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家庭饮食与健康__培训课件.ppt 29页
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　早餐喝牛奶注意点 　1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1~2小时喝牛奶。 　2、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。 　3、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 晚上喝牛奶助睡眠　 　　晚上喝牛奶对老年人的睡眠更有益。同时，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 　　建议睡前一个小时喝牛奶。 据介绍，烘焙茶内因为含有的咖啡因比较少，而让大家放心饮用，甚至有很多人认为烘焙茶中不含有咖啡因，实际上烘焙茶中所含的咖啡因与煎茶基本一样。咖啡因对人体有利也有弊，如果摄入过量就会对人体造成伤害，导致失眠等不适症状，所以要控制饮用烘焙茶的量。 可可具有很好的减肥效果，对身体健康非常有利，最近还听说可可对预防流感有很好的作用，所以，可可给很多人留下了完美的印象。但是，需要提醒大家的是可可中也含有非常丰富的咖啡因，所以一定不要饮用过量，以免损害身体。 很多喜欢养生的人，包括很多女明星都非常喜欢喝白开水，他们认为白开水是最健康的饮品。在这里，需要提醒大家的是，饮用白开水时根据温度不同有可能会导致癌症的发病。 　　之前伊朗医学工作者做过相关实验，饮用65度至69度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的2倍，饮用70度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的8倍，这是因为水温越高对人体咽喉和食道粘膜的损伤越严重，最终会导致癌症的发病。 　　实际上，牙科专家曾进行过相关实验，舌头在80度的水温中就会被烫出水泡。所以，建议大家不要饮用太热的饮品，以免损伤喉咙和食道。 　研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生
　日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。 　　香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。 　　另外，癌症在初起阶段，坚持吃香菇，可以抑制其发展，甚至可以使其消失。这是因为香菇不但含多糖，而且还含有干扰素的诱导剂——双链核糖核酸，能够进入癌细胞抑制其增殖。在各种癌症手术后，持续食用香菇，还可以防止癌细胞的转移。 　　金针菇茎内有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。松口蘑含有十余种有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最强的辅助性T淋巴细胞的刺激剂，它能有效抑制癌细胞的生长，具有强烈的抗辐射、抗肿瘤活性、抗放射性物质伤害机体细胞和抑制肿瘤细胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物质，阻止化学物质、放射线和病毒致癌。 葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。 　　葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。在包括葡萄、桑树和花生在内的七十多种植物中都发现了白藜芦醇，不过，以葡萄以及葡萄制品中的白藜芦醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜芦醇，含量最高的是红葡萄酒，因此经常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。 1、圆白菜含有丰富的维生素 2、圆白菜富含叶酸 3、治疗溃疡 4、刺激生成有益酶 5、杀菌、消炎 6、杀死白细胞 7、抗癌作用 吃那些蔬菜易中毒？ 哪些水果忌海味？ 食物使皮肤改变颜色 吃豆浆有哪四忌？ 喝牛奶有哪四忌？ 易致癌食品 牛奶最营养健康的吃法 　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。 牛奶粥 牛奶大枣汤 蛋奶 奶和面食 小常识 17个信号告诉你身体要喝水了 口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后，我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现，因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。 调查结果显示：当体内缺水1%时，人会感到口渴;缺水2%时，工作效率开始下降;缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。 1、无端感到疲劳 2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁 3、消化不良 4
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家庭饮食与健康
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家庭教育讲座开场白
【www.ruiwen.com - 开场白】
　　家庭教育讲座开场白一　　开场白：　　尊敬的各位家长：　　下午好，非常感谢你们在百忙之中光临今天下午的家庭教育讲座，请允许我代表学校对大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。感谢大家对我们工作的支持，感谢大家对教育的关注。因为孩子的每一张笑脸都承载着家长的殷切希望和美好憧憬，而学校的一切成绩的取得都离不开您的关注和付出。　　今天下午的讲座分两部分，第一部分由姬彦红老师做《青少年的心理特征和问题以及家长扮演的角色》的讲座，第二部分由高强院长做《青少年英语学习的必要性及创新理念》的专题讲座。　　姬彦红老师是山东女子学院教育学院讲师，发展和教育心理学专业硕士，姬老师长期从事《儿童发展心理学》、教育心理学、儿童社会性发展等课程的教学工作，熟知0-18岁儿童、青少年心理发展特点和规律，具有丰富的实践经验，姬老师同时还在济南多家学校担任教研顾问，为年轻的父母及教师提供儿童教育的咨询服务，掌握了丰富而又真实的教育案例，得到了家长和社会的高度评价。　　各位家长，为使我们的会议取得更好的效果，请各位家长把手机调到关机或震动状态。在会议的过程中尽量不要随便走动或讲话，以免影响其他家长听课。谢谢合作。　　下面让我们用最热烈的掌声欢迎姬老师为我们作报告！　　过渡语：　　刚才我们一同聆听了姬老师的精彩报告，姬老师从家庭教育的实践和研究中，用生动的案例深入浅出的分析了青少年的心理特征，告诉我们家长在家庭教育中应该扮演什么样的角色，希望各位家长能够从中受到启发，探索适合自己孩子的教育方法，把孩子培养成才。　　接下来给我们作报告的是济南大学外国语学院高强院长，高院长一直从事英语教学研究，先后在 国家级杂志上发表多篇。相信他的报告一定的能够为家长开启指导学生学好英语的大门。下面让我们用最热烈的掌声欢迎高院长为我们做报告。　　结束词：　　各位家长，让孩子们享受最好的教育，让孩子们健康成长，为孩子们的一生幸福奠基，是我们共同的愿望和责任。教育好孩子，必须是学校、家庭和社会有机结合。人们常说：“父母是孩子的第一任老师。”家庭教育是学校教育的坚实基础，学校教育必须依靠家庭和社会教育的密切配合。各位家长，就让我们携起手来，为每一个孩子创造适合和发展的灵动空间吧！　　最后，让我们再一次以热烈的掌声感谢两位老师的精彩报告！再一次感谢各位家长牺牲休息时间前来参加报告会，再一次感谢各位家长长期以来对我校工作的真诚理解和大力支持！让我们共同祝愿每一个孩子都能健康、快乐的成长！　　今天的报告到此结束。会后请三年级的各位班主任及副班主任留下清理会场卫生。　　家庭教育讲座开场白二　　各位老师、各位家人们：　　大家上午好，欢迎大家在这个冰雪初融（乍暖还寒）的初春时节，抽出时间来到这里，陪着我们一起学习，您的到来给我们增添了推广传统文化的信心，再一次感恩大家的到来。　　中华优秀传统文化，是中华民族璀璨的宝藏之一，几千年来，它历经沧桑，引领者中华儿女走过了风风雨雨。然而，由于种种原因，它曾被历史的灰尘所蒙蔽，离开我们一百多年的时间，在这段时间里，中国人几乎失去了自己的信仰，迷失了生活的方向。所幸的是，当时光进入21世纪，中华优秀传统文化逐渐在神州大地乃至世界各地得以复兴。事实也证明，传统文化确实能让人身心和谐、家庭和睦、工作和顺、生活幸福。为了推广传统文化，让更多的人从中受益，今天，在县委宣传部和社会各界爱心人士的大力支持下，我们在这里举办中华优秀传统文化之健康人生讲座。本次讲座的　　主办单位是：　　协办单位：　　承办方是：　　另外，今天的讲座能够顺利举办，多亏了今天在场内外服务的各位义工们，让我们用掌声对各爱心单位和爱心人士表示衷心的感谢。　　今天的讲座正式开始：　　1、唱国歌　　2、拜师礼　　3、观看十八大视频　　4、手语　　【进入学习环节】　　讲师简介：谷太文，现年50岁，河南新乡人，出身农民，成长在特殊的年代，使他的生活经历了很多的磨难。他先后当过兵、经过商、又上了大学，后来潜心学习中华优秀传统文化，在性命哲学方面有了自己的建树。今天，他将带着自己的人生经历和研习传统文化的所得、所悟给我们授课，掌声恭请。　　温馨提示
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