A08：财经新闻
A08：财经新闻
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保险业“偿二代”全面实施高风险
险企将受负面影响
北京青年报
&&&&本报讯（记者&&蔺丽爽）保监会前日宣布第二代保险公司偿付能力监管制度体系（简称“偿二代”）将自2016年一季度起正式实施。保监会财会部主任任春生表示，此举有利于中国保险业抵御风险能力进一步增强，同时还有助于引导该行业转型升级，更好地服务实体经济。
&&&&经国务院同意，保监会已于近日发布《关于中国风险导向的偿付能力体系正式实施有关事项的通知》，决定结束保险业偿付能力监管体系的“双轨并行”的过渡期状态，正式切换为“偿二代”。自2016年一季度起，保险公司只向保监会报送“偿二代”报告，停止报送“偿一代”报告。
&&&&据介绍，“偿二代”监管主要侧重在三方面：定量要求、定性要求以及市场约束机制，“偿二代”的核心是以风险为导向。任春生表示，在“偿一代”过渡至“偿二代”，从规模导向转换为风险导向，这将对产品结构高风险、管理能力差的保险公司产生不利影响，加大其资本金要求。自2015年一季度起，在历时一年的过渡期中，偿付能力不达标的保险公司数量在逐步下降，最初多达十余家，到2015年四季度末时，只有6家保险公司不达标。
&&&&任春生表示，“偿二代”和“偿一代”主要的差异体现在风险导向上，这对不同公司会产生不同影响。目前看，不达标企业并没有超出预期，行业企业的整体资金运用风险仍处于可控范围内。一些不达标的企业已经开始着手整改了，通过增资、调整结构、发资本债补充资本等方式，满足偿付能力要求，但这需要时间。<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">　　本人165cm,89kg，决心认真减肥但自控力差，　　希望可以找几个一同监督减肉肉的伙伴~~
T T 　　第一次发贴，希望有人支持，更希望能找到监督的伙伴们！　　稍后附上麦吉减肥法详情
楼主发言：59次 发图：0张
　　●减肥前的准备工作和注意事项　　身体状态特别差的，患有严重疾病的，特别是肝肾功能不全者，请勿减肥。包括本方法和其他减肥方法。脂肪肝者，不必担心，本减肥法可轻松消除脂肪肝。　　●减肥前你需要做如下准备：　　1.高精度数字电子称（必须）　　不用花太多钱，淘宝上100~200的足以。关键是要数字式，可以看到体重小数点的。开始减肥后，每天早晨起床时衣服穿得最少时称体重，并作记录。我们称之为“裸重”。这时候称体重，不是为了让你更轻，而是保证每天称体重的时间一致，着装一致，人在一天之中，体重变化很有1~2公斤，衣服有1~2公斤重也是很正常的。本减肥法的第一阶段，每天你都可以看到体重的下降，对于长期肥胖的人来说，每天看到自己体重的下降对于树立减肥的信心非常重要。　　2.善存片和深海鱼油（必须）　　善存片，金施尔康等多维元素片均可。　　3.左旋肉碱（可选）　　4.尿酮试纸（可选）　　5.停止购买所有服装（必须）　　等到减肥完成，体重稳定后再购买服装。如果你减去十几斤，基本上除了袜子和鞋都需要重新购买。　　6.减肥前后体检　　如果有条件的话，建议减肥前后都做一次体检。减肥后的体检会让你有惊喜。　　● 麦吉减肥法第一阶段　　1. 完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖），含糖饮料，啤酒（麦芽糖），可乐，水果，所有碳水化合物和淀粉类食物。　　2.饮食一半肉类，一半蔬菜。豆制品也可，注意适量。注意烧菜不要放糖。肉类指：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋等。蔬菜指：绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等。　　3.完全禁止喝酒。　　4.饮食不限量，吃到心满意足为止。　　第一阶段完全不需要运动。一般2天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。建议时间两周，此阶段每天都能称出体重的下降。一般80公斤级的人能减掉10斤左右。速效期只有2周。不推荐超过2周，因为完全禁糖2周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。　　同时要补充多维元素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片就完全不会出现问题。还要补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪酸，容易燃烧，且能增加血管内脂肪的流动性。（善存一天一粒，深海鱼油1~2粒。）　　一天喝8杯水。多喝水很重要，燃烧脂肪，必须多喝水，不过这一阶段本来就容易觉得口渴。　　● 麦吉减肥法第二阶段　　1． 两周后进入第二阶段。四分之一至三分之一主食，其他还是肉类和蔬菜。主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的，如：意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦面、糙米、魔芋、全麦面包。水果可以吃了，苹果首选，香蕉和西瓜不太好。吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛素。牛奶也可以喝了。作者当时基本是一天4两的粗粮摄入量。　　2． 推荐吃坚果，核桃、松子、花生，核桃为首选。善存片和深海鱼油还是要吃。如果你能吃到上面写的正宗的粗粮，或者一天吃6~8个核桃，善存可以不吃，因为粗粮里的维生素和微量元素的含量是细粮的好几倍。保险起见，建议还是吃。　　3． 一天喝8杯水。第二阶段开始一周后，每周恢复一天高糖饮食，除了可以吃细粮外，还可以喝一些含糖饮料和啤酒。这是麦吉减肥法的独门秘诀，我们称之为“高糖日”。第二阶段可饮少量红酒，白酒还是禁止的，啤酒只有在“高糖日”可以喝。　　4． 第二阶段建议适量运动，效果更佳。（懒人不愿运动亦可。）减肥速度1周大约相当于第一阶段的1~2天，作者当时的减肥速度大约为1周1~2斤。第二阶段不限时间，直到达到标准体重或体重无法继续下降为止。　　一般第二阶段减去20斤体重大约需要2~3个月时间。　　● 麦吉减肥法第三阶段　　在减去几十斤体重后，人体代谢系统，免疫系统需要3个月时间来适应你的新体重。开始逐步恢复正常饮食，逐步将主食由粗粮替换成细粮。仍然注意每天称体重，体重变重了就减少摄入，轻了就增加摄入。这一阶段不要追求体重变轻而要追求稳定，目的是让你的身体记住你的新体重，并调整代谢系统至最佳状态以适应新体重，有利于以后的长久保持。　　● 麦吉减肥法第四阶段　　经过上面三个阶段的训练，你现在的代谢系统已经得到修复。完全可以恢复正常的饮食，一日三餐基本可以随便吃，不要胡吃海喝即可，尽量避免夜宵。为了保持代谢系统长期的灵敏度，建议可以时常吃一下粗粮（第二阶段的食物）。　　现代人难免应酬交际，胡吃海喝可能难以避免，往往一顿就可以让你的体重增加1~2斤。请注意不要连续多天胡吃海喝。之后几天略微减少一下饮食摄入，你的体重很快就会恢复正常。（靠良好代谢系统的自我调解能力）　　另外，请反思当年让你长胖的原因是什么？比如大量喝含糖饮料？经常喝很多啤酒？请将这些坏习惯改掉。退一万步讲，你过了很多年后又长了几斤，很简单，执行第二阶段一段时间，就可将体重减回，千万不要累计到几十斤再减。　　------转自麦吉减肥法贴吧
　　早中餐：耗油小白菜　　清炒芍尖　　咖喱土豆鸡肉　　【因为来了客人，所以放了耗油和咖喱，土豆没有吃】
　　我　　
　　楼主加油~\\(≧▽≦)/~我也在减肥，主要是HIIT的操和注意饮食，不吃油的腻的，零食全不吃了　　
　　哺乳期，每天玉珠贤。感觉肉结实了，经常乳鸽、鸡汤、猪蹄的补也没发胖。欧耶　　
　　@落尘伤
13:38:45　　我　　-----------------------------　　快加入我，表示自己一个人，各种不自觉
　　@我的西瓜呀
14:24:54　　哺乳期，每天玉珠贤。感觉肉结实了，经常乳鸽、鸡汤、猪蹄的补也没发胖。欧耶　　-----------------------------　　哇，看来可以试一试，计划麦吉二阶郑多燕的
13:58:05　　楼主加油~\\\\(≧▽≦)/~我也在减肥，主要是HIIT的操和注意饮食，不吃油的腻的，零食全不吃了　　-----------------------------　　加油加油，我是没有自控力，所以想找个人一起。　　这不，自己这两天都没执行好
10.22 　　初始体重 87.10kg　　目标减重 27.10kg　　早餐：水煮鸡胸肉+葱花鸡蛋饼　　午餐：水煮鸡胸肉+黄瓜鸡丁+清炒芍尖　　晚餐：水煮鸡胸肉+娃娃菜　　一定要坚持！
　　马一记　　
　　@zch78
10:49:41　　马一记　　-----------------------------　　扑哧，是看菜谱还是帮忙监督我？
　　楼主加油。只是我用这个麦吉，也坚持了但是没什么用…可能因人而异吧　　
　　@被吵醒的小马甲
11:13:05　　楼主加油。只是我用这个麦吉，也坚持了但是没什么用…可能因人而异吧　　-----------------------------　　嗯，不同体质。　　可以多试几种
10.23　　初始体重
87.10kg　　目前体重
85.75kg　　今日减重
01.35kg　　早餐：鸡蛋饼+小白菜炒猪肉　　午餐：水煮鸡胸肉+小白菜炒猪肉+清炒生菜　　晚餐：水煮鸡胸肉+小白菜炒猪肉+清炒生菜　　因为没有太多时间，为了保证每天7点之前吃晚饭，每天早上就把一天的饭菜准备了
　　我我我
　　昨天本来是禁了淀粉的 　　可是晚餐没忍住吃了一个红糖饼
TAT　　今天早饭西红柿一个
目前还没饿 　　饿了再吃西红柿~~~
　　楼主我来加入呀！
　　@欧滴兮
09:20:46　　我我我　　昨天本来是禁了淀粉的　　可是晚餐没忍住吃了一个红糖饼
TAT　　今天早饭西红柿一个
目前还没饿　　饿了再吃西红柿~~~　　-----------------------------　　麦吉的话，好像是说西红柿不能吃多
　　@欧滴兮
09:20:46　　我我我　　昨天本来是禁了淀粉的　　可是晚餐没忍住吃了一个红糖饼
TAT　　今天早饭西红柿一个
目前还没饿　　饿了再吃西红柿~~~　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:04:12　　麦吉的话，好像是说西红柿不能吃多　　-----------------------------　　没办法啊
这是我唯一接受的不算甜的水果 　　要不然我真的不知道早餐该吃什么了
　　@君隔浦莲
09:28:11　　楼主我来加入呀！　　-----------------------------　　康忙，baby~
　　@欧滴兮
09:20:46　　我我我　　昨天本来是禁了淀粉的　　可是晚餐没忍住吃了一个红糖饼
TAT　　今天早饭西红柿一个
目前还没饿　　饿了再吃西红柿~~~　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:04:12　　麦吉的话，好像是说西红柿不能吃多　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:07:32　　没办法啊
这是我唯一接受的不算甜的水果　　要不然我真的不知道早餐该吃什么了　　-----------------------------　　黄瓜呢？ 我觉得好难忍ＴＴ
　　@君隔浦莲
09:28:11　　楼主我来加入呀！　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:23:52　　康忙，baby~　　-----------------------------　　待我研究一下这个法子，感觉和台妹减肥法一个道理
　　马住。加入。　　楼主，你现在身高体重方便透露吗？另外，楼主性别？
　　@君隔浦莲
09:28:11　　楼主我来加入呀！　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:23:52　　康忙，baby~　　-----------------------------　　@君隔浦莲
10:29:27　　待我研究一下这个法子，感觉和台妹减肥法一个道理　　-----------------------------　　台妹那个我也用过
但是真的会影响身体 　　我晚上一饿就受不了
听了她的我就疯狂抽烟 　　那段时间皮肤看不得
　　不要用这个方式。它的根本就是不让你吃碳水，一旦你开始吃，体重就疯狂反弹。　　完全没有用！　　完全没有用！　　完全没有用！　　有时间的话为什么不多出去走走？
　　@君隔浦莲
09:28:11　　楼主我来加入呀！　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:23:52　　康忙，baby~　　-----------------------------　　@君隔浦莲
10:29:27　　待我研究一下这个法子，感觉和台妹减肥法一个道理　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:34:46　　台妹那个我也用过
但是真的会影响身体　　我晚上一饿就受不了
听了她的我就疯狂抽烟　　那段时间皮肤看不得　　-----------------------------　　我也试过，但后面又狂弹回来了，不如我纯断食效果来得好
10:39:03　　不要用这个方式。它的根本就是不让你吃碳水，一旦你开始吃，体重就疯狂反弹。　　完全没有用！　　完全没有用！　　完全没有用！　　有时间的话为什么不多出去走走？　　-----------------------------　　年后有重大事件，需要抓紧减下肉肉，　　麦吉二阶会加上运动一起
　　之前用过瘦了不少。这两天又重新开始了。加油　　
　　前几个月由146瘦到130.最近打算到120　　
　　@受法律保护的媳妇
11:13:15　　之前用过瘦了不少。这两天又重新开始了。加油　　-----------------------------　　加油！你开始几天了呀？
　　@一只小苦瓜 29楼
11:36　　@受法律保护的媳妇
11:13:15　　之前用过瘦了不少。这两天又重新开始了。加油　　-----------------------------　　加油！你开始几天了呀？　　-----------------------------　　快一个星期了吧。。我都没记清楚。就是打算坚持一段时间。我觉得麦吉挺有效果的。我也没反弹很厉害。楼主坚持住肯定会瘦的，到时候胃口就小了。一起加油！不瘦不买新衣服。　　
　　@一只小苦瓜
11:36　　@受法律保护的媳妇
11:13:15　　之前用过瘦了不少。这两天又重新开始了。加油　　-----------------------------　　加油！你开始几天了呀？　　-----------------------------　　@受法律保护的媳妇
12:21:25　　快一个星期了吧。。我都没记清楚。就是打算坚持一段时间。我觉得麦吉挺有效果的。我也没反弹很厉害。楼主坚持住肯定会瘦的，到时候胃口就小了。一起加油！不瘦不买新衣服。　　-----------------------------　　不瘦不买新衣服！
　　@君五寸新
10:34:10　　马住。加入。　　楼主，你现在身高体重方便透露吗？另外，楼主性别？　　-----------------------------　　啊，女，166cm，初始体重87.10kg，　　好羞耻，胖了二十多年了
10.24　　昨日体重
85.75kg　　今晨体重
84.30kg　　昨日减重
01.45kg（共02.80kg）　　早午餐：煎鸡肉饼（鸡胸肉、芹菜、盐、黑胡椒）　　午晚餐：猪肉炒小白菜　　加餐：一根黄瓜　　不知道煎鸡肉饼会不会油太大，表示超好吃！！！
　　最近手机坏了没法儿上图，　　手机好之后跟大家分享每日菜品~
　　留个记号，也想减肥呢　　
10.25　　昨日体重 84.30kg　　今晨体重 83.30kg　　昨日减重 01.00kg（共03.80kg）　　早午餐：煎鸡肉饼（鸡胸肉、芹菜、盐、黑胡椒）　　午晚餐：蒸鸡肉卷（鸡胸肉、娃娃菜、盐、黑胡椒）　　蒸的估计调料放少了，不好吃-v-
　　表示我是一个重口的人，哈哈哈哈　　大家麦吉都吃什么呢？
　　lz 四天10斤 太厉害了! 好羡慕　　
　　国庆三天麦吉瘦了六斤……然后后几天各种大餐直接打回原形……准备从明天开始继续麦吉二阶……　　
　　@尚有点距离
13:32:18　　国庆三天麦吉瘦了六斤……然后后几天各种大餐直接打回原形……准备从明天开始继续麦吉二阶……　　-----------------------------　　棒棒哒，我好期待二阶
　　@s雪梨96
13:30:13　　lz 四天10斤 太厉害了! 好羡慕　　-----------------------------　　嗯，麦吉一阶是速效期，但久了伤身体，所以基数小的话，能直接运动减肥是最好的
　　掉了两斤的人来打卡
　　@欧滴兮
15:08:33　　掉了两斤的人来打卡　　-----------------------------　　好赞！　　你也可以把每天饮食、感受，各种各种po上来分享呀~
　　哈哈，楼主加油啊，我为了结婚麦吉3个月瘦了20斤，准备生完娃再来一轮
　　@欧滴兮
15:08:33　　掉了两斤的人来打卡　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
15:38:30　　好赞！　　你也可以把每天饮食、感受，各种各种po上来分享呀~　　-----------------------------　　早餐
西红柿1个　　午餐
炒肉两口 　　晚餐。。。我吃了一个炸鸡排。。。。　　感受就是我没有亏嘴
然后还瘦了点哈哈哈　　具体多少体重我不能写　　我男票会来看我的发言
不能告诉他、··
　　@欧滴兮
15:08:33　　掉了两斤的人来打卡　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
15:38:30　　好赞！　　你也可以把每天饮食、感受，各种各种po上来分享呀~　　-----------------------------　　@欧滴兮
16:03:29　　早餐
西红柿1个　　午餐
炒肉两口　　晚餐。。。我吃了一个炸鸡排。。。。　　感受就是我没有亏嘴
然后还瘦了点哈哈哈　　具体多少体重我不能写　　我男票会来看我的发言
不能告诉他、··　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈，我都没有告诉男票我玩天涯，还开了减肥贴
　　@影子影子啊
15:43:28　　哈哈，楼主加油啊，我为了
麦吉3个月瘦了20斤，准备生完娃再来一轮　　-----------------------------　　哇塞，好赞啊！加油加油！
　　D4 10.25　　昨日体重 83.30kg　　今晨体重 82.55kg　　昨日减重
0.75kg（共04.55kg）　　早餐：煮鸡蛋一个、鸡肉丸（鸡胸肉、白菜、盐、黑胡椒）　　午餐：蒸鸡腿、鸡肉丸　　晚餐：黄瓜一根　　蒸鸡腿用盐和黑胡椒腌一段时间，上锅蒸就好啦，超美味
　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg
　　确实有用，之前用过半个月，瘦了10斤，但是以后一定要注意不吃太多淀粉类的。　　
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包
茭白炒肉一小盘
　　@暄暄小笼包
09:07:16　　确实有用，之前用过半个月，瘦了10斤，但是以后一定要注意不吃太多淀粉类的。　　-----------------------------　　嗯嗯，看到大家说是慢慢增加主食类，　　也是一个长期的过程
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　打你呦！ 必须忍住！　　不过相对前天的鸡排，表现是很不错啦~　　加油加油！ 一定要注意睡眠呦~
　　D6 10.27　　昨日体重 82.55kg　　今晨体重 82.525kg　　昨日减重
0.30kg（共04.85kg）　　早餐：水煮蛋两个　　午餐：蒸鸡腿、清炒生菜、黄瓜一根　　晚餐：清炒生菜、黄瓜一根　　前一晚没睡好，所以今天掉秤很少ＴＴ
　　麦吉一阶要求每天吃够一斤肉，　　这样二阶加主食的时候就很容易，　　我都没有吃到，好苦恼。。。
　　今天第四天啦，我瘦了三斤，一起坚持啊　　
　　我们一起吧楼主　　
　　@两只小熊跑的快
13:02:01　　今天第四天啦，我瘦了三斤，一起坚持啊　　-----------------------------　　好哒，加油！
　　突然想到白菜鸡胸肉就想吐，好难过　　想一想自己减掉的10斤肉，就觉得一定要忍住　　真的好想吃火锅、酸辣粉、牛杂粉、披萨、炸鸡、烧烤、热干面、鱼香肉丝、酸辣粉、酸辣粉、酸辣粉、酸辣酸辣酸辣的
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ
　　曾经靠这个瘦了6斤，恢复饮食之后反弹了7斤　　泪目
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　难道吃玉米也会吗
前天晚上吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气
　　不过今天早上又掉了
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
15:33:56　　难道吃玉米也会吗
吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气　　不过今天早上又掉了　　-----------------------------　　嗯，玉米也不能吃ＴＴ
　　@wabjjy
11:34:11　　曾经靠这个瘦了6斤，恢复饮食之后反弹了7斤　　泪目　　-----------------------------　　据说要慢慢回复饮食，好心塞　　我打算二阶配合运动慢慢来
　　D7 10.28　　昨日体重 82.25kg　　今晨体重 81.60kg　　昨日减重
0.65kg（共5.50kg）　　早餐：煎牛肉　　午餐：煎牛肉、清炒娃娃菜　　晚餐：咸鱼、腊肠　　罪过啊，吃了咸鱼腊肠
　　D7 10.29　　昨日体重 81.60kg　　今晨体重 82.30kg　　昨日减重 -0.70kg（共4.80kg）　　早餐：煎牛肉　　午餐：煎牛肉、黄瓜　　晚餐：无　　牛肉很抵饿，所以晚饭没吃，　　因为前一天吃了咸鱼腊肠，反弹了肉肉，心塞塞。。。　　闺蜜告诉我她家的咸鱼腊肠只放了盐，只放了盐，只放了盐，　　闺蜜之间的新任呐ＴＴ
　　信任呐　，原谅我的错字-v-
　　你的效果不错嘛，我第一次麦吉的时候好痛苦，都不知道该吃啥，看你这效果我又有动力啦　　
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
15:33:56　　难道吃玉米也会吗
吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气　　不过今天早上又掉了　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:22:12　　嗯，玉米也不能吃ＴＴ　　-----------------------------　　早上穿着衣服量体重 感觉只轻了半斤
本宝宝要崩溃了~~　　因为本宝宝昨天晚上看电影吃糖炒栗子了 ····
　　@土豆逗豆逗豆逗
09:46:05　　你的效果不错嘛，我第一次麦吉的时候好痛苦，都不知道该吃啥，看你这效果我又有动力啦　　-----------------------------　　我是基数太大ＴＴ
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
15:33:56　　难道吃玉米也会吗
吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气　　不过今天早上又掉了　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:22:12　　嗯，玉米也不能吃ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:28:16　　早上穿着衣服量体重 感觉只轻了半斤
本宝宝要崩溃了~~　　因为本宝宝昨天
看电影吃糖炒栗子了 ····　　-----------------------------　　不可以！！！ 这样的话，直接二阶段试试？
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
15:33:56　　难道吃玉米也会吗
吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气　　不过今天早上又掉了　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:22:12　　嗯，玉米也不能吃ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:28:16　　早上穿着衣服量体重 感觉只轻了半斤
本宝宝要崩溃了~~　　因为本宝宝昨天
看电影吃糖炒栗子了 ····　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:51:45　　不可以！！！ 这样的话，直接二阶段试试？　　-----------------------------　　二阶段是什么啊？
　　@一只小苦瓜
09:05:05　　不知道是不是昨天太晚睡的原因，　　今天只掉了0.3kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
09:23:34　　今早称
也是掉了不到1kg　　昨天早上 西红柿一个　　中午饭店
杂七杂八吃了好多菜
没忍住吃了一个小小的生煎包　　下午
茭白炒肉一小盘　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:51:31　　小兮，我昨天吃了腊鱼腊肠，今天涨了一斤ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
15:33:56　　难道吃玉米也会吗
吃的烤玉米 就是网上那个传说超好吃用微波炉做的那个　　第二天又涨回来了~~　　叹气　　不过今天早上又掉了　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
09:22:12　　嗯，玉米也不能吃ＴＴ　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:28:16　　早上穿着衣服量体重 感觉只轻了半斤
本宝宝要崩溃了~~　　因为本宝宝昨天
看电影吃糖炒栗子了 ····　　-----------------------------　　@一只小苦瓜
10:51:45　　不可以！！！ 这样的话，直接二阶段试试？　　-----------------------------　　@欧滴兮
10:56:18　　二阶段是什么啊？　　-----------------------------　　二阶是可以吃主食，细节上要注意，最近比较忙还没关注二阶的内容
11.02　　今日体重 80.13kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
　　@一只小苦瓜
16:18:19　　D12
11.02　　今日体重 80.13kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
6.97kg　　-----------------------------　　今天又掉了一斤 但是我速度没你的快啊
　　你这都快15斤了吆~
　　跟LZ情况差不多/(ㄒoㄒ)/~~　　没瘦过，165cm，之前一直在60kg徘徊，毕业上班后胡吃海喝几年上到80kg，节食半年（主要食物：红豆薏米粥加水果），减到62kg，但是吃货的世界，没有美食简直不完整，62kg没有保持几天就开始放任自己，半年不到体重迅速反弹到89kg！！！！！　　但是不想节食了，感觉伤身体　　节食半年之后看中医，说我脉象虚的不行，好几个中医把脉都是这么说，说我心肾不交，脾胃不和！！　　目前是微信运动一万步加戒晚饭，就是早餐多吃，午餐也正常吃，晚餐不吃，饿了就水果加纯净水　　今天第四天，85.7kg（昨晚损友坐我床边边吃东西边吧唧嘴，没忍住，吃了一点点东西，内疚死我了）
　　@一只小苦瓜
16:18:19　　D12
11.02　　今日体重 80.13kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
6.97kg　　-----------------------------　　@欧滴兮
18:44:17　　今天又掉了一斤 但是我速度没你的快啊　　你这都快15斤了吆~　　-----------------------------　　因为基数大嘛，中间破戒弹了一次，好难过！
　　@慕容的小店83
19:08:39　　跟LZ情况差不多/(ㄒoㄒ)/~~　　没瘦过，165cm，之前一直在60kg徘徊，毕业上班后胡吃海喝几年上到80kg，节食半年（主要食物：红豆薏米粥加水果），减到62kg，但是吃货的世界，没有美食简直不完整，62kg没有保持几天就开始放任自己，半年不到体重迅速反弹到89kg！！！！！　　但是不想节食了，感觉伤身体　　节食半年之后看中医，说我脉象虚的不行，好几个中医把脉都是这么说，说我心肾不交，脾胃不和！！　　目前是微信运......　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈，表示最好的减肥方法还是运动　　其他真的比较伤身体，麦吉就是，所以后面我要坚持运动的　　欸，就怕运动坚持不了
　　D14 11.04　　今日体重 79.25kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
7.85kg　　啊，麦片还没到，不晓得要不要推一天进入二阶
　　@一只小苦瓜
10:36:23　　D14 11.04　　今日体重 79.25kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
7.85kg　　啊，麦片还没到，不晓得要不要推一天进入二阶　　-----------------------------　　这效果也太明显了吧~~我不吃晚饭的第六天了，已经连续两天体重没动静了 ，继续坚持一周看看 不行也换你这个方法试试好了　　但是真的不希望用吃的来换体重~~，让我每天吃一样的东西我简直要痛苦死了
　　@一只小苦瓜
10:36:23　　D14 11.04　　今日体重 79.25kg　　初始体重 87.10kg　　共减重
7.85kg　　啊，麦片还没到，不晓得要不要推一天进入二阶　　-----------------------------　　@慕容的小店83
13:20:35　　这效果也太明显了吧~~我不吃晚饭的第六天了，已经连续两天体重没动静了 ，继续坚持一周看看 不行也换你这个方法试试好了　　但是真的不希望用吃的来换体重~~，让我每天吃一样的东西我简直要痛苦死了　　-----------------------------　　是的！超痛苦！！　　最好的还是配合运动来减
　　不要啊。你会掉头发脸黄口臭，头发掉了就惨了哦　　
　　@7yn蒋_
16:43:25　　不要啊。你会掉头发脸黄口臭，头发掉了就惨了哦　　-----------------------------　　啊，，因为不摄入碳水吗？　　我头发在用麦吉前就掉的很严重了，心塞塞
　　@一只小苦瓜
09:00:00　　@7yn蒋_
16:43:25 　　不要啊。你会掉头发脸黄口臭，头发掉了就惨了哦 　　----------------------------- 　　啊，，因为不摄入碳水吗？ 　　我头发在用麦吉前就掉的很严重了，心塞塞　　—————————————————　　对啊，我以前用过的，我头发以前很多的，，感觉起码掉了三分之二，，，得不偿失啊，减肥还是要养成良好的生活习惯，，，不然迟早得反弹，，，但是过程中头发也掉了，，恢复发量可比减肥难多了噢，，，慎重抉择　　
　　@一只小苦瓜
09:00:00　　@7yn蒋_
16:43:25　　不要啊。你会掉头发脸黄口臭，头发掉了就惨了哦　　-----------------------------　　@7yn蒋_
09:17:02　　啊，，因为不摄入碳水吗？　　我头发在用麦吉前就掉的很严重了，心塞塞　　—————————————————　　对啊，我以前用过的，我头发以前很多的，，感觉起码掉了三分之二，，，得不偿失啊，减肥还是要养成良好的生活习惯，，，不然迟早得反弹，，，但是过程中头发也掉了，，恢复发量可比减肥难多了噢，，，慎重抉择　　-----------------------------　　已经过了一阶了，慢慢把主食加上来
　　楼主我来报道了，瘦了快十斤啦。脸终于见小了，继续坚持，这次一定减到一百二以下。
　　@受法律保护的媳妇
09:15:49　　楼主我来报道了，瘦了快十斤啦。脸终于见小了，继续坚持，这次一定减到一百二以下。　　-----------------------------　　好赞，我前几天破戒了，今天乖乖早起做了饭
　　D20 11.10　　今日体重 82.45kg　　初始体重 87.10kg　　共减重 4.65kg　　胡吃海喝果然要反弹，还好还好，继续坚持！
　　其实觉得这个方法还行啊，没什么伤害，除了碳水其他该有的都有，基本还管够。。。　　不过就是不知道我能不能坚持，会不会低血糖什么的。。。。　　不知道第一阶段减短，比如只执行一周可不可以啊。。。。。。
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