俄式挺身并腿世界纪录_俄式挺身吧_百度贴吧
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俄式挺身并腿世界纪录
当初以为看到国外那个逗比塌腰 32s 就是世界纪录了，后来很久以后了解到了才知道 体操运动员 任意可以 30 40秒并腿，就目前 几个国内的 业余大神就已经练习到了标准三十秒了，，，，不过人家明白一个道理，，，，，，，，，，，，，，，，，
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装逼不是好路子
体操没几个能3
没必要骗你
能不能给我们看一下？
能不能给我们看一下？
看看陈一冰吊环俄挺
抖都不抖一下
才三四十秒？
我草！是谁那么牛逼啊？
体操运动员是专业为体操生，业余爱好者健身 是生活之余的爱好。如果拿俄挺相比较 我更欣赏业余爱好者练出的俄挺
不太可能吧，平地上？上视频！！！~~~~Feeling my way through the darkness在黑暗中寻找我的路Guided by a beating heart让跃动的心来领导
优酷搜索吊环F组动作
反正我觉得体操被过度神话了
UFC里的GSP体能训练也是练体操
那么6 　　　—— 食物链顶端的男人，人类最强的战士。　　　　　　　　　　　
你这么理解。体操是多大年龄开始练的，那是职业的。
让我们一起善待生命，不负年华
毕竟短暂人生数十载，不过百年凄凉，犹如白驹过隙呐
练体操的很少能达到
并腿不塌腰 达到30秒
确实过度被神话了
毕竟术有专攻
陈一冰在央视表演的时候 旁边的两位都说了不会
估计他们就在吊环上面 做俄挺比
国外业余的强
体操大多把cde难度的玩出花了俄挺难度太low人根本没必要搞那么精
微笑是世界上最美丽的表情，最动听的语言。给悔恨者一个微笑，是原谅。今天，你微笑了吗？
体操运动员几岁就开始机械式训练，女的到十几岁，男的到20几岁，就这样不成半神才怪伴随他们的还有一辈子的职业病
我还差好远好远，俄挺当真是望尘莫及
广告时间到
如果体校的体操馆
亲眼看到八九岁大的孩子做了俄挺。
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或完整的俄式挺身(Full Planche)
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北京跑酷公社创始人高科
这周俄式俯卧撑训练取得新的突破：我耗去8个月时间，终于由分腿挺身提高到并腿挺身
特意发贴分享，目前状态分腿俄式挺身15秒并腿俄式挺身2-3秒
下一步计划是并腿俄式挺身10-15秒，然后进行并腿俄式俯卧撑训练。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
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恭喜撸主大功练成
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牛逼 ，这个主要靠哪几个部位的肌肉？三角前束 核心力量，三头，还有什么？最重要是哪个部位的？
海淘顺带卖点便宜的UA NIKE,交朋友为主,欢迎询价
AJ5 白银42 42.5 全网最低 需要PM我
好强悍的核心力量
国王的华丽
蓝鹰的不羁
红魔的霸气
药厂的神经质
手腕要爆炸了
真心羡慕！
it's a long road when you are on your own
逆天的姿势啊 支持 厉害死楼主了啊！
我就是我是颜色不一样的烟火 天空海阔 做最坚强的泡沫 飘渺难寻 只有风懂我
偶像啊，推荐
涟漪是水的修行。
北京跑酷公社创始人高科
引用2楼 @ 发表的:牛逼 ，这个主要靠哪几个部位的肌肉？三角前束 核心力量，三头，还有什么？最重要是哪个部位的？
主要是三角肌前束　其次是腰腹臀和前锯肌
再其次是股二头和肱三头肌　发自手机虎扑
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8个月啊...240天...这毅力，也许是外行吧，觉得太难太枯燥，太不容易坚持了。
15秒，就算从0开始吧，平均训练一个月提高1-2秒钟。要我的话，肯定放弃了。
学习LZ不屈不挠、顽抗到底的大无畏精神。
有效训练方法不是拍拍脑子想出来的，实践了多久，有哪些问题，怎么解决，有哪些注意事项易犯错误，如何纠正和改善，又有哪些潜在危险和危害？
愿意尝试是好事，这是个开始，但过程中要存疑，要注意修正调整结合自己的身体情况循序渐进。别盲目狠艹自己的身体。
nb阿，，，，，，，，，
身先士卒的版主都值得敬佩
牛逼都是用汗水换来的
楼主可以托马斯么？
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太猛了！！
北京跑酷公社创始人高科
引用12楼 @ 发表的:
楼主可以托马斯么？
不会，我想先打好力量基础，下一步就是托马斯了。
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楼主想逆天。。。。。。佩服
海贼王我当定了！
weibo:D路飞_
这个对力量要求很高了
健身也很久了， 自己试了下。 觉得 腰腹完全使不上力啊。。最主要是 三角肌嘛？
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：445 磅
前蹲：290 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
做不起来，o()o 唉
明者@醒，黑夜暗修椤狍wU今夕，^去少一日。
羡慕高兄的手臂哪。。。毅力很重要。。。向高兄学习。。。
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直臂并腿低姿全球估计有多少人可以？
手掌前置，掌心着地。
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好像很少人会
去找国家体操队吧！
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俄式挺身入门练什么
提问者采纳
团身俄式挺身，再练分腿俄式，最后并腿
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