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健身后吃香蕉的坏处
我们可能很多人都喜欢健身，各种各样的健身方式，随着现如今人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空穴来潮，掀起一股时尚潮流，但是很多人对于健身的注意事项没有一个详细的了解，很多人都健身后吃，其实这是一种错误的做法，会威胁到我们的身体健康，可能大家对于健身后吃香蕉的坏处还没有一个具体的了解，下面就让我们跟随文章来一起了解一下健身后吃香蕉的坏处吧！
1.从营养角度看，香蕉是质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。香蕉,有胃溃疡的人不能吃多。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、不好，不能多吃,
2.另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃酸盐结合成一种不利于的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
3.香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。
4.香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、乏力等现象，
以上内容为我们介绍了健身后吃香蕉的坏处，我相信我们大家对此都已经有了一个比较清晰的认识，健身后吃香蕉这种行为是不可取的，我们一定要引起高度重视，切不可让这些坏的小习惯影响到我们的身体健康，最后希望大家都能拥有一个健康的体魄。
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微信扫一扫它们吃的都是官粮，有的动物伙食标准比我们高得多。
从村民家借来梯子，司机才拿着手机爬了出来。
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　　香蕉和牛奶是健身者的必备食品，但有些健身者因为惧怕二者放在一起吃会拉肚子，所以一般都是分开食用，究竟事实是怎样的呢？
　　德艺双馨的苍井老师曾发微博说早餐吃的是牛奶和香蕉。有网友担心的问：“牛奶和香蕉一起不是容易拉肚子吗？”老师回复说，没听说过香蕉牛奶同食会拉肚子的，而且这个早餐在日本是“最强组合”。
　　对香蕉与牛奶不能一起食用的解释大致有两种。一种是说：香蕉是凉性的，牛奶是热性的，同食会导致肠胃不合，并很可能腹泻。另一种说法则是从二者的成分来分析：香蕉中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，变得难以消化吸收，从而导致腹泻。
　　真相：首先，给各种食物划分冷热属性并没有什么科学依据。退一步说，如果这个理论正确的话，那么流传甚广的属凉的螃蟹要搭配属热的姜汁来食用的说法又是怎么回事呢？是凉性配凉性，还是凉性配热性，看来推崇这种理论的人自己也没有达成共识。说香蕉和牛奶因所谓的冷热属性不同，同食会导致腹泻其实是没有道理的。
　　接下来，至于说香蕉中的果酸导致牛奶蛋白质沉淀从而难以消化更是无稽之谈。的确，牛奶中的蛋白质在酸性环境下是会变性沉淀。但是，蛋白质变性之后只是因为结构改变而失去生物活性，并不影响它的营养价值，比如酸奶，其中的蛋白质就已经变性沉淀了，但这毫不影响它丰富的营养价值。何况，香蕉含的果酸很少，远不及胃酸。就算不吃香蕉，牛奶中的蛋白质也会在胃酸的作用下变性。因而，这个说法同样没有道理。
　　那么，为什么有人牛奶香蕉一起吃会拉肚子呢？这很可能是乳糖不耐受导致的。乳糖不耐受是指一些人的肠道里缺乏一种叫乳糖酶的消化酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解吸收。没能分解的乳糖会被肠道细菌发酵，产生气体，引起腹胀，严重的会导致腹泻。人类断奶后因乳糖酶逐渐消失而导致的乳糖不耐受的情况，在白色人种以外的人群中非常常见。
　　不过，这些人并不是只要一摄入乳糖就会出现症状，而是在摄入了一定量以后才会出问题。而这个“一定量”是因人而异的。有的人可能只要喝一点牛奶就会出现症状，有的人可能只有喝比较多了才会出状况。对于有乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶无疑是更容易引起腹胀乃至腹泻的，与牛奶一起食用的香蕉，只不过是“躺枪”了。
　　实际上，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质的蛋白质，而香蕉则可以提供丰富的维生素和矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供能量。这也是为什么苍井空老师说香蕉+牛奶在日本是最强早餐组合。
　　结论：谣言破解，牛奶和香蕉一起食用并不会引起腹泻，相反，牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配。如果偶尔有腹胀腹泻的情况，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受导致的，与香蕉没有关系。
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香蕉和牛奶可以一起吃吗 牛奶水果餐可不能乱配
来源：七丽时尚网
牛奶是大家公认的营养饮品，而香蕉也有助于人体消化吸收，对减肥有非常大的帮助。那么，这两者可以一起吃吗？香蕉和牛奶一起吃会怎么样呢？是会导致腹泻？还是牛奶和香蕉一起吃会中毒？
香蕉和牛奶可以一起吃吗可以。牛奶和香蕉是可以一起吃的，两者理论上是不存在相克现象的，牛奶一般是不能和一起酸性水果，如橘子、柠檬等一起吃，香蕉属于弱碱性水果，同食不会有啥不良反应。而之所以有人出现两者同食导致腹泻中毒，多半是食用不当或者是食用过多导致的。比如空腹食用香蕉会导致腹泻，还有因为香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话也有致腹泻的风险。香蕉和牛奶一起吃有什么好处牛奶含有钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼、矿物质等多种丰富的营养元素，香蕉也含多种维生素和微量元素。牛奶和香蕉同食可以补充人体多种营养元素，有利于人体消化吸收。而且，牛奶和香蕉营养价值都非常高，牛奶可补充人体钙质以及提供优质的蛋白质，而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素，而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。香蕉和牛奶怎么一起吃香蕉和牛奶除了直接一起吃外，很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，减肥效果特别好。牛奶不能和什么水果一起吃1、橘子有些人给孩子喝牛奶后，很快又给孩子喝橘子汁，以为这样可供给儿童较全面的营养成分，实际这种作法是错误的。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果，应在喝牛奶一小时以后再吃。2、柠檬牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和牛奶同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和牛奶同食。
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看过本文的人还看过香蕉竟然不能和这些一起吃！后果很严重...
香蕉是热带水果之一，也是很常见的水果种类。这种水果虽然具有很多营养价值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，为大家来介绍一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的错误搭配，快来看看吧。吃香蕉的坏处香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。香蕉不能和什么一起吃香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。那么，又有哪些人不能吃香蕉呢?哪些人不能吃香蕉身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。【下载无线合肥客户端，很简单，两种方法都只要半分钟搞定】：1. IOS系统在APP Store、安卓系统在各类手机应用市场搜索“无线合肥”，然后根据提示、下载、安装、注册;(安卓系统已下载用户可点击“升级”);2.扫描下面的二维码下载安装注册。
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