降过程中将脊柱缓慢拉长的感觉上起时候 的心法,一定要有这个意识:不是我的双腿在用力支撑身体上起,而是由我的百会穴上领,把整个脊柱由上到下,由颈椎到胸椎到腰椎至骨盆,最后到两条腿缓慢地 向上拽起来,要悉心体会脊柱缓慢回缩的过程以上两点就是蹲墙功的心法(要领)明白了以上心法,武友也就可以明白有的老师教功法时要求下蹲时意守丹田(其实 就是骨盆),上起的时候意守百会的个中深意了大家也可以知道所谓的心法(要领),目的其实很明确,就是要在下蹲时用骨盆将脊柱缓慢拉长,而在上起时以百会 引领脊柱缓慢回缩,蹲墙功所练习的正是脊柱的一伸一缩,一张一弛 三;蹲墙功对脊柱的修正及其养生功用: 蹲墙功的养生功用表现为两点其一,蹲墙功能够对脊柱错位与偏斜进行修正因此,蹲墙功对腰椎间盘突出与骨质增生;弯腰驼背等脊柱系统的错位及偏斜,具有相当 的治疗与预防作用为什么会有如此的效果?根据实验,如果一个人在正常站立状态下脊柱长度为50厘米,他正常蹲下时的脊柱也只是被拉长3厘米左右(合每个椎 间大约被拉长0.1厘米)而在蹲墙状态下,则可以拉长到10厘米左右(合计每个椎间被拉长0.3厘米)这是多么大的差异！通过蹲墙功的这种一张一弛,一伸 一缩,脊柱中错位与偏斜的椎体被自然回复到原位而蹲墙功起落的同时,也锻炼了相应的颈部;肩部;背部;腰部肌肉与韧带,由于这些软组织坚强的维系作用,复 位的椎体很难再脱出,从而使根治脊柱椎体偏斜成为可能通过蹲墙功修炼治愈骨质增生;腰椎间盘突出;腰腿痛;轻微驼背;轻微鸡胸等椎体偏斜错位的病例不胜枚 举其二,现代脊柱医学认为,“脊柱不正乃万病之源”,不同部位的椎体出现问题能够引起不同的内脏病症,仅以腰椎为例,第一腰椎偏斜可以引起**;胃及十二 指肠溃疡;胃扩张;第二腰椎偏斜可导致精力下降;尿床;腹膜炎;便秘;第三腰椎偏斜可导致腹泻;浮肿;肾炎;蛋白尿;痛风;第四腰椎偏斜可导致坐骨神经 痛;头痛;难产；第五腰椎偏斜可导致膀胱炎;腹泻;痔疮;子宫内膜易位等等其它如颈椎;胸椎;骶椎错位也可引起相关病症,在此不再赘述可以说,有数百种疾 病都与脊柱不正有着直接或间接的关系而通过蹲墙功对椎体偏斜的修正作用,由脊柱偏斜直接或间接引起的上述病症也就被釜底抽薪而很快得以根治因此,有各种内 脏疾病者不妨一试蹲墙功,相信很多朋友会从中收获惊喜 四;蹲墙功对脊柱系统肌肉的锻炼及其技击功用: 修炼蹲墙功在技击上有两个作用,一是极大而快速地增强腿脚实力,二是在一定程度上增强了身体的抗击力为什么蹲墙功能够极大增强腿脚的实力?这其中有两个原因首先,如前文所说,蹲墙功在一张一弛之间,矫正了偏斜的椎体,使脊柱正常进而使发力顺畅内家拳 讲究“力由脊发”很难想像一条不正的脊柱能够胜任高级的发力这是其一其二,请注意蹲墙功由百会引领躯干上起的时候,颈椎部肌肉;胸椎部肌肉;腰椎部肌肉; 骨盆(骶椎)部周围肌肉;大腿部肌肉;小腿部肌肉依次分别收缩用力做功,而所有肌肉收缩所产生之力,其目的无疑都是使身体上升换言之,它们的发力最终都集 中到一个方向这个方向就是,腿部肌肉的用力方向这时,腿部的发力早已不单单是腿部肌肉的发力,而是上述胯腰背,乃至颈部肌肉力量的集合这便造就了内家拳所 梦寐以求的整体力“腿脚千斤力”即由此而来记得李紫剑先生在其轨迹拳学中提出,以“对争”与“贯通”两大概念来阐述桩功的发力奥秘其实,有心人不难发现蹲 墙功正同时暗合了“对争”与“贯通”的原理而通过蹲墙功的修炼,之所以能够获得一定程度的抗击力,正是因为通过对争与贯通使习者的躯体成为一个整体,受击 打时的力就被整体传导并共同承受,整体的抗击力显然要大于局部的抗击力这就是抗击力的来源 五;蹲墙功的功法进阶问题: 蹲墙功有一定的进阶性,每当修习到一定程度,就会发现功力进展极慢,这就意味着必须进入更深层次的修习了按照目前最流行的练法,首先是穿鞋练习,达到 一定程度时要求赤脚练习这是第一次进阶其目的是,加强脊柱的拉长度然后,要求双手持砖块练习这是第二次进阶其目的是,加强脊柱(尤其是腰椎)周围肌肉的力 量最后,要求双手背于身后练习这是第三次进阶这是最奥妙之处修习过蹲墙功的朋友都知道,蹲墙功对脊柱的拉伸最主要集中在腰椎部分,典型表现是,在下蹲时腰 部后突异常明显正是在这个意义上,蹲墙功在太极秘传中被称为“松腰”法,而不是松胯;松背法但是腰椎的伸缩与张弛是有限的,到了一定程度就难有进展如果偏 要勉为其难,反而会造成腰部严重损伤这时我们就要把抻拉脊柱的重点从腰部转移到背部(胸椎)乃至颈椎而转移的不传之秘,就是双手紧背于腰部这样,在下蹲 时,腰部就因难以后突而不易拉伸而我们要下蹲,却又不得不拉伸脊柱这样,就只好弃腰椎而被动拉伸胸椎乃至颈椎由此,使胸椎乃至颈椎周围的肌肉得以锻炼加 强,蹲墙功所造成的整体力也就随之加大,功夫也就进一步加深修炼蹲墙功伊始功效宏大,而过了一段时间后少有进展的朋友们,从中应有所启发 对单纯追求养生的朋友来说,敝人建议,在双脚穿鞋能够熟练完成下蹲上起后,直接进入到手背后的蹲墙练习这样,就可以在修正腰椎之后,更快且更有效地投入到胸椎乃至颈椎的修正中来而对追求技击的朋友来说,还是应以上述的三步走为准 智能功的蹲墙功与其他的几种训练法.智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借 故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙功的功用。本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神 经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要,腰部放松、灵活、气血流通，包含各类专业文献、生活休闲娱乐、中学教育、文学作品欣赏、幼儿教育、小学教育、高等教育、91有效治疗肾虚、腰间盘突出等病症的养生功法――蹲墙功等内容。　
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有腰椎间盘突出需要避免进行反复的下蹲锻炼，因为这样的锻炼会加大对于椎间盘的挤压，所以可以加重椎间盘突出，可以使原有症状加重，如果目前已经有压迫神经的症状，平时注意适量锻炼，不要进行过于剧烈的锻炼。
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