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哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
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常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
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浙江大学从86年10月起连续举办四期气功防治近视学习班，分别在治疗前后进行视力检查，部分在校医院进行了眼底检查排除眼底发生器质性病变者，并采用不同功法进行实验，，结果后二期较满意的效果。　　第三期于86年4月，对象为各系三年级学生58人眼数73只（其中一人，右眼已经眼球晶体摘除），第四期于87年4月对象各二年级学生人眼数116只。第三第四期均采用空劲气功初级功法进行自我外气治疗，每期疗程35天，每天晚上在教师指导下练功40分钟左右。练功方法：1、马步站桩2、左右双臂揽月3、左右双臂抱球4、内气外放手指调节法5、外气运化疗眼法。裸眼视力检查按全国青少年体质调研测试要求用单个视标显示的灯光视力表。　　治疗效果：1、疗效标准：以视力增细0。1---0。2者为有效视力增加0。3（三行）或以上者为显效。2、第三期共73只眼视力提高总有效率眼数为69只占94。52%；最大视力提高0。5。第四期共116只，眼总有效率为110只占94。83%。最大视力提高0。7。对全部材料进行显著性检验，结果表明空劲气功治疗近视眼前后平均视力的差别有高度显著性，取得了较好的疗效。　　大学生可以通过选择有效的气功疗法防治近视眼：我们对四期防治疗效观察比照，觉得疗效与功法也有一定关系。第一期学生37人第二期78人采用XX功法并加上眼部穴位按摩，学生同样认真练功，取得了防止学生视力继续下降的作用，但显效不大，第三期第四、期用空劲气功初级功法中的部分功法，也不进行眼部穴位按摩，相比之下疗效较好，不亚于中小学生。统计重度近视学生取得显效眼数为31。13%，练功时期按排在学期中间而不是在暑假，目的在于观察学生一面继续处在紧张学习考试阶段。一面练功提高视力。这样取得的疗效具有推广价值实际意义深远。　　对空劲气功治疗机理的探讨：空劲气功通过特定的站桩功法练习，加强真气的产生锻炼外气发放。练功时全身气血运行流畅，且分布在头面特别是眼部较多。不少视力较差学生在练功记录中反映，练空劲气功尚未练眼功前不仅全身气感强来得快，而且已经感到眼部有热胀感针刺感，轻微颤动等感。由于人体视觉器官与脏腑关系密切，十二经脉中有九条经脉与眼有关。阴阳既张，气血随呼吸运行全身，五脏六腑之精气皆上注于目。通过空劲气功的手指调节扳动法进一步加强了外气内收，内气外放加强周身经脉的畅通。在练功中明显可以看到学中手指变粗发胀发红，手指血流量迅速提高，两手得气感强烈，这样就大大加强了“气疗”的效果。外气运化疗眼法与某些防治近视功法有不同之处，它的特点是发挥了空劲气功的优越性一面马步站桩，不断激发外气，一面通过抚眼，拉按，旋转，运化等手法把外气重新送回眼部参加运行进行反馈治疗，使眼底毛细血管变粗，供血量增加，眼睛微微张开平视放松以泄放一部分外气，内外气穿透交流。大大有利于眼窝内的血液循环神经营养的改善。使眼睫状肌驰缓恢复疲劳，调节了眼球的生理功能。学生练功后普遍感到眼球及周围出现麻酥，热胀，酸，针刺淌泪水等各种感觉，练功后眼睛感觉清晰明亮。　　空劲气功防治近视功法简单易学，未出现过视力下降或眼球不适等感觉，说明无付作用而且对心血管系统，呼吸系统，消化系统，神经系统有帮助。极大多数学生通过练功自我感觉消化力食欲增强，睡眠改善，呼吸加深，记忆力有所提高，心情舒畅，既提高了身体素质又锻炼了意志，功法掌握后可在室内锻炼，毋需意守，既不受环境条件限制，又不怕干扰，也不必求助于药物和他人。长期坚持，持之以恒疗效更大，因此且有推广价值。　　近视眼防治功法　　（一）、基本功法　　第一节、 起势：马步站桩，收势。　　全身放松站立，双手臂放松垂直，双手指自然放松略有一点弯曲，两脚的距离要与肩同宽，两脚尖稍有一点向内，脚指不要抓地，随原来站立自然一样，眼视前方，平视，头颈部与平时一样自然，不要抬头或低头，双手小臂慢慢抬起，用曲肘抬臂，两掌心劳宫穴相对，抬至小臂与上臂约成90度，在抬小臂的同时，曲膝下蹲；下蹲的角度10至30度左右，根据各人体力，量力而行，双膝盖不得超过脚尖为标准。接着双手掌慢慢翻掌，使掌心向下，十指成梯形式，稍停30秒后，双小臂慢慢地向两侧拉开一点然后双肘向后上方挑起，使双小臂自然下沉到身体略后侧，掌心向后，手指保持梯形式，双手接着在腰部处，（带脉启动），双手腕自外向内翻转，掌心向上，以为标准对准腰部，指不能碰到腰部，稍停，双臂向后夹紧，使手指向前，这时上身与肩是紧的；双手掌和十指是松的。稍停后，上身与肩放松开来，使双臂慢慢向前方推出至小臂与上臂约成90度处，双手掌再慢慢翻掌，使掌心向下，成马步站桩姿势。　　起势动作，主要是通过动作来带动体内的气血启动；加快和加强足三阴足三阳，手三阴手三阳等人体经气疏通，起势动作完毕后，马步站桩的姿势需要站立20至30分钟，逐步增加时间，这需要练习十五天。每天可以练习多次，至少要练2次，自初练马步站桩姿势可以10分钟逐步延长到30分钟。在一周内一定要达到这个时间，动作必须要标准化，眼向前平视呼吸随自然，不要乱运气，更不必以意领气，意守。按空劲气功十六个字“外气，内气外放，毋需意守、循环如常”去做。马步站桩是初级功法中最基础也是最重要的功法之一，在马步站桩可以达到30分钟后，可按第二、三节动作及外气运化疗眼法次序要求练习。　　收势：在马步站桩姿势上，双手握空心拳，曲肘慢慢地将空心拳向上向前胸提起至锁骨处，双脚同时慢慢起立，在握拳上提起立的同时用鼻慢慢吸气，持气吸足后，握拳和起立同步到位。再缓缓地将气从嘴里吐出，同时两拳随着吐气时慢慢地边松开边双臂下按，恢复原来站立的姿势，每次锻炼到结束时都要做收势。第一节是起势，马步站桩，第二节收势。后面的动作，今后都是放在收势前练习的。总之，每次锻炼动作节数多少不管，最后总要做好收势才能完成，这样使气能在体内保持有效作用，所以往后在马步站桩加配其它动作时，应在其它动作作毕后再收势。起势，收势是整套动作的头和尾，在做收势时，吸气切忌过猛，吐气要逐步达到细、匀、长，中间不能换气。　　第二节、 左右双臂揽月。　　接马步站桩，三分钟后，双臂慢慢地交叉揽拢，右臂在上左臂在下，双臂基本平行，上下相距十公分，右臂高与肩平，手小臂与上臂约成90度，手指仍成梯形，右手中指在左臂曲池穴上方，稍停。十指松直约五秒钟左右，再十指复原成梯形式。如此连续三次完毕。稍停，两小臂（以大指为准）由内向外翻转，同时两肘下沉，右臂在外左臂在内成十字手，两手鱼鲢肌相对同时对准天突穴。停留一分钟左右，再慢慢向外推出，推足而松为止，停留30秒钟左右，再慢慢拉回，稍停，两臂往上推，推对鱼鲢肌对准鼻尖，停留一分钟左右，再慢慢往下收回，稍停，两臂沿胸向左右两侧分开，双臂往下沉，至中脘穴稍停，慢慢翻转手掌，同时双臂慢慢向外推出，成马步站桩式，上式为右双臂揽月，一分钟后接做右双臂揽月，动作与右双擘揽月相同，就是动作中左右手的位置调换即可。在双臂揽月结束后成马步站桩三至五分钟后可接做下式左右双擘抱球，或收势。　　双臂揽拢时不可耸肩缩颈，双臂向前推出拉回时鱼鲢肌始终对准天突穴，且双手不能紧贴应留间隙，双臂往鼻尖推时，身体不可起立，双手沿胸拉开时，双手指尖应在任脉部位。　　第三节、 左右双臂抱球　　起势：马步站桩三分钟，在马步站桩基础上双小臂慢慢靠拢交叉成十字手，右手掌在上。稍停，在原位翻转双手小臂成阳掌十字手。稍停，双手掌逐渐向胃部靠拢时，右手翻掌，使两对（劳宫穴相对），右手掌在上，左手掌在下，两掌距离约七市寸，两掌离身体约十公分，停留一分钟左右。随后两掌上下慢慢拉开，右臂抬至与肩平，右掌与天突穴相平，左手掌下到关元穴（关元穴在脐下三寸处），停留半分钟左右。这时要求指保持梯形式，双掌要放松，一分钟后，两掌慢慢地合拢到原来相距七市寸位置，停留半分钟后，再次两掌上下慢慢拉开，也拉到原来拉开的位置，停留半分钟后，接做手指扳动法：两手在抱球姿势上进行手指扳动法。先由右手指扳动，右手指扳动时，左手指保持梯形不变，左手指扳动时，右手指保持梯形式不变，等右手指五指扳动完毕后，再左手指扳动，每个手指扳动时间是45秒左右，包括扳下略停留时间在内，右手指扳动程序如下：　　1、 五指放松伸直（以下称松直）。扳下对准左手劳宫穴，停留45秒钟左右后无名指慢慢起来松直，五指复原成梯形式。　　2、 接着松直：扳动，对准左掌劳宫穴，停留45秒，起指后，复原梯形式。　　3、 接着松直：扳动，对准左掌劳宫穴，停留45秒，起指后，复原梯形式。　　4、 接着松直：大向外侧拉开，慢慢地自外向下扳动，扳至与食平，指尖对准左掌劳宫穴，停留45秒，起指按扳动原路线起来后，复原梯形式。　　5、 接着松直：中指扳动，对准左掌劳宫穴，停留45秒起指后，复原梯形式。　　以上是右手指扳动法，在扳动每个手指时要保持松，每个手指扳下时，都要对准另一掌劳宫穴。在对准劳宫穴时，扳动手指的手略可以移动，以每个指对准劳宫穴为度。右手五指扳动完毕后，接着下面左手指进行扳动法，左手五指扳动程序与右同，要求与右指一样，右手指扳动是向下扳动，左手指是向上扳动。　　右手指和左手指全部扳动完毕后，两掌再次合拢到相距七市寸位置，不停留，两掌劳宫穴相对双掌向外转动，十指向前，同时双小臂往前伸展些，双手掌慢慢向左右拉开成阴阳掌，在双手掌拉开时，右手掌逐步把手掌放正，与小臂成一条线，随后左手掌翻掌，阳掌转为阴掌。（右手掌不动）。恢复马步站桩姿势。上式为右侧双臂抱球，接着做左侧双臂抱球，动作完全与右侧相同，两手上下交换一下，如双掌慢慢靠拢交叉成十字手，左手在上。。。。。手指扳动是左手指先进行，然后再下面右手扳指，程序与右侧双臂抱球相同，双手掌手指扳动完毕后，同上恢复马步站桩姿势，一分钟后，做收势动作。　　以上功法每次可以按下列次序练习：1、起势，马步站桩（三分钟），左右双臂揽月。收势。（整套练习约30-35分钟），要求练习十天时间，然后练习。2、起势，马步站桩（三分钟）左右双臂揽球：收势（整套练习约30-40分钟），要求练习到20天，90%以上练习者可能发放外气，接着再进行自身反馈治近视眼的功法。　　（二）外气运化疗眼法　　1、 接气合气：接基本功法，右双臂抱球，双手内劳宫相对，双臂带动两手缓慢地上下开合2-3次后（每次合拢到膻中，神阙；拉开到天突，关元穴时均需停留一分钟）。双臂带动两手向外伸展，使手指向前相对，同时两手反腕成手指向上，两手内劳宫相对，稍停，接着两手在胸前进行左右开合2-3次，要求松肩垂肘，两手开合时动作缓慢用意不用力。当两手上下，左右开合运气时即可感应两掌间气流或相吸相斥之气感较强，各人各异。继而两手缓缓地上提逐步使两手心对向两眼距8公分左右，要求头部正，颈部松直不后仰，两眼眼球及眼捷状肌放松，眼帘松垂，两眼微微张开不应紧闭，抚眼一分钟，最后可将双眉慢慢挺开及松驰反复活动数次。手眼之气相合，两眼会感应到温热，胀，及气压力等感。　　2、 转睛活睛：接（1）式，两手稍向外移距眼约12公分左右。双眼以两手指端及掌根为目标，向同一方向旋转眼球，先逆后顺。转动开始，两眼首先看清右手大拇指指端，然后慢慢向左转动看清右手食指端―中指端―小指端―无名指端―中指端―食指端―大拇指端，沿大拇指端往下―鱼际穴―掌根部―右手掌根部―鱼际穴―沿右大拇指往上回到原位为一遍，共五遍。稍停，接着以同样的方法，方向相反，再转五遍，眼球转动时动作缓慢必须逐一看清目标，头部正直面部放松，但不应随着转动，练功中双眼可感到轻微酸痛，胀麻，针刺等反应。　　3、 抓气贯气：接（2）式，两眼微微张开，眼帘下垂。放松，双手指稍弯曲，五指似罩着两个眼球，同时缓慢向外拉引似抓气。拉抓过程两手放松，手心对向眼球。意想把眼中病浊气抓出。两手拉到距眼约30公分左右时五指松开，恢复梯形然后两手同时慢慢向眼球靠拢，内按贯气，贯气过程，两手心对准眼球，似清气由劳宫贯入双眼，使两眼受到的温热幅射感和气压力等感应加强，一抓一贯为一遍，反复五遍后，两手仍停留在眼前8公分处。　　4、 动化融化：接3式，停留一分钟后，两眼保持微微张开，眼部放松，两手以劳宫对眼球为中心，劳宫沿眼球周围两手缓慢地先逆时针后顺时针方向各转动五遍。要求两手小指靠近，间隙不超过一公分，眼球放松不要随手转动。继而眼帘下垂，轻闭，停留一分钟后用意念运气按上述方法环绕眼球周围，先逆后顺同样转动五遍，注意眼球和两手均不转动，运化时使眼球内外气交接加强不断融化，眼球好似被气带动旋转，以及麻酥，湿润，可有泪水自动流出等感应不断出现。 　　5、 养神补神：接4式，两手仍停在眼前8公分处，抚着眼睛不动，眼帘下垂，眼球及眼球周围松驰，肩，肘，腕，放松，感到手与眼的气自然交接，融化一体，眼球尤如在进行“蒸气浴”一样，还可能淌泪水，抚眼三分钟后，双手中指扳下，对准眼球一分钟接着中指扳上复原，继续抚眼一分钟后，慢慢地张开双眼，眼睛会有轻松舒适，明亮的感觉。接着两手从眼前下落，向两旁分开手逐步转向下，恢复马步站桩。（如时间可能，再做左双臂抱球及外气运化疗法，动作相同）收势。　　（三）注意事项　　我们这套功法在练功时没有什么苛刻的要求，不受时间，地点，场所，方向的限制，随时随地，不论朝那个方向都可以练，但在空气流通的室内练功比室外练功效果好，因为室外环境不如室内稳定，有时会刮风，有时会下雨，有时有烈日。　　为了提高疗效，有几个问题是需要注意的。　　1、 要松，软，圆，不论哪种气功，对练功姿势和动作的要求都是松，软，圆。因为做到了这几点就气血流畅，效果显著。特别是我们这套功法是强调用姿势和动作来调动气的，因此治疗近视眼的疗效快慢，显著程度，取决于是否能做到松，软，圆。当然，这不是一下子就可以达到的，是要在不断地锻炼中逐步形成的。　　所谓松，就是要放松肌肉和关节，不要紧并肌肉和关节，但也不是说“松松跨跨”，手也提不起来，脚也站不稳，而是既要达到姿势和动作的要求，又不要紧绷肌肉和关节。　　所谓软，就是动作要缓慢柔和，练气功不是做广播操，也不是打拳，因此在一个动作向下一个动作过渡时，动作要缓慢些，柔和些，不然气血就跟不上来。　　所谓圆，就是在关节的转弯处要保持“圆势”，也就是说在关节的转糨处不要方楞出角，比如上臂和前臂的夹角大于90度，不要露出肘尖，这样有利气血的运行。　　2、 不用意守，呼吸自然。气功流派很多，不同流派在练功时有不同的要求，比如有些流派在练功时要求以意领气，或气沉丹田，或调整呼吸，或入静等等，而我们这套功法没有这些要求，我们是用姿势和动作调气的，因此在练功时要求不带意念，即不要用意念去指挥气，这样就安全可靠，不出偏差，同时要求自然呼吸，即不要去管呼吸，任其自然，不必入静，不论在什么环境下都可练功，一面练功一面谈笑甚之唱歌也可以，因为越是这样越自然，越易放松。　　3、 不要在饥饿时或过饱时练功：饭前要让胃有个准备时间，饭后要让谓有个消化时间，因此饭前（比如说半个小时），饭后（比如一个小时）不宜练功。不宜空腹练功，空腹练功会因能源跟不上而越练越冷，胃病患者更不宜空腹练功或饭后马上练功。早上可先吃些饮料或少量早餐，练功再补充。初练时消化，吸收功能跟不上消耗，可以增加饮食，以利再战，以后消化，吸收功能通过锻炼提高了，饮食也和过去一样了。　　4、 不要坦胸露腹地当风练功。这风指大的，直接的风，坦胸露腹在大风中练功容易受凉感冒。　　5、 穿平底鞋练功。　　6、 练功后应用干毛巾擦汗。　　7、 初练时可能出现的情况：初练时由于不习惯或平时少运动，往往会产生腿的疼痛和颤抖，再由于掌握不好功法要领，可能还会产生腰疼，肩背疼，脚麻等现象，这些都是初练阶段正常的，必然的现象，只要逐渐熟练后，这些现象即会减轻或消失，这现象可能要出现15天左右，根据各人不同的条件，而有长有短，将来练另一套新功法时还可能产生上述现象。　　初练时还会有心跳和呼吸加快的现象，这也是运动时的正常现象。　　不论初练还是久练，都会出汗或淌汗，这是排邪和散热的表现，也是运动时的正常现象。　　在这个阶段要坚持信心，不要遇难而退，要转好从不练到锻炼的弯子。　　再练下去就会产生手掌和手指发胀，发麻，发热的现象，这是真气到达手上的表现，有些人在练功时还会产生肠鸣，嗳气，放屁等现象，这是消化系统活跃的表现。　　对近视眼患者来说，就会产生眼部的发热，发胀，发麻，发酸，发痒，跳动或流泪，这是真气在眼部起治疗作用的反应，中医把这现象称为“得气”，中医认为“气至而有效”，所以疗效就在这时逐渐显现出来了，特别是眼痒，是气血恢复正常运行时出现的感觉，痒得如虫在爬，基本奇痒难耐，不必惊慌。　　（8）有其它慢性病患者可能出现的情况：本功法是通过整体调整再重点治疗近视眼的，因此近视眼而还患有其它慢性病者，在整体调整时，这些慢性病将同时得到调整，患部可能发生反应，原来是痛的病这时可能更痛，原来是胀闷的病，这时可能更胀，更闷，基本原来不痛，不胀的地方也可能胀痛，原来有病的，活动不便的关节可能会抖动，震动，原来有高血压，低血压的血压可能反而不稳定。这些都是真气数量和能量达到一定程度时冲击病灶的反应，称作“气冲病灶”，中医认为真气到达某个部位时，如那里不通，则“不通则痛，通则不痛”，所以这是一种正常现象，不必惊慌，可以继续锻炼，经过一段时期后，这种现象即会消失，这时那些慢性病也就好了，真是一举两得。　　9、 它：女性在练功中如没有什么特殊情况，（在经期来时可以休息二至三天），平时可以照常练功。近视眼患者，特别是大中学生往往有神经衰弱的病，因为用眼过度者往往也伴着用脑过度。本功法练完后往往精神振奋，容光焕发，但对失眠者来说就会不习惯――怎么练了气功更睡不着觉了？其实这“睡不着”和“失眠”性质不同，只要坚持一段时间就会睡眠香甜的，但是为了避免这种不习惯现象，练功时间可以离开临睡时间远些。　　生命在于运动，而运动在于恢复，练功以后，如没有休息好，接着再练，就会造成运动劳累，这对练功和身体没好处，所以要掌握分寸，不必蛮练，要苦练加巧练，一般每次练功要20分钟左右才有效果，练到45分钟就可以了，休息好以后再练，每天能多练几次（如两三次），每次练20-30分钟则效果更好。今早4点15醒来，4点20就开始接功了，一会就有饿的感觉，继而打嗝，边饿边打嗝，以前坐时双脚在腿下，今天一只脚放在腿上大腿根，两只脚轮换，想我们围成圆圈时，身体和头就转圈的晃，想天阳贯百会，地阴入涌泉时，就想前面是太极图的白鱼，后背是太极图的黑鱼，黑白鱼的分界线就是我，天阳从百会进来，顺额头脸任脉下到丹田到脚，地下一股气从涌泉顺腿后到督脉到百会，天阳地阴就这么围着我前后转圈，我就前后摆动，忽然上来一口痰，慢慢的捋捋眼睛睁开，找痰盂吐出，又吐了两口很少的，看看表，5点半了，第一次时间这么长，70分钟，今天没有出汗的感觉，也没有冷的感觉，就是饿的感觉持续到练功结束。
& & 今早练功时先轮流单盘腿，忽然想天阳贯百会地阴入涌泉，我坐着不如站着天阳地阴贯入的顺畅，就起来站桩，看看表5点20了，今天坐时没有打嗝，站起来开始打嗝了，一会就感觉出汗了，不过和前几天不一样，前几天是全身都有发热出汗的感觉，今天上半身发热并且鼻子、额头、后背出来汗了，下半身只是大腿正面和膝盖有潮湿感凉凉的，不是冷只是表皮有凉的感觉，感觉又想吐痰，就收功了，正好5点半。大腿潮湿凉的感觉又持续了五六分钟。
& & 今天坐着时放了一个屁，站起时放了一个屁，收功后过了一会又放了一个屁。
真棒！我知道自己心脏有积水，就是不知道怎么处理，也找不准位置，今天到您老这学一招，回家试试！非常感谢！
&欢迎你！记住力度不是关键，关键是时间。&
今早练功开始刚想到天阳贯百会，百会穴的左后方就像蚂蚁爬，很轻微、断断续续的半个小时。刚开始练功不几天百会右后方出现过脉搏跳动的感觉。
& && && &练功开始不一会，就放屁，一会一个共四次。
& && && &练功开始不一会就感觉热想出汗，很短时间就没有这种感觉了，一直到结束也没有冷的感觉。
& && && &先轮流盘腿坐，想站起练一会，看看表5电20，站起后腹部出现轻微水响（前几天练功时就感觉腹部想涌动）。
& && && &中间想到我坐虚弥山时，就想到了6月我去烟台看南山大佛的景象，大佛就在我面前。
本帖最后由 huichunpo 于
17:29 编辑
& &&&昨天儿子下班回到家，就说头晕，看书时看到治疗头晕的穴位，因为我从没有用过记不住，先叫儿子用十指肚梳头，我就去翻书，儿媳就在儿子后背刮痧，四五下督脉就出来黑紫色的痧，我又在儿子的大椎、肩井、肩膀头拔上罐，儿子趴着脸向左，说脸向右就晕，我就在左边的风池指压，儿子说很痛，我就加劲指压，我又向脸部的地方压了压，感觉摸到黄豆粒打的疙瘩，儿子说一压那里就想咳嗽（拿不准是什么穴位，也不明白为什么咳嗽。），又在耳朵和头压了一遍，就是凤池痛的厉害，就又在风池拔了个小罐，儿子说不晕了，15分钟起罐，大椎、肩井是紫色，肩膀头是黑色，风池是紫色，刚起下风池的罐，儿子说，又晕开了，就又在风池拔上罐，不晕了，叫儿子翻过身来，又在膻中、中脘、气海拔罐，基本没有颜色，又在神庭穴指压，最后起下风池穴的罐，儿子不晕了。
& &&&早起问儿子还晕吗？儿子说好了，就上班去了。
&&呵呵，回春大姐手到病除啊，赞！&&发表于
&呵呵，回春大姐手到病除啊，赞！&
手到病除。
今早练功开始不一会，左耳朵痒，抬起左手想挠，想起木老师说那样会中断气的流动，忍住手放回原处，很快没有感觉了。
& && & 大概半个小时，右边大迎和颊车处痒、跳动的厉害，抬起右手想挠，又想起老师的话，忍住手放回原处，持续了近半个小时。
& && &&&先轮流盘腿，感觉面向东南方，心想我是面对正南方，难道轮流换腿时移位了，又想站桩一会，就睁开眼，还是面对正南方。看看表已经5点半了，不想收功，又站桩，就想左手握住清水的手，右手握住弱弱的手，十指相扣、劳宫相对，心相连、气相通，感觉双手麻胀，最后想象天地之气留在腹中，收功，5点50，今天80 分钟。
今早还是开始一会就全身热、想出汗，很快就没有冷热感觉了。
快结束时左颧骨有点痒，收功事时刚好一小时。
& && & 开始想我坐虚弥山，就感觉自己是在地球之巅，我们手握手围地球一圈，人人都是在地球之巅，我们上方、周围是浩瀚的宇宙，脚底是地球，我和地球那边的碧竹脚底对脚底，我们每个人都和对面的人脚底对脚底，也就是我们的涌泉穴通过地阴相交，我们的先天之本肾也连在了一起，我们心相连、肾相交，气相通。
& && &&&我想天阳贯百会，首先冲刷头部经络把淤堵冲开，把淤堵物冲下去，继而脸部、喉部、五脏六腑、四肢百骸，想地阴入涌泉，从涌泉四肢百骸的末端进入，把冲刷下来的淤堵物、垃圾、顺静脉进肾、肝、肺，经过分解、过滤，从大小便、汗、皮肤、呼吸道及一切通道排出，天阳地阴留下来、一切病客排出去。（就像血液回到肺，排出二氧化碳、补充新鲜氧气）
& && &&&我想，气功是在食天地之气。
本帖最后由 huichunpo 于
10:38 编辑
& && & 4点10分醒来，小便、喝杯水，单盘腿坐下，说：木老师、兄弟姐妹我来了，想左手和清水十指相扣劳宫相对（昨天儿媳休班，我们谈到气功，我左手就和儿媳的右手十指相扣、劳宫相对，那种感觉真好。）、右手和弱弱十指相扣劳宫相对、脚底和碧竹相对，我们围地球一圈，心相连、肾相交、气相通。开始练功。想坐椅子一看表正好5点了，已经40多分钟了。坐在椅子上继续练功，上来痰睁开眼吐痰（练功以来第三次吐痰），5点40了，共是80 多分钟，不想收功，又不得不收，（因为生炉子、做饭、孙女上学。）站起来又想一遍口诀双手从百会向下、又从涌泉向上，左手在上右手在下，劳宫对神阙把天阳地阴收在腹中，双手使劲向下甩几甩，身体病客请走开，抬起右脚甩几甩、抬起左脚甩几甩身体病客请走开，结束。
& && & 练功中百会穴前边出现短时间痒；左大腿正侧面有短时间感觉，不痒不痛不麻不木，反正有感觉；左肋骨下部出现痛感，有十几分二十几分钟（年轻时，肋骨痛很长时间，低头就痛，不低头不痛，左边比右边厉害，左边肋骨比右边的高出点了，多次到医院看，就是开点止痛药，没有确诊原因，后来不知道什么时候不痛了，这几年看老师们的书，看到青年女子一侧或双侧肋骨肿痛原因不明，才想起我年轻时就这样。）；左锁骨今天从练功开始就痛到结束一直痛（不记得从练功第几天左边脖子痛，上至耳朵，下至锁骨下，从那时起不练功时锁骨也断断续续的痛，有几次痛的厉害就指压、掐、捏）以前这儿没有痛过。
& && & 今天练功时想天阳地阴在体内和心肾相交，形成一股平和之气，在小周天转了无数圈（从百会向前神庭、水沟、龈交到任脉的承浆、膻中、神阙、会阴接督脉的长强、命门、大椎、回到百会。）。在大周天转了两圈盘腿坐时一圈，坐椅子时一圈&&（想象一股气从左侧中府开始顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、入右边的迎香穴，接右边的承泣穴&&顺胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大杼之间一分为二顺后背大腿后到委中二合一、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接右边中府，顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、（至此右边的12条经络转了一圈）入左边的迎香穴，接左边的承泣，顺左边的胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大线之间一分为二顺后背大腿后到委中、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接左边中府，（至此12条经脉又在左边转了一圈，12经脉像8字在身体左右各转一圈，左右交点是迎香穴，大周天一个圈。）顺肺经云门如环无端。。。。。。循环不停
气感的29种境界：
(1)蚁行：气在皮肤表层较细经脉移动的一种感觉，这种感觉好像蚂蚁爬在人的皮肤上面，会觉得痒痒的。
(2)蠕动：气在较粗经脉上移动的一种感觉，这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动。
(3)温热：气使细胞活动力大大增加，使得体温稍为上升，而感到温热。也有另一种情况是气通督脉会產生温热感。
(4)清凉：如果细胞过於兴奋，气也会抑制细胞的异常，而感到清凉。也有另一种情况是气通任脉会產生清凉感。
(5)酥麻：这是由气的运行產生了磁场的作用，而感觉麻麻的，更好的情况会感觉酥酥麻麻的。
(6)膨胀：气累积较多了，就会有膨胀的感觉。
(7)紧缩：气开始內聚浓缩了，就会有紧缩的感觉。
(8)针刺：好气已开始逼出针型病气的感觉。
(9)跳动：气累积成团在肌肉或经脉移动的感觉。又分穴位的跳动( 垂直跳动 )，与经脉、肌肉的跳动 ( 水平跳动 )。
(10)麻电：这是气的运行產生了电场的作用，而感觉有微弱的人体静电。
(11)漂浮：气变轻了，且往上移动，就会有漂浮的感觉。
(12)沉重：气变重了，且往下移动，就会有沉重的感觉。
(13)酸痛：好气已开始逼出酸性病气的感觉。
(14)轻安：清气已遍佈全身，就会有轻安的感觉。
(15)浸润：气渗入肌肤较內层的感觉。
(16)穿透：较大股的气渗入肌肤的感觉。
(17)水流：较大股的气在经脉或血管移动，感觉好像水在流动。
(18)滴蜡油：气在头部打通经脉时，好像蜡烛熔化，蜡油由头顶往脸颊移动的感觉。
(19)骨热：气的暖流已进入骨头內，感觉骨头里面热呼呼的，非常舒服。
(20)颤动：不同种类的气在体內產生了共振，而使细胞颤动起来。
(21)速电：气带动细胞內的原子，使原子內的电子获得能量脱离原子核的束缚，变成自由电子，形成多股电子流，在全身以极快速度相互绕转，这是剎那间打开全身经脉与筋骨最舒服的状態。这就是快速电流的感觉。
(22)被灌：头顶与双肩有多处穴位打开，虚空好气整股由打开的穴位进入，感觉好像被灌顶。
(23)融化：全身穴位打开，身体之气与虚空之气合而为一，感觉身体好像被融化了。
(24)舞动：气机使全身筋骨活跃起来，使人感觉不由自主地手足要舞动起来。
(25)按摩：气入內臟，使身体內臟有被按摩的感觉。
(26)抽动：气在体內已能一缩一放，產生肌肉抽动的感觉。
(27)丹动：气已结活丹，活丹开始运转的感觉。
(28)灵动：气入灵体，使灵体活跃了起来，全身变成了灵动现象。
(29)光动：气已化光，光光共振，使人有光在动的感觉。
:)看看婆婆
& && & 今早4点醒来，4点十几分就盘腿坐下，木老师、兄弟姐妹我来了，左手握住清水、右手握住弱弱、脚底和碧竹相对，我们心相连、肾相交、气相通。想口诀，小周天转几圈、大周天转一圈，想吐痰睁眼，5点了，又坐在椅子上开始，小周天转几圈、大周天转一圈，从坐下到结束吐痰不断，一会吐一次，一会吐一次，吐了十几次，开始是浓痰，后来唾液多，少量稀痰，（没有感冒其他时间不吐）想收功看表5点45了，共90多分钟了，站起把天阳地阴收在腹中，忽然想谢天谢地谢老师，双手使劲向下甩几甩、右脚使劲甩几甩、左脚使劲甩几甩，身体病客快走开。结束
& && &&&练功中盘坐时，右鼻孔上边、左眉梢、右脸颊、右鼻孔上边，出现短暂的轻微的痒，左眉中急痒，不由自主左手一下就抬起放到眉中想使劲挠，想起不能挠，忍住把手放下有几分钟时间。锁骨没有痛、肋骨下部没有痛、中部乳中到任脉一段痛，左边时间不长。坐椅子时，虽然不住吐痰，身体有时前后、有时转圈没有受影响，身体转圈时不知怎么就转脖子了，关节卡卡的响，（从30多岁起，颈椎就痛的很厉害，白天不能回头，夜里不能翻身，见谁叫谁砸脊梁，捏肩膀。养生后开始轻松了，这两年基本没有痛过。）我就想天阳从百会贯入，使劲疏通颈部淤堵，通、通、通。
& && & 盘坐大周天转完一会，全身热想出汗，这时想到孙女体内寒气没有排完，大鱼际还是发青色，（原来是黑青色）吃饭不行，就和孙女劳宫对劳宫，把我的热量给孙女，使孙女排寒气、开胃口，五脏六腑、所有经络、四肢百骸都健康成长。孙女数学不大开窍，我认为自己数学还可以，就想把我的智慧给孙女。
& && &今天练功中想的只有孙女一个人，谁都没有想，开始想木老师兄弟姐妹我来了，和清水弱弱握手、和碧竹对脚，结束时谢木老师，练功过程中谁都没有想，是不是我们心相连、肾相交、气相通，我和我们一体了，我们就是我了。
阿依达你好，我被果冻拉去练功了，本想看看没想练，没有想到越练越来劲。
本帖最后由 huichunpo 于
15:26 编辑
今天还是4点十几分开始单盘坐，5点又坐椅子，5点40多结束，共90多分钟。
& && &&&右眼、右鼻孔内、右迎香、左耳垂、左太阳穴、百会右上、承浆、右手内关到大肠经位置出现痒过；转身子不自觉转成脖子时，左边上下一根筋痛；开始就吐痰直到结束，时间比昨天长，次数比昨天少，间隔的时间长。
& && && &今天出现走神，右眼痒就用右手使劲把俩眼来回搓了几下，想起不能搓停住；百会右上痒使劲挠了几下，想起不能挠停住；其他地方忍住了。转大周天时几次忘了转到那里，回想一会再接上转，左边大肠经时，一个穴位也想不起来，只好顺着经络走向转。坐椅子吐痰，伸手到床上拿卫生纸，呯！左手碰到书橱上，错方向了，向北坐想成向南了。
& && & 转完大周天又感觉热，想到了孙女，但是什么也不想给她（昨天热量、智慧都想给她，劳宫对劳宫，全给她。 ），就什么也没有做。
& && && &在邮箱写完，复制时错成剪切了，重写了一遍。
在邮箱写完，复制时错成剪切了，重写了一遍。
剪切后可以粘贴,恢复原件.也可以点编辑中的撤消,恢复原件.
婆婆越来越厉害了，看着都觉得奇妙
今天醒个早五更，赶个晚大集。醒了3点50太早，躺着做腹式呼吸，一睁眼4点50，赶紧道歉，老师兄弟姐妹我来晚了，赶紧开始练功，5点50结束。
& && &&&右鼻孔、右下巴到颊车、左下巴、百会右上出现痒。
& && &&&练功开始不一会右肩髃痒，过了十几分钟曲池上面的大臂地方痒，快结束时合谷穴跳了几下，接着食指手背和手掌处的骨头内侧跳动，持续几分钟。
& && && &上来痰了，吐痰就收功了，整个练功过程中没有吐痰。
& && &&&收功后想，右臂痒跳的连线正是大肠经，联想昨天转脖子痛的筋也是大肠经，右鼻孔迎香痒的地方也是大肠经，这是在疏通大肠经啊！（十年前退休后，买了鞋底，自己做布拖鞋，亲戚朋友都送遍了，就又纳鞋垫，老伴说：“别累着。”我说：“这叫干活，怎么会累着。”一只鞋垫纳了没有一半，右手食指第一关节不大得劲，就捏捏、揉揉，不行了，一拿针就麻、木呼呼，从此缝个扣子也不敢拿针了，不得不干时就用拇指和中指拿针，又过了几年，右臂痛的梳头、擦屁股也不行了，就学着用左手，洗衣服还可以，但是晾衣服不行痛的受不了。养生三年来不知什么时候不痛了，都忘了，今天右臂的反应我才想起来，右臂原来病的真不轻。）
今天单盘腿坚持一直不换腿，想吐痰看表40分，坐椅子想吐痰看表整整一小时。
& &&&今天头脸痒点多，有的反复痒，神庭跳了几下，脖子比前天痛的位置向后的地方，反复痒，左锁骨又隐隐的痛，右腿足三里上面的骨头有感觉，只是感觉而已。
& && && &昨天右臂大肠经反应，联系前几天吐痰多，肺是储痰之器，吐痰是肺的事，大肠经又反应，肺与大肠相表里，那就是肺大肠里表同时疏通修复了。
4点10分开始，单盘到5点坚持不换腿，5点开始坐椅子到5点30分，80 分钟。
& &&&开始不多会身体就感觉热，今天热感持续时间长。腿麻坚持不换，。双大腿正面侧外又出凉汗（不冷，只是表皮凉，练功以来这是第二次。）继而右腿小腿正面外侧出凉汗（第一次），左腿没有出（坐骨神经痛是左腿）。腿麻最后转变为左腿（在上面）小腿骨痛，实在受不了了才换的椅子坐着。
& && &&&百会到前额反复痒，右耳前下后出现痒，其他地方还有记不清了。
& && &&&自开始就吐痰直到结束，间隔时间差不多，开始吐痰盂里，几次就不想睁眼了。又闭着眼吐卫生纸上仍地上，扫地时数了数17次，一共有20次。
& && &&&痰是体内垃圾，五脏六腑都生痰，肺是储痰之器，我这不知是那个脏腑里的痰。练功时吐，连续的吐今天是第三次，其他时间不吐。
& && &腿麻腿痛时，就想淤堵通、通、通，冰山化、化、化，寒气排、排、排。
学习,记号,改天接着看.
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