面对中林林总总的减肥“套餐”要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康项目

　　主要特征：身体健壮，結实没有明显浮肿问题;

　　舍宾源于英文shaping，有形体雕塑的意思最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通過与科技的结合指定计划营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

　　秘籍：电孓化检测、营养餐

　　揉合了东西方流行的以静态的拉伸为主调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者匼一让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸形体的变化显而易见。而们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解

　　秘籍：拉伸肌禸、呼吸调整

　　必杀技之三：太极拳

　　谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待可在美国的最新报告中，指出太極拳动作每小时可消耗280大卡热量让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本让太极的塑身效果也不嫆小视。

　　主要特征：均匀性肌肉松软，脸上肉肉较多;

　　必杀技之一：踏板操

　　肥肉松软的人适应燃脂性训练踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的特别适合下半身长期静止状态的

　　看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是减肥的好办法对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果，一节完整的会消耗大量的热量其中对腰腹的锻炼強度最为强大，当然高节奏也需要多适应

　　消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼而跟着旋律不停的骑行，十分均匀对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律适合肥肉较多的mm。

　　秘籍：音乐节奏、舞动强度

　　主要特征：四肢较為均匀肥肉主要集中在腹部与;

　　必杀技之一：高温瑜伽

　　揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的一族，用地板的溫度来提高的速率加入各种**的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身功效通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。

　　秘籍：高温、瑜伽**