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教你如何练成一口气做100个俯卧撑
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&&我们每个人尤其是男人都想拥有强劲的力量,完美的肌肉,你是否也自己试图练习过呢？俯卧撑,臂力器,拉力器？漂亮的胸肌是怎样练成的？今天分享的这个方法是由健美专家经过多年研究行而有效的方法,能够教你在短时间内(六周)练习出一口气(一分钟)做一百个俯卧撑的方法,如此坚持锻炼,漂亮的胸肌就能呈现,你会迫不及待的展示你的成果的!
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你可能喜欢每天200个俯卧撑，2个月了，没见什么效果啊_健身吧_百度贴吧
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每天200个俯卧撑，2个月了，没见什么效果啊
身高1米8，体重180，每天练200个。能有效果吗？实在没时间去。请大手给指点指点
希望能得到你的监督和鼓...
天天练俯卧撑，敢觉没效...
本人每天早晚坚持俯卧撑...
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
俯卧撑标准吗？
任何运动都是看似简单，其实不然！俯卧撑慢下快起！下的低一点！这是自重训练！能练胸肌！
10分钟胸肌可以参照 一下，你是1组200个？不是就继续坚持练。运动上有不明白的可以加ID忘记了
2秒下停1秒2秒上。
20个做100秒包你爽
快上慢下，胸劲量压低，保证质量，别做快速的做完200完事，可以把脚放凳子上做，中间休息半分钟左右不要太久
真羡慕可以去健身房的朋友，实在挤不出时间，上有老下有小的，苦钱比健身似乎更现实一些。也只能每天中午玩玩俯卧撑。俯卧撑对腹肌会有刺激吗？
两个月还没效果？最起码手臂大点吧？
fitplus运动加健身俱乐部&&引进先进的英式健身课程,能更好的激发起您对运动的热情,地址:三林路1515号中房晶华5号楼5楼(地铁11号线4号出口)
可以适当减慢速度
健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...没办法，我们就是爱健身！每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。健身的人们，不要感觉孤单，鉴定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活；40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！人生几十年间，健身，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的，我们获得了健康。这，才是健身的意义。健身，重在坚持，贵在坚持。-------------------献给正在努力健身的人们！
各种方式的俯卧撑都练起来 我每次练完都感觉胸快爆炸了
你如果是减脂其实并没什么用，只能说可能你胸肌和肱三强了，但是肥肉还在
需要加大强度吗？
脂肪太多了，肌肉长一点也不明显。
体脂厚 多做有氧
我做20个都累的不行，你200个都没效果？真的假的，我做20一组做3组效果都很好呀，可能你身上肌肉少
每天跑200分钟就瘦了
买对哑铃吧
效果很好 我就是
量太少 每天最少500个
，没有就不要啰嗦
表示练了70天，20000个俯卧撑，只练出肱三头肌，和一点点胸肌，主要是刺激不够。
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每天做200个俯卧撑 坚持14天会怎样？
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每天做200个俯卧撑 坚持14天会怎样？
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