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2.2KG是不是太轻了呢？锻炼效果相当于多少KG的普通哑铃？15KG or 20KG？
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您好，摇摆哑铃的重量、外形设计都是符合人体工学的哦。美国圣地亚哥大学生理肌电测试表明：shake weight摇摆哑铃效果是传统哑铃4-7倍！感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
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摇摆铃和哑铃哪个好，哪个更有锻炼的效果
18:13 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　摇摆铃是什么
　　摇摆铃是依据动态惯性原理，采用主动和动态的形式运动，使肌肉在短时间内快速收缩发力，配合科学的重量，达到效果。摇摆铃是最近比较流行的健身器械，
　　摇摆铃跟区别
　　摇摆铃跟普通的哑铃有相似处，只是两端衔接重量的地方，多了弹簧设计。所以在运动时，因为弹力的作用而产生摇摆的惯性，比普通的哑铃更费力更难以掌握。
　　如何挑选适合自己摇摆铃
　　对初学者来说，要从重量轻的开始，并且讲究姿势的正确性，才可达到锻炼效果。选择摇摆铃的时候要考虑自己的体能，不要贪图重量。
　　如果平时都很缺乏锻炼，我们建议从最轻的开始。挑选摇摆铃的时候，如果双手提起需要耸肩，脖子用力，那就说明该摇摆铃太重了，如果一下子就提起来，则可以选重一点的。
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岱宇(DYACO)SHAKEWEIGHT 摇摆哑铃 健腹 增肌 台湾生产 魅力金
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岱宇(DYACO)SHAKEWEIGHT 摇摆哑铃 健腹 增肌 台湾生产 魅力金
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岱宇(DYACO)SHAKEWEIGHT 摇摆哑铃 健腹 增肌 台湾生产 魅力金
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