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如何通过俯卧撑，锻炼上、下、内胸肌
肌肉圣骑士(四级), 积分 369, 距离下一级还需 131 积分
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本帖最后由 一日妃 于
18:12 编辑
刚刚发现一个不错的视频，12分钟，通过不同的俯卧撑，完全锻炼胸肌各个部分～
这个目前对我来说难度有点大，12分钟的俯卧撑。。。。天啊。。。不敢想。。。。
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肌肉新人, 积分 61, 距离下一级还需 -41 积分
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要有基本功才成，够我们练了
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 2932, 距离下一级还需 1868 积分
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在家练胸肌（第二阶段）
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉新人, 积分 61, 距离下一级还需 -41 积分
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二十个三十个还成，多了，表想了
肌肉圣骑士(四级), 积分 496, 距离下一级还需 4 积分
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感觉很难坚持啊，做那么多！
肌肉骑士(三级), 积分 211, 距离下一级还需 39 积分
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很高兴认识你可以加我QQ聊啊
肌肉风云使者(六级), 积分 1267, 距离下一级还需 3533 积分
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肌肉风云使者(六级), 积分 1267, 距离下一级还需 3533 积分
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肌肉王者(八级), 积分 13919, 距离下一级还需 4969 积分
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这也太疯狂了！
肌肉骑士(三级), 积分 230, 距离下一级还需 20 积分
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这个我貌似发过了- -。&&
肌肉精灵王(五级), 积分 795, 距离下一级还需 205 积分
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肌肉骑士(三级), 积分 166, 距离下一级还需 84 积分
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学习了！！！！
肌肉风云使者(六级), 积分 1522, 距离下一级还需 3278 积分
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肌肉风云使者(六级), 积分 1369, 距离下一级还需 3431 积分
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肌肉骑士(三级), 积分 173, 距离下一级还需 77 积分
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压力很大啊
肌肉精灵王(五级), 积分 956, 距离下一级还需 44 积分
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晕我一只手能做30个左右两只手做150个
肌肉精灵王(五级), 积分 956, 距离下一级还需 44 积分
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