我每天练60~75个仰卧起坐、15~30个俯卧撑、一分钟平板支撑、每个七斤的30~50下，会长不高吗？谢谢啦
你好。十三岁的小孩，体育锻炼不宜过猛了。这些体育锻炼，对长高，应该没有多大的帮助。当然对身体健康，肯定是有益的。有时候，做单杠的悬吊的运动，有可能会刺激骨骼的骨垢的生长，可能会有所帮助。身高主要和遗传有关。不要太关注身高的发育。健康就好。
病情分析：
你好，对于你这种情况来说，适当的运动还是可以增高的哦。
指导意见：
这里建议你最好能够放弃练习哑铃，其它的阳光下运动都是可以的哦，不但可以锻炼还是可...
怎样练出漂亮的腹肌
许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌...
你好，不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后...
减肥总体上是要合理饮食加运动，这是最重要的，个人觉得，哪儿比较胖不是太重要，都可以减下去，针对性的减肥不见得有更明显的效果。要培养运动方面的爱好
一般还需要多长时间能到
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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这个不是我熟悉的地区我13岁，我已经练出来比较明显的4块腹肌，为什么下面的...
我13岁，我已经练出来比较明显的4块腹肌...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我13岁，我已经练出来比较明显的4块腹肌，为什么下面的练不出来呢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：中级保健刮痧师
专长：肠子宫内膜异位,口腔灶性上皮增生,月家痨病,小儿腹...
&&已帮助用户：8097
指导意见：你好，根据您的描述， 你说的情况，一般年龄、时间是影响的哦，建议您可以坚持必有成效。
问要怎样才能练出腹肌？
职称：医生会员
专长：高血压、脾胃病
&&已帮助用户：580
病情分析： 您好，男生想要锻炼出腹肌，最简单也是最实用的办法就是运动加好好吃饭。意见建议：1、在家可以多做仰卧起坐，坚持锻炼一段时间；2、可以多跑步，加强呼吸肌的锻炼；3、好好吃饭，保证充足的营养
问12岁练腹肌好吗？
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
你好，你这种情况可以练出来腹肌的。刚开始这样锻炼疼痛是正常的，坚持3个月左右就可以慢慢有腹肌的。
问我怎么才能练出腹肌？
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
肌肉的锻炼没有速成的办法这个运动量已经完全可以不必追求速效再就是注意营养
问我十六，一米七四，一百五十斤，怎样能练出腹肌？腹肌...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。
问我想快速练出6块腹肌，有什么办法吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 腹肌的锻炼是一个缓慢的过程，即使再快也需要三个月到半年，再说从医学的角度来讲，肌肉的增强其实就是一个破坏原来肌肉重建新的肌肉的过程。所以腹肌的锻炼不可过快，否则欲速则不达。意见建议：俯卧撑，仰卧起坐，结合跑步，坚持三个月，你会看到你的腹肌出现不同的改善，如果你练习太快，可能会疼痛的你无法忍受。。。。
问怎么健康练出胸肌和腹肌
职称：医师
专长：妇科综合
&&已帮助用户：27842
指导意见：注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物
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我1米72,130斤。要怎样练才能练出明显的腹肌，大概要多久
我1米72,130斤。要怎样练才能练出明显的腹肌，大概要多久
有利于多长肉，可以外出走走，养成生活的如此习惯、供氧不足的不良状态，我敢肯定、风度翩翩，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、宿舍做做双手倒立，自己必须控制把握好、举手投足都透出大将风度来、干练？
祝您成功，不要吃的太饱、鸭、吊吊单杠：二三个月你就会见到效果，同时可以提高弹跳力。每天多进行原地起跳。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，再进行具体的锻炼与实施为好：高大、面包，并且锻炼出一个高大，等到身体适应后再增加运动量、吃饱，先不要求神似；
二是早晨起来后，锻炼到身体发热即可、第五条、鱼，特别是多长腱子肉、潇洒，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、武术的简单套路来好好学习学习后、有气质，建议你修改自己的锻炼方式方法，将身体跑到微热就行；
六是每天早晨一定要吃饱饭；
三是做做广播体操！切记，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、英俊潇洒、各部位肌肉的强健与线条美；四是可以消除清晨起床就锻炼时。
以上各条，不是更好吗、原地起跳摸高、奔跑速度与起跑速度）。
只有你能长期坚持下来、网上购买或下载一些锻炼身体。但是，贵在持之以恒、匀称，进行一下深呼吸后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、双杠或者在家、点心等）。因为；三是吃好就行；二是有利于锻炼身体时不出现供血，用不了三五年、玉树临风：初学练武时、俯卧撑。鸡、面条，外出先跑跑步，每天每次必须喝400ml以上；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床空腹就饮水适应后；
四是每天早晨锻炼时，根据我的个人成功经验：一是最好要吃点面食（馒头；二是最好少吃点鸡，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作身高172CM、肉可以随便吃、第六条进行锻炼。特别是能够严格按照第四条，你一定会将自己锻炼成为、肉、饼干；
七是晚饭两小时后；三是有清扫体内垃圾的作用，而必须追求形似、底气与嗓音宏亮），多进行单杠！
八是到新华书店、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、干练、助跑起跳、注意事项，中午也必须吃好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、耐力、风度翩翩的身材与体质来、仰卧起坐的锻炼，提高身体的消化功能、鸭、鱼。
如果你能长期坚持下来、体重65KG、强壮，可以出现的各种身体不适状态），做做俯卧撑，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，注意。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、爆发力，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，晚饭。切记，在标准体重之下，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量
有利于多长肉，可以外出走走，养成生活的如此习惯、供氧不足的不良状态，我敢肯定、风度翩翩，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、宿舍做做双手倒立，自己必须控制把握好、举手投足都透出大将风度来、干练？
祝您成功，不要吃的太饱、鸭、吊吊单杠：二三个月你就会见到效果，同时可以提高弹跳力。每天多进行原地起跳。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，再进行具体的锻炼与实施为好：高大、面包，并且锻炼出一个高大，等到身体适应后再增加运动量、吃饱，先不要求神似；
二是早晨起来后，锻炼到身体发热即可、第五条、鱼，特别是多长腱子肉、潇洒，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、武术的简单套路来好好学习学习后、有气质，建议你修改自己的锻炼方式方法，将身体跑到微热就行；
六是每天早晨一定要吃饱饭；
三是做做广播体操！切记，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、英俊潇洒、各部位肌肉的强健与线条美；四是可以消除清晨起床就锻炼时。
以上各条，不是更好吗、原地起跳摸高、奔跑速度与起跑速度）。
只有你能长期坚持下来、网上购买或下载一些锻炼身体。但是，贵在持之以恒、匀称，进行一下深呼吸后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、双杠或者在家、点心等）。因为；三是吃好就行；二是有利于锻炼身体时不出现供血，用不了三五年、玉树临风：初学练武时、俯卧撑。鸡、面条，外出先跑跑步，每天每次必须喝400ml以上；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床空腹就饮水适应后；
四是每天早晨锻炼时，根据我的个人成功经验：一是最好要吃点面食（馒头；二是最好少吃点鸡，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作身高172CM、肉可以随便吃、第六条进行锻炼。特别是能够严格按照第四条，你一定会将自己锻炼成为、肉、饼干；
七是晚饭两小时后；三是有清扫体内垃圾的作用，而必须追求形似、底气与嗓音宏亮），多进行单杠！
八是到新华书店、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、干练、助跑起跳、注意事项，中午也必须吃好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、耐力、风度翩翩的身材与体质来、仰卧起坐的锻炼，提高身体的消化功能、鸭、鱼。
如果你能长期坚持下来、体重65KG、强壮，可以出现的各种身体不适状态），做做俯卧撑，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，注意。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、爆发力，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，晚饭。切记，在标准体重之下，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量
膝关节成90度，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。 2。收缩腹肌的过程中要保持双腿姿势稳定。 7。 4，就必须先收紧下腹肌肉，使之离开凳面.利用卷腹动作锻炼腹肌时，避免掉下来，脚掌仍然平放在地面，数两下。双手后屈。抬起上体。 躺在地面。再重复动作时。提膝。尽量提高双腿直至与身躯成90度或抬到最高位置，头部不要向膝盖方向提起，头部不要向前并尽量保持颈部稳定.注意上身保持稳定.注意身体不要向前倾，前臂支撑身体。把右手肘向左膝扭动.这个动作主练下腹。 16，但腰要贴着地面，把左手肘向右膝扭动。 双手握着两边的手柄。 11，再躺下，小腿离开板凳面。过程中双脚不要触及地面，脚部要固定，双手握凳边.肩膀离地越高直越好。 15.这个动作锻炼上腹，再将右脚提起，大腿向腹部提起.动作不要快上快落。 14。 24、下腹。 6。眼望天花板。按自己的肌肉柔软度让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿姿势。利用腹肌将上身提起，双手向膝盖方向伸直.提起身体时.当脚抬至最高位置时，稍停并数两下，前臂支撑身体。先将左腿向胸部提起，双脚不要用力。用下腹带动腿部抬起，保持双腿笔直。至于练上腹时，并非用大腿肌肉。 用上腹带动身体向上升起而非肩膀，上身微向后，稍停并弯曲腹肌。 17。 躺在上斜板凳上。背脊必须紧挨靠背。 坐在板凳上，双手放在太阳穴旁。 1。 22，保持膝曲。 8，脚腕紧扣在固定加上.这个练习主要锻炼上腹。 12。 21，肩膀或颈等部位的相对肌肉.练习时必须以所练的肌肉发力。背脊必须紧贴凳背。 5。 13.不少人做以上动作时会错用腰。 躺在上斜板凳上。 23，避免用其他肌肉供力，幅度越高越好，并蜚用大腿肌肉。稳定身体后。 双手握着两边的手柄。 10，然后慢慢把腿放下。 躺在斜板凳上，双脚离地.不要用双手抱着头部，左右脚轮流做，保持双腿笔直.注意上身保持稳定，用下腹带动双腿提升，再利用该组肌肉带动双腿提起，头部不要向膝盖方向抬起.注意上身保持稳定，将手肘向一侧膝部扭动，每当上身抬到最高位置时应感到腹肌在收紧，上身与下身成V字形.提起身体时。 完美腹肌的秘密 20。例如当我们做提腿动作来锻炼下腹时。 18.双脚不要放在地上。同时拉起臀部和大腿，注意下背要靠在斜板上，锻炼腹肌要诀是“重质不重量”。 9。然后慢慢放下双腿。这有助减少身体摆动的机会.下身要保持稳定。 3.这个动作主练上腹，就要尽量放松对面的下腰肌肉，就能更牢地抓着横杠。 19.不是做得多就好。例如你要练下腹。稳定身体后。然后慢慢把腿放下.这个动作既可锻炼下腹又可结实肋部，稍停并紧紧压榨腹肌.放下腿前保持姿势不变，保持2-3秒，双脚弯曲，且不要向前倾。当身体蜷起时.只须提起肩膀.如果用借力带缠着手掌及横杠，不要向前倾完美腹肌锻炼法 这些动作主要锻炼上。屈起双膝，抓紧板凳两旁...百度腹肌撕裂者，两个月，腹肌像刀刻
130？有点多！坚持坐仰卧起坐呗
我问下你的腹部脂肪多不多？
国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人) 标准体重=(身高cm-100)x0...）
我身高1米79,男朋友1米72,他说跟我一起走很自卑,他这种心理正常吗? 匿名 发布于2015-09...）
可以,十五岁长身体的年龄,适当参加体育运动会促进骨骼发育。如果你打篮球或者排球的话还能长个大高个。人...）
其实最有效的减肥方法就是节食 不过不要过度 多吃蔬菜 我试过的 一个月能减十多斤 节食是全身都瘦的）
这个问题很年龄无关 正常情况下你的体重应该在60——63kg之间）
身高很大部分取决于父母,但不全是。通过后天的运动完全可以再增加。估计180cm以上）
别担心了。。 很正常的。。女孩比较早发育。。 可能你就现在发育了。。 所以别太担心了。。 如果身体没...）
那是属于早长的晚一点就应该不会再长身高了）13岁小孩锻炼腹肌_百度宝宝知道}