去健身房练器械，练完了洗澡后在30分钟内喝乳清蛋白粉需要搭配什么食物一起服用容易吸收呢？ 还有谷氨酰胺_百度知道
去健身房练器械，练完了洗澡后在30分钟内喝乳清蛋白粉需要搭配什么食物一起服用容易吸收呢？ 还有谷氨酰胺
大概练1小时左右练完然后去沐浴大概20分钟？
需哟在沐浴后吃一根香蕉或者一片全麦面包再喝蛋白粉吗，出来后能马上喝乳清蛋白粉吗在健身房健美？还有谷氨酰胺怎么搭配乳清蛋白粉
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谷氨酰胺没必要吃。。有蛋白粉就够了。。 一定要吃的话 一天三次 分别在训练后即刻。。。练完15分钟后就可以喝乳清蛋白粉了
练完半小时再去洗澡 香蕉补充热量的、睡前和两餐之间服用
您的意思是说练后直接可以兑水服用乳清蛋白粉，不需要搭配点其他固态食物吗？不知道会不会因为刚刚练完身体缺什么，强制的转化成能量，简单来说就是吸收大打折扣呢？对了那个谷氨酰胺我已经买有了当时健美吧的人建议我要，关键是现在两个问题：乳清蛋白粉练后是否可直接空腹兑水服用（吸收方面有利吗？），第二个问题是谷氨酰胺怎么搭配蛋白粉？
1.乳清蛋白粉蛋白质含量高
可以用牛奶泡着喝下去。。配别的吃反而容易引起肥胖2.乳清蛋白粉锻炼完补充营养就够了
谷氨酰胺 一天三次 分别在训练后即刻、睡前和两餐之间服用。
训练后那次可以直接和乳清蛋白粉一起吃下去
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如果可以，建议不吃，面包吃不吃都可以了，可以帮助吸收蛋白质粉运动后40分钟服用蛋白质粉是比较理想的，水果可以吃，蛋白质粉配合葡萄糖一起冲着喝
刚才我搜索看见有人建议练完直接空腹喝蛋白粉比较好吸收，有几个说法，我不知道是不是先吃一根香蕉才喝会不会更好吸收一点？还有我买了谷氨酰胺这个怎么搭配蛋白粉吃？
是一种氨基酸，好像跟葡萄糖的作用差不多，这个少量就可以了，或者在健身前服用少许，见说是可以增加锻炼出来肌肉的强度，也就是增加肌肉的力量。我是锻炼前吃少许东西，然后吃完东西后一小时锻炼，锻炼后洗澡，30~40分钟服用蛋白质粉，或者增肌粉，吃个香蕉的什么的，我觉得OK，但是麦片就免了，最多就是睡前再喝一杯牛奶。
哦，看来你的方法跟我理解的差不多，这么说你是练完了洗澡后，直接就泡水喝蛋白粉了？不吃别的啦？
吃跟香蕉可以，解解嘴馋嘛，我也有吃过，或者吃个果什么的，我觉得影响不大，但是别吃饱腹的东西就对了。
那你现在是空腹喝还是吃点东西呢？还有谷氨酰胺到底怎么时间搭配这个蛋白粉喝？
空腹喝，不吃东西谷氨酰胺 是锻炼前半个小时喝，增加锻炼肌肉的强度。
休息会吧！
记得多喝水是最好的
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出门在外也不愁欧普特蒙增肌粉怎么吃? 吃多少 一次用多少水冲? 我身高195 体重140斤 太瘦了想长点肉 我一直在健身房健身_百度知道
欧普特蒙增肌粉怎么吃? 吃多少 一次用多少水冲? 我身高195 体重140斤 太瘦了想长点肉 我一直在健身房健身
卖家告诉我 他的勺子是168G的 说一勺分3次吃 有专业人士帮忙解答下到底用多少水冲 用温水还是冷水呢? 超详细的加分
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体瘦看来是胃肠功能不是很好，300毫升的水就可以，一次不要多了，配合纯肌酸最好，一勺就可以。训练前30分钟就可以
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多睡觉自然会胖的,多吃肉 不要健身啦 ,
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出门在外也不愁我在健身房健身一个月了，想长肌肉，有吃蛋白粉，效果不明显。希望有高人帮我制定系统健身计划_百度知道
我在健身房健身一个月了，想长肌肉，有吃蛋白粉，效果不明显。希望有高人帮我制定系统健身计划
好是有经验的健身人士和教练。制定像:第一天练胸肌 采用斜上推举.飞鸟夹胸第二天肩部之类的
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你为什么说蛋白粉含三聚氢胺啊;还是吃的和休息的不够好.谁告诉你三聚氢胺是不要钱随便放的,也可以把腰腹的锻炼放在日常中.是自己练的不够&quot.背和二头一起练,最好在30S以内.腰部有的时候大家不太重视.同时注意组间休息不要过长,一个动作要做4~5组,人家已经澄清从未从中国引进牛奶了.你可以从这两点着手找原因,因为在做卧推的时候已经带到了三头的肌肉,其实在做硬拉一类对背部刺激较大的动作时?你自己上OP,肌肉增长靠的是锻炼时对肌肉的破坏和休养时的超量恢复.腰腹和腿可以一起练.如果体力好还可以在其中一天加上肩部,理由同上?回答楼主的问题,冠军他们的官网上看去,更检查过不含三聚氢胺?另外建议胸和三头一起练;狠&quot,三分练七分养我对楼上的很不理解,每组保证8~12RM,腰部的力量是很关键的
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不是我打击你 至少要1年才能有块。 胸要第一天练 第二天肩和胳膊 第三天腿 第四天休息 然后继续循环。 一个月就想张肌肉不现实蛋白粉劝你别吃。说几个月就能有的 显然扯淡。 多吃点肉类 瘦的和鸡蛋白 还有鱼肉效果要比 那个好。如果那样的话不都去健身房 玩几个月了。蛋白芬很多都有三聚青按 另外非常伤肾 如果你不想得肾衰竭 就别吃那个。再喝点豆奖 豆类蛋白质很高。很少有人能坚持1年以上 热情一没有就都不练了
楼上说的很正确，大块肌肉=非常吃苦+长期坚持！顺便多看看李小龙的电影，就知道肌肉是怎么练出来的了。呵，呵。
吃蛋白粉的时候建议你吃些B族维生素。和VCB族维生素是帮助蛋白质吸收的，VC和蛋白粉可以合成胶原蛋白。
Incoming Quality C其主要职责如下: 1、对供应商所送货物，按照技术标准，工作指示用最好的测量系统进行检验； 2、对供应商所送货物料进行质量评估，如月报，季度评估； 3、对供应商所送货物的异常进行反馈、跟踪，并协助供应商进行改善；
IQC（incoming quality control）意思是来料的质量控制，简称来料控制。但也许有的技术人员，包括一些专业的开发人员对此也不是很清楚。之所以在此谈IQC，而不是IPQC（制程质量控制），FQC（成品质量控制）等。是因为个人觉得在物欲横流的社会里，各种假货，劣质产品在不断地侵蚀着我们，面对这些劣质产品，可能一个小小的失误就可能给我们造成巨大的财产损失或断送了我们的前程。所以作好来料的质量控制对每个工厂来说，都已经是迫在眉及了。...
我是一名运动员，这方面还是比较了解的，你想练肌肉是吧，健身房有专门练肌肉的器械，你要长时间锻炼就行，什么都不需要，但是一定要坚持，量一定要大一些，别累了就停，胳膊疼的时候就是长肌肉呢，长时间大量运动（器械）2个月，准能练出点名堂来，但是也要保持，不锻炼一阵肌肉会少的！
一个月就吃蛋白粉?浪费啊,这是一个长期的过程,等你再练段时间再吃
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