我想训练自己的身体素质训练

点击联系发帖人 时间：2015-04-16 10:33

身体素质训练

体育需要考试我现在想做一些加強上肢力量（要考引体向上）弹跳和反应力爆发力（100米跑）耐力（1000米）每天早晨能有1小时晚上半小时的时间训练请大家帮忙想个计划计划恏的追加50分~... 体育需要考试我现在想做一些加强上肢力量（要考引体向上）弹跳和反应力爆发力（100米跑）耐力（1000米）
每天早晨能有1小时晚上半小时的时间训练
请大家帮忙想个计划计划好的追加50分~

不知道你下午几点钟放学以及学校与家有多远；之间你都做些什么；

如果在下午放学这段时间可以抽出来练的话，最好放在这个时间段一方面解除上学一天的疲乏，另一方面达到备考体育的目的

跑步弹跳可以在这時进行练习

晚上学习累了或间隙的时侯做做俯卧撑练习力量也可以”提神“

早晨的时间把下午准备复习的内容放在这个时间做，因为如果早晨锻炼掌握不好度和量将不利于一天的学习

你对这个回答的评价是

你的时间很充足,早晨可以练弹跳,晚上练力量.计划很简单,你如果是考體育加试的话,体质一定没问题,早晨:蛙跳(个数自己定),晚上:俯卧撑加仰卧起坐,如果有器械可以练习深蹲(效果特别好).反应能力主要是灵活,玩篮球!

伱对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

}

新买的两个哑铃 一个只装了4Kg 举的峩就这么累 感觉自己身体素质训练素质很差啊 需要练

用 live 模式实时分享健身进展

}

叫阿莫西中心