你看不到我~
看不到我……
视频: 动岚健身单车表演
<mendVideo();
分享给好友
动岚健身单车表演
下载至电脑
扫码用手机看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效
把视频贴到Blog或BBS&&
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
手机扫码分享视频
二维码2小时内有效
动岚健身单车表演
扫码用手机继续看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友
没有优酷APP？立即下载
请根据您的设备选择下载版本
万万表情系列（VIP会员专享）
泡芙表情系列（VIP会员专享）
暴漫表情系列（VIP会员专享）
节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-北京动岚健身俱乐部教练培训中心-专业设置
欢迎您，，新用户？
北京动岚健身俱乐部教练培训中心
项目 证书类型 培训内容 赠送课程内容 培训时间
肚皮舞 初级肚皮舞教练班 肚皮舞的历史与理论、肚皮舞服饰与化妆，初级肚皮舞基本动作分解、3只肚皮舞初级成品舞蹈教学，授课技巧 　 15天
中级肚皮舞教练班 肚皮舞的起源与发展/肚皮舞的流派形成及特点，肚皮舞着装及道具的特点及使用，身体各部位基础动作/移动中的基础动作与单部位抖动，成品舞教学，热身运动，肚皮舞欣赏，肚皮舞与减肥& 5只成品舞 　 20天
高级肚皮舞教练班 动作组合与组合动作的行走配合 现代流行步伐组合和变化& 道具的使用与动作的配合所形成的舞蹈 肚皮舞的流派与特点 独舞与群舞的编排技巧 肚皮舞表演的服装设计与化妆技巧 编舞、配乐、不同风格肚皮舞的学习与融合8只成品舞
初中高级连读班 肚皮舞的历史与理论、肚皮舞的起源与发展/肚皮舞的流派形成及特点，肚皮舞着装及道具的特点及使用， 肚皮舞基本动作分解、身体各部位基础动作/移动中的基础动作与单部位抖动，10只成品舞教学，热身运动，肚皮舞欣赏，肚皮舞与减肥，动作组合与组合动作的行走配合 现代流行步伐组合和变化& 道具的使用与动作的配合所形成的舞蹈 肚皮舞的流派与特点 独舞与群舞的编排技巧 肚皮舞表演的服装设计与化妆技巧 编舞、配乐、不同风格肚皮舞的学习与融合&& 赠送3种其他课程，根据每月发布课程而定 60天
金翅舞 金翅舞的历史与理论、 服饰与化妆， 金翅舞基本动作分解、3只金翅舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
部落肚皮舞 部落肚皮舞的历史与理论、 服饰与化妆， 部落肚皮舞基本动作分解、3只部落肚皮舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
印巴风情舞 印巴风情舞的历史与理论、 服饰与化妆，印巴风情舞基本动作分解、3只印巴风情舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
拐杖舞 拐杖舞的历史与理论、 服饰与化妆，拐杖舞基本动作分解、3只拐杖舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
指拨舞 指拨舞的历史与理论、 服饰与化妆， 指拨舞基本动作分解、3只指拨舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
纱巾舞 纱巾舞的历史与理论、 服饰与化妆，纱巾舞基本动作分解、3只纱巾舞 成品舞蹈教学，授课技巧与课程编排 　 10天
项目 证书类型 培训内容 赠送课程内容 培训时间
体适能学院 体适能教练证书 健康及体适能评估、肌肉生理及人体功能、基本人体解剖及生物力学、带氧运动、科学化运动训练计划、营养及体重控制、运动创伤之预防、健身器材使用及动作教学技巧； 　 10天
高级私人教练证书 有效之沟通技巧 如:向客人介绍自己 分析训练方法 示范正确的训练技巧 清楚地讲解正确的训练姿势 清楚地指导客人完成一节训练课程 保护客人并防止运动损伤的发生 在训练中纠正错误姿势& 销售技巧& 营养配餐& 个人体适能训练计处方的开立&& 处方的执行& 岗上实践10天& 如何建立私人教练事业、如何推广私人教练事业、建立专业形象（穿衣打扮发型妆容）如何保留学员。 　 20天
金牌私教 体适能、私教、（营养师、幼儿体适能、特殊人群体适能、壶铃训练、TRX、药球训练、蹦床训练、阻力带普拉提训练,以上课程可任选3种学习） 　 40天
营养师证书 &特定人群营养学、临床营养学、疾病营养学、运动营养学、食品的营养、食品卫生学、公共营养、营养缺乏与过剩、营养强化与保健食品、食品加工与烹饪等。 营养基础知识及各类食物营养构成；中国居民膳食宝塔； 食品营养，食品卫生、安全知识； 营养与疾病；中国居民营养素参考摄入量；各年龄段营养；特殊人群营养；营养调查与营养监测；营养资讯收集的方法与技巧； 　 10天
产前产后体适能证书 了解孕妇产前产后的生理变化及肌肉骨骼方面的运动计划，产前产后运动计划的原则 学习一系的产前运动，介绍普拉提的训练动作，产后恢复的重要动作，学习使用工具辅助产前训练和产后恢复 分娩后预防安全措施 　 10天
儿童体适能证书 &儿童持久性肌力、瞬间性肌力、心肺耐力 敏捷性、平衡性、协调性、速度性、柔软性 .社会发展课程设计，认知发展课程设计： 透过活动把抽象概念具体化，从经验中学习& ，创造性课程设计：培养自我的肢体动作表达 音乐与儿童课程设计 常用於肢体活动小而不贵的游戏器材课程设计 球与其他游戏器材组合课程设计 创造运动的环境课程设计 运动按摩
特殊人群体适能训练认证 高血压&& 糖尿病& 心脑血管疾病& 骨质疏松& 老人& 女性的身体健康状态和训练注意事项，针对性训练动作 　 10天
项目 证书类型 培训内容 赠送课程内容 培训时间
爵士舞 爵士舞高教练证书 & 健身教练的职业操守；爵士舞的服饰、道具； 爵士基本动作、行径； 成品组合； 五支成品舞蹈； 不同风格爵士的音乐选取；爵士课堂安排及把握（如氛围调动等）； 爵士教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
有氧操课系列 踢踏舞证书 &健身教练的职业操守；踢踏舞的服饰、道具；踢踏舞基本动作、行径； 四个成品组合； 一支成品舞蹈； 踢踏舞的音乐选取；课堂安排及把握（如氛围调动等）； 踢踏舞教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
街舞教练证书 &健身教练的职业操守街舞舞的服饰、道具； 街舞基本动作、行径； 四个成品组合； 一支成品舞蹈； 街舞的音乐选取；课堂安排及把握（如氛围调动等）； 街舞教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
韩舞教练证书 &健身教练的职业操守；韩舞的服饰、道具； 韩基本动作、行径； 四个成品组合； 一支成品舞蹈； 韩舞的音乐选取；课堂安排及把握（如氛围调动等）；韩舞教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
佛朗明哥 &健身教练的职业操守；弗朗明哥舞的服饰、道具；弗朗明哥基本动作、行径； 四个成品组合； 一支成品舞蹈； 弗朗明哥舞的音乐选取；课堂安排及把握（如氛围调动等）；弗朗明哥舞教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
莎莎教练证书 &健身教练的职业操守；莎莎舞的服饰、道具； 莎莎基本动作、行径； 四个成品组合； 一支成品舞蹈； 莎莎舞的音乐选取；课堂安排及把握（如氛围调动等）； 莎莎舞教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；
太极操证书 太极历史和理论& 太极原理& 太极操的概念& 太极操的基本动作和动作要领，太极操的音乐，预置套路学习 　 15天
南美风情舞证书 拉丁基本步法的学习、基础理论和技术要领，预知套路学习，音律的把握 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 15天
JAM教练证书 基础动作和技术要领教学（身体、腰部、腿部、脚步动作）、音乐的熟悉 、预制套路& 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
搏击操教练证书 基础动作和技术要领教学（身体、腰部、腿部、脚步动作）、音乐的熟悉 、预制套路& 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
杠铃操教练证书 基础动作和技术要领教学（身体、腰部、腿部、脚步动作）、音乐的熟悉 、预制套路& 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
踏板操教练证书 基础动作和技术要领教学（身体、腰部、腿部、脚步动作）、音乐的熟悉 、预制套路& 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
小球操教练证书 基础动作和技术要领教学（身体、腰部、腿部、脚步动作、手上配合球的动作）、音乐的熟悉 、预知套路&& 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
动感单车教练证书 单车的构造认知、单车音乐的种类认识、单车骑行姿态、单车把位和阻力调节要领、体能训练、单车音乐制作学习 健身教练的职业操守； 服饰、道具； 　 10天
阻力带普拉提证书 阻力带普拉提的运动原理、针对性的训练动作、简单解剖学和生理学、1小时会员课的安排& 用于私教的阻力带训练 　 15天
普拉提证书 普拉提运动原理& 技术动作、技术要领& 1小时会员课安排训练&& 私教与普拉提 　 15天
身心平衡课程证书 技术动作和技术要领& 音乐的把握&& 预置套路的练习 　 15天
综合舞蹈教练证书 技术动作和技术要领& 音乐的把握&& 预置套路的练习 　 15天
拉丁操教练证书 拉丁基本步法的学习、基础理论和技术要领，预制套路学习，音律的把握 　 15天
初级有氧操教练证书 健美操基本步法技术动作、技术要领、音乐的节奏感训练 、连续动作和套路的编排、一小时会员课安排的模拟训练 　 15天
高级健美操教练证书 高级健美操基本步法技术动作、技术要领、音乐的节奏感训练 、连续动作和套路的编排、一小时会员课安排的模拟训练 　 15天
&td style="borde
Copyright&　版权所有　法律顾问：张媾　
合作加盟： VIP会员：　链接交换：　电子邮件:
地址：中国-广东省广州天河区中山大道西8号天河商贸大厦11楼室&&&
友情提示：本站所有信息均由本站注册会员免费发布,如涉及版权问题或虚假信息请及时与本站联系。――我们一直在追求真实！适合健身的动感音乐推荐
适合健身的动感音乐推荐
时间： 8:44:22&#160;&#160;作者：中华气功大全网&#160;&#160;来源：-&#160;&#160;查看：&#160;&#160;评论：
　　动感单车是房中最受欢迎最火爆的健身运动之一，一堂单车课下来整个人都酣畅淋漓，激情四射的节奏离不开教练的带动和音乐的魅力。很多健身者听到动感的音乐一想起，浑身就充满了健身的激情，肾上腺素飙升，音乐把运动的魅力发挥到另一个境界。
　　那极具带动性的音乐，和努力爬坡冲到顶峰的畅汗淋漓的感觉，让人们大呼爽，那骑动感单车必须得有极具带动性的节奏感的音乐才行。&　　那你知道哪些音乐适合动感单车吗？为大家整理了适合动感单车健身的音乐菜单，让音乐带你飞翔&　　适合动感单车的音乐集&　　1.Soledad--西城男孩 可用于课程开始时的准备音乐　　2.Scandalous -- Mis-Teeq“可用于课程开始时的准备音乐”　　3.Just One Last Dance -- Sarah Connor“开场拉伸音乐　　4.Abracadabra -- Brown Eyed Girls“可用于低耐训练”　　5.Jamie Lewis ft. Keit... -- Various Artists“可用于低耐训练”　　6.Hella Good -- No Doubt“可用于低耐训练”　　7.Get the Party Starte“可用于低耐训练”　　8.Left Right -- Inna“可用于低耐训练”　　9.Don't Stop the Music -- Rihanna“可用于高耐训练”　　10.Hide U (John Creamer... -- Kosheen“可用于开放型间歇训练”　　11.Single Ladies“可用于高耐训练”　　12.At The End -- IiO“可用于密集型间歇训练”　　13.Blue Monday -- New Order“可用于密集型间歇训练”　　14.Dracul -- Infected Mushroom“可用于密集型间歇训练”　　15.Baby One More Time -- Britney Spears“大阻力爬坡”　　16.Nyana -- DJ Tiesto“一把位冲刺音乐”　　17.Listen Now极速冲刺竞速音乐　　18.The Diva Dance -- Eric Serra“拉伸音乐”&
&　　下面的动感单车音乐融合了大阻力爬坡训练、坐姿平骑、动感单车竞速冲刺等多种骑行的姿势。尤其是在动感单车音乐播放列表中的第12首歌曲《August Rhapsody》，能够进行比较长时间的身体放松性爬坡锻炼，能够充分的放松身体的各个部位。　　1 Die Another Day　　2 A Long December　　3 See You Again　　4 Only Wanna Be With You　　5 Be My Lover　　6 All That I'm Living For　　7 Now That You're Gone　　8 Anna Molly　　9 Say　　10 Gimme More　　11 Thnks fr th Mmrs　　12 August Rhapsody　　13 Currents　　14 Don't Know Why&&
标签：&&&&&求动感单车课程音乐？
单车房如果没有老师教课的时候音乐真是五花八门哪，再也不想忍受掏粪男孩的荼毒了，求大神给出个歌单，或推荐个app也中，不要软绵绵，要真正专业能让人燃起来的,谢～
按投票排序
以下是我带单车课时使用的音乐，个人觉得还可以，题主可以参考下：第一小节：，训练前拉伸。第二小节：，开始热身骑行，第三小节：，间歇性骑行（站姿坐姿交换）第四小节：，中阻力爬坡。第五小节：，零阻力冲刺。第六小节:，单手俯撑。第七小节：，间歇性骑行（站姿坐姿交换）第八小节：，轻阻力爬坡。第九小节：，冲刺第十节：，大阻力爬坡。第十一小节：间歇性骑行（站姿坐姿交换）第十二小节：，放松拉伸。
歌少，先送你几首带感的
算是知乎首答，不足多多指正。去年上个暑假就看到这个问题，当时没有找到我满意的答案，于是自己用了大半年时间去找亲妈似找这些歌，只因热爱动感单车。。。。前面高分贝预警，分分钟带你扶摇直上九万里。。。1.doobi doobi doo(don't be shy) –Cassandra,很嗨，不是很生硬的节奏感2.电音之王—王绎龙（我是电音之王~~~~哈哈哈）3.七年的爱—劲舞团4.别碰我（sweetbox,）--劲舞团5.Solotu—highland(好多游戏直播视频的BGM)6.V3—劲舞团（节奏大师里有)7.贝多芬病毒，这个人的歌，个人超喜欢，强烈推荐，节奏明快劲爆而且不刺耳8.I’m folle de toi—in grid9.煞科---网络歌手10.No limit-2Unlimited11.蹦蹦蹦---群星，专辑：野狼王的士高12.Kiss when the sun don’t shine Vengaboys (陪伴我童年的一首经典曲目)13.纯情---KOYOTE14.泰山与珍妮（特别调皮的一首歌）15.One night ---DJ DOC 16.老人与海（DJ版）17.DJ(韩国冠军舞曲 版)—劲舞团（我的音乐播放器是这样显示的，没有找到具体“正经歌名”）非常嗨的一首曲子18.Buckle Up N Chuggeuck---Heaven19.不怕不怕（英文版）--DJ舞曲20.好像是爱情！--蔡妍（听一下耳朵会怀孕的那种~~不行！我再听一遍）21.Primetime-sexcrime----Earphones22.Faraway –gala（女）（gala乐队的faraway也是很好听的）23.It’s ok—DJ舞曲24.星月神话金莎，繁星点点以及庄心妍的好多歌曲的DJ版都很好听25.兔子舞——群星专辑：野狼王的士高。26.God is a girl –DJ舞曲27.Walking in the sun –DJ舞曲28.换掉；改变—李贞贤(不要问我怎么可以这么嗨)29.野狼王的士高-DJ舞曲30.Come home ---DJ Rad31.Higher---Taio cruz&kylie mino32.My songs know what you did in the dark –fall out boy33.眉飞色舞—DJ舞曲34.玩腻（DJ版）--- DJ舞曲35.劲爆的士高--- DJ舞曲（啦啦啦啦啦啦啦啦~~~直接可以嗨上天啦）36.火花-- DJ舞曲37.The phoenix---fall out boy38.坚持（韩国冠军舞曲）--ILYA39.西瓜太郎-- DJ舞曲40.I Don’t know---Erika41.Just about enough—Sarina paris42.我的天空—南征北战曾经给妹子发过一份类似的歌单，过几天妹子黑着脸问我助听器哪有卖的。内心千万只草泥马奔腾而过
太专业的个人也不太懂，就推荐一些比较high的自己运动的时候听的比较多的吧，单车跑步都行。英文歌：BIGBANG - Make Love (English Version) 这个节奏比较慢Kelly Clarkson - Heartbeat Song 啊庞庞庞庞庞麦郎One Direction - What Makes You Beautiful 这首巨有节奏感Hillsong Young And Free - Wake 这是Live版，很棒5 Seconds of Summer - She Looks So Perfect 美国摇滚团Alesso - Heroes (we could be) [feat. Tove Lo] 前面舒缓，后面逐渐节奏加强Katy Perry - Firework 烂大街的歌，但是巨激励人好伐Maroon 5 - Maps 中等节奏吧，学校英语老师放过Pitbull - International Love 皮叔的歌不得不推Usher/Pitbull - DJ Got Us Fallin' In Love (feat. Pitbull) 打鸡血用的TheFatRat - Never Be Alone 一般开场使用TheFatRat/Laura Brehm - Monody 调子很熟悉，改成电音后面很轻快TheFatRat - Unity 各种游戏BGM也用烂了，节奏很好，人声是败笔Galantis - Runaway (U&I) 这首强力推荐Krewella - Come And Get It (Razihel Remix) - remix 这歌太狠了！Jennifer Lopez - On The Floor 同样是很熟悉调子的老歌Tiesto - Red Lights (Radio Edit) 对于那些阻挡我们前进的，只需要给他们亮红灯禁行Avicii - Waiting For Love 也是开场用的神曲Avicii/Nicky Romero - I Could Be The One (John Christian Remix) - remix 不运动的时候听没意思Fear, and loathing in Las Vegas - Love at First Sight 日式英文，但这节奏就是嗨Armin van Buuren/Trevor Guthrie - This Is What It Feels Like 结束的时候放，有点慢Toy Box - Best Friend 老式舞曲，经典。Flo Rida - Whistle 有个知名鬼畜也是用的这首，找到原版很棒。Avicii - Levels - Original Version 不予评价Fear, and loathing in Las Vegas - Shake Your Body 日式英文Tiesto/Tony Junior - Get Down (Original Mix) 花式使用Hardwell/Jake Reese - Mad World (Original Mix) 战斗机Skrillex - Bangarang (feat. Sirah) 以前在班里放过，high炸了Pitbull/Ke$ha - Timber 在美国旅游的时候天天听到3LAU - How You Love Me (feat. Bright Lights) [Radio Edit] 这个巨棒其他文：EXO - LIGHTSABER 虽然这个组合很多人批判，但这首节奏很好，推荐日文版BIGBANG - BANG BANG BANG 不予评价，自己听CosMo@暴走P - ミクの消失 (Hommarju Remix) - remix 冲刺冲死你iroha(sasaki) - 炉心融解 (Ryu☆ Remix) - remix 同样冲死你lecca - Dear 很慢的节奏，休息用Ryu☆ - Follow Tomorrow 日系舞曲风格仓木麻衣 - Time after time 休息拉伸的时候放想太/Eve - いかないで 很俏皮的旋律国语歌：逃跑计划 - 青春没有终点 特别合拍逃跑计划 - 阳光照进回忆里五月天 - 将军令 (Original Version)基本就这些了，基本把个人专门放运动音乐的歌单“Driving”（别吐槽这个名字，这些歌曲开车的时候也适合听，神燃！）全都翻出来了，全是干货，可以自己选
这是我的动感单车课常用歌单1.拉伸2.热身骑行3.4.站姿加速，快速骑行5.站姿俯卧撑6.7.8.大阻力爬坡，阻力依次递增。9.坐姿加速，快速骑行10.坐姿站姿组合11.站姿组合12.13.拉伸放松14.备用大阻力爬坡15.备用站姿快速骑行
有一两首还是不错的…有一两首还是不错的…
les mills的动感单车系列
1、Break Your Heart “到这个浴室，丢丢东，丢丢东西，到那个浴室，丢丢东，丢丢东西”看这首歌的评论简直要笑cry，不过这首歌真心好听，尤其是前面过门的地方，空旷和动感一起袭来。但这首歌有一个大bug，就是让人记不住，即使单曲循环一千遍也会忘记它的名字。不过作为动感单车音乐嘛，蛮不错的。2、This Is How We Do It“穿着绑脚上的旱冰鞋，腰里别个跟字典一样厚的卡带机 手里拿个芝麻酱味儿的雪糕，听着这么动感的音乐，一切都那么随性”......正如它的歌词“This is how you do it. Everybody move it”，这首歌给人带来的感觉就是随意和欢脱。作为一首经典动感老歌，当年许多城市有溜冰场时会放这首歌，营造快乐有活力的感觉。同样的，现在的动感单车房里也常听到她，欢乐没有边界~3、From the Streets一首R&B,但坐着听它你绝对想跑起来，电力十足，各大动感单车音乐TOP榜。就连走路时听到它都觉得自己分分钟一米九，随便找个路人都能KO他。绝对够嗨，绝对拉风。尤其是在单车爬坡部分听它，你一定不会有想要停下来的感觉。而且各种带劲儿各种甩，又是一首经典之作。4、Summer of Love这首歌一开口就跪了，太好听，动感单车音乐中很多歌都只有节奏感和动感，但这首歌在完美节奏的基础上又有好听的旋律和歌词，好听到爆。小兽以个人名义发誓，听到这首歌的第一瞬间就会爱上了它。虽然这是一首非常好听的歌曲，但貌似知道它的人不是特别多，如果你很了解这首歌，哎呦不错哦，有眼光。5、Where Have You BeenRihanna是一个勇于创新的人，每一首新歌，每一张新专辑都会给人以不同的感官享受。这首歌被戏称为“威海油饼”，不少人会慕名而听这首歌，但听后就爱上它。在单车时可能尤为适合听这首歌，有快有慢，骑行者可以根据不同的节奏来调整自己的踏频。但是小兽跟你们讲哦，千万不要手贱去看这首歌的评论，你会笑死的，完全忘记这首歌是什么。6、Cry for You如果你想睡觉了，不要不小心点到它，因为你会睡不着的。让所有人难以拒绝的节奏，醒脑最佳曲目，边听变抖腿可不是小兽的目的，但怎么就抖了呢。想象着开始缓缓骑单车，然后慢慢加速，能撑下去就靠着这种节奏嗨爆的歌，冲啊，少年们。但是，不要问这么嗨的歌为什么会有这么悲伤的名字，因为……我也不知道，而且它的封面图很酷炫。7、CLOSER这首歌的鼓点很明确，节奏很清晰，很少有这种类型的歌曲拿来当运动必听曲的，但这首就可以。而且它最大的亮点就是在骑单车时可以让你有平稳快速踩踏的感觉。
请叫我红领巾
新单车歌曲真的太难找，加单车教练群吧，各种歌曲。只是喜欢的太少。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
刚刚健身的人是不适应马上旧上动感单车的,因为动感单车的运动强度很大,也不是刚刚参加健身的人能承受的.对膝盖没有什么不好,因为动感单车不是固定一种姿势的,且动感单...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'}