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请教：体脂率与饮食（腰果、花生等）
多谢各位高手的帮助，上次咨询过体脂率的问题后，本周体重下降到77.5kg左右，好像准备突破平台期。男，35岁，1.80m，体脂率19.3%。
但我很喜欢吃腰果、黄飞红花生等，有时一天要吃200g左右。请问各位，这个是否不利于？
如何克服不良饮食习惯！另外问问：银耳红枣莲子羹可否吃？
腰果和花生都是高热量的东西。以前我也喜欢吃花生，吃的比你还多。上学的时候有时当饭吃。现在为了降低体重，不吃了
坚果类可以提高饱的感觉，控制量就好。
janusliu 发表于
坚果类可以提高饱的感觉，控制量就好。
想提高饱腹感请吃魔域、、坚果含油量太高。
营养丰富，不可多吃
以前自己喝酒的时候喜欢开包口水娃的兰花豆或者花生，现在数量大大降低了。
东西是越天然越少加工才好，那些什么国内一般的包装腰果，什么花生，已经多次处理又有大量的添加剂，能不吃当然不吃，不说减脂就是平时也尽量少吃。还有那个什么莲子羹不太清楚你是什么做法，如果是甜的尽量少吃。
xianyu 发表于
东西是越天然越少加工才好，那些什么国内一般的包装腰果，什么花生，已经多次处理又有大量的添加剂，能不吃 ...
好，莲子银耳就是放莲子、银耳、红枣、枸杞，然后再放点冰糖，煮好即可。多谢，以后尽量不吃这些东西了
什么东西都要适量啊
坚果油分很高的，别听别人说什么增加饱腹感帮助减肥，吃了就难停下来了，一般一天一小把大概三四十克就够了。。。。就是看自制力咯
花生放早上吃3-7颗，坚果放加餐时吃，不超过7颗。
可以适当吃点坚果花生啥的，我现在把坚果当作上下午的加餐
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>>腰果有什么营养，可以给孩子吃腰果吗
腰果有什么营养，可以给孩子吃腰果吗
小男生 当时年龄：
腰果有什么营养，可以给孩子吃腰果吗
提问来自：网页
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 可以给宝宝吃，但是吃多了容易发胖哦
您好，这位朋友，很高兴解答您的问题。含有丰富的油脂，可以润肠通便，腰果中的某些维生素和微量元素成分经常食用腰果可以提高机体抗病能力。宝宝可以经常吃。
你好，腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。所以宝宝是可以食用腰果的，不过在给宝宝食用之前最好把它磨成粉或是弄碎后给宝宝食用，这样宝宝食用后会更容易消化吸收。
你好，腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和。所以宝宝是可以食用腰果的，不过在给宝宝食用之前最好把它磨成粉或是弄碎后给宝宝食用，这样宝宝食用后会更容易消化吸收。
腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用； 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用； 腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用； 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用； 腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
这个是坚果的吃了对宝宝的大脑发育好的
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腰果有什么营养，可以给孩子吃腰
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基本信息：女&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：孕妇可以吃生的腰果吗？
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建议：可以，尽量熟吃，孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生；禁止食用：甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、刺激性的食物、人造食品、忌多吃油条、忌多吃咸味食物、忌贪吃冷饮、忌多吃山楂
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建议：你的情况一般情况考虑是这种情况是可以吃的，不会有事的
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我经常牙龈出血牙齿松动以前矫正过牙有时腰酸痛跑步时腿软这是不是肾虚 吃补肾固齿丸有用吗
男23岁|科室：五官科
沂源县鲁村中心卫生院（一级）
问题分析：你好，根据你的症状，考虑有肾虚可能，可以服用补肾固齿丸治疗。意见建议：注意生活规律，避免过度疲劳。保持心情舒畅。多吃新鲜的蔬菜水果。适当锻炼。增强体质。
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病情分析：
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是服药的情况
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你好朋友药物长期服用肯定有影响的，任何药物都是 存 在有一定的副作用的，...
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