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怎样打好乒乓球
1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法
（一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身
1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法
（一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步 1、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下）旋球。 4、 反手发急球或急下旋球。 5、 下蹲式发球。
4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球
5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、 慢搓与快搓结合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢攻
6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的 特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、 压左突右 3、 调右压左 4、 攻两大角 5、 攻追身球 6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面。 7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机反攻。 2、 削长短球，伺机反攻。 3、 逼两大角，伺机反攻。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3、 相持中的战术运用。
10．推挡球技术
（一）挡球：
（1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
（二）快推：
（1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
（2）、要点 ①击球前KAO近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推：
（1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡：
（1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
呀，呵呵。我现在大三了，从幼儿园开始打的，现在在学校里还算一般化。就我的情况我说一下，我主要一直都在打，虽然是业余的，不过我每次打完了都会思考怎么去破解别人的招。还有，我很喜欢看那些世界冠军的比赛，最喜欢的就是孔令辉、邓亚萍！其实我主要想说的就是你多和你的朋友打，可以去加入你们当地的乒乓球协会的；还要多看些高手的比赛，学点招式。没事的时候就思考怎么去打，很有好处的。
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如何打好乒乓球积分赛　　　　全国各地很多城市都在打积分赛，积分赛有一个很有意思的特点，就是个人积分不是总上升，而是有上有下，浮动范围就是自己的真实水平（以后我会对积分赛的意义专门写篇文章）。从各地积分赛运作来看，球友们对这种形式的比赛活动很感兴趣。本人也打了2年积分赛，有一些心得，对打好积分赛也积累了一些经验，愿与球友们分享，抛砖引玉了。　　一、准备　　（一）状态准备：状态决定比赛成绩，任何比赛，包括考试，现场状态都是最重要的。比赛前一天要休息好，保证第二天有个好状态，好体力；状态可以让球友超常发挥，好体力可以让球友充分发挥技术；积分赛一组参赛人员往往在6人以上，体力是球友们正常发挥技术的保证，有的球友因为体力不支而在后续比赛中技术变形；或打完小组赛，打附加赛时没劲了，失去继续比赛的胜机，挺遗憾啊。　　（二）装备准备：积分赛是真招实战，装备很重要，可能会直接影响技术发挥。要用最近常用的拍子、胶皮。我曾在几次积分赛尝试用新的胶皮（我打长胶，一直在寻找合适的胶皮），结果在积分赛上手感不好，不该输的也输了，教训。服装也要尽量穿最适合身体灵活运动的服装，不要让服装成为滞肘。　　　（三）研究比赛对手：长春的积分赛，在比赛前一天会公布比赛分组情况，球友们可以提前拿到小组参赛球友名单。有心的球友一定要研究好自己的对手：有的球友积分比自己高，但近日状态不好，而且还输过自己，这样的球友争取拿下，而且会从他身上拿到较高的积分（积分赛赛制决定的）；有的球友积分比自己低，近期状态一般，这样的球友是白送分的，必须拿下；有的球友积分低，但近期状态好，这样的球友不好打，没法判断，只能是认真对待，不能松懈，争取拿下；如果输了，那结果就是失去很多分（由积分赛赛制决定的）；有的球友积分高，手也高，基本打不了，遇到这样的，输球是必然的，可以不硬拼，节省体力，失分也不会多；　　（四）针对本次积分赛的技术准备：拿到比赛分组名单，面对不同的对手，做不同的准备；小组内有认识的，自然就熟悉了对方打法，根据对方技术特点，可以有针对性的准备，如果拿不准怎么打对方，可以问其他球友，帮自己出些主意。　　　　我要告诉大家的是，比赛前最好看一段国手比赛视频，而且是和自己打法相似的国手的比赛，可以调动自己的状态，坚定自己的信心，这就是状态引导；大家可能有这种体会，看完电视转播的乒乓球比赛，就想出来打打球，其实这就是电视转播引导和调动了你的打球兴趣和意识，所以大家可以在比赛前试一下，挺管用。我是打长胶的，我在近期比赛前，就花20分钟左右看朱世赫和金景娥的比赛，看人家怎么削，怎么防，怎么进攻，就在比赛前看，到了比赛现场，我感觉我自己好像信心大增，心里很踏实；看球也涨球，看球就是学习如何打球。　　（五）现场准备：比赛过程中，别人比赛，自己一定要静静地观察场上球友的比赛状态和特点，做到心中有数，知己知彼，采取策略。　　打积分赛，男让女2分，男球友一定不要因为让分而有心理负担，如果在意这2分，那就坏了，会影响到全程比赛；　　中年以上的球友，发现比状态不好或体力不支，可以去买瓶红牛饮料，可以让你更集中精力，保持体力；　　遇到比赛相持好的球友，就是所说的对方球“粘”，纠缠不休，自己一定要有心理准备，坚持跟对方泡到底；我是打长胶的，我遇到长胶能磨的，几次都是自己先失去耐心去进攻，结果输球，这是教训，打积分赛真的很磨炼毅力品质；　　如果球友既参赛，又参与积分赛的组织（工作人员），比赛时容易不在状态，这边为球友们服务，比赛时找不到状态，会严重影响比赛成绩，奉献的同时，也要把自己的比赛打好。遇到这种情况，上场时一定要回到比赛状态，回想对方的特点，左手怎么对付，长胶怎么办，对方擅长拉球怎么办，多想想，放慢比赛节奏，不要急着发球，一定要把比赛的赛务工作忘掉，上场了就啥也不想，专心比赛。　　如遇到参赛对手是少年，因为少年都是在学球过程，基本功好，切不要被对手的花架子所吓倒，一定要用非常规打法去迎战，说白了就是运用自己年长积累的丰富比赛经验去比赛。少年球友打球有个特点，打顺了越来越顺，打不顺容易失去信心，一定要抓住这个特点，占据心理优势，战胜对方；反过来说，少年选手，容易失去信心，家长在边上一定要多激劢，让孩子培养坚强的毅力和恒心。　　二、长期技术准备　　过硬技术是打好积分赛的关键，这个不用多叙述。多练基本功，多参加实战，提高自己的乒乓功夫。　　先谈这么多，慢慢补充，欢迎大家多提宝贵经验，我在这里致谢了！
你还不是该俱乐部正式成员，不能参与讨论。怎么打好乒乓球？ 省运会荆州代表队教练来支招
来源： 发布时间： 17:28
　　荆州新闻网消息(记者肖晗彭军)乒乓球被誉为国球，普及度也相当高。省运会比赛在即，很多观众也在赛场上见识到了运动员的精湛球技，他们以球拍为武器，以球台为战场，在倾全力的拼杀中展现出了竞技之美。欣赏之余，不少人也想学个一招半式。
　　对于许多没有运动基础的人来说，怎样打乒乓球才是最好的呢？今天我们也请到了荆州代表队的总教练胡培建给我们普及一下乒乓球的相关知识。
　　胡培建是荆州市体校乒乓球队国家级高级教练。今年58岁的他从事教练工作已经30多年，还曾到国外执教。培养了大批优秀的乒乓球运动员，从荆州走出的首届世界青年比赛冠军李虎，就是胡教练的学生。
　　乒乓球球拍应该怎么样来拿？胡教练说，握拍有两种方法，一种是直拍，一种是横拍。横拍是从欧洲传过来的。
　　两种握拍方法有什么不一样的效果和作用？胡教练告诉记者，直拍是传统打法，但是横拍的力量相对大一些。
　　学完握拍，接下来，要学姿势和站位。大家要注意的是，左脚在前，右脚在后。两脚与肩同宽。两脚前后距离约半个脚，身体稍稍前倾。这就是基本的准备动作。
　　再来学学正手攻球的基本动作吧！在自己的身体侧面，肘关节离身体一拳左右。然后由后往前挥动，再还原。这样就是基本的正手攻球的动作。
　　通过胡教练对理论知识的讲解，包括实战的训练。记者已经渐渐开始找到打球的节奏了，也从中体会到了乒乓球给我们带来的乐趣。
　　最后，胡教练也给初学者平时的练习提出了几点建议。
　　胡教练说，乒乓球中主要掌握正手攻球、反手推打以及猜球。乒乓球中的主要技术都是由这三个技术来延伸。这三个技术掌握好了以后，对以后的帮助很大。
　　看来学好乒乓球可不是一朝一夕的事情，在省运会赛场上的那些运动健儿，都是经过长时间的刻苦训练才有了现在的成绩。不知道胡教练讲解的知识，您学会了吗？
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乒乓球怎么打好弧线
养生之道网：作为乒乓球的爱好者，了解乒乓球怎么打好弧线是基本的工作，那么怎样才能打出适当有效的弧线呢？下面养生之道网为您介绍乒乓球怎么打好弧线，供参考。
1、调整好发力方向
①当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。
②来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧线
①来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。
②在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。
③在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
④在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。
⑤在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
3、调整好球拍角度
①方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低。反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
②在打出距离相同的情况下：
球拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上。
球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
4、调整好发力大小
①向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
②在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低。反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
5、攻球制造好弧线
①在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。
②在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。
③在来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。
④在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。
⑤在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。
⑥在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。
6、加强旋转造弧度
①旋转产生的原因是球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。
②在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。
③球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。
④球拍部位愈K下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。
所以，要想加强旋转，就需击球时，尽可能加大作用于球的力矩。用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。
以上就是养生之道网为您介绍的乒乓球怎么打好弧线的方法和技巧，供参考。
11-2511-2511-0602-09
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&& ()&& ()(原文作者：徐寅生――1964年对中国女子乒乓球运动员的讲话；文字录入：DorisZhu律师；转载请注明出处）　　　　我这几年是怎样打球的　　　　　　咱们现在打球的条件很好，尤其是年轻运动员，从小就有这样好的条件，这是多么幸福。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 　　　　我从小就爱打乒乓球，但是，过去没有现在这样好的训练条件，只好靠自己去看、去想、去闯不过，这也有好处，可以培养独立思考的能力打球如果完全依靠领队、教练员，也不一定能打得好我以前看谁的哪一手好，就去学他现在细想起来，我的技术全是从别人那里“批发”来的，有傅其芳、也有杨瑞华的．．．．．．就是现在，我还经常看、经常学别人的，谁有了什么新技术，自己心里都很清楚　　　　但是，只学技术，不学政治，政治不挂帅，球也打不好过去我打球没有责任心，好像有这么一条规律：只要自己感觉别扭了，就觉得不行了，这场球就算完啦在第25届世乒乓球锦标赛中，我同美国的迈耳期开始我领先，但第一局时加强了防守，我碰上了困难，打得别扭的很，技术发挥得不好，斗志就松懈了杨瑞华作临场指导给我分析，但我根本听不进去我说：“你不要讲啦，我自己知道不行了！”当时对打球不负责任，也没有认识到这是个人主义患得患失的思想　　　　以后，自己慢慢懂得了为谁打球的道理，明白了运动员不应当以个人得失去考虑自己活动，而要把祖国的荣誉放在第一位从此，必里有了斗争，感到过去的思想太不好了怎么办？我想只有下决心改当时领导告诉我，克服这些缺点要从大处着眼，从小事情做起自己就在各种具体问题上注意克服比如练长跑，有时看看快坚持不下去了，但一想到这是为了锻炼意志，也就又坚持下来了　　　　在1959年的全国乒乓球锦标赛中，与过去比，我打球判若两人，成绩一直上升好多场球都是在0∶2落后的情况下拿回来的，如果在过去，这些场次就不要了从不要到要，是一个思想斗争的过程，是严格要求自己的结果有人问，你那时候究竟是怎么想的？其实很简单，就是想拼，不想输！但这是从小事情上锻炼出来的　　　　有人问我的思想是怎么过硬的让我谈谈第26届世界锦标赛男子团体决赛的例子吧！决赛的第一场，是我同日本的木村，结果我输给他了如果在过去，第一场失利了，对以后场次影响很大那时我想，这次无论如何不能因为第一场输了而影响以后几场时的情绪第一场输下来，第二场对星野，我又以0∶1落后这时候实在困难，只要自己稍微一想到“不要了”，那就非输不可可是我决心要拼到底于是努力争取主动，加强了进攻，最后取得了胜利打完了以后，想起来的确有点后怕我就是这样不肯轻易地认输，最后也算过了“硬”但是，如果没有这两年的一系列的锻炼和国内外的磨练，是不可能顶得住的有些人说不抓紧没有关系，到了有重要时，一定会挺身而出，一定顶得下来我觉得，如果没有思想基础，也没有的磨练基础，这个“顶”就不保险第25届世界锦标赛也很重要，可是当时我就挺不出身来，坚持不下来这就是例子　　　　1962年访问日本，自己也没有打好，回来第一次从荣高棠副主任口里听到“过硬”这个词我想，过硬真是难啊！一定要有很高很高的政治觉悟！可是又一想，过去也打硬仗，也都过来了所以不应该害怕过硬，不要把思想过硬看得高不可攀　　　　到第27届世界锦标赛时，我是在不利情况下同日本选手打的上午我输给了联邦德国的阿因特当时我想，晚上可能让李富荣上，也可能让我上，所以思想上没有解除武装后来领导告诉我：“晚上你打”我说：“打吧！”这是党和人民对自己的极大信任一个人能够鼓起最大的劲头，莫过于受到党和人民信任的时候从第26届到第27届，两年来我一直准备打这场球1962年访问日本，在东京团体赛中我们输了那以后我老想着东京的，哪些地方吃亏，一定要根据对于的特点，练出一套有效的技术，而且思想要过硬拿巾拍就想起这件事，躺在床上也想着这件事特别是荻村，在东京时他的技术发挥得很好，比木村、三木难对付我决心一定分逐条逐条地破他从破他的发球直到破他的放高球，由于这样每天留心，有目的地去练习，所以，当领导要我出场参加决赛时，我也有比较强的信心是由于这些原因，决赛时也就比较顺利地获胜了　　1964年访问日本前，我的情况也不好到了日本，第一场对抗赛中就输给日本的一名横拍选手，确实影响了下面的劲头但是我想，输给横拍选手是因为准备不够，不应该影响战胜直拍选手的信心第二场团体赛，我就坚决要上但同小中健时，因为过去没有碰过，很怕输当时我可能比别人想得更多些我想，假如这场球输掉，从此一蹶不振，走下坡路，很可能我以后的整个运动生命就完了可是自己克制了这种想法，多想的是自己的发球、推挡和怎么赢球的办法，再说，我虽然那时情况不好，信心不足，但还是感到有不少有利的地方，一取得发球权，心里总觉得还可以胜几分，对自己的反手推挡也比较有信心结果2∶0赢了小中健　　现在看来，多想有利条件，少想不利条件，多考虑国家利益，少考虑个人得失，可以长自己的志气　　　　　　谈雄心壮志　　　　　　雄心壮志要靠努力我所以取得一些成绩，并不是说我的雄心壮志就高得很第25届世界乒乓球锦标赛男子双打争前三名的时候，我的心还不雄，志还不壮，我在19∶16领先的情况下，由于只拉不敢打而输掉了；后来单打也输了；在团体赛中我又不敢见困难就上这次失败给自己的刺激很大，曾经有一段非常气馁，但又不死心，觉得别人可以打好球，我为什么不行？怎么办？既然知道这样不行，就得下决心去改，不能让自己永远不行我这个人从小就感觉自己打乒球有出息，因为打起球来很灵但你们有些人，自己就承认不是打球的“材料”，这样就没办法练成才有人说过王志良同志不是打乒乓球的“材料”，可是他自己不这么认为，越搞越有信心，今天不是成了世界双打冠军了吗？如果自己也认为不是这方面的“材料”，怎么会有信心去提高会有这样的成绩呢？　　　　参加第25届世界锦标赛回来，领队跟我讲：你的技术有相当的水平，但要达到高水平还必须跨过一步我就一直在想着如何去跨过这一步从第25届到第26届，经过思想斗争，思想有了提高，情况就不同了，有了胆量，敢于去闯了第26届同匈牙利团，重要的是打赢别尔切克，这是一只“老虎”，这个任务还是交给了我上不上呢？我想，思想再好，碰到事情就软，那就什么也做不成我要做一个比较有用的人，争口气，就不能什么都怕，过去已有教训，这次不能再那样了容国团说，人生能有几回“搏”？现在是“搏”时候了这种“搏”当然是要为了国家的荣誉去“搏”才有力量.所以，思想过硬就是说敢于挑担子，万一输一场，也要顶得住，要敢于冒险　　　　　　关于信心　　　　　　我们谈信心，基础是什么？是打国际如果你训练或，打得好一点就有了信心，打得差一些又没了信心，那是没把握对手搞明白有些虽然输了，但是应该有信心，因为这是为了将来而锻炼，为了将来而提高　　　　信心要靠培养，一抓住球拍，就要想到自己任务，为它做准备我这个人行动上有些懒，但思想不懒，生活中的每一件事，我都要想想如何同自己的任务系起来看一场电影、一场戏，我都要想想如何同自己的任务系起来参观解放军演习回来坐在汽车上，我就系自己想一想解放军是带着阶级感情练兵的，我们如何带着阶级感情打球？那就是带着为祖国争取荣誉的心去练球就应该是“身在球场，心怀祖国”，时刻想到乒乓球虽小，但是意义却不寻常解放军是带着敌情观念练兵的，我也想，如果我们把乒乓球都看做敌人的脑袋，一板一板打起来该多有力量！我们带着“敌情”观念练兵，就是要带着和对手的观念来练球，要时想到将来国际上的对手，练了就是为了将来去用　　　　我们学毛***著作，也是如此要想想如何把毛***的话用在我们的打球上如果嘴里讲的尽是毛***的话，却一点不联系我们的实际，那样的人学了有什么用呢？看别人打球也是如此，看谁的东西好，就要设法把它学过来你问我们优秀运动员每个人的技术特点，在我心里还是比较清楚的，他有了什么新东西，我也知道　　　　　　当前女运动员存在的主要问题　　　　　　（1）、女运动员主要技术的过硬抓得不好　　　　我们可以回想一下，日本选手自从第25届世界锦标赛以来，都是新手一出头就出成绩这是什么原因？关键就在于主要技术过硬日本老手好的、有用的技术他们都有，而且能过硬这些主要技术是一两手发球、侧身和正手攻（两条斜线）球、弧圈球、防守用的放高球，掌握了这些东西就足以应付外国选手　　　　我们的女运动员的情况是怎样呢？　　　　发球男运动员有很多好的发球技术，你们都没有很好地掌握你们现有的发球技术还不足以威胁外国选手这些好的发球技术，都是经过几年来苦心钻研总结出来的，在中经得起考验的，是最有效的但是女运动员没有下决心去掌握它只是强调自己的特点，或者说学不会，干脆就不去练把好东西学来，学得好，我看不能算是教条　　　　拉攻男运动员拉攻战术运用很好，而女运动员的这个技术还没有过关拉攻是我们几年来总结出来的有效的战术有些人就重视这个经验，没有下决心去练好拉攻　　　　推挡这个技术是我国快攻打法的主要武器，你们掌握得不好在速度上还不能占上风近来推挡球又有更进一步的发展，但是女运动员却依然停留在原有的水平上　　　　削球打横拍的女运动员很少进攻，打法单调要攻一下球，似乎是天大的事情一样所以，不能很好地扰乱和调动　　（2）、女运动员的技术发展方向还不太明确　　究竟加强快速推挡为主呢，还是学习日本抢着单边进攻呢？看法不一　　　　有人将各个打法分开分析，觉得我们的哪一种打法都占便宜，可就是不赢球我看还是坚持我们男运动员的近台快攻打法为好，虽然这样做会碰到不少困难，但是我们可以动脑筋、想办法中国运动员快攻打多，条件比外国选手好，经常练，容易进步　　　　削球女运动员削球只讲削得很低，削得稳，不讲究进攻，这样就不能扰乱整天削啊削，不知道削到什么时候才算稳！要她练练攻球，就说“我还没有稳啦”，很少从主动进攻方面考虑　　　　　　（3）、训练中“敌情”观念不强　　　　　　先谈谈什么叫基础技术以前男运动员曾经讨论过这个问题你们理解的基本技术就是打单线实际上，基本技术的含义很广拉攻、拉中突击，都应该说是基本技术把基本技术理解为单线是不对的　　　　练习各种基本技术，一抓住球拍就要想到国际你练正手对攻，虽然可以站在一角上，打上几百下，但是你要想一想，中有没有用如果不大有用，就得想办法用另一种方法练，要结合的情况练攻球是这样，练其他技术也是这样　　　　关于“敌情”观念我们在练习时往往练这不管那，思想上只考虑一种情况，准备一种办法譬如，在练推挡侧身时，死练左半个乒球台，右方球根本不准备；练削球防守时，只想到守，不想到有机会时也要争取反攻；练推挡时，没有想到要侧身攻，只是站着不动地练；反过来，练侧身时，又每球侧身，拼命跑，而不考虑实战情况有的削球选手练接短球时，事先有了准备，攻球手突击也不多，削球征就不用后退很多，接短球也就容易跑得上相反，练其他技术时，突然放一个短球，削球手的反应和跑动就差了这些都是训中缺乏“敌情”观念我们看到报上报道解放军“硬骨头六连”练单双杠，指导员经常在战士体力不行时，要求他们坚持最后一下，即使是只撑和拉了一半，而这一半往往是进步的开始拿它运用在我们练球上，就是说，当你练推挡的时候，能够随时抓住机会侧身，这种侧身往往比你在规定时间练侧身有效些当然，这里并不否定规定时间、规定内容的训练，因为这还是主要的　　　　“敌情”观念不强，在个人训练计划的练习时间中，更加严重有些人在帮助别人完成个人训练计划的时候，因为要求自己提供一种打法，一个落点，因此打起来很受限制有的人为了照顾，不敢发力打，像喂球一样，难度不大，效果也不好更谈不上敢打另外一个角，或者附带地练自己的东西有的人说，在帮别人练习的时候，自己打起来就手软这样，在计划练球的时间里自己练不到东西，一半时间也就过去了这里有配合问题，也有修养问题配合上是规定太死，互相迁就；修养上是稍微配合不好，马上就显得很不高兴我们分析一个练习进攻的削球运动员，在人家时间内他不攻，在自己时间内最多攻上十几个球，这怎么能过得硬！有的优秀运动员每次练习都要挥臂攻球几千次当然，打削球的以削为主，进攻为辅，要求不周，但是，也应该攻得多些才好　　　　讲到气量我觉得争气就应该目标明确，要为中国人争气有时对于另是人的看法和意风，听了不舒服，要仔细想一想，人家也有正确的方面要正视自己的缺点，不要跟自己人赌气比方说，有些男运动员讲你们中间的一些人不动脑筋，有人就赌气，打好了给你看好像就是为了给男运动员看看才要打好球的你们为什么不想想有些外国人看不起我们，我们就非争口气打败他们呢这样才是为国家的荣誉争气，争这样的气才算争对了 我有的时候也听到很不舒服的话，但是仔细想一想别人讲得有道理，就觉得应该接受张燮林跟我开玩笑说：“你就是那么个打法，我等着那边盯死你”我乍听也觉得不舒服然而再想一想，技术上是有缺点，是他提醒了自己不要为了一句话、一件小事、一场练习的胜负，就整天气鼓鼓的　　　　　　（4）、谈谈如何学习的问题　　　　　　现在女运动员们说要向男运动员学习，这很好我觉得应该多找机会看人家找球，看到好的就去学中国的小孩打直拍的姿势为什么看上去很舒服，因为他们看得多外国人打直拍的姿势很别扭，就是因为没有样子可看　　　　有些人不敢学别人的东西，怕学不好，反而影响原来的技术有些人满足于现状，虽然水平不高，也觉得马马虎虎可以过得去了，就不想再学，这是不对的庄则栋水平已经很高了，但是也学了很多别人的东西为了练新技术，把原来的技术放一放，当时虽然受些影响，从长远看是有利的所以，学东西眼光要放远，从长远利益出发，至于有些人没有学得好，那是方法问题　　　　提起学习，有些人对有几样东西好像触电一样，碰不得一个是旋转一讲起旋转来大家都怕我们说拉球要带一点上旋，女运动员说：“那不是成了弧圈球？”不要你拉弧圈球，只是说带点摩擦直拍只要不热衷于搞旋转，适当加强旋转，是完全可以的再一个是手腕功夫女运动员怕练手腕功，怕变了手法第三个是所谓“非正规动作”有一次我远台接一个弧圈球，这种球要用正规的动作打很难，我就用另一种动作，一碰就打去了，有人说就是胡闹其实我怎么发力，接触球的哪个部位，他根本不知道这里指的非正规动作是在位置不够、步法来不及的时候，不可能用正常的动作击球的时候，就要用另一种动作去打球，和练习时这种球很多，如果我们什么球都只能用一种手法去打，那肯定不行你不学这些发力，掌握这些要领，到时候就打不出来　　　　学习别人一定要先看别人的优点我们的运动员，每人都有优点，都有特长，你如果看不到，那你就什么也学不到我国篮球运动员胡利德说，把他们篮球队14个人每人的优点都学一点，就会学到十三点有人明明知道别人有好的东西，但是强调人家水平高，很难学，也就不学，讲了很多理由，归根到底还是不学　　　　　　（5）、再谈谈训练和中怎么动脑筋　　　　　　第一、练球时动脑筋不外乎从拍形、击球点、发力、步法这些方面去研究，只要不违反基本规律就行了，不要用一种手法打球如果你打一个加转球，就要知道应该接触球的哪个位置，要求乒球拍形成什么角度，才能接触到这个地方，还要知道手的哪个位用力，等等打各种不同的来球，都有不同的要求，所以当你用一种手法打球连续丢了几个球时，就应该换一换，试试改变拍形、接触点、发力当你打着了以后，就可以想想为什么打着，两种打法就有两种体会不然的话，老是一个动作，前一个球失误了，后一个球还是要失误的　　　　第二、训练中还要注意抓主要技术不要光练自己缺点的方面，特长反而练得少了主要技术要紧紧抓住不放，反复练习，不断熟练提高有些人为了加强防守，反而忽视了主动进攻有些主要技术因为在国内运用不多，就不多练，慢慢也会退步所以主分技术要抓住不放　　　　第三、训练中要善于“记”，譬如碰到上旋球，球拍上有什么感觉，碰到下旋球又是什么感觉，脑子里要有一个深刻的印象，以后一碰上这种球，即使输了也知道是什么原因；甚至连球上有脏东西、有汗，打的时候也能马上感觉出来另外，把对手的打法也要记在心里，什么样的角度，什么样的动作，会打出球来有印象，下次碰到就可以预先防备也可以向人家学习，以事自己也可以打　　　　第四、分学会总结好的训练方法自己在练习中，应当注意哪些训练进步快，哪些方法用处不大，好的总结再发展，不好的可以改进对于教练员布置的内容，也要想一想是否合适，在实践中发现问题，敢于提出不同的看法，以求改进提高有些人往往对教练员布置的内容不考虑效果好坏，认为都好这样训练的方法就会停留在原来的水平上　　　　时最重要的一条是想法子发挥自己的特点有些人打球只根据情况打，正手差我就打正手，反手差我就打反手，但是更主要的还应考虑发挥自己的特点有时候用自己的特点对付的特长，也可以打得通当特长运用不通时，我们必须用自己的辅助战术，或者说“特短”同时，自己应该有充分的信心如果总觉得自己不行，无论用特长或“特短”都不会成功　　　　有时候还要通过分析心理来决定战术这样可以长自己的志气，鼓舞自己信心双方谁想得更好一些，谁就会赢球在一次国际中，当我和一个外国选手时，我领先很多，但仍然镇静自若当时我想，这不过是一种假象，“算，你别来这一套！”谁不会在这个时候帮故作镇静呢！这样我就赢下来又一次，碰上另外一个选手，开始自己也有些紧张，但是一看精神面貌很差，发球时手都在哆嗦我想，比我怕得还历害，我就觉得很镇静了时，往往是你怕，也在怕你，这是指思想再说战术上也是如此，你怕侧身攻，却怕你变线而不敢侧身就这样，中你怕我，我怕你，怕来怕去，一个有经验、善于分析、能透过表面现象看到实质的运动员，在这种时候就能占便宜我们要学会分析，运用战术，驾驭别人　　　　我谈的意见，请你们批判接受　　　　　　原文作者所属博客:小女星律师向好友推荐本贴：&&&& 标题：《关于如何打乒乓球》&&&& 地址： .cn/Article/200609/showp1.html
& Re: 关于如何打乒乓球
好........
作者：120&&&
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作者：110&&&
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